Hab ich auch gemacht, hat bei mir nichts gebracht leider

Nüsse

Cashewnüsse, 5 Stück, 5g 1
Erdnüsse, 1 EL, 10 g 1,5
Haselnüsse, 4 Stück, 5g 1
Kokosnuss, frisch, 1 Stück, 50 g 5
Kürbiskerne, 1 EL, 10 g 1,5
Leinsamen, 1 TL, 5 g 0,5
Macadamianüsse, 1 Stück, 3 g 0,5
Mandeln, 4 Stück, 5 g 1
Mohn, 1 TL, 5 g 0,5
Nüsse, gemahlen/gehackt, 1 TL, 5g 1
Paranüsse, 1 Stück, 5 g 1
Pekanüsse, 4 Stück, 5g 1
Pinienkerne, 1 EL, 7g 1
Pistazien, 7 Stück, 7 g 1
Sesam, 1 TL, 5 g 0,5
Sonnenblumenkerne,
1 TL, 5 g 0,5
1 EL, 10 g 1,5
Walnüsse, 1 Stück, 5 g

Süßigkeiten

Bonbon, jede Sorte, 1 Stück, 5 g 0,5
Bonbon, ohne Zucker, jede Sorte,
3 Stück, 15 g 0,5
Dominostein, 1 Stück, 12 g 1
Frucht- oder Weingummi, 1 Stück,
10 g 0,5
Fruchtriegel/-schnitte, 1 Stück, 50 g 5
Gefüllte Süßwaren/Pralinen,
1 Stück, 12 g 1,5
Geleefrucht, 1 Stück, 10 g 0,5
Getreideriegel mit Schokoladenüberzug,
1 Riegel, 30 g 3,5
Gummibärchen, 5 Stück, 10 g 0,5
Gummibärchen aus Fruchtsaft,
5 Stück, 10 g 0,5
Gummibonbon, 1 Stück, 15 g 0,5
Kandierte Früchte, 1 Stück, 50 g 2
Karamellbonbon, 1 Stück, 5 g 0,5
Kaugummi, mit Zucker, 3 Stück, 9 g 0,5
Kaugummi, ohne Zucker 0
Knäckebrot mit Schokolade,
1 kleine Portion, 20 g 2
Lakritz, 1 kleine Portion, 25 g 1,5
Marshmallow, 1 Stück, 15 g 0,5
Marzipan, 1 kleines Stück, 25 g 2,5
Marzipankartoffel, 1 Stück, 5 g 0,5
Micro Bon Bons, Frucht, jede Sorte,
1 Packung, 12 Stück, 27 g 0,5
Micro Bon Bons, Lakritz,
1 Packung, 12 Stück, 27 g 0,5
Micro Bon Bons, Milch-Toffee,
'/2 Packung, 5 Stück, 16,5 g 1
Nougat, 1 Stück, 25 g 2,5
Osterei, Krokant, 1 Stück, 15 g 1,5
Osterei, mit Alkohol, 1 Stück, 15 g 2
Osterei, mit Cremefüllung, 1 Stück,
20 g 1,5
Osterei, mit Nougatfüllung, 1 Stück,
20 g 2,5
Osterei, Vollmilch, 1 kleines Stück, 5 g 0,5
Praline, 1 Stück, 12 g 1
Reiswaffeln/Puffreis mit Schokolade,
1 kleine Portion, 25 g 3
Rumkugeln, 1 Stück, 20 g 2
Salmiakpastillen, 1 kleiner Beutel, 40 g 2
Schaumküsse/Schokokuss, 1 Stück, 20 g 2
Schaumzuckerware, 1 kleine Portion,
20g 1
Schokolade, jede Sorte, 1 Stück, 7g 1
Schokolinsen, 10 Stück, 10 g 1
Schokoriegel, z.B. KitKat, Lion,
1 Stück 5
Schokoriegel, z.B. Knoppers,
1 kleiner Riegel 3
Süße Schnitte aus der Kühltheke,
1 Stück, 30 g 3,5
Traubenzuckerbonbons, 3 Stück, 7 g 0,5
Weight Watchers Chocolate Crisp,
1 Stück, 25 g 2
Weinbrandbohne, 1 Stück, 8g 1

Super, vielen lieben Dank für die Nüsse!
Aber gerade bei den Walnüssen fehlt die Punktzahl..
Wieviel haben die??

Klar kann ich meine Tagespläne posten.
Aber du kannst es ganz schnell selber machen. Schreib dir mal auf was du sonst so isst und rechne deine punkte mal aus. Und dann kannst du dir das dementsprechend varriieren.
Oder schreib es hier mal rein dann schreib ich dir als tipps mal was dazu

Zitat von Sonnenschein81:

Super, vielen lieben Dank für die Nüsse!
Aber gerade bei den Walnüssen fehlt die Punktzahl..
Wieviel haben die??

Die Walnuss hat 1 Punkt...

Zitat von lavinia2206:

Klar kann ich meine Tagespläne posten.
Aber du kannst es ganz schnell selber machen. Schreib dir mal auf was du sonst so isst und rechne deine punkte mal aus. Und dann kannst du dir das dementsprechend varriieren.
Oder schreib es hier mal rein dann schreib ich dir als tipps mal was dazu

Alles klar, dankeschön!!
Also z.B. heute:
Frühstück:
1 Brötchen mit Honig und Frischkäse

Mittagessen wird heute:
2 kleine Putenschnitzel (nicht paniert) gegrillt
und Nudelsalat (mit Gurke, Tomate, Mais, Olivenöl, Zitrone, Gewürze)

Abendessen weiss ich nicht (vielleicht paar Mandarinen, Orangen und die Walnüsse dazu...)
Getränke: ein Glas Apfelschorle und ansonsten Wasser

Was kann ich besser machen bzw. ändern??

Also Frühstück ist soweit okay, du musst es dir nur punktemäßg ausrechnen

Ich sag mal so
1 Brötchen > 2
1 TL Honig > 0
1 EL Frischkäse > 0,5

Belag ist jetzt für eine Hälfte ich weiß ja nicht wie du es gegessen hast.

Mittagessen kannst du zum beispiel auch mal bei chefkoch gucken nach rezepten oder einfach mal bei google ww rezepte eingeben, da findest du ne ganze menge auch schon mit punkteangaben, mach ich auch immer so....

Abends würd ich an deiner stelle lieber nen brot essen mit belag und obst geht auf jeden fall
Und die nüsse würd ich mal zwischendurch naschen als fettzugabe...

Tipps fürs Früchstück:
Toast mit Marmelade, Honig, Lachsschinken, Frischkäse und und und
Cornflakes mit Milch
Brötchen mit Belag

Mittags esse ich meistens nur nen Snack
Brot, Rührei, Cornflakes, Gemüsesticks mit Dip und und und

Abends wird bei uns halt erst warm gegessen

Zitat von lavinia2206:

Also Frühstück ist soweit okay, du musst es dir nur punktemäßg ausrechnen

Ich sag mal so
1 Brötchen > 2
1 TL Honig > 0
1 EL Frischkäse > 0,5

Belag ist jetzt für eine Hälfte ich weiß ja nicht wie du es gegessen hast.

Mittagessen kannst du zum beispiel auch mal bei chefkoch gucken nach rezepten oder einfach mal bei google ww rezepte eingeben, da findest du ne ganze menge auch schon mit punkteangaben, mach ich auch immer so....

Abends würd ich an deiner stelle lieber nen brot essen mit belag und obst geht auf jeden fall
Und die nüsse würd ich mal zwischendurch naschen als fettzugabe...

Tipps fürs Früchstück:
Toast mit Marmelade, Honig, Lachsschinken, Frischkäse und und und
Cornflakes mit Milch
Brötchen mit Belag

Mittags esse ich meistens nur nen Snack
Brot, Rührei, Cornflakes, Gemüsesticks mit Dip und und und

Abends wird bei uns halt erst warm gegessen

Das hört sich gut an, dann werde ich mal bei Chefkoch schauen ob ich was für mich finde!
Bei uns ist das Problem das mein Mann erst sehr spät abends heim kommt, da möchte ich eigentlich nichts mehr essen. Deshalb koche ich halt mittags und abends kriegt er das nochmal aufgewärmt
Na ja, ich werde mich jetzt mal durch die Listen "durchkämpfen" und mir was zusammenstellen!
Danke nochmal für die Tips! Wenn ich nochmal Fragen habe, dann meld ich mich einfach, ja?!

ja klar kannst du machen

Hallöchen alle zusammen,

hier ist ja garnichts los... Warum denn??

Ich hab nochmal Fragen:
wieviel Punkte haben Frikadellen, Puten-kebapfleisch, Börek (Teig gefüllt mit Schafskäse oder Hackfleisch), Chicken-Wings, Forelle mit Käse überbacken, Champions mit Käse überbacken??
Muss ich bei überbackenen Sachen nur den Käse noch zu den Forellen z.B. dazurechnen??
Das Problem ist das ich in der Türkei lebe und hier gibt´s halt auch ganz andere Lebensmittel... Hoffe ich komm da noch klar..
Ach ja, was ist mit Lammfleisch, wieviel Punkte hat das??
Wäre toll wenn mir nochmal jemand helfen könnte!!

Liebe Grüsse

Puh bei den Sachen bin selbst ich überfragt....
versuch mal fettrechner.de

Fettrechner.de kann ich auch nur empfehlen!
Hat mir auch schon weiter geholfen

Alles klar, dankeschön!
Dann probier ich das dort mal! Sind dort auch die Punkte angegeben??

hmmmmmmmmmmm woher weiss man wieviele punkte man hat? ich stille zb