Machst du denn noch Diät? lieb frag....

Also auch wenn Öl Fett ist, ist es zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung notwendig! Viele Vitamine kann der ohne Fett nicht spalten. Zum Beispiel das schöne beta-carotin (Vorstufe von Vitamin A). Sprich, ohne Fett, kann man soviele Möhren futtern wie man will, bringen tut es gesundheitlich nichts und so ist es bei anderen vermeintlichen gesunden Gemüsensorten auch. Man sollte nur auf die Art des Fettes achten, pflanzliches Fett (Margarine, pflanzliche Öle) ist besser als tierisches Fett (Butter). Und man sollte darauf achte, dass die Fettsäuren ungesättigt sind (mehrfach ungesättigt ist super!), also lieber Rapsöl als Olivenöl. Und lieber Olivenöl als Speiseöle, wo einfach nur "Pflanzenöl" drauf steht. Je mehr ungesättigte Fettsäuren desto besser!

ich hab rapsöl ;D find ich besser als olivenöl ;D da es nich so nen eigengeschmack hat =) wenn ich am tag meine ölportion noch nicht weg habe kann man dann das auch irgendwo anders dazugebn weils kein geschmack hat ;D

ja mach ich ;D aber ich mach ww ;D
bzw nennt man das bei uns nich diät sondern ernährungsumstellung XD

hey mädels,hier war ja was los
also ich hab vorhin nen leckeres mehrkornbrötchen mit bärchenwurst gefuttert und mach mir heut ne ganz supi leckere suppe
na ich denke mir,so gurke und karotte,das ist nichts ich halte mich an meinen plan und an das,was ich essen kann
auch wenns nur nen kilo in der woche ist,aber dafür kommt es nciht so schnell wieder

nadine wie läufts denn bei dir so? machst du noch ww?

Zitat von MamaMaria:

Zitat von melua23:
hihi mamamaria du schummelst

geriebene Möhren mit Gurke... 4 tage essen....
Danach langsam auf vollkornprodukte und mageren käse und Putenbrust umsteigen...
esse das seit 2 wochen....
Hab 8,5 Kilo abgenommen...

Augen zu und durch Laughing out loud Laughing out loud Laughing out loud

Zitat:

ich werds auch mal probieren habe vom we 1kg zugenommen werde gleich mal losmaschieren

Hä??? Wieso melua? ich schumel doch garnet

hmm aber du isst ja nicht so viel,wie dein plan ist denn karotte und gurke haben doch keine zeichen

Ich bin ernährungsberaterin und kenn mich eigentlich ziemlich gut aus mit gesund abnehmen !
Es kann spaß machen wenn man eine gute einstellung hat °
Gesunde ausgewogene ernährung mit etwas sport verbunden kann jeder super abnehmen .

Zitat von melua23:
hey mädels,hier war ja was los
also ich hab vorhin nen leckeres mehrkornbrötchen mit bärchenwurst gefuttert und mach mir heut ne ganz supi leckere suppe
na ich denke mir,so gurke und karotte,das ist nichts ich halte mich an meinen plan und an das,was ich essen kann
auch wenns nur nen kilo in der woche ist,aber dafür kommt es nciht so schnell wieder

nadine wie läufts denn bei dir so? machst du noch ww?

joa ich bin immer noch dabei ;D es geht zwar langsam voran aber ich verzichte auch nich auf soviel wenn ich mal lust auf ein keks habe dann ess ich den ebn ;D früher waren es 10 und etz sind ebn nur noch 2 oder 3 ;D war beim letzten treffen bei 11,7 war letzten donnerstag nich beim wiegen nach meiner wagen wären es aber genau 12,7 naja ma schaun ;D ich mag auch das langsame lieber ;D und wenn man sich mal dran gewöhnt hat gehts auch von ganz alleine ;D

stimmt genau,ich hab mich auch so an den plan gewöhnt,dass ich ganz genau weiß,was wie viele zeichen hat
mal ist auch ein kinderriegel mit dabei

Hallo, ich müsste auch mal dringend so 30 Kilo abnehemen, hatte vor das mit WW zu machen, da ich noch voll stille wollte ich mal wissen ob ich trotzdem schon damit anfangen kann. .. Ich kann ja eigentlich alles essen, oder?
Hat jemand Erfahrung??
LG Kiltja

Zitat von kiltja:
Hallo, ich müsste auch mal dringend so 30 Kilo abnehemen, hatte vor das mit WW zu machen, da ich noch voll stille wollte ich mal wissen ob ich trotzdem schon damit anfangen kann. .. Ich kann ja eigentlich alles essen, oder?
Hat jemand Erfahrung??
LG Kiltja

http://www.mamacommunity.de/forum/wer-macht-weight -watchers.html?page=20#comment-1132754

du darfst schon ww machen hast aber mehr punkte zu verfügung ;D

Zitat von nadine2706:

Zitat von kiltja:
Hallo, ich müsste auch mal dringend so 30 Kilo abnehemen, hatte vor das mit WW zu machen, da ich noch voll stille wollte ich mal wissen ob ich trotzdem schon damit anfangen kann. .. Ich kann ja eigentlich alles essen, oder?
Hat jemand Erfahrung??
LG Kiltja

http://www.mamacommunity.de/forum/wer-macht-weight -watchers.html?page=20#comment-1132754

du darfst schon ww machen hast aber mehr punkte zu verfügung ;D

ähm zur frage ob du alles essen kannst ;D ? ja kannst du solang du deine punkte einhälst es gibt kein das darfst du nicht oder nur eiweiße das gibts bei ww gar nicht

Zitat von melua23:

Zitat von MamaMaria:

Zitat von melua23:
hihi mamamaria du schummelst

geriebene Möhren mit Gurke... 4 tage essen....
Danach langsam auf vollkornprodukte und mageren käse und Putenbrust umsteigen...
esse das seit 2 wochen....
Hab 8,5 Kilo abgenommen...

Augen zu und durch Laughing out loud Laughing out loud Laughing out loud

Zitat:

ich werds auch mal probieren habe vom we 1kg zugenommen werde gleich mal losmaschieren

Hä??? Wieso melua? ich schumel doch garnet

hmm aber du isst ja nicht so viel,wie dein plan ist denn karotte und gurke haben doch keine zeichen

Ja das stimmt ich esse überhaupt nicht nach Plan....
Aber mir hilft das Programm für die Motivation....

Ich werde ab 1.1 damit wieder anfangen, hoffe bis dahin habe ich nen neuen Drucker fpr den neuen Plan...
Kanns leider net drucken...
Aber die 6 Kilo die runner waren sind auch noch nicht drauf das freut mich voll ^^

Zitat von Sayuri:
Ich werde ab 1.1 damit wieder anfangen, hoffe bis dahin habe ich nen neuen Drucker fpr den neuen Plan...
Kanns leider net drucken...
Aber die 6 Kilo die runner waren sind auch noch nicht drauf das freut mich voll ^^

das is doch schon mal was ;D ich hab mir auch als ziel gesetzt über weihnachten nicht zu zunehmen .. ich will da nich unbedingt abnehmen ... für mich wäre es schon gut wenn ich das gewicht halte ;D wäre dann das erste weihnachten XD O.o ;D

Zitat von nadine2706:

Zitat von Sayuri:
Ich werde ab 1.1 damit wieder anfangen, hoffe bis dahin habe ich nen neuen Drucker fpr den neuen Plan...
Kanns leider net drucken...
Aber die 6 Kilo die runner waren sind auch noch nicht drauf das freut mich voll ^^

das is doch schon mal was ;D ich hab mir auch als ziel gesetzt über weihnachten nicht zu zunehmen .. ich will da nich unbedingt abnehmen ... für mich wäre es schon gut wenn ich das gewicht halte ;D wäre dann das erste weihnachten XD O.o ;D

Lol das denk ich mir auch XD Aber ich kann mit sicherheit sagen das es drauf kommt XD Aber mein Ziel ist es unter 110 ins Neue Jahr zu gehn... das würde mir schon reichen