Hast du gar kein Sport gemacht??
Hast du Irgendwelche listen oder einen link wo man nachlesen kann was man wann Essen darf?

Zitat von StarLight-2010:

hallo du,

ich habe in der Schwangerschaft über 35kg zugenommen. Jetzt habe ich wieder fast mein altes Gewicht. (Vor SS: 50kg, nach SS: 90kg, jetzt: 54kg)

Schlank im Schlaf heisst das Rezept

vieeeeeel Wasser trinken (am besten 3 Liter und mehr am Tag)

zum Essen:
Morgends nur kohlenhydrate, d.h.: Brot mit Marmelade, Nutella oder Honig (Müsli geht natürlich auch) - KEINE Wurst, Käse,Butter, usw....

5 Stunden NIX - nur Wasser

Mittags: Alles was dein Herz bzw. dein Magen begehrt

5 Stunden NIX - nur Wasser

Abends nur Eiweiße, d.h.: Eier (Das Eigelb aber nicht), Wurst, Käse, Fleisch, Salat, Gemüse, usw....

Danach ist Feierabend

Das ist eine Diät ohne Jojo....

LG und alles Gute

Sooo Essensplan für nächste Woche ist fertig *yummy*

Mo: Grünkohlauflauf mit Kasseler
Di: Curry- Hühnchen mit Reis
Mi: Zitronen- Ei- Tagliatelle + Salat
Do: gebr. Mie Nudeln mit Hähnchen
Fr: Blumenkohl- Kartoffel- Auflauf mit Tartar Bällchen
Sa: Käsespätzle
So: Eierfrikassee mit Reis o. Kartoffeln

Zitat von Würmchen2009:

Sooo Essensplan für nächste Woche ist fertig *yummy*

Mo: Grünkohlauflauf mit Kasseler
Di: Curry- Hühnchen mit Reis
Mi: Zitronen- Ei- Tagliatelle + Salat
Do: gebr. Mie Nudeln mit Hähnchen
Fr: Blumenkohl- Kartoffel- Auflauf mit Tartar Bällchen
Sa: Käsespätzle
So: Eierfrikassee mit Reis o. Kartoffeln

OHA, na dann hau rein...klingt gut

Zitat von Tiger-Lilli:

Zitat von Würmchen2009:

Sooo Essensplan für nächste Woche ist fertig *yummy*

Mo: Grünkohlauflauf mit Kasseler
Di: Curry- Hühnchen mit Reis
Mi: Zitronen- Ei- Tagliatelle + Salat
Do: gebr. Mie Nudeln mit Hähnchen
Fr: Blumenkohl- Kartoffel- Auflauf mit Tartar Bällchen
Sa: Käsespätzle
So: Eierfrikassee mit Reis o. Kartoffeln

OHA, na dann hau rein...klingt gut

Wird natürlich alles fettarm zubereitet, sodass es in mein Punkteplan passt!!!!!

GUTE NACHT MEINE LIEBEN BIS MORGEN!!!!

Wir nehmen ab! 14.07.2011
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mit Schlank im Schlaf:

Sunshine011210 : Startgewicht : 88,8kg Aktuelles Gewicht : 86,5kg Zielgewicht : 64kg
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mit eigenem Konzept:

Juma28 : Startgewicht : 70,5 kg Aktuelle Gewicht : 68,3 kg Zielgewicht : 55 kg

MsMuffin : Startgewicht : 67 kg Aktuelles Gewicht : 64,8 kg Zielgewicht : 62 kg

Hope85 : Startgewicht : 99,8 kg Aktuelles Gewicht : 99,8 kg Zielgewicht : 60 kg

Missy22 : Startgewicht : 137kg Aktuelles Gewicht : 83,5kg Zielgewicht : 78kg

NatNat: Startgewicht : 80,0kg Aktuelles Gewicht : 79,5kg Zielgewicht : 60,0kg

Wolkenleicht Startgewicht : 69,3 kg Aktuelles Gewicht : 68,0 kg Zielgewicht : 60 kg

Cabocgard1708 : Startgewicht : 128,1kg Aktuelles Gewicht : 108,3kg Zielgewicht : 80,0kg
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mit Weight Watchers:

Würmchen2009 : Startgewicht : 82,0kg Aktuelles Gewicht : 83,0kg 1. Zielgewicht : 78,0kg

Annel83 : Startgewicht : +120kg Aktuelles Gewicht : +120kg Zielgewicht : 100kg
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Hibbelliste
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Würmchen2009 - 2. ÜZ - NMT: 20.09. - 2. Kind
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Juma28 - 4. ÜZ - NMT: 09.09. - 3. Kind
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Sunshine011210 - Hibbelt ab Januar - NMT: ?? - 2. Kind
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Hope85 - 6 Jahre am Hibbeln - NMT: 09.08 - 1. Kind
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MsMuffin - Hibbelt ab Oktober - NMT: ?? - 1. Kind
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Tiger-Lilli - 5. ÜZ - NMT: 12.08 - 1. Kind
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Missy22 - 4. ÜZ - NMT: 26.08 - 1. Kind
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NatNat - 1. ÜZ - NMT: ?? - 1. Kind
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Annel83 - Hibbel ab August - NMT ?? - 2. Kind
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Cabocgard1708 - 8. ÜZ - NMT: 13.08 - 1. Kind
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Unsere Schwangeren kontrollieren ihr Gewicht

Tini_bini : Startgewicht : 103,5 kg Aktuelles Gewicht : 103,5 kg

Tiger-Lilli : Startgewicht : 88,6 kg Aktuelles Gewicht : 88,6 kg

guten morgen,

also ich hab ja gestern mal aufgeschrieben, was ich an kalorien zu mir nehme.
uff, ganz schön viel

dass muss geändert werden

Zitat von juma28:

guten morgen,

also ich hab ja gestern mal aufgeschrieben, was ich an kalorien zu mir nehme.
uff, ganz schön viel

dass muss geändert werden

Wie viele hattest du gestern?

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von juma28:

guten morgen,

also ich hab ja gestern mal aufgeschrieben, was ich an kalorien zu mir nehme.
uff, ganz schön viel

dass muss geändert werden

Wie viele hattest du gestern?

so um 2300

Zitat von juma28:

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von juma28:

guten morgen,

also ich hab ja gestern mal aufgeschrieben, was ich an kalorien zu mir nehme.
uff, ganz schön viel

dass muss geändert werden

Wie viele hattest du gestern?

so um 2300

ui, ja das ist ein bisschen viel

Würmchen, dein Wochenplan sieht sehr lecker aus, da bekommt man gleich Hunger .
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Juma, 2300 kcal. sind wirklich etwas viel. Ich darf, wenn ich abnehmen will höchstens 1000-1500 kcal zu mir nehmen, ansonsten tut sich bei mir nichts (Erfahrungswert) . Hast du mal deinen Kalorienbedarf berechnet? Hier ist ne gute Seite dafür: http://www.sge-ssn.ch/ratgeber-und-tests/tests/kal orienbedarf-berechnen.html

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Gestern gab es bei mir selbstgemachte Pizza. Natürlich ganz dünner Boden, mit wenig Käse und nur mit Soße und Pilzen belegt. War sehr lecker und die Waage war trotzdem lieb zu mir.
Bis jetzt habe ich einen Shake getrunken. Was es heute zum Mittag gibt, kann ich noch nicht sagen. Bin mit ner Freundin in der Stadt verabredet und ich denke, dass ich auch da was essen werde. Aber ich werde mich zusammenreißen, nicht das Fettigste und Ungesündeste zu mampfen!

Wenn ich dem Rechner glauben schenke, dann sieht es bei mir wie folgt aus:
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mehr als 2487.1056 kcal ++ Starke Gewichtszunahme
mehr als 2279.8468 kcal + Gewichtszunahme
Etwa 2072.588 kcal Keine Veränderung, das Gewicht bliebt etwa gleich
weniger 1865.3292 als kcal - Gewichtsabnahme
Weniger 1658.0704 als kcal -- Starke Gewichtsabnahme

nsgesamt 19P.
Frühstück: Müsli mit Banane + Apfel = 4P.
Mittag: Scharfe Hähnchenpfanne mit Nudeln = 9P.

Snack: 1 Apfel + 1 Doppeldecker Keks = 2P.
Abendbrot: 2 Pumpernickel = 4P.
________________________________________
Noch 0P.

und jetzt darfste nix mehr essen?
hälst du das aus?

Uiii Würmchen, das sieht aber mehr als lecker aus.
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Bei mir gabs, wie gesagt, den Shake und nachmittags in der Stadt einen Himbeere-Eisbecher. Es war sooo warm (hab sogar einen leichten Sonnenbrand), da musste einfach was ungesundes und kaltes her .
Mehr werde ich heute aber wohl nicht mehr essen, gehe gleich noch auf eine Party und da gibt es außer Flüssignahrung ja selten was gescheites.
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Wünsche euch noch einen schönen Samstagabend.