Hallo!
Ich bin seit drei Tagen auf den Keto-Zug aufgesprungen und bis auf leichte Kopfschmerzen habe ich die Umstellung bislang ganz gut verkraftet.
Die Pancakes klingen suuuper lecker!
Was trinkt ihr - außer Bulletproof Coffee - über den Tag verteilt? Ich habe Wasser und Tee in Massen getrunken und vermisse noch den Schuss Saft im Wasser.
Ich habe übrigens von der Bulletproof Coffee Variante gelesen, in der dem Kaffee ein Teelöffel MCT-Öl und etwas Butter beigemischt und das Ganze dann aufgeschäumt wird.

Cool und hoffentlich bleibst du weitestgehend symptomfrei.
Ich trinke eigentlich nur stilles Wasser, aber das schon ewig. Im Restaurant gab es früher ab und zu mal ne Cola, aber die lass ich nun halt weg und mag auch keine Lightprodukte.
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Schäume meinen Kaffee dann auch auf, geht gut durch die Sahne. Hab kein MCT-Öl, daher Kokos. Ausser man mag den Geschmack nicht.
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Eben gabs bei Vapiano Zoodles mit Carbonara, yummi.

Könnt ihr noch ein paar vegane Rezeptideen raushauen?
Damit wäre mir sehr geholfen
Lese ja schon länger gespannt mit...

Puh, vegan...
Ich bin ja Fleischesser und hab eigentlich überall was tierisches dran. Wenn kein Fleisch, dann n Milchprodukt.
Hab mir aber n Buch geholt und blätter es nachher bei den Rezepten mal fix durch.

Vegan kenne ich mich auch überhaupt nicht aus. Ich dachte, ich hätte gestern etwas auf „foodpunk.de“ gelesen, aber finde es jetzt nicht mehr.

Ich bin jetzt in Tag vier und mir fehlt es komplett an Kraft. Mein Körper hat offensichtlich noch nicht gelernt, wie er aus Fett Energie zieht. Ich habe heute morgen meinen ersten Bulletproof Coffee getrunken und bis auf „Ja, lecker Kaffee“ keinen Effekt gespürt (also keine gesteigerte Energie). Mal schauen, wie lange es dauert, bis ich im Fettstoffwechsel drin bin.
Ich nehme jedenfalls heftig ab (bin schon bei 1,5kg) und das tatsächlich ohne zu hungern (daran hatte ich gezweifelt). Seit heute macht mein Mann mit, worüber ich mich sehr freue.

Meiner macht etwas mit. Er schaut, dass er weniger Industriezucker isst, Süßigkeitenesser war er eh nie so. Aber braucht seine Reisbeilage oder Brot etc.
Ich fand in dem Buch bisher nicht viel vegan.
Ein Thailändisches Erdnuss-Brokkoli-Curry, wenn da Interesse besteht. Im Buch mit Garnelen und saurer Sahne, aber das könnte man ja weglassen.

Und ein Zucchininudelsalat, da haben sie Parmesan dran, der könnte weg.
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Und ein Vanille-Chia-Smoothie.
Sonst echt überall Ei, Sahne, Fleisch, Fisch.

Ich lese ganz gespannt bei euch mit und will eigentlich auch unbedingt anfangen. Irgendwie bekomm ich die Kurve aber nicht.

Aber zum aktuellen Thema kann ich vielleicht was beitragen - ich habe einen Freund, der einen Keto-vegan-Blog führt

Ich weiß jetzt nur nicht, ob ich den Link posten darf oder ob das Werbung ist?

Zitat von Kalotta:

Ich lese ganz gespannt bei euch mit und will eigentlich auch unbedingt anfangen. Irgendwie bekomm ich die Kurve aber nicht.

Aber zum aktuellen Thema kann ich vielleicht was beitragen - ich habe einen Freund, der einen Keto-vegan-Blog führt

Ich weiß jetzt nur nicht, ob ich den Link posten darf oder ob das Werbung ist?

Ja, in dem Fall darfst du den Link posten.

Zitat von Aduja:

Zitat von Kalotta:

Ich lese ganz gespannt bei euch mit und will eigentlich auch unbedingt anfangen. Irgendwie bekomm ich die Kurve aber nicht.

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Ich weiß jetzt nur nicht, ob ich den Link posten darf oder ob das Werbung ist?

Ja, in dem Fall darfst du den Link posten.

Okay Danke

http://neurokeys.de/

Es sind jetzt nicht unfassbar viele Rezepte, aber vielleicht sind ja ein paar Anregungen dabei!

Ich bin neu und völlig unerfahren . Weiß auch nicht ob ich das überhaupt gesundheitlich machen darf . Zumindest so streng .
Normaler kaffee min schluck Milch erlaubt ? trinke leider 3 große tassen pro Tag . mein einiges Laster .
Käse Würstchen ( Wuddy ) Quark mit früchte ( selbstgemacht ) Obst ( welches ) Gemüße ( alles ) . Reis und nudeln garnicht ?Auch nicht mini volkorn Variane ? brot ess ich eh fast nie , kann ich leicht verzichten .

Zitat von Kalotta:

Zitat von Aduja:

Zitat von Kalotta:

Ich lese ganz gespannt bei euch mit und will eigentlich auch unbedingt anfangen. Irgendwie bekomm ich die Kurve aber nicht.

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Ich weiß jetzt nur nicht, ob ich den Link posten darf oder ob das Werbung ist?

Ja, in dem Fall darfst du den Link posten.

Okay Danke

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Es sind jetzt nicht unfassbar viele Rezepte, aber vielleicht sind ja ein paar Anregungen dabei!

Dankeschön, da schau ich mal rein

Seit vorgestern Abend wieder dabei

Und schon sind 900g wieder weg und ich hab keinerlei Bauchschmerzen mehr.
Ich hab auch das Gefühl mein körper spricht diesmal schon viel schneller und besser drauf an.

Krätzä: Vielleicht „erinnert“ sich der Stoffwechsel dann daran, wie Fett verbrennen geht...

Mein Körper muss es jedenfalls erst noch lernen. Ich starte in Tag 6 und bin (laut Pipi-Sticks) noch immer nicht in Ketose. Ich habe auch das Gefühl, dass mein Stoffwechsel mit dem vielen Fett bislang nicht so richtig was anfangen kann: Z.B. schmeckt der Bulletproof Coffee durchaus lecker, aber eine Wirkung bemerke ich kaum.

Meine Motivation durchzuhalten ist trotzdem da, denn ich halte diese Ernährungsweise für gesund und freue mich darüber, fünf Tage keinen sinnlosen Süßkram gegessen zu haben. Von der Gewichtsabnahme mal ganz abgesehen (2kg in einer Woche!?!).
Ich habe es noch nie geschafft, so konsequent an meiner Ernährung zu schrauben und warte einfach geduldig auf Ketose (und gesteigerten Fokus und Power und geringeres Schlafbedürfnis- zumindest lese ich das immer mal. Das wären ja tolle Nebeneffekte.)

Dann hab ich noch eine etwas heikle Frage: Es heißt, bestimmte Ketonkörper werden in Form von Aceton ausgeatmet. Habt ihr Mundgeruch bemerkt?

Jap, komischerGeschmack und mein Freund sagte ich rieche süßlich. Am Ende der ersten Woche. Inzwischen aber nicht mehr.
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Sticks hab ich nie gemacht. Hätte mich zwar schon interessiert, aber am Ende macht man sich vielleicht irgendwie verrückt.
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Das Schlafbedürfnis kann ich auch bestätigen.
Gestern war mir aber wieder wie ein Tag Grippe, da war ich müde. kann aber auch das Wetter sein, denn Ausrutscher hatte ich nicht.
Wurde auch an nem Geburtstag gestern auf die Probe gestellt, gab feinste Nugattorte, ich blieb aber konsequent. Sah schon lecker aus...
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Das Gefühl für "raus sein" bzw "wieder drin" hab ich nicht. Kann auch sein,dass ich noch nicht "raus" war. Kein Plan.
Bei mir ist die Waage auch sehr lieb.
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Krätzä, willkommen zurück. Und toll zu wissen, dass der Neueinstieg schneller geht.