Ich hab gestern Chips gegessen
Manchmal braucht der geschundene Diätkörper auch mal einen kleinen Luxus..
Dafür isst du morgen aber strikt nach Plan, ja?

waren im plan ,nur ich denk immer dran wieviel fett das ist

Mein Tagesplan:

2 Scheiben Volkornbrot mit Lätta und Marmelade bzw. Wurst
1 Birne
Rest vom Kartoffelauflauf von gestern (3 kleine Löffel - mehr wars ni )
Tütensuppe (Rindfleischsuppe von Knorr)
Lachs mit Spinat

Sport:

1 Stunde Kangatraining
1 Stunde spazieren

So bei mir gibt es ab sofort keine Kohlenhydrate abends mehr. mal sehen wie sich das auswirkt.

Zitat von mikaela:

waren im plan ,nur ich denk immer dran wieviel fett das ist

Nee nee, das darfst du nicht falsch sehen, Nüsse haben ungesättigte Fettsäuren, die sind besser für den Körper, die braucht der Körper auch in maßen, nicht in massen

na dann kann ich ja ab und zu

Tagesplan
Meine Diät: wie immer

Heute habe ich gegessen:
1 Schale Müsli mit viel Obst und Joghurt
1 Teller Linseneintopf
1/2 fettarmer Joghurt
ca. 7-8 Coktailtomaten..hmmmm
1 Eiweißshake

3 Liter Tee und Sprudel getrunken
Meine Sportliche Aktivität:
Nix..keine Zeit...Clara hat Fieber und ist sehr anhänglich, die arme Maus kriegt immer noch Zähne...( knallrote Wangen ) Horrornacht...
fast den ganzen Tag rumgetragen im Tragetuch...

Zitat von Roxy:

Zitat von mikaela:

waren im plan ,nur ich denk immer dran wieviel fett das ist

Nee nee, das darfst du nicht falsch sehen, Nüsse haben ungesättigte Fettsäuren, die sind besser für den Körper, die braucht der Körper auch in maßen, nicht in massen

Wir haben noch Erdnüsse, die man noch aus der Schale peeln muß..kann ich die auch essen????

Zitat von Mamilein80:

Zitat von Roxy:

Zitat von mikaela:

waren im plan ,nur ich denk immer dran wieviel fett das ist

Nee nee, das darfst du nicht falsch sehen, Nüsse haben ungesättigte Fettsäuren, die sind besser für den Körper, die braucht der Körper auch in maßen, nicht in massen

Wir haben noch Erdnüsse, die man noch aus der Schale peeln muß..kann ich die auch essen????

klar, sind ja viel besser als gesalzene, aber nicht vergessen... gesundes fett ist auch fett
Also nicht 1000000 essen

Zitat von Mamilein80:

Zitat von Roxy:

Zitat von mikaela:

waren im plan ,nur ich denk immer dran wieviel fett das ist

Nee nee, das darfst du nicht falsch sehen, Nüsse haben ungesättigte Fettsäuren, die sind besser für den Körper, die braucht der Körper auch in maßen, nicht in massen

Wir haben noch Erdnüsse, die man noch aus der Schale peeln muß..kann ich die auch essen????

Hat sich grad erledigt... sie schmecken nimmer..schmecken alt.. ( baaah....

schälen ist auch deswegen besser weil man da weniger isst automatisch. man hat ja "Arbeit" und kann ni einfach reinstopfen. und die gesalzenen machen auch noch abhängig...hihi

ich glaube Salzstangen sind sonst die bessere alternative. auch wenn ni ganz so lecker.

http://www.aboutnuts.com/de/lebensstil/ern%C3%A4hr ung/richtige_ern%C3%A4hrung

Ach und ich hab jetzt doch noch 30 minuten Sport gemacht, weil mein Inet eh nicht ging

Zitat von Roxy:

http://www.aboutnuts.com/de/lebensstil/ern%C3%A4hr ung/richtige_ern%C3%A4hrung

Coole Seite.. )Danke

Zitat von Roxy:

Ach und ich hab jetzt doch noch 30 minuten Sport gemacht, weil mein Inet eh nicht ging

gestern

Tagesplan
Meine Diät: nix halbes und nix ganzes

Heute habe ich gegessen:
1 Schale Müsli
1 Teller Rindfleischsuppe
4 Äpfel
2 Brötchen mit Putensalami

Meine Sportliche Aktivität:
Nix....Joelle hat die ganze Zeit gequängelt