Zitat von blubba272:

Zitat von delya184:

Zitat von blubba272:

Zitat von delya184:

Ist doch supiii ich bin so auf nachher gespannt.

Wann hast du den Termin bei der Beratung?

Hatte ihn heute morgen also habe jetzt in den letzten 4 Wochen 6,8 kg verloren mit den 4,8 kg vom letzten Mal habe ich in 6 Wochen 11,6 kg verloren Start Gewicht war 84,6 aktuelles Gewicht 73 kg

Das is ja richtig genial. U das" nur" mit ernährungsumstellung?

Wann hast du den nächsten Wiegetermin?

Was heißt nur war jetzt 3 Wochen im Urlaub und habe mir nichts gegönnt genau nach Plan gegessen keine süßen Getränke kein Eis kein süß rein garnichts mein nächster Termin in 4 Wochen am 24.9

Zitat von blubba272:

Zitat von delya184:

Zitat von blubba272:

Zitat von delya184:

Ist doch supiii ich bin so auf nachher gespannt.

Wann hast du den Termin bei der Beratung?

Hatte ihn heute morgen also habe jetzt in den letzten 4 Wochen 6,8 kg verloren mit den 4,8 kg vom letzten Mal habe ich in 6 Wochen 11,6 kg verloren Start Gewicht war 84,6 aktuelles Gewicht 73 kg

Das is ja richtig genial. U das" nur" mit ernährungsumstellung?

Wann hast du den nächsten Wiegetermin?

Ja kein Sport nichts habe ich keine Zeit für bei Vollzeit Job und 4 Kindern

Zitat von delya184:

Zitat von blubba272:

Zitat von delya184:

Zitat von blubba272:

...

Hatte ihn heute morgen also habe jetzt in den letzten 4 Wochen 6,8 kg verloren mit den 4,8 kg vom letzten Mal habe ich in 6 Wochen 11,6 kg verloren Start Gewicht war 84,6 aktuelles Gewicht 73 kg

Das is ja richtig genial. U das" nur" mit ernährungsumstellung?

Wann hast du den nächsten Wiegetermin?

Was heißt nur war jetzt 3 Wochen im Urlaub und habe mir nichts gegönnt genau nach Plan gegessen keine süßen Getränke kein Eis kein süß rein garnichts mein nächster Termin in 4 Wochen am 24.9

Das "nur" war nicht böse gemeint.

Ich weiß dass das hart ist. Keine süßigkeiten usw zu essen u auch keine süßen Getränke...

Ich habe grossen Respekt dass du es geschafft hast.

Kannst du mal so n Plan zeigen was du wann am Tag isst? Das würde mich echt interessieren.

Zitat von blubba272:

Zitat von delya184:

Zitat von blubba272:

Zitat von delya184:

...

Das is ja richtig genial. U das" nur" mit ernährungsumstellung?

Wann hast du den nächsten Wiegetermin?

Was heißt nur war jetzt 3 Wochen im Urlaub und habe mir nichts gegönnt genau nach Plan gegessen keine süßen Getränke kein Eis kein süß rein garnichts mein nächster Termin in 4 Wochen am 24.9

Das "nur" war nicht böse gemeint.

Ich weiß dass das hart ist. Keine süßigkeiten usw zu essen u auch keine süßen Getränke...

Ich habe grossen Respekt dass du es geschafft hast.

Kannst du mal so n Plan zeigen was du wann am Tag isst? Das würde mich echt interessieren.

Zitat von delya184:

Zitat von blubba272:

Zitat von delya184:

Zitat von blubba272:

...

Was heißt nur war jetzt 3 Wochen im Urlaub und habe mir nichts gegönnt genau nach Plan gegessen keine süßen Getränke kein Eis kein süß rein garnichts mein nächster Termin in 4 Wochen am 24.9

Das "nur" war nicht böse gemeint.

Ich weiß dass das hart ist. Keine süßigkeiten usw zu essen u auch keine süßen Getränke...

Ich habe grossen Respekt dass du es geschafft hast.

Kannst du mal so n Plan zeigen was du wann am Tag isst? Das würde mich echt interessieren.

Krass, dass du damit so viel abgenommen hast. Glückwunsch nochmal an dieser Stelle. Ich würde bei der Menge tatsächlich sogar zunehmen.

Cooler Ernährungsplan.

Die letzten zwei Tage waren hier Horror aber laut fit Bit hab ich je Tag 281 Aktive Minuten teilweise im cardio Bereich und je Tag 5000 kcal verbrannt. Ich bin gespannt ob das stimmt. Wobei ich sicher auch wieder Wasser Einlagerungen hab.
Gestern morgen kam mein Mann in KH seitdem habe ich hier Rennerei zwischen Kh und zu Hause. Mal gucken wie das weiter geht

Zitat von Yogi_Baer:

Cooler Ernährungsplan.

Die letzten zwei Tage waren hier Horror aber laut fit Bit hab ich je Tag 281 Aktive Minuten teilweise im cardio Bereich und je Tag 5000 kcal verbrannt. Ich bin gespannt ob das stimmt. Wobei ich sicher auch wieder Wasser Einlagerungen hab.
Gestern morgen kam mein Mann in KH seitdem habe ich hier Rennerei zwischen Kh und zu Hause. Mal gucken wie das weiter geht

Wow Viele kcal verbannt. Dass is doch toll...
Respekt

Gute Besserung an deinen mann.

Deyla schöner ernährungsplan...

Ich hab gestern gar kein sport geschafft, aber na ja.

Wiege mich erst Freitag wieder u bin gespannt...

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von delya184:

Zitat von blubba272:

Zitat von delya184:

...

Das "nur" war nicht böse gemeint.

Ich weiß dass das hart ist. Keine süßigkeiten usw zu essen u auch keine süßen Getränke...

Ich habe grossen Respekt dass du es geschafft hast.

Kannst du mal so n Plan zeigen was du wann am Tag isst? Das würde mich echt interessieren.

Krass, dass du damit so viel abgenommen hast. Glückwunsch nochmal an dieser Stelle. Ich würde bei der Menge tatsächlich sogar zunehmen.

Habe ich auch gedacht weil ich vorher so gut wie nichts gegessen habe und jetzt 4 Mahlzeiten habe aber man nimmt ab und nicht zu

Aber der Plan ist an meine Blutwerte und Stoffwechsel angepasst

Benutzt jemand von euch den Optigrill ? Ich bin ja hin und her gerissen und mag den schon gerne haben

Zitat von Yogi_Baer:

Benutzt jemand von euch den Optigrill ? Ich bin ja hin und her gerissen und mag den schon gerne haben

Was is ein Optigrill ??

Zitat von blubba272:

Zitat von Yogi_Baer:

Benutzt jemand von euch den Optigrill ? Ich bin ja hin und her gerissen und mag den schon gerne haben

Was is ein Optigrill ??

Ist ein grill von Tefal zum fettfreien grillen von fleisch und fisch .

Zitat von Yogi_Baer:

Zitat von blubba272:

Zitat von Yogi_Baer:

Benutzt jemand von euch den Optigrill ? Ich bin ja hin und her gerissen und mag den schon gerne haben

Was is ein Optigrill ??

Ist ein grill von Tefal zum fettfreien grillen von fleisch und fisch .

Achso. Ne sowas haben wir nicht u kenne auch keinen.
Sorry... Wir haben so ne Pfanne wo man ganz wenig Fett nur benötigt...

Zitat von blubba272:

Zitat von Yogi_Baer:

Zitat von blubba272:

Zitat von Yogi_Baer:

Benutzt jemand von euch den Optigrill ? Ich bin ja hin und her gerissen und mag den schon gerne haben

Was is ein Optigrill ??

Ist ein grill von Tefal zum fettfreien grillen von fleisch und fisch .

Achso. Ne sowas haben wir nicht u kenne auch keinen.
Sorry... Wir haben so ne Pfanne wo man ganz wenig Fett nur benötigt...

ja so was haben wir ja auch aber meistens sondert das fleisch ja saft ab und diréser grill führt das dann sofort ab, soll wohl halt super gesund sein. Zumindest ist das fast fettfrei "braten". Ich überlege gerade weil mein Mann nach dem KH sicher sehr sehr mit dem fett und co aufpassen muss