Hallo ihr lieben wie schon oft gesagt muss ich unbedingt abnehmen,aber es klappt so lala.Habe in 2 Woche an der Taile 10 cm verloren aber an gewicht nur 400 gramm.Und ich gehe jeden Tag ins Fitnesstudio.Nur mein Freund der lässt sich so schnell überreden.Z.b hat er gesagt es gibt keine schoki mehr und gestern habe ich ihm gesagt ich habe lust auf schoki und mc udn was hat er gemacht? er hat was vom mc geholt und mir 4 Tafel schoki gekauft.toll und heute habe ich ein schlechtes gewissen.ich brauche jemand der mir richtig in den pop tritt,weil von meinem freund kann ich wie es aussieht nicht erwarten

oOOooohhh das brauche ich auch
So an sich esse ich gesund und passt aber nasche auch viel zu gern, meist nur Schoki
Wolln wir uns nich gegenseitig helfen ???

Zitat von melly2:

oOOooohhh das brauche ich auch
So an sich esse ich gesund und passt aber nasche auch viel zu gern, meist nur Schoki
Wolln wir uns nich gegenseitig helfen ???

ohja dass wäre toll.ich weis auch nie was ich kochen soll,weil jeden tag mageres fleisch mit gemüse oder reis mag ich auch nemme und ich weis au net was ich abends außer salat und eier essen soll

also erstens:sei froh das du so nen tollen freund hast dem offensichtlich dein wohl(lust auf schokolade )mehr am herzen liegt als ein paar gramm hüftgold hin oder her...
zweitens:jeden tag ins fitness ist gar nicht effektiv,der körper benötigt ruhezeiten!
ebenso schwachsinn ist es sich jeden tag zu wiegen!!!tailenumfang zu messen ist sinnvoller,gewicht hängt ja nunmal auch von der muskelmasse ab
und jetzt die wichtigste frage:wieviel wiegst du und wieviel willst du denn abnehmen?
lg

mein sohn nimmt auch keine rücksicht auf meine diätpläne da musst du durch. versuchungen wirst immer wieder ausweichen müssen!

Hast du dann gestern vier Tafeln Schokolade gegessen und noch MCD?
Kannst du dir bei euch in der Nähe keine Gleichgesinnten suchen? Oder zumindest eine Sportgruppe (walken, schwimmen etc.) der du dich anschließen kannst? Die haben ja auch meistens das Ziel, abzunehmen.
Und du solltest dir echt versuchen, zu verkneifen, bei einem kleinen Rückfall gleich so in die Vollen zu gehen!

Hey ich habe eine super methode mit der ich schon 6 Kg abgenommen habe und das ganz einfach !!! Ich habe angefangen mich Kohlehydrte frei oder eher arm zu ernähren. Wichtig is das man da ein gutes mittelmaß findet nicht zu viel aber genug Kohlenhydate damit der Körper fett verberennt dazu Sport dann kann das nur was werden wenn du mehr wissen möchtest kann ich dir gerne mal meinen ernährungsplan schicken !

Liebe Grüße Nicole

Zitat von lisaloo:

also erstens:sei froh das du so nen tollen freund hast dem offensichtlich dein wohl(lust auf schokolade )mehr am herzen liegt als ein paar gramm hüftgold hin oder her...
zweitens:jeden tag ins fitness ist gar nicht effektiv,der körper benötigt ruhezeiten!
ebenso schwachsinn ist es sich jeden tag zu wiegen!!!tailenumfang zu messen ist sinnvoller,gewicht hängt ja nunmal auch von der muskelmasse ab
und jetzt die wichtigste frage:wieviel wiegst du und wieviel willst du denn abnehmen?
lg

ja kalr ist es toll so einen freund zu haben aber ich muss ja abnehmen und da wäre es besser wenn er nein sagen würde.udn ich mache ja so ein zirkeltraining wo an jedem gerät nur 1 Minute gemacht wird,daher geht dass.ich wiege zur zeit 90 kilo und muss aufjedenfall mindestens 20 kilo abnehmen mehr wäre noch besser

Das wird wahrscheinlich so ein typischer Beitrag, den du nicht gerne lesen wirst, aber du brauchst nicht jemand anderes, der dir in den Po tritt, sondern du selber musst dir in den Allerwertesten treten. Es nützt alles nichts, wenn du nicht selber konsequent mit dir bist... und das heißt, bestimmte Nahrungsmittel weglassen und durch "gesündere" ersetzen (statt Essen von Mc Doof halt mal ein lecker Obstsalat mit Quark/Naturjogurt oder so).
Ich weiß, wovon ich rede. Jahrelang habe ich rumgeheult, weil ich 20kg zu viel mit mir rumgeschleppt habe. Öfter gab es Ansätze zum Abnehmen, aber erst letztes Jahr im November hat es Klick gemacht. Seitdem gehe ich 3 die Woche ins Fitnessstudio, habe meine Ess- und Trinkgewohnheiten etwas geändert und siehe da - 10kg sind bis jetzt weg.
Du schaffst das auch alleine, wenn du irgendwann diesen Punkt erreicht hast, aber aktuell nützt da - in meinen Augen - auch kein Tritt in den Po (bei mir hat das immer zum Gegenteil geführt... je öfter mir andere gesagt haben, ich solle was tun, desto mehr habe ich mich zurückgezogen)!

Zitat von Märzsonne:

Hast du dann gestern vier Tafeln Schokolade gegessen und noch MCD?
Kannst du dir bei euch in der Nähe keine Gleichgesinnten suchen? Oder zumindest eine Sportgruppe (walken, schwimmen etc.) der du dich anschließen kannst? Die haben ja auch meistens das Ziel, abzunehmen.
Und du solltest dir echt versuchen, zu verkneifen, bei einem kleinen Rückfall gleich so in die Vollen zu gehen!

nein habe mc und 2 tafel gegessen keine 4 aber auch des ist schon zu viel ne gibt es leider nicht

Zitat von Pananino85:

Das wird wahrscheinlich so ein typischer Beitrag, den du nicht gerne lesen wirst, aber du brauchst nicht jemand anderes, der dir in den Po tritt, sondern du selber musst dir in den Allerwertesten treten. Es nützt alles nichts, wenn du nicht selber konsequent mit dir bist... und das heißt, bestimmte Nahrungsmittel weglassen und durch "gesündere" ersetzen (statt Essen von Mc Doof halt mal ein lecker Obstsalat mit Quark/Naturjogurt oder so).
Ich weiß, wovon ich rede. Jahrelang habe ich rumgeheult, weil ich 20kg zu viel mit mir rumgeschleppt habe. Öfter gab es Ansätze zum Abnehmen, aber erst letztes Jahr im November hat es Klick gemacht. Seitdem gehe ich 3 die Woche ins Fitnessstudio, habe meine Ess- und Trinkgewohnheiten etwas geändert und siehe da - 10kg sind bis jetzt weg.
Du schaffst das auch alleine, wenn du irgendwann diesen Punkt erreicht hast, aber aktuell nützt da - in meinen Augen - auch kein Tritt in den Po (bei mir hat das immer zum Gegenteil geführt... je öfter mir andere gesagt haben, ich solle was tun, desto mehr habe ich mich zurückgezogen)!

ich weis was du meinst,weil ich will schon,aber irgendwas hintert mich daran auf meine ernährung zu achten,weil sport mache ich ja aber ich denke dass problem ist,dass ich mir zu viele gedanken amche,was ich essen soll,da ich ja kein fisch esse,udn ja für mich und mein freund kochen kmuss,und der isst auch nicht viel,denke dass das Problem ist,weil wenn ichw eis ,was ich kochen kann,rezepte habe... dann geht es

ok,also ich habe mit schlank im schlaf super gut abgenommen.da gibts auch echt alles mögliche an rezepten und ist nicht aufwendig!!!meine familie hat mitgegessen,außer das ich eben abends auf kohlenhydrate verzichtet habe und die anderen nicht
habe so in 3 monaten 18 kg abgenommen,zusätzlich alle 2 tage ins fitness oder schwimmen.schokolade oder anderes süßes ist mittags und morgens in maßen erlaubt,das hats mir leichter gemacht!!
wünsch dir bei deinem vorhaben viel erfolg

Zitat von Nini2011:

Hey ich habe eine super methode mit der ich schon 6 Kg abgenommen habe und das ganz einfach !!! Ich habe angefangen mich Kohlehydrte frei oder eher arm zu ernähren. Wichtig is das man da ein gutes mittelmaß findet nicht zu viel aber genug Kohlenhydate damit der Körper fett verberennt dazu Sport dann kann das nur was werden wenn du mehr wissen möchtest kann ich dir gerne mal meinen ernährungsplan schicken !

Liebe Grüße Nicole

So versuche ich es auch, vor allem abends.
Und im Fitnessstudio lege ich mehr wert auf Ausdauer, als auf "Muskeltraining" (ja, ich weiß, dass man besser abnimmt, wenn man vorher kurz die Muskeln trainiert und dann erst zur Ausdauer übergeht ).
Bis jetzt fahre ich damit ganz gut...
Und ich habe mit 1,76m ganze 96kg gewogen (vor der 2. SS sogar 98kg).

Zitat von lisaloo:

ok,also ich habe mit schlank im schlaf super gut abgenommen.da gibts auch echt alles mögliche an rezepten und ist nicht aufwendig!!!meine familie hat mitgegessen,außer das ich eben abends auf kohlenhydrate verzichtet habe und die anderen nicht
habe so in 3 monaten 18 kg abgenommen,zusätzlich alle 2 tage ins fitness oder schwimmen.schokolade oder anderes süßes ist mittags und morgens in maßen erlaubt,das hats mir leichter gemacht!!
wünsch dir bei deinem vorhaben viel erfolg

das habe ich auch schon probiert nur dass mit den ohne KH abends kriege ich net hin,da ich net viel weis was man dann essen kann.außer fleisch,salat und eier

Zitat von Coco2009:

Zitat von melly2:

oOOooohhh das brauche ich auch
So an sich esse ich gesund und passt aber nasche auch viel zu gern, meist nur Schoki
Wolln wir uns nich gegenseitig helfen ???

ohja dass wäre toll.ich weis auch nie was ich kochen soll,weil jeden tag mageres fleisch mit gemüse oder reis mag ich auch nemme und ich weis au net was ich abends außer salat und eier essen soll

Also nach meiner 1ss hab ich gesamt 33kg zugenommen und habe davor 45kg gewogen (bin nur 1.56cm)
Und hatte es erst nach 1Jahr geschafft runter zu bekommen...
Aaaalerdings ohne direkten Diätplan,wenig Sport usw
Jaaa ich habs so geschafft hehe, habe nur seeeehr gesund gegessen immer wann ich wollte.... ich hab mich daran gewöhnt "Lnagsam" zu essen, da wird man schneller satt... Habe morgends keine kellogs oder sowas gegessen sondern vollkornbrot mit frischkäse und darauf ei,gurke,radieschen oder mal nen mageren schinken meist putenbrust nebenbei ne buttermilch oder ne 1,5%milch mit haferflocken und geraspelten apfel oder banane mit drinn
Mittags fleisch gemüse, meist mit reis aber manchmal auch nudeln oder kartoffeln...
keinen käse mehr, keine sahne, süßes nur ca 2x die woche und da lieber nen biskuitboden mit erdbeeren Oder nen leeecker obstsalat mit yoghurt und bisschen honig oder marmelade

Diesmal ess ich aber nich so und komm auch nicht runter deswegen, zwar gesund aber immer wieder mal käse, sahne usw

Wie isst du denn ??? Und wie viel magst du abnehmen?
Ich weiß gar nicht, habe keine waage (was manchmal gut sein mag ) Aber will wieder 47kg haben Müssten so 13kg zu viel sein momentan......

vlg melly.