Ohne Frühstück geht bei mir auch gar nichts. Ich hab ja Mittwochs um 10 Gruppe, ich gestehe, ich esse da nichts vorher, hab dann meine geschmierten Stullen im Auto

Mein Sohn und ich essen gegen 17 Uhr warm. Um 18 Uhr geht er schon ins Bett.

Kohlenhydrate hab ich abends eigentlich immer. Ich brauche die, um satt zu werden. Nur Gemüse und Fleisch ist irgendwie nichts für mich. Aber deswegen liebe ich WW, weil man das da ja darf.

Flex Points hab ich früher auch gemacht, hab sogar noch die CD mit dem Fernprogramm für den PC. Ich erinnere mich aber, dass ich damals Reis satt für 4 Punkte gegessen habe (war natürlich noch nicht von WW abgesegnet, aber bei mir klappten die Abnahmen trotzdem).

An die mit ProPoints: Macht Ihr Sattmachertage? Ich versuche das Donnerstag zum ersten Mal und bin ganz gespannt. Wobei ich denke, dass ich dann mehr esse als normal. Ich werde mir da mal über Tag aufschreiben, was ich so esse und auch abwiegen, einfach, um dann abends zu wissen, wieviele Punkte hätte ich denn verbraucht.

Zitat von Bella34:

Ohne Frühstück geht bei mir auch gar nichts. Ich hab ja Mittwochs um 10 Gruppe, ich gestehe, ich esse da nichts vorher, hab dann meine geschmierten Stullen im Auto

Mein Sohn und ich essen gegen 17 Uhr warm. Um 18 Uhr geht er schon ins Bett.

Kohlenhydrate hab ich abends eigentlich immer. Ich brauche die, um satt zu werden. Nur Gemüse und Fleisch ist irgendwie nichts für mich. Aber deswegen liebe ich WW, weil man das da ja darf.

Flex Points hab ich früher auch gemacht, hab sogar noch die CD mit dem Fernprogramm für den PC. Ich erinnere mich aber, dass ich damals Reis satt für 4 Punkte gegessen habe (war natürlich noch nicht von WW abgesegnet, aber bei mir klappten die Abnahmen trotzdem).

An die mit ProPoints: Macht Ihr Sattmachertage? Ich versuche das Donnerstag zum ersten Mal und bin ganz gespannt. Wobei ich denke, dass ich dann mehr esse als normal. Ich werde mir da mal über Tag aufschreiben, was ich so esse und auch abwiegen, einfach, um dann abends zu wissen, wieviele Punkte hätte ich denn verbraucht.

Ich mache keine Sattmachertage... hab schon so immer Probleme meine Punkte wegzubekommen... Gestern hab ich auch noch 5 über. Auch die Wochenpunkte bleiben meist unberührt.

Mit dem Hungergefühl hab ich eigentlich kein Problem - zur Not tut es auch mal ne Gemüsebrühe, da is der Hunger echt weg.

Ich hab eher große Probleme mit dem Appetit.

Oha, also die Tagespunkte müssen schon verbraucht werden. Und auch vom Extra sollte man laut meiner Leiterin verbrauchen, auch wenn man nicht alles muss. Aber sonst fährt der Stoffwechsel runter und lagert eher ein.

Vielleicht hochwertigere Lebensmittel? Z.b. Vollfettkäse, Vollmilch (joghurt), Salami oder so?

Zitat von Bella34:

Oha, also die Tagespunkte müssen schon verbraucht werden. Und auch vom Extra sollte man laut meiner Leiterin verbrauchen, auch wenn man nicht alles muss. Aber sonst fährt der Stoffwechsel runter und lagert eher ein.

Vielleicht hochwertigere Lebensmittel? Z.b. Vollfettkäse, Vollmilch (joghurt), Salami oder so?

Weißte, ich kann bei ner Diät bzw. Ernährungsumstellung dann nich plötzlich sowas essen... da bekomm ich im Kopf nicht hin...

Ich ess dann eben mal nen Riegel Schoki oder so... Momentan ist auch einfach viel Stress, weils meiner Kleinen echt schlecht geht... da kommt das gesunde Essen zu kurz und ungesund mag ich grad nich

Aber mein Mittag war lecker, Seelachs und Schwarzwurzeln... insgesamt sind dann heute erst 9 Punkte weg, 17 hab ich noch...

so...
ich bereite mich langsam auf den 4.2. vor

habe jetzt so ein kleines büchlein (eigentlich für adressen) von a-z so bestimmte lebensmittel eingetragen... (mit punkten)
natürlich zum nachtragen, weil da wird ja was dazukommen, was man so isst und feststellt

rezepte hab ich glaube ich für die nächsten monate ausgedruckt...
punkte muss ich dann noch zusammenrechnen jeweils...
aber das mache ich dann alle 2 wochen, je nachdem, was gekocht werden soll...

für mittags (da koch ich nicht) kauf ich quark und tk-beeren...
oder ne scheibe vk-toast und lachsschinken...
t(H)unfisch ohne öl is auch klasse...

dann steht viel obst (ananas, äpfel, birnen, kiwis) aufm ek-zettel...

ich bin aufgeregt
freue mich nämlich drauf, wieder meine hose anziehen zu können...

zum frühstück hole ich mir, wie das letzte mal k*lln, kernige multikorn-flocken, da kann man 45gramm für 0,5 points essen (nach flex-points!)
und milch dann 1,5% 85ml dazu - auch 0,5 points und für weitere 0,5 points 1 tl leinsamen oder 2 tl rosinen...
nen apfel oder anderes obst reinschnibbeln und fertig is ne mega-schüssel müsli

ich mag frühstück eigentlich nicht, aber ist halt wichtig und schatz sagt (der hat irgendwie hundertmillionen fortbildungen stell ich grade fest, irgendwas ernährungstechnisches) dass jede mahlzeit punkte enthalten sollte (von den hauptmahlzeiten, nicht die zwischensnacks), wegen einlagern usw. ...
genaueres weiß ich nicht mehr!
bin soooo vergesslich!

wenn ich nicht so nen hässlichen bauch hätte (viele ss-streifen), würde ich mich auf nen schicken bikini freuen, aber so mag ich keinen anziehen...

Zitat von renee1305:

so...
ich bereite mich langsam auf den 4.2. vor

habe jetzt so ein kleines büchlein (eigentlich für adressen) von a-z so bestimmte lebensmittel eingetragen... (mit punkten)
natürlich zum nachtragen, weil da wird ja was dazukommen, was man so isst und feststellt

rezepte hab ich glaube ich für die nächsten monate ausgedruckt...
punkte muss ich dann noch zusammenrechnen jeweils...
aber das mache ich dann alle 2 wochen, je nachdem, was gekocht werden soll...

für mittags (da koch ich nicht) kauf ich quark und tk-beeren...
oder ne scheibe vk-toast und lachsschinken...
t(H)unfisch ohne öl is auch klasse...

dann steht viel obst (ananas, äpfel, birnen, kiwis) aufm ek-zettel...

ich bin aufgeregt
freue mich nämlich drauf, wieder meine hose anziehen zu können...

zum frühstück hole ich mir, wie das letzte mal k*lln, kernige multikorn-flocken, da kann man 45gramm für 0,5 points essen (nach flex-points!)
und milch dann 1,5% 85ml dazu - auch 0,5 points und für weitere 0,5 points 1 tl leinsamen oder 2 tl rosinen...
nen apfel oder anderes obst reinschnibbeln und fertig is ne mega-schüssel müsli

ich mag frühstück eigentlich nicht, aber ist halt wichtig und schatz sagt (der hat irgendwie hundertmillionen fortbildungen stell ich grade fest, irgendwas ernährungstechnisches) dass jede mahlzeit punkte enthalten sollte (von den hauptmahlzeiten, nicht die zwischensnacks), wegen einlagern usw. ...
genaueres weiß ich nicht mehr!
bin soooo vergesslich!

wenn ich nicht so nen hässlichen bauch hätte (viele ss-streifen), würde ich mich auf nen schicken bikini freuen, aber so mag ich keinen anziehen...

Das klingt ja alles sehr professionell

So ausgeklügelt betreib ich das leider nicht

Macht ja nichts ich brauch das so für mich... damit ich kopflich voll drin bin...

@renee
So ein Buch hab ich auch, allerdings eine normale Kladde. Das Meiste kann man irgendwann auswendig, aber für die Sachen, die ich nicht sooo oft benutze, ist das echt super praktisch. Kann ich auch nur empfehlen.

Finde ich toll, wie Du Dich vorbereitest. Ich schreib mir ja auch immer nen Wochenplan. Zumindest das Abendessen lege ich fest, Frühstück halte ich flexibel, ist aber immer ähnlich.

Ich glaube nicht, dass ich je nen Bikini tragen kann. Aber ne Hose und sogar ein Kleid habe ich als Motivation. In die Hose hab ich es schon mal geschafft, das war meine Belohnung damals beim Abnehmen. Ich hatte eigentlich Gr. 50 und hatte mir dann mutig ne 48er gegriffen, die war dann aber zu groß. Dann bat ich die Verkäuferin, mir ne 46er zu holen und sie kam dann gleich mit 44 an und sie passte wie angegossen und für mich gemacht. Man, war das eine Freude! Und deswegen MUSS ich da einfach wieder rein

So, das war mein Abendessen:

Geschnetzeltes mit Gyrosgewürz angebraten und vorgekochten Reis, Erbsen und Bohnen dazu. Schmeckte sehr lecker, hab ich so noch nie gemacht. Ich hab 2x Sattmacherpunkte berechnet, Reis und Fleisch = 12 Punkte.

8 hab ich nun noch, mal schaun, vielleicht ein Toast mit Käse oder so später.

Morgen ist mein Wiegetag in der Gruppe, ich bin schon gespannt.

Zitat von Bella34:

@renee
So ein Buch hab ich auch, allerdings eine normale Kladde. Das Meiste kann man irgendwann auswendig, aber für die Sachen, die ich nicht sooo oft benutze, ist das echt super praktisch. Kann ich auch nur empfehlen.

Finde ich toll, wie Du Dich vorbereitest. Ich schreib mir ja auch immer nen Wochenplan. Zumindest das Abendessen lege ich fest, Frühstück halte ich flexibel, ist aber immer ähnlich.

Ich glaube nicht, dass ich je nen Bikini tragen kann. Aber ne Hose und sogar ein Kleid habe ich als Motivation. In die Hose hab ich es schon mal geschafft, das war meine Belohnung damals beim Abnehmen. Ich hatte eigentlich Gr. 50 und hatte mir dann mutig ne 48er gegriffen, die war dann aber zu groß. Dann bat ich die Verkäuferin, mir ne 46er zu holen und sie kam dann gleich mit 44 an und sie passte wie angegossen und für mich gemacht. Man, war das eine Freude! Und deswegen MUSS ich da einfach wieder rein

So, das war mein Abendessen:

Geschnetzeltes mit Gyrosgewürz angebraten und vorgekochten Reis, Erbsen und Bohnen dazu. Schmeckte sehr lecker, hab ich so noch nie gemacht. Ich hab 2x Sattmacherpunkte berechnet, Reis und Fleisch = 12 Punkte.

8 hab ich nun noch, mal schaun, vielleicht ein Toast mit Käse oder so später.

Morgen ist mein Wiegetag in der Gruppe, ich bin schon gespannt.

Sieht lecker aus

Hab meine Punkte heute auch geschafft. Gab noch 2 Spiegeleier und 3 Filinchen mit Senf uuuuuuuuuund 4 Riegelchen Kinderschoki...

hmmm sieht lecker aus
ich hab heut gar nicht gepunktet...mir fällt es total schwer,wenn ich den ganzen tag unterwegs bin...
war heute vormittag schon mit meiner maus beim kinderturnen,schnell ein brot auf die hand im auto...dann nach hause,schnell ne fertig dose für mich aufgemacht,mausi hatte noch esse vom vortag. tja und dann den ganzen nachmittag unterwegs und erst um 19 uhr zuhause also ein schnellen döner geholt
muss mich echt einsperren für paar wochen

Bella34
Startgewicht: 104 kg
Größe: 166cm
Aktuelles-Gewicht: 99,8 kg
Wochen-Abnahme: 0,8 kg
Bereits-verloren: 4,2 kg
Wunschgewicht: 69,9 kg
Wiegetag: Mittwoch

Julikind
Startgewicht: 79,0 kg
Größe: 1,68 m
Aktuelles Gewicht: 74,9 kg
Wunschgewicht: 60,0 kg
Wiegetag: Freitag

Wurmi88
Startgewicht: 108,9kg
Größe: 1,63cm
Aktuelles Gewicht: 78,5kg
Wunschgewicht: ca 70 bis 75kg
Wiegetag: Samstag

Ella.im.Wunderland
Startgewicht: 117,3 kg
Größe: 177 cm
Aktuelles Gewicht: 117,3 kg
Wunschgewicht: 80 kg
Wiegetag: Freitag

Bambinchen
Startgewicht: 83,4 kg
Größe : 166cm
Aktuelles-Gewicht : 83,4 kg
Wochen-Abnahme : 0 kg
Bereits-verloren : 0 kg
Wunschgewicht: 65,0 kg
Wiegetag : Montag

renee1305
Startgewicht: 99,0 kg
Größe : 166cm
Aktuelles-Gewicht : 71,5 kg
Wochen-Abnahme : 0 kg
Bereits-verloren : 27,5 kg
Wunschgewicht: 61,0 - 65,0 kg
Wiegetag : Montag

800g weniger hatte ich heute. Bin nun ein UHU (mit Klamotten). Noch genau 1 Kilo fehlen mir zu den 5%, mein Ziel für nächste Woche.

Ich geb mal was weiter, was meine Leiterin heute gesagt hat, weil ich finde, dass das sehr logisch klingt. Man soll ja bei WW mind. 2x am Tag gesundes Fett zu sich nehmen. Sie meinte, dass viele besser abnehmen mit 3-4 Portionen am Tag! Weil der Körper das einfach braucht.

Ich werde das ab heute mal testen und 3x am Tag versuchen. An guten Tagen 4x, aber 3 sind nun bei mit Pflicht. Mal gucken, ob das wirklich was bringt.

Mein Frühstück heute:
2 Scheiben Brot (7) mit Halbfettmargarine (2) und Kassler (1)

gesundes fett...

wo ist gesundes fett drin?
in margarine ja angeblich nicht...

kennt jemand ne seite, auf der geschrieben steht, was gesunde fette sind bzw. wo sie ausser nüssen, olivenöl und fisch drinstecken?

Glückwunsch zur Abnahme Bella

Bei uns gabs heute gefüllte Paprikaschoten - 2 haben 19 Punkte - eine hab ich zu Mittag gegessen und die andere ess ich zu Abend.

Ich arbeite viel mit Rapsöl, das sind beispielsweise gesunde Fette...

Doch, Margarine zählt zu gesundem Fett. Margarine und Öle sind am Besten. Wenn man Nüsse isst, das sollte man eher als 3. oder 4. Fettpunkt nehmen, denn um einen Punkt für Fett vollzubekommen müsste man schon sehr viele Nüsse essen. Die bestehen ja nicht nur aus Fett.

Ich werde nen Tip beherzigen und mir kleine Ölflaschen kaufen. Ich hatte noch nie was anderes außer Rapsöl, muss ich gestehen. Nun schau ich mal nach Walnussöl und was es sonst noch so gibt.

Gefüllte Paprika ist auch mal wieder eine tolle Idee. Das merke ich mir mal vor.

Heute wird es bei uns Nudeln Bolognese geben.