Bevor ihr hier komplett schließt.. Vielleicht habt ihr noch n klitzekleines Plätzchen hinten links für mich frei?

Zitat von Sandra7:

Bevor ihr hier komplett schließt.. Vielleicht habt ihr noch n klitzekleines Plätzchen hinten links für mich frei?

Erzähl doch mal von dir

Im Vordergrund steht für mich hier die Motivation .. für mehr Sport und gesunde Ernährung... das Gewicht spielt dabei eine nicht so wichtige Rolle, da ich ja auch wieder Muskulatur aufbauen möchte...und auch nicht zu dünn werden will - hab ein gutes mittelgewicht...

hab schon angefangen vor 4 wochen Alkohol und Süßigkeiten zu streichen (...eigentlich nur für einen Monat...) erfolgreich schon mal geschafft *juhuuuuu*
und ansonsten seit 2 wochen wieder komplett auf Ernährung geachtet - etwas low carb - 2 hauptmahlzeiten - Intervall fasten - clean food auch für mich sehr wichtig!! Sport im Moment nur bedingt da ich eine rückenop hatte

Herzlich Willkommen!
Ich setzt dich drauf, wenn ich an den PC komme.

Zitat von Christen:

Zitat von Junechiller:

Lecker!
Ich hab grad ein Brot im Ofen. Mach grad die Wohnung ordentlich. Mit dem Junior im Tragetuch geht das nur mäßig.

gott, der ist ja noch Mini, sehe ich gerade im Ticker

Hihi, ja.
Ist ein ganz ein braver, nur sehr anhänglich. Komm mir mit dem schon vor wie ein Känguru.

Mein startgewicht heute morgen 64,7. Ziel wäre 60 kg.

Heute gab es mittags Nudeln mit Tomatensoße, Salat und noch etwas karottengemüse von gestern.

Nachmittags steht Geburtstag von einer Tante an, hoffentlich kann ich mich da etwas zurückhalten.

Noch eine frage: ich Les hier immer wieder was von Clean eating, was genau versteht man darunter? Und zum Trampolin: muss das ein spezielles sein, oder tut's da rin ganz normales für innen halt?

Zitat von mia85:

Mein startgewicht heute morgen 64,7. Ziel wäre 60 kg.

Heute gab es mittags Nudeln mit Tomatensoße, Salat und noch etwas karottengemüse von gestern.

Nachmittags steht Geburtstag von einer Tante an, hoffentlich kann ich mich da etwas zurückhalten.

Noch eine frage: ich Les hier immer wieder was von Clean eating, was genau versteht man darunter? Und zum Trampolin: muss das ein spezielles sein, oder tut's da rin ganz normales für innen halt?

clean eating =kein Weizen(+Weissmehl generell) kein Zucker,möglichst unverarbeitete Lebensmittel (nicht mehr als 5Zutaten in der Liste)bio

Ich hab ein ganz simples minitrampolin von hudora. Hat glaub ich 40€ gekostet und ist hier seit vier Jahren im Einsatz, es hat sich sowas von rentiert.

Heute Morgen gab es Brötchen mit Ei und Kaffee. Dazu Wasser mit frischer Zitrone.

Grad eben gab es naturjoghurt mit Banane Äpfel und Mandeln.
Später mache ich noch einen großen Salat und abends dann die Bolo.

Einen Monat auf Süßigkeiten verzichtet? Respekt! Das könnte ich aktuell gar nicht. darf ich es aufs stillen schieben?

Zitat von Junechiller:

Zitat von Christen:

Zitat von Junechiller:

Lecker!
Ich hab grad ein Brot im Ofen. Mach grad die Wohnung ordentlich. Mit dem Junior im Tragetuch geht das nur mäßig.

gott, der ist ja noch Mini, sehe ich gerade im Ticker

Hihi, ja.
Ist ein ganz ein braver, nur sehr anhänglich. Komm mir mit dem schon vor wie ein Känguru.

Meine Maus hab ich das erste Jahr auch viel getragen, es geht so schnell vorbei und jetzt läuft sie hier durch die Gegend und ist nur noch für längere Spaziergänge die in die Schlafenszeit fallen in der trage

Zitat von Schmetterling1987:

Ich hab ein ganz simples minitrampolin von hudora. Hat glaub ich 40€ gekostet und ist hier seit vier Jahren im Einsatz, es hat sich sowas von rentiert.

Heute Morgen gab es Brötchen mit Ei und Kaffee. Dazu Wasser mit frischer Zitrone.

Grad eben gab es naturjoghurt mit Banane Äpfel und Mandeln.
Später mache ich noch einen großen Salat und abends dann die Bolo.

Einen Monat auf Süßigkeiten verzichtet? Respekt! Das könnte ich aktuell gar nicht. darf ich es aufs stillen schieben?

darfst du ich stille auch noch...
Es gibt allerdings wirklich viele süße Dinge ohne Industriezucker

Danke dir junechiller

Mia - unverarbeitete Lebensmittel zählen dabei .. keine fertigprodukte... keine Zusatzstoffe ... alles in reiner Form... was du natürlich dann mit anderen Sachen zusammen fügen kannst, aber halt dann auch sauber...
Meistens ist das "böse" versteckt in Soßen, Dips, Fertigsuppen oder parniertem.. schon aber auch beim rahmspinat oder fruchtjoghurts etc .....

Bei mir gab es heute mittag nur kichererbsen mit Körnerkäse, ein paar Nüsse und ne Birne ... kein Frühstück

Zitat von Schmetterling1987:

Ich hab ein ganz simples minitrampolin von hudora. Hat glaub ich 40€ gekostet und ist hier seit vier Jahren im Einsatz, es hat sich sowas von rentiert.

Heute Morgen gab es Brötchen mit Ei und Kaffee. Dazu Wasser mit frischer Zitrone.

Grad eben gab es naturjoghurt mit Banane Äpfel und Mandeln.
Später mache ich noch einen großen Salat und abends dann die Bolo.

Einen Monat auf Süßigkeiten verzichtet? Respekt! Das könnte ich aktuell gar nicht. darf ich es aufs stillen schieben?

Ja den Zuckerbedarf hol ich mir nun wirklich viel über Früchte und zb Datteln mag ich im Moment gern ... in Maßen und ab und an gönne ich mir ein Glas schweppes

Zitat von Schmetterling1987:

Zitat von Junechiller:

Zitat von Christen:

Zitat von Junechiller:

Lecker!
Ich hab grad ein Brot im Ofen. Mach grad die Wohnung ordentlich. Mit dem Junior im Tragetuch geht das nur mäßig.

gott, der ist ja noch Mini, sehe ich gerade im Ticker

Hihi, ja.
Ist ein ganz ein braver, nur sehr anhänglich. Komm mir mit dem schon vor wie ein Känguru.

Meine Maus hab ich das erste Jahr auch viel getragen, es geht so schnell vorbei und jetzt läuft sie hier durch die Gegend und ist nur noch für längere Spaziergänge die in die Schlafenszeit fallen in der trage

Das stimmt allerdings. Ich war voll traurig, als ich die "Große" aufgrund der Schwangerschaft nicht mehr tragen durfte...

Dieses Clean Eating hört sich echt interessant an.
Vielleicht test ich es mal.

Zitat von Junechiller:

Zitat von Schmetterling1987:

Zitat von Junechiller:

Zitat von Christen:

...

Hihi, ja.
Ist ein ganz ein braver, nur sehr anhänglich. Komm mir mit dem schon vor wie ein Känguru.

Meine Maus hab ich das erste Jahr auch viel getragen, es geht so schnell vorbei und jetzt läuft sie hier durch die Gegend und ist nur noch für längere Spaziergänge die in die Schlafenszeit fallen in der trage

Das stimmt allerdings. Ich war voll traurig, als ich die "Große" aufgrund der Schwangerschaft nicht mehr tragen durfte...

So ging es mir auch. Und jetzt will der große nur mal rein wenn er was brütet. Also sehr selten.