also ww habe ich 3 mal probiert hat nix gebracht.ich mache immer voher eine weiloe auf diesem fahrrad,dann dass zirkeltrianing und dass ist ausdauerundmuskelaufbau.heißt 1 minute gerät dann gerät wechsel dann wieder eine minute anderes gerät,dann nochmal und dann 4 minuten ausdauer dann wirder 3 geräte dann wieder 4 minuten außdauer heißt 2 mal 4 minuten ausdauer 9 minuten muskeltraining .weil jedes gerät für muskeln geht nur 1 minute daher geht dass für die muskeln

Zitat von Pananino85:

Zitat von Märzsonne:

Und warum versuchst du es nicht mit Weight Watchers?

...für mich wäre DAS z.B. nichts, aber ich könnte mir vorstellen, dass das für Menschen mit Motivationsproblemen gut geeignet ist. Ich kenne mich damit nicht gut aus, aber kann man das nicht sogar in Gruppen machen oder so ähnlich?!

Ich kenne einige, die das mit WW gemacht haben und super abgenommen haben, wirklich! Und ich denke, wenn man sich daran gewühnt hat, die Punkte zu zählen, dann hat man das irgendwann auch im Kopf! Meine Arbeitskollegin hat über 15 kg damit abgenommen!
Soweit ich weiß, kann man da einmal die Woche zum Wiegen und so hinfahren, muss man aber nicht!

also ich fang ab morgen an, mich von meiner frühlingsrolle zu verabschieden
ich wollte schon ehr, aber es kam viel dazwischen
habe jetzt viel davon weg und hab wieder einen kopf dafür...
meine motivation ist auch wieder da
also bei mir beginnt der kampf gegen die 28 kilo morgen, wenn du magst, können wir gern was zusammen starten

Zitat von cookie86:

also ich fang ab morgen an, mich von meiner frühlingsrolle zu verabschieden
ich wollte schon ehr, aber es kam viel dazwischen
habe jetzt viel davon weg und hab wieder einen kopf dafür...
meine motivation ist auch wieder da
also bei mir beginnt der kampf gegen die 28 kilo morgen, wenn du magst, können wir gern was zusammen starten

ja dass wäre super wie willst du denn abnehmen??

Zitat von cookie86:

also ich fang ab morgen an, mich von meiner frühlingsrolle zu verabschieden
ich wollte schon ehr, aber es kam viel dazwischen
habe jetzt viel davon weg und hab wieder einen kopf dafür...
meine motivation ist auch wieder da
also bei mir beginnt der kampf gegen die 28 kilo morgen, wenn du magst, können wir gern was zusammen starten

Zwischenfrage: Wen meinst du jetzt genau?

Zitat von Coco2009:

also ww habe ich 3 mal probiert hat nix gebracht.ich mache immer voher eine weiloe auf diesem fahrrad,dann dass zirkeltrianing und dass ist ausdauerundmuskelaufbau.heißt 1 minute gerät dann gerät wechsel dann wieder eine minute anderes gerät,dann nochmal und dann 4 minuten ausdauer dann wirder 3 geräte dann wieder 4 minuten außdauer heißt 2 mal 4 minuten ausdauer 9 minuten muskeltraining .weil jedes gerät für muskeln geht nur 1 minute daher geht dass für die muskeln

Ohne das böse zu meinen - irgendwie ergibt das keinen Sinn. Also dieser Trainingsplan. Muskeltraining ist ja schön und gut - und für den Trainingsbeginn wie gesagt wichtig, dass die Fettreserven schneller angezapft werden - aber das A und O beim Abnehmen ist Ausdauer. Ich würde ehrlich gesagt mehr darauf setzen... wurde mir überall gesagt (und ich vertraue da nicht nur auf eine Meinung) und bis jetzt habe ich damit Erfolg.

Zitat von Märzsonne:

Zitat von cookie86:

also ich fang ab morgen an, mich von meiner frühlingsrolle zu verabschieden
ich wollte schon ehr, aber es kam viel dazwischen
habe jetzt viel davon weg und hab wieder einen kopf dafür...
meine motivation ist auch wieder da
also bei mir beginnt der kampf gegen die 28 kilo morgen, wenn du magst, können wir gern was zusammen starten

Zwischenfrage: Wen meinst du jetzt genau?

Schon erledigt! Geistige Umnachtung macht sich bei mir breit!

Zitat von Märzsonne:

Zitat von Märzsonne:

Zitat von cookie86:

also ich fang ab morgen an, mich von meiner frühlingsrolle zu verabschieden
ich wollte schon ehr, aber es kam viel dazwischen
habe jetzt viel davon weg und hab wieder einen kopf dafür...
meine motivation ist auch wieder da
also bei mir beginnt der kampf gegen die 28 kilo morgen, wenn du magst, können wir gern was zusammen starten

Zwischenfrage: Wen meinst du jetzt genau?

Schon erledigt! Geistige Umnachtung macht sich bei mir breit!

Zitat von Märzsonne:

Zitat von Märzsonne:

Zitat von cookie86:

also ich fang ab morgen an, mich von meiner frühlingsrolle zu verabschieden
ich wollte schon ehr, aber es kam viel dazwischen
habe jetzt viel davon weg und hab wieder einen kopf dafür...
meine motivation ist auch wieder da
also bei mir beginnt der kampf gegen die 28 kilo morgen, wenn du magst, können wir gern was zusammen starten

Zwischenfrage: Wen meinst du jetzt genau?

Schon erledigt! Geistige Umnachtung macht sich bei mir breit!

Schwangerschaftsdemenz.

Zitat von Pananino85:

Zitat von Coco2009:

also ww habe ich 3 mal probiert hat nix gebracht.ich mache immer voher eine weiloe auf diesem fahrrad,dann dass zirkeltrianing und dass ist ausdauerundmuskelaufbau.heißt 1 minute gerät dann gerät wechsel dann wieder eine minute anderes gerät,dann nochmal und dann 4 minuten ausdauer dann wirder 3 geräte dann wieder 4 minuten außdauer heißt 2 mal 4 minuten ausdauer 9 minuten muskeltraining .weil jedes gerät für muskeln geht nur 1 minute daher geht dass für die muskeln

Ohne das böse zu meinen - irgendwie ergibt das keinen Sinn. Also dieser Trainingsplan. Muskeltraining ist ja schön und gut - und für den Trainingsbeginn wie gesagt wichtig, dass die Fettreserven schneller angezapft werden - aber das A und O beim Abnehmen ist Ausdauer. Ich würde ehrlich gesagt mehr darauf setzen... wurde mir überall gesagt (und ich vertraue da nicht nur auf eine Meinung) und bis jetzt habe ich damit Erfolg.

also ich wäre mich immer mit diesem fahrrad auf so 25-30 minuten je nachdem wie ich kann wegen meinem knie udn dann mach eich das zirkel 2 mal dann sind schnell mal 1 stunde vorbei und dass reicht dann auch

Zitat von Coco2009:

also ich wäre mich immer mit diesem fahrrad auf so 25-30 minuten je nachdem wie ich kann wegen meinem knie udn dann mach eich das zirkel 2 mal dann sind schnell mal 1 stunde vorbei und dass reicht dann auch

Mach mal nur 5 Minuten auf dem Fahrrad zum Aufwärmen, dann das Zirkeltraining und dann nochmal 30 Minuten auf einem Ausdauergerät.
Ich mache wirklich nur wenige Übungen an den Geräten für Muskelaufbau und gehe dann direkt 30-60 Minuten auf den Stepper und 30 Minuten auf das Fahrrad.
.
So, ich muss...

Zitat von Coco2009:

Zitat von cookie86:

also ich fang ab morgen an, mich von meiner frühlingsrolle zu verabschieden
ich wollte schon ehr, aber es kam viel dazwischen
habe jetzt viel davon weg und hab wieder einen kopf dafür...
meine motivation ist auch wieder da
also bei mir beginnt der kampf gegen die 28 kilo morgen, wenn du magst, können wir gern was zusammen starten

ja dass wäre super wie willst du denn abnehmen??

bis jetzt bin ich immer ganz gut mit ernährungsumstellung, kcal/fett zählen und sport gefahren....werde aber nicht mehr so extrem zählen, dafür fehlt mir einfach die zeit werde ehr überschlagen.

was mir am anfang immer geholfen hat, war alles, was ich gegessen und getrunken habe(wenn es kein wasser war) aufzuschreiben, mit kcal...da siehst du ersteinmal, WAS du da teilweise wahllos in dich hineinfutterst aber da ich das ja eigentlich schon im kopf habe, kann ich es mittlerweile auch ohne aufschreiben und dreimal die woche sport, 60 minuten(heimtrainer)fahrrad, bei einem puls von 130/140 und bauch und arm übungen... werde mir aber auch noch youshape für die kinect holen...habe auch noch ne fitness dvd , die werd ich wohl auch mal wieder machen, die fand ich immer toll

was hast du vor?

Zitat von cookie86:

Zitat von Coco2009:

Zitat von cookie86:

also ich fang ab morgen an, mich von meiner frühlingsrolle zu verabschieden
ich wollte schon ehr, aber es kam viel dazwischen
habe jetzt viel davon weg und hab wieder einen kopf dafür...
meine motivation ist auch wieder da
also bei mir beginnt der kampf gegen die 28 kilo morgen, wenn du magst, können wir gern was zusammen starten

ja dass wäre super wie willst du denn abnehmen??

bis jetzt bin ich immer ganz gut mit ernährungsumstellung, kcal/fett zählen und sport gefahren....werde aber nicht mehr so extrem zählen, dafür fehlt mir einfach die zeit werde ehr überschlagen.

was mir am anfang immer geholfen hat, war alles, was ich gegessen und getrunken habe(wenn es kein wasser war) aufzuschreiben, mit kcal...da siehst du ersteinmal, WAS du da teilweise wahllos in dich hineinfutterst aber da ich das ja eigentlich schon im kopf habe, kann ich es mittlerweile auch ohne aufschreiben und dreimal die woche sport, 60 minuten(heimtrainer)fahrrad, bei einem puls von 130/140 und bauch und arm übungen... werde mir aber auch noch youshape für die kinect holen...habe auch noch ne fitness dvd , die werd ich wohl auch mal wieder machen, die fand ich immer toll

was hast du vor?

also fitnesstudio und dann halt viel eiweiß udn gesund ernähren

Zitat von Pananino85:

Zitat von Märzsonne:

Zitat von Märzsonne:

Zitat von cookie86:

also ich fang ab morgen an, mich von meiner frühlingsrolle zu verabschieden
ich wollte schon ehr, aber es kam viel dazwischen
habe jetzt viel davon weg und hab wieder einen kopf dafür...
meine motivation ist auch wieder da
also bei mir beginnt der kampf gegen die 28 kilo morgen, wenn du magst, können wir gern was zusammen starten

Zwischenfrage: Wen meinst du jetzt genau?

Schon erledigt! Geistige Umnachtung macht sich bei mir breit!

Schwangerschaftsdemenz.

Das sowieso!
So, dann wünsche ich euch viel Erfolg beim Abnehmen! Und Konsequentz, dass ihr es auch durchzieht und euch nicht von Schokitafekn und MCD-Tüten locken lasst!!!

Zitat von Coco2009:

Zitat von cookie86:

Zitat von Coco2009:

Zitat von cookie86:

also ich fang ab morgen an, mich von meiner frühlingsrolle zu verabschieden
ich wollte schon ehr, aber es kam viel dazwischen
habe jetzt viel davon weg und hab wieder einen kopf dafür...
meine motivation ist auch wieder da
also bei mir beginnt der kampf gegen die 28 kilo morgen, wenn du magst, können wir gern was zusammen starten

ja dass wäre super wie willst du denn abnehmen??

bis jetzt bin ich immer ganz gut mit ernährungsumstellung, kcal/fett zählen und sport gefahren....werde aber nicht mehr so extrem zählen, dafür fehlt mir einfach die zeit werde ehr überschlagen.

was mir am anfang immer geholfen hat, war alles, was ich gegessen und getrunken habe(wenn es kein wasser war) aufzuschreiben, mit kcal...da siehst du ersteinmal, WAS du da teilweise wahllos in dich hineinfutterst aber da ich das ja eigentlich schon im kopf habe, kann ich es mittlerweile auch ohne aufschreiben und dreimal die woche sport, 60 minuten(heimtrainer)fahrrad, bei einem puls von 130/140 und bauch und arm übungen... werde mir aber auch noch youshape für die kinect holen...habe auch noch ne fitness dvd , die werd ich wohl auch mal wieder machen, die fand ich immer toll

was hast du vor?

also fitnesstudio und dann halt viel eiweiß udn gesund ernähren

also auch was gutes