So mädels, die nackte wahrheit muss ans licht und ja ihr dürft ordentlich schimpfen mit mir, ich hab es verdient:

118 kilo, hab in 3 wochen 4 kilo zugenommen, alles wegen dieser schei**** pfannkuchen die ich mir jeden abend gemacht habe... ich bin schwach... es kotzt mich soooo an

aber heute ist wieder umstellung angesagt, steig später wieder aufs fahrrad und rudergerät....

Ich bekämpfe das FETT
Name: Katharina
Gewicht: 118Kilo

Zitat von Sonnenaufgang:

So mädels, die nackte wahrheit muss ans licht und ja ihr dürft ordentlich schimpfen mit mir, ich hab es verdient:

118 kilo, hab in 3 wochen 4 kilo zugenommen, alles wegen dieser schei**** pfannkuchen die ich mir jeden abend gemacht habe... ich bin schwach... es kotzt mich soooo an

aber heute ist wieder umstellung angesagt, steig später wieder aufs fahrrad und rudergerät....

Wenn du Pfannenkuchen essen magst dann vor 17 Uhr Ich habe aber die 2 Kilo die ich abgenommen hatte an einem Wochenende wieder zugenommen weil ich sooooooo schwach war und wir weg waren und ja... aber fast sind die Kilos wieder runter und diesmal halte ich mich auch dran nach 17 Uhr keine Kohlenhydrate mehr.

Zitat von Shamea:

Zitat von Sonnenaufgang:

So mädels, die nackte wahrheit muss ans licht und ja ihr dürft ordentlich schimpfen mit mir, ich hab es verdient:

118 kilo, hab in 3 wochen 4 kilo zugenommen, alles wegen dieser schei**** pfannkuchen die ich mir jeden abend gemacht habe... ich bin schwach... es kotzt mich soooo an

aber heute ist wieder umstellung angesagt, steig später wieder aufs fahrrad und rudergerät....

Wenn du Pfannenkuchen essen magst dann vor 17 Uhr Ich habe aber die 2 Kilo die ich abgenommen hatte an einem Wochenende wieder zugenommen weil ich sooooooo schwach war und wir weg waren und ja... aber fast sind die Kilos wieder runter und diesmal halte ich mich auch dran nach 17 Uhr keine Kohlenhydrate mehr.

ich muss auch was an der ernährung ändern, ich denke das ist ein gute idee nach 17 uhr keine kh mehr zu essen, ich ärger mich nur über mich selbst, ich tu mich so schwer was essen angeht, dass ist echt doof

Ich hatte auch solche Phasen in denen ich die Kurve einfach nicht bekommen hab. Aber nun bin ich seit 3 Wochen wieder intensiv dabei...manchmal braucht man einfach eine bestimmte Zeit, um sich wieder zu finden...irgendwann kam dann der "Klick" bei mir...ich halte mir immer den gesundheitlichen Aspekt vor Augen. Diabetes, etc...ich will Kinder und da will ich gesund sein und die besten Voraussetzungen haben und nicht wieder eine FG erleiden, weil womöglich irgendwelche Werte nicht stimmen...das war und ist meine Motivation!

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von Shamea:

Zitat von Sonnenaufgang:

So mädels, die nackte wahrheit muss ans licht und ja ihr dürft ordentlich schimpfen mit mir, ich hab es verdient:

118 kilo, hab in 3 wochen 4 kilo zugenommen, alles wegen dieser schei**** pfannkuchen die ich mir jeden abend gemacht habe... ich bin schwach... es kotzt mich soooo an

aber heute ist wieder umstellung angesagt, steig später wieder aufs fahrrad und rudergerät....

Wenn du Pfannenkuchen essen magst dann vor 17 Uhr Ich habe aber die 2 Kilo die ich abgenommen hatte an einem Wochenende wieder zugenommen weil ich sooooooo schwach war und wir weg waren und ja... aber fast sind die Kilos wieder runter und diesmal halte ich mich auch dran nach 17 Uhr keine Kohlenhydrate mehr.

ich muss auch was an der ernährung ändern, ich denke das ist ein gute idee nach 17 uhr keine kh mehr zu essen, ich ärger mich nur über mich selbst, ich tu mich so schwer was essen angeht, dass ist echt doof

Weißt du der Vorteil ist einfach du darfst vor 17 Uhr alles essen worauf du lust hast *natürlich nicht zu viel sondern in maßen* und du bist quasi befriedigt was die leckeren dinge angeht. und nach 17 Uhr Fisch, Fleisch, gemüse, käse usw.

Das schaffst du ganz sicher, und ja man ärgert sich natürlich über sich selbst aber nun ist es passiert und in Zukunft kann es einfach nur besser werden

na das hoffe ich doch, fühl mich mal wieder total dick und hässlich, ich hasse diese phasen

Zitat von Sonnenaufgang:

na das hoffe ich doch, fühl mich mal wieder total dick und hässlich, ich hasse diese phasen

Tschakkkkaaaa du schaffst das

Zitat von Sonnenaufgang:

So mädels, die nackte wahrheit muss ans licht und ja ihr dürft ordentlich schimpfen mit mir, ich hab es verdient:

118 kilo, hab in 3 wochen 4 kilo zugenommen, alles wegen dieser schei**** pfannkuchen die ich mir jeden abend gemacht habe... ich bin schwach... es kotzt mich soooo an

aber heute ist wieder umstellung angesagt, steig später wieder aufs fahrrad und rudergerät....

Wie wäre es denn mit fettarmen selbstgemachten Waffeln mit Beeren oder wenig Puderzucker als Alternative?

Das frühstückt mein Mann jeden morgen und hat nicht mehr als 320 Kalorien!

Zitat von nancy1979:

Zitat von Sonnenaufgang:

So mädels, die nackte wahrheit muss ans licht und ja ihr dürft ordentlich schimpfen mit mir, ich hab es verdient:

118 kilo, hab in 3 wochen 4 kilo zugenommen, alles wegen dieser schei**** pfannkuchen die ich mir jeden abend gemacht habe... ich bin schwach... es kotzt mich soooo an

aber heute ist wieder umstellung angesagt, steig später wieder aufs fahrrad und rudergerät....

Wie wäre es denn mit fettarmen selbstgemachten Waffeln mit Beeren oder wenig Puderzucker als Alternative?

Das frühstückt mein Mann jeden morgen und hat nicht mehr als 320 Kalorien!

hast du da ein rezept für mich? klingt lecker

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von nancy1979:

Zitat von Sonnenaufgang:

So mädels, die nackte wahrheit muss ans licht und ja ihr dürft ordentlich schimpfen mit mir, ich hab es verdient:

118 kilo, hab in 3 wochen 4 kilo zugenommen, alles wegen dieser schei**** pfannkuchen die ich mir jeden abend gemacht habe... ich bin schwach... es kotzt mich soooo an

aber heute ist wieder umstellung angesagt, steig später wieder aufs fahrrad und rudergerät....

Wie wäre es denn mit fettarmen selbstgemachten Waffeln mit Beeren oder wenig Puderzucker als Alternative?

Das frühstückt mein Mann jeden morgen und hat nicht mehr als 320 Kalorien!

hast du da ein rezept für mich? klingt lecker

jap das nehm ich auch gerne

ich versuch ja immer so ehrlich wie möglich zu sein auch wenns für mich nicht gut läuft und ich will auch hier erhlich sein, auch wenns "nur" das internet ist, sonst hab ich das gefühl nicht autentisch rüber zu kommen, also erzählt ich euch mal wieso ich mich so schwer tue:

wir hibbeln ja, und jedesmal nach meinem eisprung denke ich, jetzt kannst du kein sport mehr machen, sonst verhinderst du die einnistung, was ja eigentlich total bescheuert ist, den währe das so, würden die sportlerinen ja nieee schwanger werden...

und dann ist da die sache in meinem kopf, wenn ich jetzt hibbel, dann kann ich doch eigentlich essen was ich will, den in der SS nehm ich ja eh wieder zu...

was soll ich nur tun, es ist ein teufelskreislauf

REZEPT WAFFELN

2 Tassen Vollkornmehl oder Gluten freies Mehl
1/2 TL Salz
1 TL Natrium
1/2 TL Zimt
1 EL Agaven Sirup (ich mache immer etwas mehr rein)
3/4 Tasse Mandel Milch (ungesüsst oder gesüsst, zum verflüssigen ruhig mehr nehmen)
1/4 Tasse fettarmen griechischen Yoghurt (normaler fettarmer geht auch)
1 gr. Ei
1/8 Tasse Kokosnuss Öl (schmelze ich in der Mikrowelle)
1/2 TL Vanilleextrakt

Mehl, Salz, Natrium + Zimt verrühren, dann alle weiteren Zutaten dazu geben und gut verrühren.
Dann immer so 2 - 3 ES auf´s Waffeleisen geben und backen bis sie leicht knusprig sind.

Reicht für 5 Waffeln!

Ich mache immer die doppelte bis dreifache Menge und friere sie dann ein. So brauch man nur eine raus nehmen und auftoasten-
etwas Puderzucker oder Beeren drauf; schmeckt super!

Oh habe nochmal nachgeschaut, eine Waffel mit Beeren hat gerade mal

204 Kalorien

7g Protein
26g Kohlenhydrate
9g Fett
3g Ballaststoffe

Zitat von Sonnenaufgang:

ich versuch ja immer so ehrlich wie möglich zu sein auch wenns für mich nicht gut läuft und ich will auch hier erhlich sein, auch wenns "nur" das internet ist, sonst hab ich das gefühl nicht autentisch rüber zu kommen, also erzählt ich euch mal wieso ich mich so schwer tue:

wir hibbeln ja, und jedesmal nach meinem eisprung denke ich, jetzt kannst du kein sport mehr machen, sonst verhinderst du die einnistung, was ja eigentlich total bescheuert ist, den währe das so, würden die sportlerinen ja nieee schwanger werden...

und dann ist da die sache in meinem kopf, wenn ich jetzt hibbel, dann kann ich doch eigentlich essen was ich will, den in der SS nehm ich ja eh wieder zu...

was soll ich nur tun, es ist ein teufelskreislauf

So ähnlich gings mir vor der FG mit dem Essen...aber danach dachte ich mir, dass es nicht gut sein kann, so viel Übergewicht zu haben und so wenig auf sich zu achten!! Du tust das ja für euer Baby...nicht für irgendwen anders...du und dein Baby ihr sollt ja dann gesund sein!