Huhu habt ihr noch ein Plätzchen frei???
Ich heiße Katja,bin 25 Jahre alt und komme aus NRW,Wuppertal..
Ich hatte mit 99,7 Kg gestartet und bin Momentan bei 93,4kg
Mein Zielgewicht sind zum Anfang erst mal 90kg,dann 85kg und wenn es dann noch klappt 80kg,dann ist aber Schluss Ich bin 1,67cm groß..
Ich mache keine wirkliche Diät sondern achte einfach nur ein bisschen auf die Ernährung,ich verzichte auf nix,esse einfach nur weniger von allem
Bis jetzt klappt es ganz gut,langsam aber es klappt

herzlich willkommen an alle neuen
ich muss ja mal sagen ich freu mich echt total dass gleich so viele mit eingestiegen sind, danke schonmal

Dankeschön,eigentlich bin ich nicht der Mensch für so Gruppen,weil manchmal einfach überlesen wird oder die Threads halt einschlafen,aber ich hoffe hier wird es besser

Find du runde hier auch echt nett
Hab heut das 3. mal geshreddet. Im Moment geht's mir echt gut, aber ich glaub morgen kann ich mich nicht mehr bewegen

Ich merk mir das Thema mal zum Mitlesen
muss ja bis ende März noch die füße stillhalten... dann geht's wieder los... bis dahin halte ich mich mit abnehm-/ernährungsdokus und abnehmthreads überwasser.... sonst würde ich auf der waage das heulen kriegen

@ melek....

ja dass die gruppen einschlafen find ich auch immer doof hatte ich auch schon einige male aber dann müßen wir eeeeeinfach dafür sorgen dass des nicht passiert hier

Ich schreibe zwar nicht oft,aber ich lese immer alles mit..
**
Habe manchmal einfach nicht die Zeit zum schreiben,aber ich bin immer da

Na dann geht das jetzt wohl los

Ich finde es schön, dass wir so viele sind

Nicht vergessen

Die Stimme in uns, die sagt das wir es nicht schaffen, ist eine verlogene Schlampe

hihihi find ich super

ich kann das bild nicht hochladen

Zitat von Susinchchen:

Na dann geht das jetzt wohl los

Ich finde es schön, dass wir so viele sind

Nicht vergessen

Die Stimme in uns, die sagt das wir es nicht schaffen, ist eine verlogene Schlampe

Also ich bin 30 Jahre alt und mein absoluter Traum wäre es, wieder in meine geliebte Lederhose reinzukommen. Aber das ist ein weiter weg.
Deshalb fang ich erstmal klein an. Mein erstes Ziel sind 80kg und dann in Zehnerschritten: 70kg und 60kg
Ich hab schon am 28.11. angefangen und wiege mich immer Donnerstags, das würde ich auch gerne beibehalten wollen.
Ich bin 158cm klein und wiege momentan 92,3kg, Startgewicht waren 95,7kg. Also schon 3,4kg abgenommen
Ich zähle altmodisch Kalorien, ersetze das Frühstück mit grünen Smoothies und im neuen Jahr möchte ich auch ein bisschen mit Sport anfangen.
Die 70kg würde ich gerne in einem Jahr erreichen, ich lasse mir also Zeit. Ich denke die bisherigen 3kg waren erstmal Wasser
Aber ich möchte ja langfristig abnehmen ohne Jojo.

Funkentanz was sind grüne Smoothies????

ich bin 36 und war/bin arg schwer. ich habe lange mit ner Eßstörung (Binge-Eating) zu kämpfen gehabt und habe da lange dran gearbeitet. Vor 1 1/2 Jahren war so ein Klick-Tag und seitdem nehme ich ab ... am Anfang gar nichts groß: nur eben nach Hunger- und Sättigungsgefühl essen und langsam essen. im August wurde bei mir Diabetes diagnostiziert und nun muß ich ein bißchen mehr aufpassen, da ich gern das wieder loswerden würde.

ich habe bis jetzt 43 kilo runter. ich würde gern noch mehr schaffen, aber ich setze mir da nicht so riesige Ziele. Meistens arbeite ich mit 5 kg Schritten oder auch teilweise noch kleiner, um mich nicht groß zu stressen. Absolut cool wäre es im zweistelligen Bereich mal zu landen, aber bis dahin ist noch ein bißchen was zu schaffen und ja ... deshalb ... kleine Schritte ... ... Egal, wieviel am Ende rauskommt, ich würde einfach auch gern das dann halten können.

Zitat von mrslovely:

Funkentanz was sind grüne Smoothies????

Die meisten finden sie fies, zugegeben sie sehen mit ihrer giftgrünen Farbe am Anfang auch eher seltsam aus, aber ich find sie lecker
Die mache ich selbst mit dem Mixer. Grüne Smoothies bestehen aus 50-60% aus grünem Blattgemüse und der Rest aus Obst. Eine Banane muss immer rein, die neutralisiert den "grünen" Geschmack ganz gut.
Ich mache mir morgens immer einen Liter, 0,5l trinke ich zum Frühstück und den Rest stelle ich in den Kühlschrank und trinke ihn über den Tag verteilt.
Heute gab es: 290g frischer Spinat, 1/2 Bund Minze, 3 Kiwis und eine Banane, dazu noch 500ml Wasser und mixen
Macht ordentlich satt und man tut dem Körper etwas gutes, war und bin immer noch nicht der große Salatesser.
Hier mal ein paar Infos, wer sich reinlesen möchte:
http://www.balance-akt.de/2012/09/der-grune-smooth ie-baukasten.html

Für den Anfang wird empfohlen, einen größeren Anteil Obst zu nehmen und dann stückweise den Gemüseanteil erhöhen.
Somit hab ich mit frischem O-Saft angefangen, statt Wasser. Mittlerweile bin ich auf ein Gemüse-Obstverhältnis von 60:40.
Bisher gab es erst einen Smoothie, der mir gar nicht geschmeckt hat, der war mit Rosenkohl...
Mittags gibt es bei mir standartmäßig Magerjoghurt mit zuckerfreiem Müsli und abends koche ich warm.
Dabei werden dann noch Kalorien gezählt, weil gerade Obst haben durch den Fruchtzucker nicht wenig Kalorien.

Zitat von Anja_MTK:

ich bin 36 und war/bin arg schwer. ich habe lange mit ner Eßstörung (Binge-Eating) zu kämpfen gehabt und habe da lange dran gearbeitet. Vor 1 1/2 Jahren war so ein Klick-Tag und seitdem nehme ich ab ... am Anfang gar nichts groß: nur eben nach Hunger- und Sättigungsgefühl essen und langsam essen. im August wurde bei mir Diabetes diagnostiziert und nun muß ich ein bißchen mehr aufpassen, da ich gern das wieder loswerden würde.

ich habe bis jetzt 43 kilo runter. ich würde gern noch mehr schaffen, aber ich setze mir da nicht so riesige Ziele. Meistens arbeite ich mit 5 kg Schritten oder auch teilweise noch kleiner, um mich nicht groß zu stressen. Absolut cool wäre es im zweistelligen Bereich mal zu landen, aber bis dahin ist noch ein bißchen was zu schaffen und ja ... deshalb ... kleine Schritte ... ... Egal, wieviel am Ende rauskommt, ich würde einfach auch gern das dann halten können.

Darf ich fragen was Binge-Eating ist? Nur wenn du es erzählen möchtest

Da kannst du aber schon verdammt stolz sein, 43 Kilo ist eine große Menge und der Weg, wie du ihn gehst, ist genau richtig. Denn meistens gehts nach hinten los wenn man sich zu sehr stresst