Zitat von cogito_ergo_sum:

Guten Morgen!

Hat jemand von Euch vielleicht ein gutes Rezept für Eiweißbrot?

Guten Morgen
Leider nicht, ich hab ein paar ausprobiert, aber die waren alle irgendwie blöd von der Konsistenz, ich kaufe das seitdem nur noch in der bereits erwähnten Bäckerei.

Gestern hab ich festgestellt, dass meine Hosen oben am Bund irgendwie lockerer sitzen. Hab mich dann seit langem heut morgen mal wieder gewogen: 52,7.

Zitat von jenjae:

Hallo ihr Lieben,

ich habe ja erzählt, dass ich mein Gewicht gerne etwas reduzieren und deswegen diese Woche etwas weniger essen möchte, damit die Pfunde purzeln.
Montag habe ich Overnight Oats gefrühstückt. Mein Favorit: Ich schichte Haferflocken + Milch, Naturjoghurt, Apfelmus, Äpfel – darüber etwas Zimt und das lasse ich über Nacht „ziehen“. Das schmeckt einfach göttlich, wie ein Apfelkuchen. Und es sättigt echt ungemein, sodass ich danach auch kein Mittag gegessen habe, lediglich nachmittags einen Apfel.
Abends gab es dann aber Abendbrot. Auch reichlich, da vom Wochenende noch leckere Wurst da war (Mett, Serrano)
Dienstag war ja unser Veggie-Day. Da habe ich mittags ein Avocado-Brötchen gegessen und abends gebratene Auberginen und noch ein Brot mit Avocado.
Das war nicht viel, das ich gegessen habe und daher hat es sich mit einem Kilo Gewichtsverlust auch schon auf der Waage bemerkbar gemacht. Es motiviert mich immer, wenn ich schnell Ergebnisse sehen kann.
Sportlich habe ich mich lediglich mit ein paar Situps betätigt. Da war ich dann eher unmotiviert

Zu der Frage nach dem Eiweißbrot: Das haben wir mal gemacht, aber frag mich nicht, was für ein Rezept wir da genutzt haben. Irgendein gut bewertetes von Chefkoch.

gratuliere. Das hört sich alles sehr lecker an

Zitat von BettyBoard:

Gestern hab ich festgestellt, dass meine Hosen oben am Bund irgendwie lockerer sitzen. Hab mich dann seit langem heut morgen mal wieder gewogen: 52,7.

Zitat von BettyBoard:

Gestern hab ich festgestellt, dass meine Hosen oben am Bund irgendwie lockerer sitzen. Hab mich dann seit langem heut morgen mal wieder gewogen: 52,7.

Was ist denn dein Zielgewicht?

Zitat von Christen:

Zitat von BettyBoard:

Gestern hab ich festgestellt, dass meine Hosen oben am Bund irgendwie lockerer sitzen. Hab mich dann seit langem heut morgen mal wieder gewogen: 52,7.

So richtig beabsichtigt war das ja nicht. Ich hab halt gegessen wie ich Hunger und Apettit hatte. Das war schon an manchen Tagen jetzt eher wenig, aber wenn ich doch keinen Hunger habe

Zitat von Polly46:

Zitat von BettyBoard:

Gestern hab ich festgestellt, dass meine Hosen oben am Bund irgendwie lockerer sitzen. Hab mich dann seit langem heut morgen mal wieder gewogen: 52,7.

Was ist denn dein Zielgewicht?

Ich habe keins, ich bin eigentlich zufrieden. Ich möchte nur noch shapen und definieren.

Zitat von BettyBoard:

Zitat von Christen:

Zitat von BettyBoard:

Gestern hab ich festgestellt, dass meine Hosen oben am Bund irgendwie lockerer sitzen. Hab mich dann seit langem heut morgen mal wieder gewogen: 52,7.

So richtig beabsichtigt war das ja nicht. Ich hab halt gegessen wie ich Hunger und Apettit hatte. Das war schon an manchen Tagen jetzt eher wenig, aber wenn ich doch keinen Hunger habe

das finde ich auch total wichtig, ein Gefühl für Sättigung/Hunger zu bewahren.Wie oft wird aus Langeweile, bißchen Appetit oder einfach weil es 12uhr ist gegessen...

Zitat von Christen:

Zitat von BettyBoard:

Zitat von Christen:

Zitat von BettyBoard:

Gestern hab ich festgestellt, dass meine Hosen oben am Bund irgendwie lockerer sitzen. Hab mich dann seit langem heut morgen mal wieder gewogen: 52,7.

So richtig beabsichtigt war das ja nicht. Ich hab halt gegessen wie ich Hunger und Apettit hatte. Das war schon an manchen Tagen jetzt eher wenig, aber wenn ich doch keinen Hunger habe

das finde ich auch total wichtig, ein Gefühl für Sättigung/Hunger zu bewahren.Wie oft wird aus Langeweile, bißchen Appetit oder einfach weil es 12uhr ist gegessen...

Ist bei mir irgendwoe gerade anders rum. Habe tierisch Hunger, sitze hier aber noch mit der Kleinen an der Brust (deshalb schreibe ich hier, MC ist meine Stillbeschäftigung ). Muss dann gleich mal was snacken und Mittag kochen.

Zitat von Christen:

Zitat von BettyBoard:

Zitat von Christen:

Zitat von BettyBoard:

Gestern hab ich festgestellt, dass meine Hosen oben am Bund irgendwie lockerer sitzen. Hab mich dann seit langem heut morgen mal wieder gewogen: 52,7.

So richtig beabsichtigt war das ja nicht. Ich hab halt gegessen wie ich Hunger und Apettit hatte. Das war schon an manchen Tagen jetzt eher wenig, aber wenn ich doch keinen Hunger habe

das finde ich auch total wichtig, ein Gefühl für Sättigung/Hunger zu bewahren.Wie oft wird aus Langeweile, bißchen Appetit oder einfach weil es 12uhr ist gegessen...

Seh ich in der Arbeit. Kollegin frühstückt um 10 Uhr und isst dann Mittag, weil eben 12 ist.

Mein Mittagessen. Salat aus der Kantine und noch bisschen von dem Exquisa.

hallo mädels... Ihr schreibt echt viel, ich km ja ksun noch nach...

Ich war heute schon im Fitnessstudio, nun gibt es Essen und dann geh ich mit meiner mama noch ne runde spazieren.

Ist zwar dann eher gemütlich, aber meiner Mama tut es gut und ne Stunde langsames laufen ist immerhin noch besser als auf der couch zu sitzen.

Hier mal mein Mittagessen...

Falsche Bratkartoffeln mit Würstchen für knapp 250 kcal...

Zitat von NochOhne32:

hallo mädels... Ihr schreibt echt viel, ich km ja ksun noch nach...

Ich war heute schon im Fitnessstudio, nun gibt es Essen und dann geh ich mit meiner mama noch ne runde spazieren.

Ist zwar dann eher gemütlich, aber meiner Mama tut es gut und ne Stunde langsames laufen ist immerhin noch besser als auf der couch zu sitzen.

Hier mal mein Mittagessen...

Falsche Bratkartoffeln mit Würstchen für knapp 250 kcal...

Sabber

(Was heißt denn falsche Bratkartoffeln?)

Abendessen.

Heute Nachmittag hatte ich noch Kaffee, ne Banane und nen Apfel. Später genehmige ich mir vllt noch was aus der Kategorie Proteinnaschereien.

Zitat von jenjae:

Zitat von NochOhne32:

hallo mädels... Ihr schreibt echt viel, ich km ja ksun noch nach...

Ich war heute schon im Fitnessstudio, nun gibt es Essen und dann geh ich mit meiner mama noch ne runde spazieren.

Ist zwar dann eher gemütlich, aber meiner Mama tut es gut und ne Stunde langsames laufen ist immerhin noch besser als auf der couch zu sitzen.

Hier mal mein Mittagessen...

Falsche Bratkartoffeln mit Würstchen für knapp 250 kcal...

Sabber

(Was heißt denn falsche Bratkartoffeln?)

Kohlrabi... Erst bissfest kochen, dann wie normale Bratkartoffeln zubereiten...