Hallo Ladys,
bei mir gab es heute zu Essen:

Frühstück: eine Schüssel ungesüßte Kelogs.
Mittagessen: Kartoffelsuppe
Zwischenmahlzeit: eine Banane
Abendessen: Naturjoghurt mit Erdbeeren. Yummie

Bei mir gibt es wohl die ganze Woche Suppe.
Mein Freund war heute beim Zahnarzt (lange Geschichte) und kann wieder nur Brei-Artiges zu sich nehmen. Vielleicht nehme ich dadurch noch ein bisschen ab.

Sport hab ich auch noch nicht angefangen. Wird wohl nächste bis übernächste Woche werden, bis mein Freund fertig ist mit seinen Zahnarztbesuchen. Vorher wird er wohl keine Lust haben bzw. wird es auch nicht gehen wegen seinen Schmerzen.

Zitat von xXMimiXx:

Huh ihr lieben,

zuerst an Mietzka?! ^^ habs wie immer nicht mit den namen
Zu deiner frage, sicherlich hat die milch im busen sein eigenes gewicht, merkst ja sicher selbst das die brust straffer ist wenn viel milch drin ist und wenn nicht eben nicht soooo straff gefüllt
Aber es kann auch gut sein das man eine woche abnimmt und die nächste plötzlich 1-2kg mehr hat, trotz dem gleichem essensritual.. Ich denke es kann auch dran liegen, das wenn man eben sport dazu macht der muskelaufbau ja auch beginnt und das kann dann mal sein, das man weniger fett abgebaut hat als das man muskeln aufgebaut hat.. weißt wie ich mein?

Noch ein punkt den ich selbst von mir kenne, ich wiege immer 1-2kg mehr wenn ich kurz vor meiner mens stehe.. danach ist wieder das ganz normale gewicht da.. keine ahnung woran es liegt, ob wassereinlagerungen in der zeit stärker sind oder sonst was..

Sooo nun zu meinem Essen ^^
heute gabs wie gestern erst ab Mittag was da habs Reis mit gemüse
zwischendurch 2kaffee mit milch und fruchtzucker
und zum abendessen wieder quark mit etwas dosen obst (mandarienen)..
achja Sport, naja bin ich noch nicht wirklich zu gekommen aufs trimmrad zu steigen.. mach halt zwischendurch mit sohnemann situps, liegestütze, kniebeugen usw.. mal sehn ob das was bringt..

Muskeln sind aber auch schwerer wie fett...daran könnte es auch liegen das das fett sich in muskeln umwandelt und dadurch das gewicht minimal steigt. Dazu kommt dann noch das mit der Muttermilch und dann haste ruck zuck 1-2 kilo mehr drauf. verstehst??

Ach ja und ich trinke eigentlich nur die 0% cola vom lidl und 2x in der Woche 2 flaschen wasser.

Das wasser trinke ich auch nur widerwillig wegen meinem freund, der angst hat das ich nachher krank werde weil ich ausser cola nix anderes trinke...

Ich trinke auch absolut kein kaffee...
Ich werde auch unmöglicherweise ständig von meiner schwimu angemotzt weil ich nie kaffe trinken will... die frau is der hammer...

Zitat von asukatze:

Ach ja und ich trinke eigentlich nur die 0% cola vom lidl und 2x in der Woche 2 flaschen wasser.

Das wasser trinke ich auch nur widerwillig wegen meinem freund, der angst hat das ich nachher krank werde weil ich ausser cola nix anderes trinke...

Ich trinke auch absolut kein kaffee...
Ich werde auch unmöglicherweise ständig von meiner schwimu angemotzt weil ich nie kaffe trinken will... die frau is der hammer...

Ich trinke nur Zuckerfreie Limonade. Da mein Freund Diabetes hat gibt es bei uns auch nichts anderes.
'& davon auch nur ein Liter am Tag. Kaffee mag ich auch überhaupt gar nicht

Hallo ihr Lieben

Ich habe heute mit dem Sport angefangen hat richtig gut getan mal wieder Sport zu treiben
Bin 30 min auf den Crosstrainer und dann noch 20 min so Übungen für Bauch, Beine und Po...
Will die erste Woche nur 30 min auf dem Ding trainieren und dann von Woche zu Woche 5 min dazu machen Ich hoffe es klappt so wie ich es mir vornehme.

Zum Trinken... also ich versuche so viel Wasser wie möglich zu trinken. Trinke nur ein Glas Punika zum Essen, sonst trinke ich nur Wasser. Trinke davon 1,5 Liter am Tag. Aber dazu muss ich mich auch zwingen . Habe früher wenn es joch kommt 0,5 Liter am Tag getrunken.

Sooo zum Essen... heute habe ich :
Frühs: Almased
Mittag: Canellonie ( extra fettarm gemacht)
Abend: Hähnchen-Gemüse Pfanne
Habe aber von allem nur die hälfte der Portion gegessen die ich früher gegessen habe Und ich hatte dazwischen ein Kaffee

Was wollt ihr eigentlich an Sport dann machen ??

Ganz Liebe Grüße

Zitat von asukatze:

Zitat von xXMimiXx:

Huh ihr lieben,

zuerst an Mietzka?! ^^ habs wie immer nicht mit den namen
Zu deiner frage, sicherlich hat die milch im busen sein eigenes gewicht, merkst ja sicher selbst das die brust straffer ist wenn viel milch drin ist und wenn nicht eben nicht soooo straff gefüllt
Aber es kann auch gut sein das man eine woche abnimmt und die nächste plötzlich 1-2kg mehr hat, trotz dem gleichem essensritual.. Ich denke es kann auch dran liegen, das wenn man eben sport dazu macht der muskelaufbau ja auch beginnt und das kann dann mal sein, das man weniger fett abgebaut hat als das man muskeln aufgebaut hat.. weißt wie ich mein?

Noch ein punkt den ich selbst von mir kenne, ich wiege immer 1-2kg mehr wenn ich kurz vor meiner mens stehe.. danach ist wieder das ganz normale gewicht da.. keine ahnung woran es liegt, ob wassereinlagerungen in der zeit stärker sind oder sonst was..

Sooo nun zu meinem Essen ^^
heute gabs wie gestern erst ab Mittag was da habs Reis mit gemüse
zwischendurch 2kaffee mit milch und fruchtzucker
und zum abendessen wieder quark mit etwas dosen obst (mandarienen)..
achja Sport, naja bin ich noch nicht wirklich zu gekommen aufs trimmrad zu steigen.. mach halt zwischendurch mit sohnemann situps, liegestütze, kniebeugen usw.. mal sehn ob das was bringt..

Muskeln sind aber auch schwerer wie fett...daran könnte es auch liegen das das fett sich in muskeln umwandelt und dadurch das gewicht minimal steigt. Dazu kommt dann noch das mit der Muttermilch und dann haste ruck zuck 1-2 kilo mehr drauf. verstehst??

meinte ich doch, drück mich immer sehr kompliziert aus

Zitat von maga185:

Hallo ihr Lieben

Ich habe heute mit dem Sport angefangen hat richtig gut getan mal wieder Sport zu treiben
Bin 30 min auf den Crosstrainer und dann noch 20 min so Übungen für Bauch, Beine und Po...
Will die erste Woche nur 30 min auf dem Ding trainieren und dann von Woche zu Woche 5 min dazu machen Ich hoffe es klappt so wie ich es mir vornehme.

Zum Trinken... also ich versuche so viel Wasser wie möglich zu trinken. Trinke nur ein Glas Punika zum Essen, sonst trinke ich nur Wasser. Trinke davon 1,5 Liter am Tag. Aber dazu muss ich mich auch zwingen . Habe früher wenn es joch kommt 0,5 Liter am Tag getrunken.

Sooo zum Essen... heute habe ich :
Frühs: Almased
Mittag: Canellonie ( extra fettarm gemacht)
Abend: Hähnchen-Gemüse Pfanne
Habe aber von allem nur die hälfte der Portion gegessen die ich früher gegessen habe Und ich hatte dazwischen ein Kaffee

Was wollt ihr eigentlich an Sport dann machen ??

Ganz Liebe Grüße

Ich will Rad fahren, also Trimmrad oder wie das ding heißt ^^ und dann zwischen durch die normalen übungen dann auch bauch beine po.. bei meinem gewicht ist das auch dringend notwendig sonst fängt alles an zu hängen...

Zitat von xXMimiXx:

Zitat von maga185:

Hallo ihr Lieben

Ich habe heute mit dem Sport angefangen hat richtig gut getan mal wieder Sport zu treiben
Bin 30 min auf den Crosstrainer und dann noch 20 min so Übungen für Bauch, Beine und Po...
Will die erste Woche nur 30 min auf dem Ding trainieren und dann von Woche zu Woche 5 min dazu machen Ich hoffe es klappt so wie ich es mir vornehme.

Zum Trinken... also ich versuche so viel Wasser wie möglich zu trinken. Trinke nur ein Glas Punika zum Essen, sonst trinke ich nur Wasser. Trinke davon 1,5 Liter am Tag. Aber dazu muss ich mich auch zwingen . Habe früher wenn es joch kommt 0,5 Liter am Tag getrunken.

Sooo zum Essen... heute habe ich :
Frühs: Almased
Mittag: Canellonie ( extra fettarm gemacht)
Abend: Hähnchen-Gemüse Pfanne
Habe aber von allem nur die hälfte der Portion gegessen die ich früher gegessen habe Und ich hatte dazwischen ein Kaffee

Was wollt ihr eigentlich an Sport dann machen ??

Ganz Liebe Grüße

Ich will Rad fahren, also Trimmrad oder wie das ding heißt ^^ und dann zwischen durch die normalen übungen dann auch bauch beine po.. bei meinem gewicht ist das auch dringend notwendig sonst fängt alles an zu hängen...

Bei mir ist das aich dringend notwendig ...
Mein bauch hängt total und ich fühle mich allgemrin total dick.
Wie viel hast du on deiner Schwangerschaft zugenommen??

Hallo ich hab eine Tochter sie heißt Hannah und ist zwei Jahre alt

Zitat von Katharina21:

Hallo ich hab eine Tochter sie heißt Hannah und ist zwei Jahre alt

Yeay mal wenigstens eine die ein Mädel hat...

Also ich faang an mit just dance diese woche damit ich keine probleme mit muskelkater oder solchen kram bekomme...
Und ende der woche fang ich dann an mit muskeltraining damit nichts anfängt zu schwabbeln. Und halt auch weiterhin auf die ernährung achten...

Also, ich esse jeden Tag in etwa:

Frühstück
- 2 Scheiben Mehrkornbrot mit ganz dünn Butter
- 2 Scheiben fettreduzierter Käse oder Hähnchenbrust
- 1 Paprika oder Salatgurke oder 2 Tomaten
- 2 Tassen Tee mit je 1 TL Zucker
Mittag
- 500g Obst (Nektarine, Erdbeeren, Äpfel, ...)
-150g Naturjoghurt
ODER
- 1 kleinen gemischten Salat mit Essig und 1 EL Öl
- 2 große Gläser stilles Wasser

Das Abendessen variiert dann, heute gibts es Schweinefilet mit Pilzrahmsoße und Reis. Dazu aber auf jeden Fall viel stilles Wasser. Jeden Abend gönne ich mir bewusst ein Stück Schokolade, gegen Heißhunger.

Am Samstag ist Knabberabend, da gönne ich mir 100g Chillie-Chips mit 12gFett/100g.

Im Allgemeinen kann man sagen, dass ich es geschafft habe die Portionsgrößen zu halbieren, d.h. früher gab es 2 Teller Nudeln mit Soße heute nur 1 Teller.

Ansonsten bin ich jeden Tag mit meinem Sohn draussen, gehe viel und schnell, schwitze dabei wie blöd und hoffe, dass ich bald wieder Rad fahren kann. Am Wochenende gehen wir gern wandern oder machen ausgedehnte Spaziergänge.

Juhu Mädels,

ich gebe euch ein Tipp wer abnehmen will sollte abends also nach 18 uhr auf Kohlendydrathe weglassen.
Also :
- reis
- kartoffeln
- Nudeln
usw

essen darf man aber:
- obst
- käse
- nüsse
- johgurth
- quark

usw

so hat mein schatz und ich es damals gemacht und es hatte super funktioniert ohne jojo effekt

Zitat von Mietzka:

Juhu Mädels,

ich gebe euch ein Tipp wer abnehmen will sollte abends also nach 18 uhr auf Kohlendydrathe weglassen.
Also :
- reis
- kartoffeln
- Nudeln
usw

essen darf man aber:
- obst
- käse
- nüsse
- johgurth
- quark

usw

so hat mein schatz und ich es damals gemacht und es hatte super funktioniert ohne jojo effekt

Das habe ich auch schon ganz oft gehört
In meinem Freundeskreis machen es einige und bei dennen klappt es wunderbar.
Eine Freundin hat damit auch 10 kg abgenommen. Sie hat nicht gehungert.. hat ganz normal gegessen außer abends, da hat sie einfach die Kohlenhydrate weg gelassen und Zack ....

Nimmst du mit deinem Freund zusammen ab ?

Zitat von Katharina21:

Hallo ich hab eine Tochter sie heißt Hannah und ist zwei Jahre alt

Wir haben doch ein Mädel hier