Ich bin zur Zeit eigentlich auf einem guten Weg, aber dann kommt EINE Ausnahme (pro Woche) und ich hab das Gefühl, jedes Mal wieder von vorne anzufangen.
Geht euch das auch so? Ist überhaupt noch jemand hier?
ECHOOOOO

Ich bin noch da hey mache dir keinen kopf mein Trainer meinte man soll nicht auf alles verzichten und wenn man Sport macht auch mal 2 Tage pause machen. Und ich glaube der eine Tag bei dir macht gar nix. Deswegen wird nix passieren vom gewicht her. Also kopf hoch du schaffst das

Jaaaa, bin auch noch hier!!!
Mache seit einer Woche täglich Bodenübungen und merke, ich ich immer besser werde (bin nicht mehr so schnell am Ende und kann folgen ). Die Umstellung der Essgewohnheiten klappt auch immer besser (ist eher ein Prozess).
Habt ihr schon mal etwas von Abendbrot gehört? So nennt sich hier ein Brot, dass besonders arm an Kohlenhydrate und reich an Eiweiß ist.
Jedenfalls ist es saulecker!!!

Wünsche euch ein schönes Wochenende!!!

Ja ich habe das Brot auch schon gehabt. Fan d es auch sehr lecker. Wünsche euch einen schönen Samstag.

Hört auf mit dem Eiweißzeugs abends...

Fette verbrennen im Feuer der Kohlenhydrate!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ohne Kohlenhydrate keine Fettverbrennung warum sollte denn das Brot plötzlich dick machen? DAs Brot macht nicht dick sondern das was ihr auf euer Brot drauf legt!!!!!!!!

Wenn ihr abends keine Kohlenhydrate esst nehmt ihr in erster Linie Muskelmasse ab macht sich wunderbar auf der Waage bemerkbar aber ich glaube nicht das ihr das wollt.....

Des weiteren ist es schädlich für die Nieren weil der Körper erstens sowieso das Eiweiß in Kohlenhydrate umwandelt dabei entstehen aber Giftstoffe (nierenschädigend) und weil ihr ein viel zu hohen Anteil an Eiweiß aufnehmt zuviel Eiweiß wird auch über die Nieren früher oder später ausgeschieden.......

Also bitte tut mir den Gefallen FINGER WEG DAVON!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ich versuch mich nach dieser Uhr zu ernähren (mehr oder weniger, natürlich nicht ganz so...):
http://www.bild.de/ratgeber/gesund-fit/schlank/so- funktioniert-sie-12467040.bild.html

Finde das alles sehr einleuchtend...

Um 22:20 kommt heute Abend ein Bericht über Diät-Mythen auf Sat.1 , werd ich mir mal angucken .

Zitat von Stephiee:

Ich versuch mich nach dieser Uhr zu ernähren (mehr oder weniger, natürlich nicht ganz so...):
http://www.bild.de/ratgeber/gesund-fit/schlank/so- funktioniert-sie-12467040.bild.html

Finde das alles sehr einleuchtend...

Um 22:20 kommt heute Abend ein Bericht über Diät-Mythen auf Sat.1 , werd ich mir mal angucken .

Auch das ist ne Kohlenhydratarme Diät und nicht zu empfehlen

Hey Anika,
solange es keine Ausnahmen gibt, läuft alles super und die Pfunde purzeln. Dann wieder ein Abend EM-Bier und Erdnüsse, ich fange wieder von vorne an.
Hast Du nicht ne gute Alternative für solche Abende? Donnerstag ist schließlich Halbfinale und das geht ganz enthaltsam irgendwie nicht!
Bitte aber keine Gemüsesticks! Ist keine wirkliche Alternative und der Heißhunger auf Chips & Co würde sich noch steigern.
Brauche unbedingt Tips!!!
Danke

Zitat von ice-babeeh:

Zitat von Stephiee:

Ich versuch mich nach dieser Uhr zu ernähren (mehr oder weniger, natürlich nicht ganz so...):
http://www.bild.de/ratgeber/gesund-fit/schlank/so- funktioniert-sie-12467040.bild.html

Finde das alles sehr einleuchtend...

Um 22:20 kommt heute Abend ein Bericht über Diät-Mythen auf Sat.1 , werd ich mir mal angucken .

Auch das ist ne Kohlenhydratarme Diät und nicht zu empfehlen

Darf ich dich mal fragen woher du deine Infos hast???? Also mein Mann ist personal Trainer und Ernährungsberater und erzählt mir genau das Gegenteil von dem was du sagst ...Da frag ich mich dann - aha - wo kommen diese "anderen" Infos nun her??
Besonders wegen dem Eiweiß am Abend..Eiweiß ist pure Muskelenergie...und wer von uns hier nimmt Eiweiß schon in übertriebenen Mengen ein? Wohl keiner oder? Oder gibts Body Bilder unter uns Mamis??

Zitat von rosa-rot:

Zitat von ice-babeeh:

Zitat von Stephiee:

Ich versuch mich nach dieser Uhr zu ernähren (mehr oder weniger, natürlich nicht ganz so...):
http://www.bild.de/ratgeber/gesund-fit/schlank/so- funktioniert-sie-12467040.bild.html

Finde das alles sehr einleuchtend...

Um 22:20 kommt heute Abend ein Bericht über Diät-Mythen auf Sat.1 , werd ich mir mal angucken .

Auch das ist ne Kohlenhydratarme Diät und nicht zu empfehlen

Darf ich dich mal fragen woher du deine Infos hast???? Also mein Mann ist personal Trainer und Ernährungsberater und erzählt mir genau das Gegenteil von dem was du sagst ...Da frag ich mich dann - aha - wo kommen diese "anderen" Infos nun her??
Besonders wegen dem Eiweiß am Abend..Eiweiß ist pure Muskelenergie...und wer von uns hier nimmt Eiweiß schon in übertriebenen Mengen ein? Wohl keiner oder? Oder gibts Body Bilder unter uns Mamis??

Ich bin Diätassistentin, Fachkraft bei Adipositas bei Kindern und Fachkraft bei Essstörungen

ich habe mindestens 3Jahre intensive Ausbildung was Ernährung betrifft.... SORRY nix gegen dein Mann oder so aber ein Ernährungsberater hat für mich kein Fundiertes Wissen was Ernährung anbelangt weil das macht man ich paar wochenendkursen und nicht in ner Ausbildung...

Generell essen wir sowieso schon zu viel Eiweiß als wir eigentlich sollten da unsere Fleischprotionen Beispielsweise schon zu groß sind.. Das hat gar nix mit Bodybuilding zu tun... geh mal auf die Seiter der DGE(deutsche Gesellschaft für Ernährung) da kann man eigentlich auch alles nachlesen..

lg Anika

Zitat von jajos:

Hey Anika,
solange es keine Ausnahmen gibt, läuft alles super und die Pfunde purzeln. Dann wieder ein Abend EM-Bier und Erdnüsse, ich fange wieder von vorne an.
Hast Du nicht ne gute Alternative für solche Abende? Donnerstag ist schließlich Halbfinale und das geht ganz enthaltsam irgendwie nicht!
Bitte aber keine Gemüsesticks! Ist keine wirkliche Alternative und der Heißhunger auf Chips & Co würde sich noch steigern.
Brauche unbedingt Tips!!!
Danke

Also in dem Sinne Alternativen sollte man nicht unbedingt suchen... Um Gottes Willen ich würde dir nieeeeeeeeeeeeemals Gemüse als Alternative vorschlagen... eigentlich sollte es so sein das wenn du so Chips und Erdnüsse isst dann ist das so dann genieße es solang es nicht zu oft vorkommt!!!

Aber ich hab ttrotzdem ein Tip für dich es gibt beim Aldi so "Chips" die sind gebacken sind in 100g Tüten in verschiedenen Geschmacksrichtungen..... (Packungsgröße und Form sieht aus wie bei SenseoKaffeepads) da gibts dann Paprika oder Sourcreme die haben so gut wie kein Fett und ich find die schmecken echt lecker und machen auch satt gibts ne Vollkornvariante also ich pack nicht mehr als 100 g zu essen danach bin ich voll

lg Anika

Zitat von ice-babeeh:

Zitat von rosa-rot:

Zitat von ice-babeeh:

Zitat von Stephiee:

Ich versuch mich nach dieser Uhr zu ernähren (mehr oder weniger, natürlich nicht ganz so...):
http://www.bild.de/ratgeber/gesund-fit/schlank/so- funktioniert-sie-12467040.bild.html

Finde das alles sehr einleuchtend...

Um 22:20 kommt heute Abend ein Bericht über Diät-Mythen auf Sat.1 , werd ich mir mal angucken .

Auch das ist ne Kohlenhydratarme Diät und nicht zu empfehlen

Darf ich dich mal fragen woher du deine Infos hast???? Also mein Mann ist personal Trainer und Ernährungsberater und erzählt mir genau das Gegenteil von dem was du sagst ...Da frag ich mich dann - aha - wo kommen diese "anderen" Infos nun her??
Besonders wegen dem Eiweiß am Abend..Eiweiß ist pure Muskelenergie...und wer von uns hier nimmt Eiweiß schon in übertriebenen Mengen ein? Wohl keiner oder? Oder gibts Body Bilder unter uns Mamis??

Ich bin Diätassistentin, Fachkraft bei Adipositas bei Kindern und Fachkraft bei Essstörungen

ich habe mindestens 3Jahre intensive Ausbildung was Ernährung betrifft.... SORRY nix gegen dein Mann oder so aber ein Ernährungsberater hat für mich kein Fundiertes Wissen was Ernährung anbelangt weil das macht man ich paar wochenendkursen und nicht in ner Ausbildung...

Generell essen wir sowieso schon zu viel Eiweiß als wir eigentlich sollten da unsere Fleischprotionen Beispielsweise schon zu groß sind.. Das hat gar nix mit Bodybuilding zu tun... geh mal auf die Seiter der DGE(deutsche Gesellschaft für Ernährung) da kann man eigentlich auch alles nachlesen..

lg Anika

Danke für deine Antwort..es sieht aj so aus..10 Leute - 10 Meinungen, Erfahrungen, erlerntes Wissen und jeder meint NUR SEINS sei das einzig Ware. In diesem Sinne sag ich einfach mal, jeder wie er will und jeder wie es ihm gut tut..bzw. angeglichen an die persönlich typischen Ernährungsbedingungen und Fitness. Ich mache viel Sport, esse wenig Fleisch und eretze oft eine Malzeit durch einen Eiweißshake. Mir tuts gut...diese Woche hab ich 1,8 % Fettwert abgebaut..die Muskeln baue ich durch Krafttraining auf..also alles super so für mich (und meinen Mann) der es mir so zusammengestellt hat. Er ist seit über 20 Jahren in dem Bereich tätig

Zitat von ice-babeeh:

Zitat von jajos:

Hey Anika,
solange es keine Ausnahmen gibt, läuft alles super und die Pfunde purzeln. Dann wieder ein Abend EM-Bier und Erdnüsse, ich fange wieder von vorne an.
Hast Du nicht ne gute Alternative für solche Abende? Donnerstag ist schließlich Halbfinale und das geht ganz enthaltsam irgendwie nicht!
Bitte aber keine Gemüsesticks! Ist keine wirkliche Alternative und der Heißhunger auf Chips & Co würde sich noch steigern.
Brauche unbedingt Tips!!!
Danke

Also in dem Sinne Alternativen sollte man nicht unbedingt suchen... Um Gottes Willen ich würde dir nieeeeeeeeeeeeemals Gemüse als Alternative vorschlagen... eigentlich sollte es so sein das wenn du so Chips und Erdnüsse isst dann ist das so dann genieße es solang es nicht zu oft vorkommt!!!

Aber ich hab ttrotzdem ein Tip für dich es gibt beim Aldi so "Chips" die sind gebacken sind in 100g Tüten in verschiedenen Geschmacksrichtungen..... (Packungsgröße und Form sieht aus wie bei SenseoKaffeepads) da gibts dann Paprika oder Sourcreme die haben so gut wie kein Fett und ich find die schmecken echt lecker und machen auch satt gibts ne Vollkornvariante also ich pack nicht mehr als 100 g zu essen danach bin ich voll

lg Anika

Danke für Deine schnelle Antwort! Hatte letzte Woche genau die Chips gekauft mit Basilikum, Olive und Balsamiko oder so... Super lecker, ne Freundin war da, eine Tüte Chips, dazu noch ein Glas Rotwein. War die einzige Ausnahme in der Woche uns seitdem wieder 1 kg mehr und ich brauche fast ne Woche bis das wieder weg ist..
Wahrscheinlich ist es dann der Rotwein, oder???
Echt blöd. Oder werde ich durch den Sport noch schwerer? Laufe inzwischen fast täglich 6-7 km, angefangen vor 4 oder 5 Wochen mit 2,5km. Wäre für mich natürlich die beste Variante Aber der Bauch will noch nicht weg...

Zitat von jajos:

Zitat von ice-babeeh:

Zitat von jajos:

Hey Anika,
solange es keine Ausnahmen gibt, läuft alles super und die Pfunde purzeln. Dann wieder ein Abend EM-Bier und Erdnüsse, ich fange wieder von vorne an.
Hast Du nicht ne gute Alternative für solche Abende? Donnerstag ist schließlich Halbfinale und das geht ganz enthaltsam irgendwie nicht!
Bitte aber keine Gemüsesticks! Ist keine wirkliche Alternative und der Heißhunger auf Chips & Co würde sich noch steigern.
Brauche unbedingt Tips!!!
Danke

Also in dem Sinne Alternativen sollte man nicht unbedingt suchen... Um Gottes Willen ich würde dir nieeeeeeeeeeeeemals Gemüse als Alternative vorschlagen... eigentlich sollte es so sein das wenn du so Chips und Erdnüsse isst dann ist das so dann genieße es solang es nicht zu oft vorkommt!!!

Aber ich hab ttrotzdem ein Tip für dich es gibt beim Aldi so "Chips" die sind gebacken sind in 100g Tüten in verschiedenen Geschmacksrichtungen..... (Packungsgröße und Form sieht aus wie bei SenseoKaffeepads) da gibts dann Paprika oder Sourcreme die haben so gut wie kein Fett und ich find die schmecken echt lecker und machen auch satt gibts ne Vollkornvariante also ich pack nicht mehr als 100 g zu essen danach bin ich voll

lg Anika

Danke für Deine schnelle Antwort! Hatte letzte Woche genau die Chips gekauft mit Basilikum, Olive und Balsamiko oder so... Super lecker, ne Freundin war da, eine Tüte Chips, dazu noch ein Glas Rotwein. War die einzige Ausnahme in der Woche uns seitdem wieder 1 kg mehr und ich brauche fast ne Woche bis das wieder weg ist..
Wahrscheinlich ist es dann der Rotwein, oder???
Echt blöd. Oder werde ich durch den Sport noch schwerer? Laufe inzwischen fast täglich 6-7 km, angefangen vor 4 oder 5 Wochen mit 2,5km. Wäre für mich natürlich die beste Variante Aber der Bauch will noch nicht weg...

Alkohol definitiv und Sport erst recht macht sich auf der Waage erst mal negativ sichtbar Muskelmasse ist schwerer als Fettmasse lass dich dadurch nicht beeinflussen!!!!! Weiter laufen durchhalten dann geht das Gewicht von allein nach unten

Zitat von jajos:

Zitat von ice-babeeh:

Zitat von jajos:

Hey Anika,
solange es keine Ausnahmen gibt, läuft alles super und die Pfunde purzeln. Dann wieder ein Abend EM-Bier und Erdnüsse, ich fange wieder von vorne an.
Hast Du nicht ne gute Alternative für solche Abende? Donnerstag ist schließlich Halbfinale und das geht ganz enthaltsam irgendwie nicht!
Bitte aber keine Gemüsesticks! Ist keine wirkliche Alternative und der Heißhunger auf Chips & Co würde sich noch steigern.
Brauche unbedingt Tips!!!
Danke

Also in dem Sinne Alternativen sollte man nicht unbedingt suchen... Um Gottes Willen ich würde dir nieeeeeeeeeeeeemals Gemüse als Alternative vorschlagen... eigentlich sollte es so sein das wenn du so Chips und Erdnüsse isst dann ist das so dann genieße es solang es nicht zu oft vorkommt!!!

Aber ich hab ttrotzdem ein Tip für dich es gibt beim Aldi so "Chips" die sind gebacken sind in 100g Tüten in verschiedenen Geschmacksrichtungen..... (Packungsgröße und Form sieht aus wie bei SenseoKaffeepads) da gibts dann Paprika oder Sourcreme die haben so gut wie kein Fett und ich find die schmecken echt lecker und machen auch satt gibts ne Vollkornvariante also ich pack nicht mehr als 100 g zu essen danach bin ich voll

lg Anika

Danke für Deine schnelle Antwort! Hatte letzte Woche genau die Chips gekauft mit Basilikum, Olive und Balsamiko oder so... Super lecker, ne Freundin war da, eine Tüte Chips, dazu noch ein Glas Rotwein. War die einzige Ausnahme in der Woche uns seitdem wieder 1 kg mehr und ich brauche fast ne Woche bis das wieder weg ist..
Wahrscheinlich ist es dann der Rotwein, oder???
Echt blöd. Oder werde ich durch den Sport noch schwerer? Laufe inzwischen fast täglich 6-7 km, angefangen vor 4 oder 5 Wochen mit 2,5km. Wäre für mich natürlich die beste Variante Aber der Bauch will noch nicht weg...

Ja im Grunde genommen hast du recht man sollte es so machen wies einem gut tut aber man muss auch schauen was ist gesund und eine Mahlzeit durch nen Shake zu ersetzen da fehlen immer gleich nen Haufen Nährstoffe dazu... und zu sagen was einem gut tut kann nicht schaden ist fast richtig aber nicht ganz ein Raucher sagt auch die Zigarette tut ihm gut der Krebs kommt erst nach Jahren und so ist es mit dem Essen auch die Probleme kommen erst nach Jahren und dann ist es zu spät das ist das Problem an der Sache