Ich gehe heute auch noch sobald die Kinder gleich im Bett sind

Check: 30 Minuten cardiointensives Workout, 15 Minuten Rückenkrafttraining ich feiere total, wie definiert ich an manchen stellen so langsam aussehe. Oberschenkel oberhalb des Knies, Waden, hintern, Oberarme, Kreuz... Bloß am Bauch ist noch alles weich, bzw. sieht so aus
Ich hab heute lowcarb Tag, gleich gibt es Zoodles Carbonara.

Zitat von Mauselle:

Check: 30 Minuten cardiointensives Workout, 15 Minuten Rückenkrafttraining ich feiere total, wie definiert ich an manchen stellen so langsam aussehe. Oberschenkel oberhalb des Knies, Waden, hintern, Oberarme, Kreuz... Bloß am Bauch ist noch alles weich, bzw. sieht so aus
Ich hab heute lowcarb Tag, gleich gibt es Zoodles Carbonara.

Bei mir geht das auch Recht fix. Gerade an den Oberschenkel vorn....das muss ich noch nicht Mal unbedingt haben. Und dann will mir meine Fitnessfreakfreundin erklären, dass der Muskelaufbau bei Frauen 1 Jahr dauert bis man es sieht?

Zitat von Mauselle:

Check: 30 Minuten cardiointensives Workout, 15 Minuten Rückenkrafttraining ich feiere total, wie definiert ich an manchen stellen so langsam aussehe. Oberschenkel oberhalb des Knies, Waden, hintern, Oberarme, Kreuz... Bloß am Bauch ist noch alles weich, bzw. sieht so aus
Ich hab heute lowcarb Tag, gleich gibt es Zoodles Carbonara.

Das klingt doch super. Ich muss leider immer aufpassen mit dem Beintraining, weil meine Waden schnell zu muskulös werden. Und die Oberschenkel schwabbeln noch... doofe Kombi

Also gestern ging irgendwie nicht viel bei mir. Vorgestern hab ich die Gewichte bei 3 Geräten erhöht, was super ging und heute hab ich das kaum gepackt.
Cardio hab ich auch nur 20 Minuten geschafft.

Abends gab es gestern Blumenkohl-Kokos-Curry. Das war total lecker und heut Mittag esse ich den Rest davon mit Bulgur.

Zitat von Mauselle:

Check: 30 Minuten cardiointensives Workout, 15 Minuten Rückenkrafttraining ich feiere total, wie definiert ich an manchen stellen so langsam aussehe. Oberschenkel oberhalb des Knies, Waden, hintern, Oberarme, Kreuz... Bloß am Bauch ist noch alles weich, bzw. sieht so aus
Ich hab heute lowcarb Tag, gleich gibt es Zoodles Carbonara.

Das ist so cool, wenn man die Erfolge auch im Spiegel sieht.

Zitat von BettyBoard:

Also gestern ging irgendwie nicht viel bei mir. Vorgestern hab ich die Gewichte bei 3 Geräten erhöht, was super ging und heute hab ich das kaum gepackt.
Cardio hab ich auch nur 20 Minuten geschafft.

Abends gab es gestern Blumenkohl-Kokos-Curry. Das war total lecker und heut Mittag esse ich den Rest davon mit Bulgur.

Das kenne ich auch. Ich vermute, das ist hormonell bedingt, dass man kraftmäßig manchmal besser drauf ist, manchmal weniger gut.

Zitat von BettyBoard:

Also gestern ging irgendwie nicht viel bei mir. Vorgestern hab ich die Gewichte bei 3 Geräten erhöht, was super ging und heute hab ich das kaum gepackt.
Cardio hab ich auch nur 20 Minuten geschafft.

Abends gab es gestern Blumenkohl-Kokos-Curry. Das war total lecker und heut Mittag esse ich den Rest davon mit Bulgur.

Entschuldige das ich als stille Mitleserin hier rein platze...
Darf ich das Rezept von dem Blumenkohl-Kokos-Curry haben ? Ich danke dir schonmal im Voraus

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von BettyBoard:

Also gestern ging irgendwie nicht viel bei mir. Vorgestern hab ich die Gewichte bei 3 Geräten erhöht, was super ging und heute hab ich das kaum gepackt.
Cardio hab ich auch nur 20 Minuten geschafft.

Abends gab es gestern Blumenkohl-Kokos-Curry. Das war total lecker und heut Mittag esse ich den Rest davon mit Bulgur.

Entschuldige das ich als stille Mitleserin hier rein platze...
Darf ich das Rezept von dem Blumenkohl-Kokos-Curry haben ? Ich danke dir schonmal im Voraus

Hey, kein Problem. Es ist halt ein Thermomixrezept.

Den Bulgur in der warmen Gemüsebrühe einweichen lassen. Zwiebeln schneiden und mit Öl und Curry andünsten, dann den Blumenkohl, die Äpfel (ganz, ganz kleine Stücke), Wasser, Kokosmilch, Salz und Pfeffer dazu und ne Weile kochen. Dann zum Schluss Erbsen und Tomaten dazu und noch bisschen weiter kochen.
Was man dann mit dem Bulgur noch macht, keine Ahnung. Im Thermomix wird der dann 10
Minuten dampfgegart, wie man den ohne Thermomix zubereitet weiß ich nicht

Zitat von BettyBoard:

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von BettyBoard:

Also gestern ging irgendwie nicht viel bei mir. Vorgestern hab ich die Gewichte bei 3 Geräten erhöht, was super ging und heute hab ich das kaum gepackt.
Cardio hab ich auch nur 20 Minuten geschafft.

Abends gab es gestern Blumenkohl-Kokos-Curry. Das war total lecker und heut Mittag esse ich den Rest davon mit Bulgur.

Entschuldige das ich als stille Mitleserin hier rein platze...
Darf ich das Rezept von dem Blumenkohl-Kokos-Curry haben ? Ich danke dir schonmal im Voraus

Hey, kein Problem. Es ist halt ein Thermomixrezept.

Den Bulgur in der warmen Gemüsebrühe einweichen lassen. Zwiebeln schneiden und mit Öl und Curry andünsten, dann den Blumenkohl, die Äpfel (ganz, ganz kleine Stücke), Wasser, Kokosmilch, Salz und Pfeffer dazu und ne Weile kochen. Dann zum Schluss Erbsen und Tomaten dazu und noch bisschen weiter kochen.
Was man dann mit dem Bulgur noch macht, keine Ahnung. Im Thermomix wird der dann 10
Minuten dampfgegart, wie man den ohne Thermomix zubereitet weiß ich nicht

einfach quellen lassen

Ich danke dir vielmals. Das sollte doch auch ohne Thermomix (irgendwie) hin zu bekommen sein

Zitat von EmViMoJa:

Ich danke dir vielmals. Das sollte doch auch ohne Thermomix (irgendwie) hin zu bekommen sein

geht
Wenn ich Bulgursalat mache, koche ich es auch nur einmal auf und lasse es dann nachquellen..

Ich habe ehrlich gesagt noch nie Bulgur verarbeitet geschweige denn gegessen
Ist das LCHF geeignet?

Zitat von EmViMoJa:

Ich habe ehrlich gesagt noch nie Bulgur verarbeitet geschweige denn gegessen
Ist das LCHF geeignet?

Nein, Bulgur ist (wie Couscous) aus Weizen. Aber das Rezept klingt super, das werde ich mal ausprobieren.

Okay, danke für die Info !
Dann lasse ich Bulgur einfach weg.