Zitat von KölschBloot86:

So habe dieses Bootcamp gemmacht 2 Kapitel und 7 min bauchtraining ich kann nicht mehr
Kreislauf weg alles ....
Früher hab ich mal 2 std trainiert tzzzzz
@Eowyn Wieviel Kapitel machst du bei dem Boot camp??

Im Moment nur 2. Hab seit Jahren keinen Sport mehr gemacht und muss bei null anfangen. Peinlich, wenn man bedenkt, dass ich in der Jugend mal Handball Rheinland Meisterin war....

Oh echt
Ja und ich 2-3 std im Fitnessstudio war tja die Kilos setzen schon zu
Aber der macht irgendie nur wat für die beine oder??

Zitat von KölschBloot86:

Oh echt
Ja und ich 2-3 std im Fitnessstudio war tja die Kilos setzen schon zu
Aber der macht irgendie nur wat für die beine oder??

Guck dir mal noch ein paar andre Videos an, da wird auch für die Arme und die Brust was gemacht. Kannst ja jeden Tag abwechseln.

benutzt ihr auch den trainingsplan oder macht ihr das irgendwie?

Zitat von xenia06:

benutzt ihr auch den trainingsplan oder macht ihr das irgendwie?

Ne... ohne Plan. Ich mach einfach jeden 2. Tag ca 20 Mins und gut ist.

Zitat von Eowyn:

Zitat von xenia06:

benutzt ihr auch den trainingsplan oder macht ihr das irgendwie?

Ne... ohne Plan. Ich mach einfach jeden 2. Tag ca 20 Mins und gut ist.

ach so ok
und was davon machst du weil es gibt ja basic, cardio, AB, ultimate ??
hab bei ebay jetzt die dvd´s unterbeobachtung mal schaun

09.01. - 71 kg
10.01. - 70,6 kg
11.01. - 70 kg
12.01. - 69,9 kg
13.01. - 69,4 kg
14.01. - 69,1 kg
15.01. - 68,5 kg
18.01. - 69,4 kg blöder geburtstagskuchen!!!

Ich habe gestern sport gemacht
Üüüüüüüüüüüberall Muskelkater auaaaaaaaaaaaaa

Zitat von xenia06:

Zitat von Eowyn:

Zitat von xenia06:

benutzt ihr auch den trainingsplan oder macht ihr das irgendwie?

Ne... ohne Plan. Ich mach einfach jeden 2. Tag ca 20 Mins und gut ist.

ach so ok
und was davon machst du weil es gibt ja basic, cardio, AB, ultimate ??
hab bei ebay jetzt die dvd´s unterbeobachtung mal schaun

Ich mach Basic. Aber warum willst du die kaufen? Youtube ist doch viel billiger.

Zitat von Eowyn:

Zitat von xenia06:

Zitat von Eowyn:

Zitat von xenia06:

benutzt ihr auch den trainingsplan oder macht ihr das irgendwie?

Ne... ohne Plan. Ich mach einfach jeden 2. Tag ca 20 Mins und gut ist.

ach so ok
und was davon machst du weil es gibt ja basic, cardio, AB, ultimate ??
hab bei ebay jetzt die dvd´s unterbeobachtung mal schaun

Ich mach Basic. Aber warum willst du die kaufen? Youtube ist doch viel billiger.

ja ich weiß aber vor meen kleen lapi zustehen ist doof
mal schauen die lufen morgen aus und bis jetzt hat keiner drauf geboten weißt

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18.01. - 69,4 kg
19.01. - 68,8 kg
.
jippie, es wird wieder weniger

Super Milla!
.
Ich wieg mich morgenfrüh wieder...

Woche 1:
08/01: 97,4 Kg
09/01: 96,6 kg
Woche 2:
11/01: 98 kg das geht gar nicht, Waage ist kaputt
15/01: 97,6 kg
17/01: 97,4 kg *laaaaaangsam ernährt sich das Eichhörnchen*
Woche 3:
20/01: 97,4 kg *hab ja Zeit..kein Ding. Fabi hat 2!!!Kg abgenommen

08.01. - 89,0 kg
09.01. - 88,1 kg
11.01. - 87,2 kg
13.01. - 87,7 kg
14.01. - 87,4 kg
17.01. - 86,8 kg
21.01. - 86,7 kg

Zitat von Eowyn:

08.01. - 89,0 kg
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14.01. - 87,4 kg
17.01. - 86,8 kg
21.01. - 86,7 kg

na komm 100gr..ist doch suuuper