Zitat von Coco2009:

ich weis was du meinst,weil ich will schon,aber irgendwas hintert mich daran auf meine ernährung zu achten,weil sport mache ich ja aber ich denke dass problem ist,dass ich mir zu viele gedanken amche,was ich essen soll,da ich ja kein fisch esse,udn ja für mich und mein freund kochen kmuss,und der isst auch nicht viel,denke dass das Problem ist,weil wenn ichw eis ,was ich kochen kann,rezepte habe... dann geht es

Es hindert dich nichts, du bist es einfach nur noch nicht "satt" genug.
Bei mir war es so: Mich hat eine alte, gute Freundin besucht, die IMMER schon Übergewicht hatte. Ich weiß nicht, was ihr den Antrieb gegeben hat, aber sie hat in drei Monaten fast 20kg abgenommen... also fast alles, was zu viel war (zwar nicht alles auf einem sehr gesunden Weg, aber na ja). Als ich das gesehen habe, war ich buff. Und ab dem nächsten Tag hat mich mein Spiegelbild noch mehr als sonst angekotzt, ich habe mich direkt im F-studio angemeldet und habe das ganz konsequent durchgezogen. Wenn nicht jetzt, dann nie - nach dem Motto. Und jetzt ist er da, dieser Ehrgeiz, sich nicht mehr jeden Schrott reinzuziehen, damit das Ganze nicht umsonst war, was ich bis jetzt schon erreicht habe.
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Es geht gar nicht mal darum, sich super fettarme Rezepte rauszusuchen, die einem nicht schmecken. Fang langsam an, in dem du z.B. weniger Süßkram kaufst. Ich muss mir auch auf die Finger hauen und es nicht so, dass ich nie etwas Süßes kaufe/esse, aber es kommt - wie überall - auf das richtige Maß an. Man muss sich "nur" zügeln können, dann klappt das schon.

also zur zeit esse ich morgens eier oder brot mit frischkäse oder marmelade.mittags mageres fleisch mit gemüse und abends eier mit allem möglichen

Zitat von Coco2009:

Zitat von Märzsonne:

Hast du dann gestern vier Tafeln Schokolade gegessen und noch MCD?
Kannst du dir bei euch in der Nähe keine Gleichgesinnten suchen? Oder zumindest eine Sportgruppe (walken, schwimmen etc.) der du dich anschließen kannst? Die haben ja auch meistens das Ziel, abzunehmen.
Und du solltest dir echt versuchen, zu verkneifen, bei einem kleinen Rückfall gleich so in die Vollen zu gehen!

nein habe mc und 2 tafel gegessen keine 4 aber auch des ist schon zu viel ne gibt es leider nicht

Na klar, es gibt überall Sport- oder Schwimmvereine und wenn es nur Kurse von der Volkshochschule sind.
Wie eine Userin schon geschrieben hat, wenn du dich nicht selbst aufraffst, schafft es auch niemand anderes! Wie auch?! Es liegt ja an DIR, abzunehmen und weniger/gesünder zu essen und Sport zu treiben.

Zitat von Coco2009:

also zur zeit esse ich morgens eier oder brot mit frischkäse oder marmelade.mittags mageres fleisch mit gemüse und abends eier mit allem möglichen

lass mal n bissi die eier weg...die machen dick. außerdem sollst davon eh nicht sooo viele die woche essen.

ich esse ähnlich wie du momentan und nehme super ab. morgens ein brot, mittags ein brot und einen apfel und am abend fleisch oder fisch mit gemüse, einen salat, oder auch mal rührei. hauptsache abends eiweis und keine kohlenhydrate.

2 tafeln schoki find ich übrigens schon heftig da würd mir ganz schön schl echt von werden!

Zitat von Märzsonne:

Zitat von Coco2009:

Zitat von Märzsonne:

Hast du dann gestern vier Tafeln Schokolade gegessen und noch MCD?
Kannst du dir bei euch in der Nähe keine Gleichgesinnten suchen? Oder zumindest eine Sportgruppe (walken, schwimmen etc.) der du dich anschließen kannst? Die haben ja auch meistens das Ziel, abzunehmen.
Und du solltest dir echt versuchen, zu verkneifen, bei einem kleinen Rückfall gleich so in die Vollen zu gehen!

nein habe mc und 2 tafel gegessen keine 4 aber auch des ist schon zu viel ne gibt es leider nicht

Na klar, es gibt überall Sport- oder Schwimmvereine und wenn es nur Kurse von der Volkshochschule sind.
Wie eine Userin schon geschrieben hat, wenn du dich nicht selbst aufraffst, schafft es auch niemand anderes! Wie auch?! Es liegt ja an DIR, abzunehmen und weniger/gesünder zu essen und Sport zu treiben.

ich gehe ja ins fitnesstudio

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von Coco2009:

also zur zeit esse ich morgens eier oder brot mit frischkäse oder marmelade.mittags mageres fleisch mit gemüse und abends eier mit allem möglichen

lass mal n bissi die eier weg...die machen dick. außerdem sollst davon eh nicht sooo viele die woche essen.

ich esse ähnlich wie du momentan und nehme super ab. morgens ein brot, mittags ein brot und einen apfel und am abend fleisch oder fisch mit gemüse, einen salat, oder auch mal rührei. hauptsache abends eiweis und keine kohlenhydrate.

2 tafeln schoki find ich übrigens schon heftig da würd mir ganz schön schl echt von werden!

1 TAFEL nicht 2 oder 4 ich habe 2 Tafel gegessen und dass war schon zu viel

Okay! Gehst du auch regelmäßig?
Du kannst dich beim Hausarzt übrigens auch zum Thema Diät beraten lassen, vielleicht hat der ja auch noch ein paar Ansporntipps für dich.
Wurde schon gefragt, wie viel du wiegst und wie viel du abnehmen möchtest?

Ich wollte gerade auch schreiben "es weniger Eier oder lass sie erstmal ganz weg".
Ein Ei allein hat ca. 100kcal. Dazu sorgt es in größeren Mengen zu Verstopfung...
Leider habe ich ein Mal versucht per Kcal-Zählen abzunehmen. Richtig geklappt hat es nicht, aber dadurch weiß ich halt immer noch, was ungefähr wie viele Kalorien hat... und wenn du dann merkst, dass du für 6 besch... Toffifee beispielsweise eine Stunde auf dem Stepper stehen musst - da vergeht dir automatisch irgendwann der Appetit bei. Ist zumindest bei mir so.

Zitat von Märzsonne:

Okay! Gehst du auch regelmäßig?
Du kannst dich beim Hausarzt übrigens auch zum Thema Diät beraten lassen, vielleicht hat der ja auch noch ein paar Ansporntipps für dich.
Wurde schon gefragt, wie viel du wiegst und wie viel du abnehmen möchtest?

ja gehe jeden tag und mache des am zirklus

ich war schon und die meinte entweder ww oder sis und ich wiege 90 und muss unbedingt min 20 kilo abnehmen

Zitat von Coco2009:

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von Coco2009:

also zur zeit esse ich morgens eier oder brot mit frischkäse oder marmelade.mittags mageres fleisch mit gemüse und abends eier mit allem möglichen

lass mal n bissi die eier weg...die machen dick. außerdem sollst davon eh nicht sooo viele die woche essen.

ich esse ähnlich wie du momentan und nehme super ab. morgens ein brot, mittags ein brot und einen apfel und am abend fleisch oder fisch mit gemüse, einen salat, oder auch mal rührei. hauptsache abends eiweis und keine kohlenhydrate.

2 tafeln schoki find ich übrigens schon heftig da würd mir ganz schön schl echt von werden!

1 TAFEL nicht 2 oder 4 ich habe 2 Tafel gegessen und dass war schon zu viel

was jetzt? 2 tafeln oder eine?!

Zitat von Coco2009:

Zitat von Märzsonne:

Okay! Gehst du auch regelmäßig?
Du kannst dich beim Hausarzt übrigens auch zum Thema Diät beraten lassen, vielleicht hat der ja auch noch ein paar Ansporntipps für dich.
Wurde schon gefragt, wie viel du wiegst und wie viel du abnehmen möchtest?

ja gehe jeden tag und mache des am zirklus

ich war schon und die meinte entweder ww oder sis und ich wiege 90 und muss unbedingt min 20 kilo abnehmen

hab beides schon erfolgreich gemacht. beides top...aber ich find ww einfacher. vorallem wenn du für die familie noch kochen musst!

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von Coco2009:

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von Coco2009:

also zur zeit esse ich morgens eier oder brot mit frischkäse oder marmelade.mittags mageres fleisch mit gemüse und abends eier mit allem möglichen

lass mal n bissi die eier weg...die machen dick. außerdem sollst davon eh nicht sooo viele die woche essen.

ich esse ähnlich wie du momentan und nehme super ab. morgens ein brot, mittags ein brot und einen apfel und am abend fleisch oder fisch mit gemüse, einen salat, oder auch mal rührei. hauptsache abends eiweis und keine kohlenhydrate.

2 tafeln schoki find ich übrigens schon heftig da würd mir ganz schön schl echt von werden!

1 TAFEL nicht 2 oder 4 ich habe 2 Tafel gegessen und dass war schon zu viel

was jetzt? 2 tafeln oder eine?!

oh sorry habe 1 gegessen

Hat dir keiner im Fitnessstudio gesagt, dass der Körper auch Ruhepausen braucht?
Dir bringt das tägliche Training leider nichts...
Am besten einen Tag dazwischen immer Pause machen und nicht nur die Muskeln trainieren, sondern auch viel Ausdauer. Denn nur bei Ausdauer verbrennt der Körper - bei einer bestimmten Frequenz (die kann man sich in guten Studios "ausrechnen" lassen über Fettmessung und Belastungtests) - die überschüssigen Fettreserven, NICHT beim Muskeltraining. Die Muskeln solltest du vorher nur kurz trainieren, damit der Körper diese Fettreserven schneller anzweigt.

Und warum versuchst du es nicht mit Weight Watchers?

Zitat von Märzsonne:

Und warum versuchst du es nicht mit Weight Watchers?

...für mich wäre DAS z.B. nichts, aber ich könnte mir vorstellen, dass das für Menschen mit Motivationsproblemen gut geeignet ist. Ich kenne mich damit nicht gut aus, aber kann man das nicht sogar in Gruppen machen oder so ähnlich?!