Zitat von MiramitLionel:

Zitat von starbuck:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von starbuck:

...

Hmm, bist du damit denn wirklich glücklich? Wenn ich mir das vorstelle, ich hätte den ganzen Tag Hunger

wenn ich das Ergebnis auf der Waage sehe, was bis hetzt weg ist, bin ich glücklich. Und wenn ich wie heute abend mit meinem Gitarrenkoffer durchs Dorf zum Unterricht geh u in ne Fensterscheibe schaue und dann sehe wie ich ausschau könnt ich heulen. Da muss sich was ändern.

Ich hab früher ähnlich gelebt und sehr wenig zugenommen, da kam der Jojo Effekt ganz schnell. Ich würde das nie wieder so machen :/ wenn du normal isst, nimmst du schnell wieder zu.

Guck mal Blödmann an, soviel abgenommen und das deutlich gesünder. Ich hab nun bald 30 kg geknackt, der Körper strafft sich und gut.

Aber ich wünsche dir dennoch viel Glück. Ich könnte das nicht mehr...

Und nach welchem Plan schaffst du es? Ich les noch mal nach.Bin ja offen für alles.

Zitat von starbuck:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von starbuck:

Zitat von MiramitLionel:

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wenn ich das Ergebnis auf der Waage sehe, was bis hetzt weg ist, bin ich glücklich. Und wenn ich wie heute abend mit meinem Gitarrenkoffer durchs Dorf zum Unterricht geh u in ne Fensterscheibe schaue und dann sehe wie ich ausschau könnt ich heulen. Da muss sich was ändern.

Ich hab früher ähnlich gelebt und sehr wenig zugenommen, da kam der Jojo Effekt ganz schnell. Ich würde das nie wieder so machen :/ wenn du normal isst, nimmst du schnell wieder zu.

Guck mal Blödmann an, soviel abgenommen und das deutlich gesünder. Ich hab nun bald 30 kg geknackt, der Körper strafft sich und gut.

Aber ich wünsche dir dennoch viel Glück. Ich könnte das nicht mehr...

Und nach welchem Plan schaffst du es? Ich les noch mal nach.Bin ja offen für alles.

Ich zähle Kalorien, wiege auch ab. Immer um die 1200 Kalorien und wenn es mal stockt, esse ich auch mal mehr (alle zwei Wochen).

Zusätzlich mach ich recht viel Sport. Vier- bis fünfmal die Woche eine Stunde Crosstrainer oder joggen. Manchmal geh ich schwimmen oder wir spielen Squash.

Heute hatte ich z. B. morgens ein Müsli, mittags gab es Nudelsalat und abends wurde noch gegrillt. Zum Nachtisch gab es ein Eis

Ich merke jetzt wo ich langsamer abnehme, dass der Körper sich besser anfühlt als zu den Zeiten in denen es richtig schnell ging vor Jahren mit der Abnahme

Zitat von starbuck:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von starbuck:

Zitat von MiramitLionel:

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wenn ich das Ergebnis auf der Waage sehe, was bis hetzt weg ist, bin ich glücklich. Und wenn ich wie heute abend mit meinem Gitarrenkoffer durchs Dorf zum Unterricht geh u in ne Fensterscheibe schaue und dann sehe wie ich ausschau könnt ich heulen. Da muss sich was ändern.

Ich hab früher ähnlich gelebt und sehr wenig zugenommen, da kam der Jojo Effekt ganz schnell. Ich würde das nie wieder so machen :/ wenn du normal isst, nimmst du schnell wieder zu.

Guck mal Blödmann an, soviel abgenommen und das deutlich gesünder. Ich hab nun bald 30 kg geknackt, der Körper strafft sich und gut.

Aber ich wünsche dir dennoch viel Glück. Ich könnte das nicht mehr...

Und nach welchem Plan schaffst du es? Ich les noch mal nach.Bin ja offen für alles.

Ich wurde zwar nicht gefragt, aber ich finde 700 kcal auch viel zu wenig. Ich ess unter der Woche auch 1250 kcal. Und samstags esse und trinke ich, was ich mag. Da trink ich dann auch mal Alkohol . Und klar nimmt man langsamer ab als mit so einer Radikalität, aber dafür eben auch langfristig. Ich habe heute nebenbei bemerkt gerade die 42 kg voll gemacht. Und das alles ohne Sport. Wenn ich dazu noch Sport machen würde, dann würde wahrscheinlich noch viel mehr gehen.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von starbuck:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von starbuck:

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Ich hab früher ähnlich gelebt und sehr wenig zugenommen, da kam der Jojo Effekt ganz schnell. Ich würde das nie wieder so machen :/ wenn du normal isst, nimmst du schnell wieder zu.

Guck mal Blödmann an, soviel abgenommen und das deutlich gesünder. Ich hab nun bald 30 kg geknackt, der Körper strafft sich und gut.

Aber ich wünsche dir dennoch viel Glück. Ich könnte das nicht mehr...

Und nach welchem Plan schaffst du es? Ich les noch mal nach.Bin ja offen für alles.

Ich wurde zwar nicht gefragt, aber ich finde 700 kcal auch viel zu wenig. Ich ess unter der Woche auch 1250 kcal. Und samstags esse und trinke ich, was ich mag. Da trink ich dann auch mal Alkohol . Und klar nimmt man langsamer ab als mit so einer Radikalität, aber dafür eben auch langfristig. Ich habe heute nebenbei bemerkt gerade die 42 kg voll gemacht.

Deswegen hab ich dich erwähnt herzlichen Glückwunsch zu den 42 kg

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von starbuck:

Zitat von MiramitLionel:

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Und nach welchem Plan schaffst du es? Ich les noch mal nach.Bin ja offen für alles.

Ich wurde zwar nicht gefragt, aber ich finde 700 kcal auch viel zu wenig. Ich ess unter der Woche auch 1250 kcal. Und samstags esse und trinke ich, was ich mag. Da trink ich dann auch mal Alkohol . Und klar nimmt man langsamer ab als mit so einer Radikalität, aber dafür eben auch langfristig. Ich habe heute nebenbei bemerkt gerade die 42 kg voll gemacht.

Deswegen hab ich dich erwähnt herzlichen Glückwunsch zu den 42 kg

Danke. Ich bin auch mega zufrieden mit mir. Auch wenn Eigenlob stinkt, aber

Geht ja nicht bloß ums Abnehmen, aber mit nur 700 kcal werden ja auch kaum Nährstoffe abgedeckt.
Salat/Rokost ohne Dressing... wo sind die gesunden Öle und Fette, die sind wichtig für die fettlöslichen Vitamine.
Proteine für deine Muskeln, außerdem machen Proteine satt, Fette auch
Ich rede natürlich von gesunden Sachen: Avocado, Kokosöl, Butter, Olivenöl.
Fisch und Geflügel sind auch gut. Eier sowieso!

Zitat von Norimena:

Geht ja nicht bloß ums Abnehmen, aber mit nur 700 kcal werden ja auch kaum Nährstoffe abgedeckt.
Salat/Rokost ohne Dressing.. . wo sind die gesunden Öle und Fette, die sind wichtig für die fettlöslichen Vitamine.
Proteine für deine Muskeln, außerdem machen Proteine satt, Fette auch

Vorallem schmeckt das ja auch nur halb so lecker. Ich esse super gerne Salat, Gemüse etc. Aber ich will da auch nen ordentliches Dressing zu haben. Und mit den Nährstoffen und Proteinen hast du auch Recht. Bei so wenig Kalorien und entsprechend wenig Proteinen baut man schneller Muskeln ab als man gucken kann und das ist ja nicht der Sinn der Sache. Das Fett soll ja weg.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von starbuck:

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Ich wurde zwar nicht gefragt, aber ich finde 700 kcal auch viel zu wenig. Ich ess unter der Woche auch 1250 kcal. Und samstags esse und trinke ich, was ich mag. Da trink ich dann auch mal Alkohol . Und klar nimmt man langsamer ab als mit so einer Radikalität, aber dafür eben auch langfristig. Ich habe heute nebenbei bemerkt gerade die 42 kg voll gemacht.

Deswegen hab ich dich erwähnt herzlichen Glückwunsch zu den 42 kg

Danke. Ich bin auch mega zufrieden mit mir. Auch wenn Eigenlob stinkt, aber

ne, du kannst wirklich stolz auf dich sein!Top Leistung

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von starbuck:

Zitat von MiramitLionel:

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Und nach welchem Plan schaffst du es? Ich les noch mal nach.Bin ja offen für alles.

Ich wurde zwar nicht gefragt, aber ich finde 700 kcal auch viel zu wenig. Ich ess unter der Woche auch 1250 kcal. Und samstags esse und trinke ich, was ich mag. Da trink ich dann auch mal Alkohol . Und klar nimmt man langsamer ab als mit so einer Radikalität, aber dafür eben auch langfristig. Ich habe heute nebenbei bemerkt gerade die 42 kg voll gemacht.

Deswegen hab ich dich erwähnt herzlichen Glückwunsch zu den 42 kg

Wow! Das ist echt ne tolle Leistung!!!!

Ich hab mir diese yazio app runtergeladen, da sind ja fast alle Produkte enthalten und man kann die Mengen gut angeben.
Ich esse auch nicht nur puren Salat, da schneide ich Tomate/Gurke/Paprika rein, und gebe entweder Hühnchen, gekochtes Ei oder Meeresfrüchte dazu. Hühnchen wird gegrillt, Meeresfrüchte in Olivenöl angebraten.
Gestern hatt ich abends Knäckebrot mit Skyr. Ich trinke viel Buttermilch. Gut, Butter lasse ich weg, bis aufs Wochenende, da gönn ich mir mein Croissant mit Butter u Marmelade.

Moin Leute, ist noch jemand da?

Ich bin seit ner Woche wieder im Oberkörpertraining. Am Donnerstag hab ich nen neuen Trainingsplan bekommen. Ich hab ja nun ein halbes Jahr lang an den Geräten trainiert. Langsam wird’s etwas langweilig und der Körper kennt die Bewegungen. Jetzt mache ich viele Freiübungen mit Langhantel, Kettlebell, bulgarischem Gürtel usw. Macht mega Spaß.

Zitat von BettyBoard:

Moin Leute, ist noch jemand da?

Ich bin seit ner Woche wieder im Oberkörpertraining. Am Donnerstag hab ich nen neuen Trainingsplan bekommen. Ich hab ja nun ein halbes Jahr lang an den Geräten trainiert. Langsam wird’s etwas langweilig und der Körper kennt die Bewegungen. Jetzt mache ich viele Freiübungen mit Langhantel, Kettlebell, bulgarischem Gürtel usw. Macht mega Spaß.

Bin noch da gehe morgen wieder zum freien Training an den Geräten. Freue mich schon

Das sollte dieser Smiley sein: