Zitat von markusmami:

Zitat von esy88:

Zitat von Sonnenaufgang:

so, fertig mit mittagessen... und ich muss zugeben, ich hab voll den heisshunger auf SCHOKIIIIIIII

das nervt, man könnte doch meinen nach 3 tagen abstinenz wäre es so langsam besser...

habt ihr einen tipp wie das sättigungsgefühl schneller einsetzt?

1 glas wasser vorm essen

Wasser ist gut- und ich habe immer einen Teller Salat vor dem Essen gegessen (mit kalorienarmen Dressing), das sättigt auch ungemein.

das ist mal ein genialer tipp, danke
das probier ich gleich mal aus. hau mir nämlich auch immer so extrem den teller voll

Zitat von Sayra:

Zitat von markusmami:

Zitat von esy88:

Zitat von Sonnenaufgang:

so, fertig mit mittagessen... und ich muss zugeben, ich hab voll den heisshunger auf SCHOKIIIIIIII

das nervt, man könnte doch meinen nach 3 tagen abstinenz wäre es so langsam besser...

habt ihr einen tipp wie das sättigungsgefühl schneller einsetzt?

1 glas wasser vorm essen

Wasser ist gut- und ich habe immer einen Teller Salat vor dem Essen gegessen (mit kalorienarmen Dressing), das sättigt auch ungemein.

das ist mal ein genialer tipp, danke
das probier ich gleich mal aus. hau mir nämlich auch immer so extrem den teller voll

Das ist dann die zweite Portion, die man sich ja oft noch nimmt. Ich mache jetzt ein Pilzrisotto (ausnahmsweise, sonst gibt es abends nicht warm) und dazu Eisbergsalat mit Radieschen dazu.

Zitat von markusmami:

Zitat von Sayra:

Zitat von markusmami:

Zitat von esy88:

...

Wasser ist gut- und ich habe immer einen Teller Salat vor dem Essen gegessen (mit kalorienarmen Dressing), das sättigt auch ungemein.

das ist mal ein genialer tipp, danke
das probier ich gleich mal aus. hau mir nämlich auch immer so extrem den teller voll

Das ist dann die zweite Portion, die man sich ja oft noch nimmt. Ich mache jetzt ein Pilzrisotto (ausnahmsweise, sonst gibt es abends nicht warm) und dazu Eisbergsalat mit Radieschen dazu.

kannst du mir davon das rezept mal rüberschieben?

Zitat von markusmami:

Zitat von Sayra:

Zitat von markusmami:

Zitat von esy88:

...

Wasser ist gut- und ich habe immer einen Teller Salat vor dem Essen gegessen (mit kalorienarmen Dressing), das sättigt auch ungemein.

das ist mal ein genialer tipp, danke
das probier ich gleich mal aus. hau mir nämlich auch immer so extrem den teller voll

Das ist dann die zweite Portion, die man sich ja oft noch nimmt. Ich mache jetzt ein Pilzrisotto (ausnahmsweise, sonst gibt es abends nicht warm) und dazu Eisbergsalat mit Radieschen dazu.

lass es dir schmecken

http://www.kalorientabelle.net/gemuese

für alle die es interessiert, finde die seite super... da hab ich doch glatt gesehen das sekt garnicht so viel an kcal. hat, jetzt ratet mal wer sich heute abend nen sekt gönnt
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rischtich... IIIIIIIIIIIIIICH

Ach du - ich mache ja immer nach Gusto.

Aber heute mache ich so
Zwiebeln und Knobi andünsten. pilze (heute habe ich Austernpilze und Champignons braun) bürsten, klein schnippeln mit andünsten. Prise Zucker dazu. Wenn sie eine schöne Farbe haben, dann mache ich nen Becher Saure Sahne dazu und würze mit Salz, Pfeffer und viel Petersilie ab.
In der Zwischenzeit koche ich Naturreis ab und den gebe ich zum Schluß unter die Pilze. Jetzt habe ich Kohldampf und geh off, damit wir um 19.0 Essen können.

Zitat von markusmami:

Ach du - ich mache ja immer nach Gusto.

Aber heute mache ich so
Zwiebeln und Knobi andünsten. pilze (heute habe ich Austernpilze und Champignons braun) bürsten, klein schnippeln mit andünsten. Prise Zucker dazu. Wenn sie eine schöne Farbe haben, dann mache ich nen Becher Saure Sahne dazu und würze mit Salz, Pfeffer und viel Petersilie ab.
In der Zwischenzeit koche ich Naturreis ab und den gebe ich zum Schluß unter die Pilze. Jetzt habe ich Kohldampf und geh off, damit wir um 19.0 Essen können.

das klingt lecker, jetzt hab ich auch hunger.
lass es dir schmecken

Zitat von Sonnenaufgang:

http://www.kalorientabelle.net/gemuese

für alle die es interessiert, finde die seite super... da hab ich doch glatt gesehen das sekt garnicht so viel an kcal. hat, jetzt ratet mal wer sich heute abend nen sekt gönnt
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dann genieß ihn und lass ihn dir schmecken

Zitat von Sayra:

Zitat von markusmami:

Ach du - ich mache ja immer nach Gusto.

Aber heute mache ich so
Zwiebeln und Knobi andünsten. pilze (heute habe ich Austernpilze und Champignons braun) bürsten, klein schnippeln mit andünsten. Prise Zucker dazu. Wenn sie eine schöne Farbe haben, dann mache ich nen Becher Saure Sahne dazu und würze mit Salz, Pfeffer und viel Petersilie ab.
In der Zwischenzeit koche ich Naturreis ab und den gebe ich zum Schluß unter die Pilze. Jetzt habe ich Kohldampf und geh off, damit wir um 19.0 Essen können.

das klingt lecker, jetzt hab ich auch hunger.
lass es dir schmecken

Ich auch -und bis 19.00 ist noch so viel Zeit, der REis kocht jedenfalls schon vor sich hin

da bin ich mal am nachmittag nich da und muss 21 (!!) posts nachlesen. seid ihr wahnsinnig???

meine ehemals beste freundin (die ich vor 10 jahren aus den augen verloren hab) war mal wieder da und wir sind dann spazieren gegangen und waren den kompletten nachmittag draußen. mittlerweile hat sie auch ne kleine tochter und ich versteh mich mit ihr so gut, als wär da nie was gewesen. richtig schön!

mit essen aufschreiben ess ich übrigens weit weniger. und gesünder aber ich muss aufpassen, dass ich mich selbst nich bescheiß und mir denk "war doch nur ein stück schoki, rentiert sich nich zu vermerken!"

Zitat von Sonnenaufgang:

http://www.kalorientabelle.net/gemuese

für alle die es interessiert, finde die seite super... da hab ich doch glatt gesehen das sekt garnicht so viel an kcal. hat, jetzt ratet mal wer sich heute abend nen sekt gönnt
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rischtich... IIIIIIIIIIIIIICH

Na dann: Prost!

Ich war immer Fan von dieser Seite:
http://www.fettrechner.de/kalorientabelle/

Da kann man das Lebensmittel suchen, sich dann das richtige raussuchen (gleich mit Grammangabe) und der Rechnet dann die Nährwerte aus.
Das war speziell in meinen WW-Tagen praktisch, weil ich eine grobe Formel hatte, wie man die Punkte damals ausrechnete (da musste ich mir nicht die teuren Tabellen kaufen, wo dann doch nicht alles drin stand).

Mein Abendbrot war lecker, aber abnehmmäßig nicht so der Hit:

2 Mehrkornbrötchen mit Aufschnitt und am Ende ein Schokocappu.
Musste einfach sein.

Ich habe zum Abnehmen keinen Fett-oder Kalorienrechner genutzt. Ich habe auch auf die diversen Mittelchen verzichtet-ich habe einfach 5 Mahlzeiten gegessen. Dabei die Vollkornprodukte weggelassen und habe mich bewegt.

Zitat von Dowayll:

Ich habe zum Abnehmen keinen Fett-oder Kalorienrechner genutzt. Ich habe auch auf die diversen Mittelchen verzichtet-ich habe einfach 5 Mahlzeiten gegessen. Dabei die Vollkornprodukte weggelassen und habe mich bewegt.

aber vollkorn is doch gerade das, was an KH lange sättigt ?!

Zitat von Cappotella:

Zitat von Dowayll:

Ich habe zum Abnehmen keinen Fett-oder Kalorienrechner genutzt. Ich habe auch auf die diversen Mittelchen verzichtet-ich habe einfach 5 Mahlzeiten gegessen. Dabei die Vollkornprodukte weggelassen und habe mich bewegt.

aber vollkorn is doch gerade das, was an KH lange sättigt ?!

Hätte ich jetzt auch gesagt