Was gesunde Ernährung ist, wissen wir ja alle.
Ich finde blos gut, dass die TE so ein Experiment startet. Wahrscheinlich als Fasten bis Ostern.
Man muss eben wissen, was man machen will.
Ich z.B. habe mich die letzten 1,5 Jahre so ernährt wie TE es vor hat. Also alles was wir nicht brauchen, weg gelassen. Ja auch die Kohlenhydrate. Ich vertrage auch kein Brot. Jetzt habe ich schönere Haut und fühle mich wacher und fiter. Ich stehe jeden Morgen um 5 Uhr auch und bin voll Energie. meist putze ich Fenster oder so. ich muss ja erst um 8 Uhr zur Arbeit.
In den 1,5 Jahren habe ich 17 kg abgenommen und habe jetzt meinen Traumkörper.
Fehlen nur noch die Muskeln.
Jetzt kommen wieder die Kohlenhydrate ins Spiel.
Für was brauch man die? Für die Muskeln.
Für meine Anabole Phase werde ich jetzt wieder Kartoffeln und etwas Nudeln essen.
Und ich bleibe dabei: Denn Nudeln sind was für Sportler. Und Getreide was für Pferde.
Ich sehe immer wieder dicke, aufgeschwämmte und picklige Menschen auf der Rolltreppe mit einem Schinken-Käse-Sandwich in der Hand. Und frage mich, ob wir deutschen ein Wissensproblem oder einfach eine n krassen Schweinhund haben.
An die TE: Ich hoffe, du hältst das durch und bewegst dich nebenbei. Ich denke Sonntags kannst du mal eine Ausnahme machen. Mein Tipp: Eine Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse und Rucula.
Ich denke, du wirst in den 4 Wochen 4 kg abnehmen. Ich hoffe du schreibst uns hier mal wenn du durch bist.

Zitat von Daniel79:

Was gesunde Ernährung ist, wissen wir ja alle.
Ich finde blos gut, dass die TE so ein Experiment startet. Wahrscheinlich als Fasten bis Ostern.
Man muss eben wissen, was man machen will.
Ich z.B. habe mich die letzten 1,5 Jahre so ernährt wie TE es vor hat. Also alles was wir nicht brauchen, weg gelassen. Ja auch die Kohlenhydrate. Ich vertrage auch kein Brot. Jetzt habe ich schönere Haut und fühle mich wacher und fiter. Ich stehe jeden Morgen um 5 Uhr auch und bin voll Energie. meist putze ich Fenster oder so. ich muss ja erst um 8 Uhr zur Arbeit.
In den 1,5 Jahren habe ich 17 kg abgenommen und habe jetzt meinen Traumkörper.
Fehlen nur noch die Muskeln.
Jetzt kommen wieder die Kohlenhydrate ins Spiel.
Für was brauch man die? Für die Muskeln.
Für meine Anabole Phase werde ich jetzt wieder Kartoffeln und etwas Nudeln essen.
Und ich bleibe dabei: Denn Nudeln sind was für Sportler. Und Getreide was für Pferde.
I ch sehe immer wieder dicke, aufgeschwämmte und picklige Menschen auf der Rolltreppe mit einem Schinken-Käse-Sandwich in der Hand. Und frage mich, ob wir deutschen ein Wissensproblem oder einfach eine n krassen Schweinhund haben.
An die TE: Ich hoffe, du hältst das durch und bewegst dich nebenbei. Ich denke Sonntags kannst du mal eine Ausnahme machen. Mein Tipp: Eine Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse und Rucula.
Ich denke, du wirst in den 4 Wochen 4 kg abnehmen. Ich hoffe du schreibst uns hier mal wenn du durch bist.

oh wei ... Du hast ja eine hübsche Sichtweise

Ich habe in zwei Jahren 50 kg abgenomen und esse zu jeder Mahlzeit Kohlenhydrate. Meine Haut ist super und ich fühle mich fit und voller Energie ... ich scheine immer noch ein medizinisches Wunder zu sein.

ach ja ... und Kohlenhydrate werden vom Gehirn auch gebraucht und wenn sie so unnötig wären, würde der Körper sie nicht selbst herstellen, wenn man sie nicht zuführt ... dummerweise macht das nicht unbedingt schicke Blutzuckerwerte

Zitat von Daniel79:

Was gesunde Ernährung ist, wissen wir ja alle.
Ich finde blos gut, dass die TE so ein Experiment startet. Wahrscheinlich als Fasten bis Ostern.
Man muss eben wissen, was man machen will.
Ich z.B. habe mich die letzten 1,5 Jahre so ernährt wie TE es vor hat. Also alles was wir nicht brauchen, weg gelassen. Ja auch die Kohlenhydrate. Ich vertrage auch kein Brot. Jetzt habe ich schönere Haut und fühle mich wacher und fiter. Ich stehe jeden Morgen um 5 Uhr auch und bin voll Energie. meist putze ich Fenster oder so. ich muss ja erst um 8 Uhr zur Arbeit.
In den 1,5 Jahren habe ich 17 kg abgenommen und habe jetzt meinen Traumkörper.
Fehlen nur noch die Muskeln.
Jetzt kommen wieder die Kohlenhydrate ins Spiel.
Für was brauch man die? Für die Muskeln.
Für meine Anabole Phase werde ich jetzt wieder Kartoffeln und etwas Nudeln essen.
Und ich bleibe dabei: Denn Nudeln sind was für Sportler. Und Getreide was für Pferde.
Ich sehe immer wieder dicke, aufgeschwämmte und picklige Menschen auf der Rolltreppe mit einem Schinken-Käse-Sandwich in der Hand. Und frage mich, ob wir deutschen ein Wissensproblem oder einfach eine n krassen Schweinhund haben.
An die TE: Ich hoffe, du hältst das durch und bewegst dich nebenbei. Ich denke Sonntags kannst du mal eine Ausnahme machen. Mein Tipp: Eine Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse und Rucula.
Ich denke, du wirst in den 4 Wochen 4 kg abnehmen. Ich hoffe du schreibst uns hier mal wenn du durch bist.

Vielleicht solltest du statt Fenster putzen lieber mal wissenschaftliche Lektüre zum Thema Ernährung lesen.
Es tut geradezu weh, was du hier teilweise von dir gibst. Ein Unsinn nach dem anderen, der dir dann von anderen hier wiederlegt wird, dadrauf wird dann nicht reagiert und im nächsten Post direkt der nächste Unsinn gepostet.

Ich bin raus hier, hat offensichtlich keinen Zweck.

Zitat von Obsidian:

Zitat von Daniel79:

Was gesunde Ernährung ist, wissen wir ja alle.
Ich finde blos gut, dass die TE so ein Experiment startet. Wahrscheinlich als Fasten bis Ostern.
Man muss eben wissen, was man machen will.
Ich z.B. habe mich die letzten 1,5 Jahre so ernährt wie TE es vor hat. Also alles was wir nicht brauchen, weg gelassen. Ja auch die Kohlenhydrate. Ich vertrage auch kein Brot. Jetzt habe ich schönere Haut und fühle mich wacher und fiter. Ich stehe jeden Morgen um 5 Uhr auch und bin voll Energie. meist putze ich Fenster oder so. ich muss ja erst um 8 Uhr zur Arbeit.
In den 1,5 Jahren habe ich 17 kg abgenommen und habe jetzt meinen Traumkörper.
Fehlen nur noch die Muskeln.
Jetzt kommen wieder die Kohlenhydrate ins Spiel.
Für was brauch man die? Für die Muskeln.
Für meine Anabole Phase werde ich jetzt wieder Kartoffeln und etwas Nudeln essen.
Und ich bleibe dabei: Denn Nudeln sind was für Sportler. Und Getreide was für Pferde.
Ich sehe immer wieder dicke, aufgeschwämmte und picklige Menschen auf der Rolltreppe mit einem Schinken-Käse-Sandwich in der Hand. Und frage mich, ob wir deutschen ein Wissensproblem oder einfach eine n krassen Schweinhund haben.
An die TE: Ich hoffe, du hältst das durch und bewegst dich nebenbei. Ich denke Sonntags kannst du mal eine Ausnahme machen. Mein Tipp: Eine Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse und Rucula.
Ich denke, du wirst in den 4 Wochen 4 kg abnehmen. Ich hoffe du schreibst uns hier mal wenn du durch bist.

Vielleicht solltest du statt Fenster putzen lieber mal wissenschaftliche Lektüre zum Thema Ernährung lesen.
Es tut geradezu weh, was du hier teilweise von dir gibst. Ein Unsinn nach dem anderen, der dir dann von anderen hier wiederlegt wird, dadrauf wird dann nicht reagiert und im nächsten Post direkt der nächste Unsinn gepostet.

Ich bin raus hier, hat offensichtlich keinen Zweck.

ah, ich kann Dich doch zwei Sachen noch fragen

1.) Buchempfehlung für Laien?

2.) Muskelaufbau? ich dachte, dazu braucht es Eiweiß. Irgendwo hatte ich gelesen 1-1,5 g pro Körpergewicht?

Danke Dir

Ich schreib dir per PN, dann mißbrauchen wir nicht weiterhin diesen Thread

Eiweiße sind die Bausteine des Muskels. Zum Arbeiten benötigen die Muskeln aber Glucose

Zitat von Daniel79:

Was gesunde Ernährung ist, wissen wir ja alle.
Ich finde blos gut, dass die TE so ein Experiment startet. Wahrscheinlich als Fasten bis Ostern.
Man muss eben wissen, was man machen will.
Ich z.B. habe mich die letzten 1,5 Jahre so ernährt wie TE es vor hat. Also alles was wir nicht brauchen, weg gelassen. Ja auch die Kohlenhydrate. Ich vertrage auch kein Brot. Jetzt habe ich schönere Haut und fühle mich wacher und fiter. Ich stehe jeden Morgen um 5 Uhr auch und bin voll Energie. meist putze ich Fenster oder so. ich muss ja erst um 8 Uhr zur Arbeit.
In den 1,5 Jahren habe ich 17 kg abgenommen und habe jetzt meinen Traumkörper.
Fehlen nur noch die Muskeln.
Jetzt kommen wieder die Kohlenhydrate ins Spiel.
Für was brauch man die? Für die Muskeln.
Für meine Anabole Phase werde ich jetzt wieder Kartoffeln und etwas Nudeln essen.
Und ich bleibe dabei: Denn Nudeln sind was für Sportler. Und Getreide was für Pferde.
Ich sehe immer wieder dicke, aufgeschwämmte und picklige Menschen auf der Rolltreppe mit einem Schinken-Käse-Sandwich in der Hand. Und frage mich, ob wir deutschen ein Wissensproblem oder einfach eine n krassen Schweinhund haben.
An die TE: Ich hoffe, du hältst das durch und bewegst dich nebenbei. Ich denke Sonntags kannst du mal eine Ausnahme machen. Mein Tipp: Eine Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse und Rucula.
Ich denke, du wirst in den 4 Wochen 4 kg abnehmen. Ich hoffe du schreibst uns hier mal wenn du durch bist.

Ich hoffe das sind mehr ^^
Bin durch die OP bedingt 2-4kg die woche vewöhnt ^^

Ich tippe auf minus 10% des Körpergewichtes in 4 Wochen.

wie läuft es denn?

Bisher super.

Nur einen schwachen Moment gehabt. Dürüm zum Filmeabend.

Aber ich fühl mich so super, gut bissl gepupse durch das viele Rohkostzeug, aber ich merk schon das es nicht schadet mal auf gewisse Sachen zu verzichten.

Huhu,

darf ich fragen warum du auch kein Fleisch isst?

Ich vertrage Fleisch - ausgenommen Geflügel & Fisch nicht mehr - bedingt durch die Operation. Also Rind / Schwein liegt wie Beton im Magen und hab irre schmerzen dann.

Also Fleischkonsum ist schon lange eh reduziert.

Zitat von Modecat:

Ich vertrage Fleisch - ausgenommen Geflügel & Fisch nicht mehr - bedingt durch die Operation. Also Rind / Schwein liegt wie Beton im Magen und hab irre schmerzen dann.

Also Fleischkonsum ist schon lange eh reduziert.

Achso ok, ich dachte du würdest nur jetzt auch darauf verzichten.

Weil Fleisch darf man ja essen, auch wenn man auf KH verzichtet

Ja ich weis. Also Fisch z.b. gab es Freitag, den esse ich auch. Das bisschen Fleisch das ich esse, muss auch.

Daher konnt ich bei dem Dürüm (Lamm) nicht nein sagen. Lust war zu groß hehe. Bin echt gespannt was die Waage am 6.4. spricht

Achso ok.

Ich bin auch mal gespannt, wir haben das gleiche Projekt auch gestartet ohne KH.