Zitat von sunnymummy:

Seit Montag reiß ich mich ja wieder am Riemen, hab ja die letzten Wochen nur gefuttert..
Montag war ich deshalb bei 75,8 kg
gestern bei 74,7
und heute bei 73,7
und jetzt will ich mit Schlank im Schlaf anfangen, mal sehen ob ich damit zurecht komme, die Listenführung ist nichts für mich

wow suuuupi wie haste das gemacht? und wie funktioniert schlak im schlaf?

Das hab ich auch schon mal gelesen. Aber was mich davon abhält ist, man hat irgendwie nur 3 Mahlzeiten am Tag, zwischen denen immer 5 Stunden liegen müssen. Also wirklich nur ungesüßten Tee und Wasser, nicht mal Obst zwischendurch. Die Mahlzeiten sind dann auch aus bestimmten Nahrungsgruppen zusammengesetzt.
Soweit ich das verstanden hab zielt das irgendwie auf das Hormon Insulin und den Blutzuckerspiegel ab.
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Aber Hauptbestandteil ist wohl ausreichend und ruhiger Schlaf die Nacht. Ob man das mit Säugling so gut umsetzen kann sei mal dahingestellt

Zitat von Santje1982:

Das hab ich auch schon mal gelesen. Aber was mich davon abhält ist, man hat irgendwie nur 3 Mahlzeiten am Tag, zwischen denen immer 5 Stunden liegen müssen. Also wirklich nur ungesüßten Tee und Wasser, nicht mal Obst zwischendurch. Die Mahlzeiten sind dann auch aus bestimmten Nahrungsgruppen zusammengesetzt.
Soweit ich das verstanden hab zielt das irgendwie auf das Hormon Insulin und den Blutzuckerspiegel ab.
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Aber Hauptbestandteil ist wohl ausreichend und ruhiger Schlaf die Nacht. Ob man das mit Säugling so gut umsetzen kann sei mal dahingestellt

Da hast du recht, aber ich denke, das es am meisten ja auf die Ernährung tagsüber ankommt, und so wie ich mich ernähre, müsste ich eigntlich abnehmen auf lange Sicht gesehen, zumindest wenn ichs durchhalte
Ist ja eher eine Ernährungsumstellung... Und das mit den 5 Std. nichts essen ist Gewöhnungssache, macht man das 3-4 Tage hat der Körper sich dran gewöhnt

Zitat von uni:

Zitat von sunnymummy:

Seit Montag reiß ich mich ja wieder am Riemen, hab ja die letzten Wochen nur gefuttert..
Montag war ich deshalb bei 75,8 kg
gestern bei 74,7
und heute bei 73,7
und jetzt will ich mit Schlank im Schlaf anfangen, mal sehen ob ich damit zurecht komme, die Listenführung ist nichts für mich

wow suuuupi wie haste das gemacht? und wie funktioniert schlak im schlaf?

Danke
Also die 2 Kilo sind quasi von selber runter, weil ich einfach aufgehört habe den ganzen tag über ungesundes Zuckerzeug in mich reinzustopfen
Ne ernsthaft, die letzten 2 Wochen war ich so gestreßt das ich wirklich ständig gegessen habe und seit Montag reiß ich mich wieder am Riemen und achte drauf WAS ich esse...
SIS mache ich nicht nach dem Buch sondern halte mich einfach an diese Regeln:
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Morgens darf man Kohlenhydrate zu sich nehmen, also Brot mit Marmelade, Nutella, Müsli etc nur keine Wurst bis man satt ist.
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5 Stunden Pause, wo du nur Wasser und ungesüßte Tees trinkst.
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Mittags darfst du Kohlenhydrate und Eiweiß zu dir nehmen, also darfst du ganz normal Mittagessen, natürlich gesund und ausgewogen
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5 Stunden Pause.
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Abends gibts dann Eiweiß .
Salat mit Geflügelfleisch, Ei, etc nur kein Brot wegen der Kohlenhydrate...
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Was ich an dieser Methode gut finde ist, das man auch mal sündigen kann. Also man kriegt ein stückchen kuchen als Nachtisch gut wieder ausgeglichden... Und wenn ich wirklich mal hunger habe zwischen den 5 Stunden Pause esse ich mir ebend auch mal Obst, davon wird die Waage wohl kaum wieder hoch gehen

Warum darf man denn frühs keine Wurst essen
Ansonsten ess ich momentan eigentlich auch nicht anders, also abends keine Kohlehydrate mehr.
__
Und mein Sport macht sich so langsam wohl auch bemerkbar.
Da ich keine Waage hab, mess ich jetzt einmal die Woche meinen Bauchumfang und 1 cm ist schon weg

Zitat von Santje1982:

Warum darf man denn frühs keine Wurst essen
Ansonsten ess ich momentan eigentlich auch nicht anders, also abends keine Kohlehydrate mehr.
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Und mein Sport macht sich so langsam wohl auch bemerkbar.
Da ich keine Waage hab, mess ich jetzt einmal die Woche meinen Bauchumfang und 1 cm ist schon weg

Gute Frage... vielleicht hat Wurst keine oder zu wenig Kohlenhydrate?
Und das soll der Körper morgens ja ganz viel bekommen?
Schön, das sich der Sport bezahlt macht
Ich will auch wieder Sport machen aber ich kann mich nicht für ein Fitnessstudio entscheiden
Und zuhause komme ich nicht dazu Übungen zu machen, nicht mal die Rückbildungsübungen....

Bin die letzten Tage leider auch ziemlich eingeknickt hier, hab gerade eine ganze Packung Chocolat Chips verdrücke (Weiße...Mmmmmh... ) Wiegen tu ich aber immer noch 82 kg, ist also nicht viel passiert. Vielleicht packe ich es ab morgen wieder??? Motiviert mich!!!

Zitat von Lulenthe:

Bin die letzten Tage leider auch ziemlich eingeknickt hier, hab gerade eine ganze Packung Chocolat Chips verdrücke (Weiße...Mmmmmh... ) Wiegen tu ich aber immer noch 82 kg, ist also nicht viel passiert. Vielleicht packe ich es ab morgen wieder??? Motiviert mich!!!

Du packst das! Ab morgen bist du wieder Standhaft und währst dich gegen die böse Süße versuchung!

Zitat von Lulenthe:

Bin die letzten Tage leider auch ziemlich eingeknickt hier, hab gerade eine ganze Packung Chocolat Chips verdrücke (Weiße...Mmmmmh... ) Wiegen tu ich aber immer noch 82 kg, ist also nicht viel passiert. Vielleicht packe ich es ab morgen wieder??? Motiviert mich!!!

Ich frag mich immer, wann du denn noch Zeit zum essen findest, bei deinem Pensum was ihr immer Unterwegs seid

Zitat von sunnymummy:

Seit Montag reiß ich mich ja wieder am Riemen, hab ja die letzten Wochen nur gefuttert..
Montag war ich deshalb bei 75,8 kg
gestern bei 74,7
und heute bei 73,7
und jetzt will ich mit Schlank im Schlaf anfangen, mal sehen ob ich damit zurecht komme, die Listenführung ist nichts für mich

SIS ist super! Damit habe ich vor der Schwangerschaft schon mal einiges abgenommen. Vor allem ist das auch von Dauer und ohne Jojo.
Aber solange ich stille, will ich das nicht versuchen. Wir sind ja hier seit ein paar Wochen mit Extrem-Puperei geplagt. Das könnte ja auch evtl. von zuviel Eiweiß kommen. Aber diese "Diät" ist auf alle Fälle ne klasse Entscheidung!

Zitat von sunnymummy:

Zitat von Santje1982:

Warum darf man denn frühs keine Wurst essen
Ansonsten ess ich momentan eigentlich auch nicht anders, also abends keine Kohlehydrate mehr.
__
Und mein Sport macht sich so langsam wohl auch bemerkbar.
Da ich keine Waage hab, mess ich jetzt einmal die Woche meinen Bauchumfang und 1 cm ist schon weg

Gute Frage... vielleicht hat Wurst keine oder zu wenig Kohlenhydrate?
Und das soll der Körper morgens ja ganz viel bekommen?
Schön, das sich der Sport bezahlt macht
Ich will auch wieder Sport machen aber ich kann mich nicht für ein Fitnessstudio entscheiden
Und zuhause komme ich nicht dazu Übungen zu machen, nicht mal die Rückbildungsübungen....

Wurst ist Eiweiß

Zitat von Lija87:

Zitat von highdi:

Das wird sie nicht machen, die werden dafür ja nicht mehr bezahlt. Bloß 8 Wochen. Achja, so schlimm isses ja auch nicht, ich werd in ein paar Wochen einfach wieder Laufen anfangen oder ich hol mir meinen schweineteuren Stepper aus dem Keller. Das bringt sicher auch was.

Meine Hebi meint, sie kommt in der Stillzeit IMMER und SO OFT ICH SIE BRAUCH
Das bekommt sie dann noch bezahlt.... bis du abgestillt hast

Zitat von sunnymummy:

Zitat von highdi:

Also anrufen tu ich da oft, da hab ich auch kein Problem mit, aber die bitten, zu kommen und mir die Übungen nochmal zeigen. Hmmmm, ich glaub, da würd auch nix anders bei rauskommen

hey Süße, lass den Kopf nicht hängen, ich hab von meinem Rückbildungskurs fast garnichts mitbekommen weil ich Fabio meist auf dem Arm hatte und die Übungen sind so auch nicht im Kopf geblieben, aber ich hab von der AOK eine Rückbildungs-DVD geschenkt bekommen und kann so ein wenig machen, wenn der Kleine schläft.
Schau mal hier, vielleicht ist so eine DVD auch was für dich?
http://www.weltbild.de/9/r%C3%BCckbildungsgymnasti k+dvd.html?tt=1&ts=1

wär vielleicht nicht schlecht...
Wenn Pupsi schläft, bin ich nur am Rödeln, ich bin in den 12 Wochen noch nicht mal zum ferngucken gekommen. Dann müsste ich MC komplett sausen lassen und das will ich irgendwie nicht, dann lieber die Glotze.
Also Zeit für Gymnastik ist nicht wirklich momentan
Aber ich denke, irgendwann wird alles besser, oder?

Juhuuuuuuuuuuuuu 44,5 kilo

Zitat von Santje1982:

Zitat von Lulenthe:

Bin die letzten Tage leider auch ziemlich eingeknickt hier, hab gerade eine ganze Packung Chocolat Chips verdrücke (Weiße...Mmmmmh... ) Wiegen tu ich aber immer noch 82 kg, ist also nicht viel passiert. Vielleicht packe ich es ab morgen wieder??? Motiviert mich!!!

Ich frag mich immer, wann du denn noch Zeit zum essen findest, bei deinem Pensum was ihr immer Unterwegs seid

Bin Schnellesser . Nebenbei geht immer, vor allem Schokolade - leider...