oder du probierst mal Sojamilch *lecker*

Zitat von CoolMama:

oder du probierst mal Sojamilch *lecker*

o
der so. erst ma muss die milch weg die ich hier hab

Zitat von Littleme87:

Zitat von LadyKMillion:

Zitat von Littleme87:

Zitat von CoolMama:

Zitat von Littleme87:

so heute mit 112,7kg gestartet

frühstück 1 shake
zwischenmahlzeit 2 haslnusskekse
mittag teller linsensuppe
zwischenmahlzeit apfel
abend shake

da ich nirgends die 0,3% milch gefunden habe nehm ich die 1,5% und lass eine zwischenmahlzeit weg weil die 1,5% pro 250ml 27,5kcal mehr hat.

die 0,3 % könntest du im Bioladen oder Reformhaus finden.
Ich hab auch schonmal bei Rewe eine gesehen, bei den Soja Produkten

hm haben wir beides nich hier. aber kann damit leben 1 zwischenmahlzeit weniger zu essen....trink ich eben mehr wasser....
und in schoko schmeckt das zeug wie kakao

im kaufland gibts milch mit 0,1 % fett...wird aber bestimmt nur nach wasser schmecken^^

ja kaufland weiss ich komm ich aber vll 1mal im monat oder seltener hin.. naja denke das ich mit der lösung auch gut fahre geht ja um die kcal und spar so sogar noch welche

Du kannst aber auch DEine Milch einfach mit Wasser verdünnen, das mache ich auch, allerdings benutze ich Eiweßshake und ersetzt nur 1 Mahlzeit am Tag, da ich es nicht so eilig habe mit dem Abnehmen, bei mir steht auf der Packung 300 ml 1,5 % Milch, die nehme ich nicht ich nehme 150 ml 3,5 % Milch und 150 ml Wasser

Zitat von merlesmum:

Zitat von Littleme87:

Zitat von LadyKMillion:

Zitat von Littleme87:

Zitat von CoolMama:

Zitat von Littleme87:

so heute mit 112,7kg gestartet

frühstück 1 shake
zwischenmahlzeit 2 haslnusskekse
mittag teller linsensuppe
zwischenmahlzeit apfel
abend shake

da ich nirgends die 0,3% milch gefunden habe nehm ich die 1,5% und lass eine zwischenmahlzeit weg weil die 1,5% pro 250ml 27,5kcal mehr hat.

die 0,3 % könntest du im Bioladen oder Reformhaus finden.
Ich hab auch schonmal bei Rewe eine gesehen, bei den Soja Produkten

hm haben wir beides nich hier. aber kann damit leben 1 zwischenmahlzeit weniger zu essen....trink ich eben mehr wasser....
und in schoko schmeckt das zeug wie kakao

im kaufland gibts milch mit 0,1 % fett...wird aber bestimmt nur nach wasser schmecken^^

ja kaufland weiss ich komm ich aber vll 1mal im monat oder seltener hin.. naja denke das ich mit der lösung auch gut fahre geht ja um die kcal und spar so sogar noch welche

Du kannst aber auch DEine Milch einfach mit Wasser verdünnen, das mache ich auch, allerdings benutze ich Eiweßshake und ersetzt nur 1 Mahlzeit am Tag, da ich es nicht so eilig habe mit dem Abnehmen, bei mir steht auf der Packung 300 ml 1,5 % Milch, die nehme ich nicht ich nehme 150 ml 3,5 % Milch und 150 ml Wasser

ah ok danke. werd ich auch machen

Na dein Tagesplan klingt doch schon ganz gut find ich...
Woher weißt du was die Suppe an Kalorien hat ??? Blöd frag...

Werden Montag auch damit anfangen, aber mit der etwas preisgünstigieren Variante. Wenn es nämlich nichts sein sollte ärger ich mich nicht kaputt weil ich so viel Geld ausgegeben habe.

Zitat von mami_86:

Na dein Tagesplan klingt doch schon ganz gut find ich...
Woher weißt du was die Suppe an Kalorien hat ??? Blöd frag...

Werden Montag auch damit anfangen, aber mit der etwas preisgünstigieren Variante. Wenn es nämlich nichts sein sollte ärger ich mich nicht kaputt weil ich so viel Geld ausgegeben habe.

http://www.index-essen.de/cgi-bin/tabelle.cgi?cat= obst-nuss&action=&menge=&sort=&up= &part=
ich guck hier. weil die is ja selbst gemacht und esse da nich viel von weil ichs nich so gern mag

guck mal hier ist eine ganz lange tabelle mit lebensmitteln die 100kcal haben

http://www.mytnc.de/health/files/diaet1.html

Zitat von mami_86:

guck mal hier ist eine ganz lange tabelle mit lebensmitteln die 100kcal haben

http://www.mytnc.de/health/files/diaet1.html

danke

Bitte bitte
wobei es heftig ist was schon 100kcal hat. Da bleibt einem ja echt nur über Obst und Gemüse zwischendurhc zu essen

Zitat von mami_86:

Bitte bitte
wobei es heftig ist was schon 100kcal hat. Da bleibt einem ja echt nur über Obst und Gemüse zwischendurhc zu essen

ja aber scha was an gemüse nix hat kannste dich an gruken und paprika quasi satt essen....
und ich nehm wenn ich was süßes will eben son rewe eis

Zitat von Littleme87:

Zitat von mami_86:

Bitte bitte
wobei es heftig ist was schon 100kcal hat. Da bleibt einem ja echt nur über Obst und Gemüse zwischendurhc zu essen

ja aber scha was an gemüse nix hat kannste dich an gruken und paprika quasi satt essen....
und ich nehm wenn ich was süßes will eben son rewe eis

ja klar, haste auf die verpackung beim einkaufen geschaut? Oder woher weißt das???

Zitat von mami_86:

Zitat von Littleme87:

Zitat von mami_86:

Bitte bitte
wobei es heftig ist was schon 100kcal hat. Da bleibt einem ja echt nur über Obst und Gemüse zwischendurhc zu essen

ja aber scha was an gemüse nix hat kannste dich an gruken und paprika quasi satt essen....
und ich nehm wenn ich was süßes will eben son rewe eis

ja klar, haste auf die verpackung beim einkaufen geschaut? Oder woher weißt das???

haben das schon seit ner woche in der truhe und da steht drauf pro stück 70kcal ist wie capri eis nur fruchtiger

Zitat von Littleme87:

Zitat von mami_86:

Zitat von Littleme87:

Zitat von mami_86:

Bitte bitte
wobei es heftig ist was schon 100kcal hat. Da bleibt einem ja echt nur über Obst und Gemüse zwischendurhc zu essen

ja aber scha was an gemüse nix hat kannste dich an gruken und paprika quasi satt essen....
und ich nehm wenn ich was süßes will eben son rewe eis

ja klar, haste auf die verpackung beim einkaufen geschaut? Oder woher weißt das???

haben das schon seit ner woche in der truhe und da steht drauf pro stück 70kcal ist wie capri eis nur fruchtiger

okay dann muss ich da mal beim einkaufen drauf achten, wenn der süße hunger kommt
Achso was du mal schauen musst sind optiwell joghurts bzw. puddings. Die haben glaub ich auch sehr wenig kcal

Zitat von mami_86:

Zitat von Littleme87:

Zitat von mami_86:

Zitat von Littleme87:

Zitat von mami_86:

Bitte bitte
wobei es heftig ist was schon 100kcal hat. Da bleibt einem ja echt nur über Obst und Gemüse zwischendurhc zu essen

ja aber scha was an gemüse nix hat kannste dich an gruken und paprika quasi satt essen....
und ich nehm wenn ich was süßes will eben son rewe eis

ja klar, haste auf die verpackung beim einkaufen geschaut? Oder woher weißt das???

haben das schon seit ner woche in der truhe und da steht drauf pro stück 70kcal ist wie capri eis nur fruchtiger

okay dann muss ich da mal beim einkaufen drauf achten, wenn der süße hunger kommt
Achso was du mal schauen musst sind optiwell joghurts bzw. puddings. Die haben glaub ich auch sehr wenig kcal

muss ich mal gucken. hab schon mal geschaut aber die meisten haben über 100kcal

Also die Joghurts von Optiwell haben unter 100kcal
Erdbeer zum Beispiel der ganze Becher (125g) hat 62kcal
und der Schokopudding (ganzer Becher) 102kcal