huhu!

Ich wünsch dir viel viel Erfolg...

ich hab auch paar Tipps...
Morgens viele Kohlenhydrate und gegen Abend immer weniger, damit man die Energie über den Tag verbraucht

Ja das Abnehmen. Habe bis jetzt auch 24 kg abgenommen, habe 3 jahre bis jetzt gebraucht. Habe aber noch einiges vor mir, habe damals mit einem BMI von 42 begonnen und jetzt bin ich bei 38

Mädels ihr seid so spitze! War jetzt gerade bei meiner Freundin die hat nen Obst- und Gemüseladen und hab mich eingedeckt mir meinen Fatburner-Shake am Nachmittag. Bin mal gespannt wie der schmeckt.

- Saft von 1 Limette
- Saft von 1 Orange
- 1/2 Papaya
250 ml. Buttermilch oder Molke

Freu mich schon drauf

joa, schon wie in deiner pn versprochen, werde ich auch hier gleich mal was schreiben...

also wie schon mal geschrieben habe ich auch begonnen meine ernährung umzustellen. ich habe mir ausgerechnet, wieviel Kcal ich täglich zu mir nehmen draf(maximal) und danach gestalte ich nun meinen "ernährungsplan" für jede woche. ich bin auch gerade dabei von verschiedenen Lebensmittel die Nährwert zu erarbeiten, das mache ich halt alles allein, und kauf mir kein Buch oder so, ich schreib sie mir eben alle ab, das geht auch schon, dauert halt seine zeit, aber wird schon .
Den Plan für jede woche schreibe ich mir immer auf, und richte mich auch somit danach.

Wie auch schon von jemandem hier geschrieben(sorry, das ich jetzt den Namen nicht parat habe) achte ich auch darauf das ich viel Obst und Gemüse esse und vorallem, wenn man hunger nach etwas bestimmten hat, dann kann man das auch essen, aber nur in Masen, sonst ärgert man sich dann gleich wieder.

LG
Kreativmia

Hi,
also ich werde jetzt - so Gott will - diese Woche mit der Kohlsuppe durchziehen. Ich habe dafür ja das Buch wo man entsprechend den Tagen immer was dazu essen darf. Heute gabs zum Frühstück einen Eiweiss-Shake, Kohlsuppe soviel man mag, Nachm. den Fatburner-Drink und Obst soviel man mag. Morgen ist dann statt Obst Gemüse an der Reihe.
Wenn ich die Woche erfolgreich hinter mich gebracht hab werde ich weitermachen wie sonst immer, da war ich recht erfolgreich. Habe damit schon mal 20 kg abgenommen und zwar mit Trennkost. Werde einfach nur Fleisch und Gemüse oder Salat essen. Das klappt gut. ich liebe ja Fleisch deswegen kann ich darauf nicht verzichten, wobei ich mich hierbei auch auf Rinderfilet und Geflügel reduziere.Schwein werd ich nicht essen

also ich habe ja auch vor etwa 3 Wochen die Kohlsuppe Diät gemacht und bin damit auch recht gut gefahren.
Ich habe es aber allerdings so gemacht, das ich immer neu gekocht habe, so das ich etwa 2 Tage davon essen konnte. und das hat auch sehr gu geklappt.
Was ich vorallem dabei gemerkt habe, das man danach sich dann wirklich auf kleinere Portionen eingestellt hat und dann auch einfach nicht mehr essen braucht.
Jetzt achte ich noch immer darauf, wirklich nur einmal zu essen, vorallem bei warmen Essen und nicht noch zig mal Nachschlag zu holen. Ich habe wirklich gelernt, wieder auf meinen Körper zu hören, und wenn er sagt S A T T, dann höre ich auch auf zu essen und gut ist auch.

Falls mich mal der Bösewicht Heißhunger überkommt, trickse ich ihn mit trinken aus, so ein bis zwei gläser wasser hintereinander und dann klappt das auch, oder wenns ganz sclimm ist, greife ich einfach zu Obst, welches jetzt seit neusten immer auf dem Küchentisch steht.

wieviel hast du abgenommen bei der Kohlsuppe und wielange hast du das gemacht

Zitat von Primadonna2:

Hi,
also ich werde jetzt - so Gott will - diese Woche mit der Kohlsuppe durchziehen. Ich habe dafür ja das Buch wo man entsprechend den Tagen immer was dazu essen darf. Heute gabs zum Frühstück einen Eiweiss-Shake , Kohlsuppe soviel man mag, Nachm. den Fatburner-Drink und Obst soviel man mag. Morgen ist dann statt Obst Gemüse an der Reihe.
Wenn ich die Woche erfolgreich hinter mich gebracht hab werde ich weitermachen wie sonst immer, da war ich recht erfolgreich. Habe damit schon mal 20 kg abgenommen und zwar mit Trennkost. Werde einfach nur Fleisch und Gemüse oder Salat essen. Das klappt gut. ich liebe ja Fleisch deswegen kann ich darauf nicht verzichten, wobei ich mich hierbei auch auf Rinderfilet und Geflügel reduziere.Schwein werd ich nicht essen

welchen Shake hast Du Dir denn gekauft?? Und wo?

Zitat von Sue79:

Zitat von Primadonna2:

Hi,
also ich werde jetzt - so Gott will - diese Woche mit der Kohlsuppe durchziehen. Ich habe dafür ja das Buch wo man entsprechend den Tagen immer was dazu essen darf. Heute gabs zum Frühstück einen Eiweiss-Shake , Kohlsuppe soviel man mag, Nachm. den Fatburner-Drink und Obst soviel man mag. Morgen ist dann statt Obst Gemüse an der Reihe.
Wenn ich die Woche erfolgreich hinter mich gebracht hab werde ich weitermachen wie sonst immer, da war ich recht erfolgreich. Habe damit schon mal 20 kg abgenommen und zwar mit Trennkost. Werde einfach nur Fleisch und Gemüse oder Salat essen. Das klappt gut. ich liebe ja Fleisch deswegen kann ich darauf nicht verzichten, wobei ich mich hierbei auch auf Rinderfilet und Geflügel reduziere.Schwein werd ich nicht essen

welchen Shake hast Du Dir denn gekauft?? Und wo?

das ist aus dem Drogeriemarkt ein Eiweisspulver mit Vanille geschmack.
Hab gerade eben meinen ersten Fatburner-Drink zubreitet und muss sagen der ist mega lecker:
Saft von 1 LImette
Saft von 1 Orange
1/2 Papaya
250 ml. Buttermilch
2 EL Eiweisspulver
Echt lecker und voll sättigend

Habe das thema jetzt in beobachtung.

na dann! viel Glück! Bei mir ist der 1. Tag fast vorbei und ich hoffe ich kann abends standhaft bleiben. Abends geht bei mir immer die Fressattake los vor der Glotze. Da brauch i dann was süsses. Aber heut werde ich mir nur Obst gönnen . Hab noch ne lecker Wassermelone im Kühlschrank

oh man ich sollt mich ja fast anschließen..
86 Kilo ...
bei ner Körpergröße von 1.62 m :'(
aba ich hab einfach keine ausdauer
wenn ich kein resultat seh, dann friss ich was. (wirklich fressen, ich verschling ne ganze tüte chips, gummibärle, schokolade usw.)
un ich liebe fast-food ( SUBWAY) ..
naia.. ich muss definitiv was machen.
ich hoff ich schaffs mit eurer hilfe

Zitat von Jessiih_x3:

oh man ich sollt mich ja fast anschließen..
86 Kilo ...
bei ner Körpergröße von 1.62 m :'(
aba ich hab einfach keine ausdauer
wenn ich kein resultat seh, dann friss ich was. (wirklich fressen, ich verschling ne ganze tüte chips, gummibärle, schokolade usw.)
un ich liebe fast-food ( SUBWAY) ..
naia.. ich muss definitiv was machen.
ich hoff ich schaffs mit eurer hilfe

dann schließ dich mir doch an!

ich kann dir aus eigener Erfahrung versichert, dass mit der kohlsuppe in ner Woche locker 4 kg schaffst

Zitat von Primadonna2:

ich kann dir aus eigener Erfahrung versichert, dass mit der kohlsuppe in ner Woche locker 4 kg schaffst

un was muss ich dann mache.. nur kohlsuppe mampfen? oda generell nur suppen?