Zitat von Cappotella:

Zitat von Mama73:

Zitat von Sayra:

Zitat von markusmami:

...

das ist mal ein genialer tipp, danke
das probier ich gleich mal aus. hau mir nämlich auch immer so extrem den teller voll

(ich schleich kurz rein) dazu hätt ich nen tipp: die mahlzeit auf einen kleinen teller auftun. das auge isst ja mit. so wirkt eine kleinere mahlzeit gleich viel größer. die wahrnehmung verschiebt sich dadurch zu deinem gunsten.

das stimmt. wir essen mittlerweile alle von kinder (kuchen) tellern

so mache ich es auch seit langem.

eventuell noch ein tipp für die ein oder andere, das thema soße betreffend...

bei uns gab es das "problem", dass ich mit beginn meiner mutterschaft damals das kochen, das deftige kochen insbesondere, zu lieben begann. nun haben wir hier alle kein übergewicht, dennoch gab es dann vor einiger zeit bei mir den punkt, wo ich langsam umstellen wollte auf gesündere ernährung und schonendere zubereitung der speisen etc. schwierig war es vorallem für mich bei den soßen. die kids lieben sahnesaucen, cremige saucen etc. schwierig auch bei meinen beiden jüngsten war das thema gemüse. (wobei mein jüngster gern und oft rohkost isst, auch die anderen kids essen zwischendrin immer mal rohkost. der kleinste steht da aber voll drauf.) gemüse in den mahlzeiten aber - das ging für die zwei jüngsten so gut wie gar nicht. mittlerweile püriere ich angedünstetes gemüse einfach, sodass es über reis, nudeln, kartoffeln gegeben werden kann, wie eine soße halt. bedeutet hier: noch weniger fetthaltige mittagsbeigabe wie sahne oder creme fraiche - und die kleinen kommen dann doch über umwege zum gemüse. (so essen sie es nämlich, bitten oft auch um einen nachschlag.)

Ich habe heute zusammen mit meiner Tochter (11) Kettlebell hinter mich gebracht...
Sie war ganz schön am schwitzen und ich war überrascht wie schlecht doch ihre Kondition und Balance ist-
das wird sich jetzt ändern; sie wird jetzt auch 3x wöchentlich mit einer leichten Kettlebell trainieren (möchte sie auch von sich aus, da sie Spass dran hatte)

Dann waren wir vorhin noch im H&M und haben beide eine Jeans Short in Gr. 164 anprobiert.
Tja was soll ich sagen... ihr passte sie gut und bei mir hing es an den Seiten drüber
ABER:
Meine Cellulite ist viel weniger geworden, man sieht kaum noch was-
die bekomme ich immer extrem wenn ich schwanger bin

Zitat von Cappotella:

soooo, guten morgen ich bin ein u 90er gleich 300 gramm bin ich drunter geschossen also sind jetzt knapp 13 kilo insgesamt weg

mein frühstück heute: 1 cappo und 3 vatertagskekse

Meinen Glückwunsch!
(Da träum ich ja noch von)

Zitat von Veertje:

Halloooooo

Ich würde mich auch gerne anschließen

1.74 und wiege jetzt 143 kg.
Habe vor 5 Wochen mit WW Online angefangen und bis jetzt sind 7,5 kg runter
Also Startgewicht war 150,5.

Schön, noch eine Mitstreiterin.

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von Veertje:

Halloooooo

Ich würde mich auch gerne anschließen

1.74 und wiege jetzt 143 kg.
Habe vor 5 Wochen mit WW Online angefangen und bis jetzt sind 7,5 kg runter
Also Startgewicht war 150,5.

oh man, da hast du einiges vor dir... da drück ich dir die daumen das du nicht den mut verlierst und weiter machst machst du auch sport?

Ja...das wird ein langer Weg.
40 kg sollen runter, 60 wären ein Traum'
Ich will 15 kg abgenommen haben und dann mache ich Sport. Ich fahre viel Fahrrad mit meiner Tochter. Wenn ich 15 kg weniger habe fühle ich mich beweglicher und besser (sicherer?). Ja...ich weiß es wäre besser jetzt zu machen aber ich mach es bei -15 kg.

Und über gegenseitige Unterstützung freuen wir uns bestimmt alle

Zitat von Sonnenaufgang:

Hallo mädels,

also der Vatertag hat bescheide angefangen, hab schon den ganzen tag knartsch mit meinem kerl...

sport hab ich noch nicht gemacht, mal schauen wann ich mich dazu aufraffen kann... muss ja sein, von nix kommt nix

gegessen hab ich heute zum frühstück:
-1 Froop

zum mittagessen:
-1 lachsfile im backofen gebacken mit gemüse und pilzen

Klingt lecker!

Ich hab heute ein Marmeladen-Frischkäse-Brötchen gefrühstückt und zu Mittag Kartoffel-Hähnchen-Auflauf griechischer Art (eins meiner Lieblingsrezepte aus der WW-Zeit).
Gerade noch eine Banane und einen Apfel gegessen (hatte brutalen Hunger).

Gleich wollte ich noch ein bisschen Sport machen.
Ich probiere gerade verschiedene Workouts aus (heute wird es vermutlich Shred) um zu schauen, was mir da am sympatischten ist.
Gibt es eigentlich auch Zumba auf Youtube? - Muss ich gleich mal schauen.

Zitat von Veertje:

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von Veertje:

Halloooooo

Ich würde mich auch gerne anschließen

1.74 und wiege jetzt 143 kg.
Habe vor 5 Wochen mit WW Online angefangen und bis jetzt sind 7,5 kg runter
Also Startgewicht war 150,5.

oh man, da hast du einiges vor dir... da drück ich dir die daumen das du nicht den mut verlierst und weiter machst machst du auch sport?

Ja...das wird ein langer Weg.
40 kg sollen runter, 60 wären ein Traum'
Ich will 15 kg abgenommen haben und dann mache ich Sport. Ich fahre viel Fahrrad mit meiner Tochter. Wenn ich 15 kg weniger habe fühle ich mich beweglicher und besser (sicherer?). Ja...ich weiß es wäre besser jetzt zu machen aber ich mach es bei -15 kg.

Und über gegenseitige Unterstützung freuen wir uns bestimmt alle

Fahrrad fahren ist doch prima für den Anfang.
Drücke Dir die Daumen, dass Du die 60 kg erreichst.

Zitat von Mocca:

Zitat von Cappotella:

soooo, guten morgen ich bin ein u 90er gleich 300 gramm bin ich drunter geschossen also sind jetzt knapp 13 kilo insgesamt weg

mein frühstück heute: 1 cappo und 3 vatertagskekse

Meinen Glückwunsch!
(Da träum ich ja noch von)

dankeschön
sollte aber mit der vatertagsfresserei von heute wieder zunichte sein

Zitat von Cappotella:

Zitat von Mocca:

Zitat von Cappotella:

soooo, guten morgen ich bin ein u 90er gleich 300 gramm bin ich drunter geschossen also sind jetzt knapp 13 kilo insgesamt weg

mein frühstück heute: 1 cappo und 3 vatertagskekse

Meinen Glückwunsch!
(Da träum ich ja noch von)

dankeschön
sollte aber mit der vatertagsfresserei von heute wieder zunichte sein

Na zumindest bist Du einmal über die doofe Grenze gekommen.

Ich hab festgestellt, dass wenn ich einen Stillstand einmal überwunden habe, diese Grenze meist keine Probleme mehr macht.
...und wenn ich zu lang an einem Gewicht gestanden hab, dann half manchmal ein heute-ist-alles-egal-Tag gefolgt von einem Tag an dem ich ganz eisern war.

So, hab dann nur ein wenig Sport gemacht.
Ich hatte echt keine Lust, aber gebracht hat es vermutlich nix.
War so ein EasyFatburnerDanceTolleSache15MinutenWorkout.
Ich hab fast gar nicht geschwitzt (was vermutlich nicht an meinem super Trainingsstand liegt ).
Also: Morgen wieder was Richtiges
Genießt den Abend Mädels!

Zitat von Mocca:

Zitat von Cappotella:

Zitat von Mocca:

Zitat von Cappotella:

soooo, guten morgen ich bin ein u 90er gleich 300 gramm bin ich drunter geschossen also sind jetzt knapp 13 kilo insgesamt weg

mein frühstück heute: 1 cappo und 3 vatertagskekse

Meinen Glückwunsch!
(Da träum ich ja noch von)

dankeschön
sollte aber mit der vatertagsfresserei von heute wieder zunichte sein

Na zumindest bist Du einmal über die doofe Grenze gekommen.

Ich hab festgestellt, dass wenn ich einen Stillstand einmal überwunden habe, diese Grenze meist keine Probleme mehr macht.
...und wenn ich zu lang an einem Gewicht gestanden hab, dann half manchmal ein heute-ist-alles-egal-Tag gefolgt von einem Tag an dem ich ganz eisern war.

bei mir gehts immer 2 runter, 1 hoch. das halt ich dann ein paar tage/wochen und dann wieder 2 runter, 1 hoch seltsam ^^ aber das is egal, was ich ess (solang ich nicht zuviel esse)

hier is es ja ruhig! haben die ersten schon aufgegeben?

trotz vatertagsfresserei gings um 100 g runter
die 90er grenze rückt damit immer weiter weg und ich freu mich tierisch!

mein frühstück heute (wieder seeeehr gesund ) waren 6 stückchen schoki und 1 cappo.

Guten Morgen!

Ich bin zwar sehr unmotiviert, weil ich im 1 1/2 Stunden takt vergangene Nacht gestillt habe, aber was sein muss muss sein-
Schnell nochmal eine Runde stillen und dann geht es auch schon los!

guten morgen
habt ihr den feiertag alle gut überstanden?

ich schau gleich mal was die waage sagt, hoffentlich positives trotz feiertagsfresserei

nancy heute isst doch freitag, da muss sich deine laune doch heben,oder?