Zitat von Funkentanz:

Zitat von mrslovely:

Funkentanz was sind grüne Smoothies????

Die meisten finden sie fies, zugegeben sie sehen mit ihrer giftgrünen Farbe am Anfang auch eher seltsam aus, aber ich find sie lecker
Die mache ich selbst mit dem Mixer. Grüne Smoothies bestehen aus 50-60% aus grünem Blattgemüse und der Rest aus Obst. Eine Banane muss immer rein, die neutralisiert den "grünen" Geschmack ganz gut.
Ich mache mir morgens immer einen Liter, 0,5l trinke ich zum Frühstück und den Rest stelle ich in den Kühlschrank und trinke ihn über den Tag verteilt.
Heute gab es: 290g frischer Spinat, 1/2 Bund Minze, 3 Kiwis und eine Banane, dazu noch 500ml Wasser und mixen
Macht ordentlich satt und man tut dem Körper etwas gutes, war und bin immer noch nicht der große Salatesser.
Hier mal ein paar Infos, wer sich reinlesen möchte:
http://www.balance-akt.de/2012/09/der-grune-smooth ie-baukasten.html

Für den Anfang wird empfohlen, einen größeren Anteil Obst zu nehmen und dann stückweise den Gemüseanteil erhöhen.
Somit hab ich mit frischem O-Saft angefangen, statt Wasser. Mittlerweile bin ich auf ein Gemüse-Obstverhältnis von 60:40.
Bisher gab es erst einen Smoothie, der mir gar nicht geschmeckt hat, der war mit Rosenkohl...
Mittags gibt es bei mir standartmäßig Magerjoghurt mit zuckerfreiem Müsli und abends koche ich warm.
Dabei werden dann noch Kalorien gezählt, weil gerade Obst haben durch den Fruchtzucker nicht wenig Kalorien.

Werd mich mal einlesen, Smoothies an sich trink ich ja sehr gerne.

Zitat von mrslovely:

Zitat von Anja_MTK:

ich bin 36 und war/bin arg schwer. ich habe lange mit ner Eßstörung (Binge-Eating) zu kämpfen gehabt und habe da lange dran gearbeitet. Vor 1 1/2 Jahren war so ein Klick-Tag und seitdem nehme ich ab ... am Anfang gar nichts groß: nur eben nach Hunger- und Sättigungsgefühl essen und langsam essen. im August wurde bei mir Diabetes diagnostiziert und nun muß ich ein bißchen mehr aufpassen, da ich gern das wieder loswerden würde.

ich habe bis jetzt 43 kilo runter. ich würde gern noch mehr schaffen, aber ich setze mir da nicht so riesige Ziele. Meistens arbeite ich mit 5 kg Schritten oder auch teilweise noch kleiner, um mich nicht groß zu stressen. Absolut cool wäre es im zweistelligen Bereich mal zu landen, aber bis dahin ist noch ein bißchen was zu schaffen und ja ... deshalb ... kleine Schritte ... ... Egal, wieviel am Ende rauskommt, ich würde einfach auch gern das dann halten können.

Darf ich fragen was Binge-Eating ist? Nur wenn du es erzählen möchtest

Da kannst du aber schon verdammt stolz sein, 43 Kilo ist eine große Menge und der Weg, wie du ihn gehst, ist genau richtig. Denn meistens gehts nach hinten los wenn man sich zu sehr stresst

Binge Eating ist letzten Endes Bulimie ohne Erbrechen ... Man hat halt auch diese Fressanfälle, aber reguliert halt nachher nicht ...

Hallo zusammen. Darf ich auch mit machen? Oder seid ihr zu viele?

Hallooooo
Ich heiße Sandra bin 22 Jahre komme aus NRW und würde gerne auch bei euch mit machen, heute morgen hat die Waage ganze 100,3 Kilo(körper grösse 1,69)angezeigt ich habe in der schwangerschaft 35 Kilo zugenommen und die sollen aufjedenfall wieder runter damit ich mIch endlich wieder wohl fühlen kann.

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von mrslovely:

Zitat von Anja_MTK:

ich bin 36 und war/bin arg schwer. ich habe lange mit ner Eßstörung (Binge-Eating) zu kämpfen gehabt und habe da lange dran gearbeitet. Vor 1 1/2 Jahren war so ein Klick-Tag und seitdem nehme ich ab ... am Anfang gar nichts groß: nur eben nach Hunger- und Sättigungsgefühl essen und langsam essen. im August wurde bei mir Diabetes diagnostiziert und nun muß ich ein bißchen mehr aufpassen, da ich gern das wieder loswerden würde.

ich habe bis jetzt 43 kilo runter. ich würde gern noch mehr schaffen, aber ich setze mir da nicht so riesige Ziele. Meistens arbeite ich mit 5 kg Schritten oder auch teilweise noch kleiner, um mich nicht groß zu stressen. Absolut cool wäre es im zweistelligen Bereich mal zu landen, aber bis dahin ist noch ein bißchen was zu schaffen und ja ... deshalb ... kleine Schritte ... ... Egal, wieviel am Ende rauskommt, ich würde einfach auch gern das dann halten können.

Darf ich fragen was Binge-Eating ist? Nur wenn du es erzählen möchtest

Da kannst du aber schon verdammt stolz sein, 43 Kilo ist eine große Menge und der Weg, wie du ihn gehst, ist genau richtig. Denn meistens gehts nach hinten los wenn man sich zu sehr stresst

Binge Eating ist letzten Endes Bulimie ohne Erbrechen ... Man hat halt auch diese Fressanfälle, aber reguliert halt nachher nicht ...

Wow Respekt.
Da hast du ja schon echt ne Menge geschafft!

Will vielleicht jemand eine liste machen mit Name, startgewicht echt.?

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von mrslovely:

Zitat von Anja_MTK:

ich bin 36 und war/bin arg schwer. ich habe lange mit ner Eßstörung (Binge-Eating) zu kämpfen gehabt und habe da lange dran gearbeitet. Vor 1 1/2 Jahren war so ein Klick-Tag und seitdem nehme ich ab ... am Anfang gar nichts groß: nur eben nach Hunger- und Sättigungsgefühl essen und langsam essen. im August wurde bei mir Diabetes diagnostiziert und nun muß ich ein bißchen mehr aufpassen, da ich gern das wieder loswerden würde.

ich habe bis jetzt 43 kilo runter. ich würde gern noch mehr schaffen, aber ich setze mir da nicht so riesige Ziele. Meistens arbeite ich mit 5 kg Schritten oder auch teilweise noch kleiner, um mich nicht groß zu stressen. Absolut cool wäre es im zweistelligen Bereich mal zu landen, aber bis dahin ist noch ein bißchen was zu schaffen und ja ... deshalb ... kleine Schritte ... ... Egal, wieviel am Ende rauskommt, ich würde einfach auch gern das dann halten können.

Darf ich fragen was Binge-Eating ist? Nur wenn du es erzählen möchtest

Da kannst du aber schon verdammt stolz sein, 43 Kilo ist eine große Menge und der Weg, wie du ihn gehst, ist genau richtig. Denn meistens gehts nach hinten los wenn man sich zu sehr stresst

Binge Eating ist letzten Endes Bulimie ohne Erbrechen ... Man hat halt auch diese Fressanfälle, aber reguliert halt nachher nicht ...

okay klingt hart ... aber das hast du jetzt überstanden oder muss man da immer mit einem Rückfall rechnen wie bei einem Drogen oder Alkoholabhängigen

Zitat von mrslovely:

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von mrslovely:

Zitat von Anja_MTK:

ich bin 36 und war/bin arg schwer. ich habe lange mit ner Eßstörung (Binge-Eating) zu kämpfen gehabt und habe da lange dran gearbeitet. Vor 1 1/2 Jahren war so ein Klick-Tag und seitdem nehme ich ab ... am Anfang gar nichts groß: nur eben nach Hunger- und Sättigungsgefühl essen und langsam essen. im August wurde bei mir Diabetes diagnostiziert und nun muß ich ein bißchen mehr aufpassen, da ich gern das wieder loswerden würde.

ich habe bis jetzt 43 kilo runter. ich würde gern noch mehr schaffen, aber ich setze mir da nicht so riesige Ziele. Meistens arbeite ich mit 5 kg Schritten oder auch teilweise noch kleiner, um mich nicht groß zu stressen. Absolut cool wäre es im zweistelligen Bereich mal zu landen, aber bis dahin ist noch ein bißchen was zu schaffen und ja ... deshalb ... kleine Schritte ... ... Egal, wieviel am Ende rauskommt, ich würde einfach auch gern das dann halten können.

Darf ich fragen was Binge-Eating ist? Nur wenn du es erzählen möchtest

Da kannst du aber schon verdammt stolz sein, 43 Kilo ist eine große Menge und der Weg, wie du ihn gehst, ist genau richtig. Denn meistens gehts nach hinten los wenn man sich zu sehr stresst

Binge Eating ist letzten Endes Bulimie ohne Erbrechen ... Man hat halt auch diese Fressanfälle, aber reguliert halt nachher nicht ...

okay klingt hart ... aber das hast du jetzt überstanden oder muss man da immer mit einem Rückfall rechnen wie bei einem Drogen oder Alkoholabhängigen

war auch hart. hat mich viele Jahre gekostet, da rauszukommen. Mit Rückfällen muß man da schon rechnen ... aber es geht ganz gut mittlerweile ...

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von mrslovely:

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von mrslovely:

...

Binge Eating ist letzten Endes Bulimie ohne Erbrechen ... Man hat halt auch diese Fressanfälle, aber reguliert halt nachher nicht ...

okay klingt hart ... aber das hast du jetzt überstanden oder muss man da immer mit einem Rückfall rechnen wie bei einem Drogen oder Alkoholabhängigen

war auch hart. hat mich viele Jahre gekostet, da rauszukommen. Mit Rückfällen muß man da schon rechnen ... aber es geht ganz gut mittlerweile ...

Das find ich schön das du das so im Griff hast

klar jeder ist willkommen

also Respekt für die 43 Kilo!!!!!
so eine liste äre supi, würde sich da jemad beret erklren ab da keine geduld für sowas *lach

Da schlaf ich einfach auf dem Sofa ein und nun hab ich 70 (!!) Einträge nachzulesen ....

Zitat von Anja_MTK:

also ... ähm, ich würde einfach gern bei euch ein bißchen mitquatschen, richtig mitmachen, geht bei mir schief. Ich bin zwar auch fleißig dabei, aber so ne Gruppe, das tut mir nicht gut und so Wiegetage tralalaa ... aber so ein bißchen wie gesagt mitblubbern und so würde ich gern.

so gehts mir auch wiegen in der gruppe find ich immer beängstigend aber mich austauschen würd ich trotzdem gern

Morgen
Ich hoffe bis Silvester purzelt schon das eine oder andere Kilo.... Weihnachten werden bei uns immer soviel Fotos gemacht, hab da jetzt schon keine Lust drauf bei meinem Gewicht Vorallem gucken wir immer die Fotos von letztem Jahr an und da war doch einiges wenig trotz Schwangerschaft....

Guten Mittag
Wiegetag is bei mir offiziell immer Sonntag. Aber eigentlich wiege ich mich jeden Tag. Ich brauch das
Heut war 1 Kilo weniger als gestern
...auch wenn das noch nix aussagt.

Zitat von Miss_Geschick:

Guten Mittag
Wiegetag is bei mir offiziell immer Sonntag. Aber eigentlich wiege ich mich jeden Tag. Ich brauch das
Heut war 1 Kilo weniger als gestern
...auch wenn das noch nix aussagt.

dadurch finde ich halt, kriegt man so diese alltäglichen Schwankungen sehr stark mit ... meine Ärztin meinte, 1 kilo sind ganz normale Schwankungen. Man müßte ja für 1 kg Fett 7000 kcal einsparen/abtrainieren ... das ist schon ne Menge und braucht halt so ein bißchen Zeit ... aber so lange Du nicht bei nem Kilo mehr schlechte Laune hast, ist es ja im grünen BEreich