hallo an die neuen
sol ich die liste führen oder trägt sich jeder selber ein?
zuckerschnute, aktualisierst du deine liste hier bitte täglich weiter? ich find das extrem motivierend.

Mein Essensplan für heute:
Frühstück: Eiweiß Vanille , 1 Birne
Mittag: coucous mit Hähnchen, natürlich einen ganz kleinen Teller
Nachmittag: 1/2 Ananas
Abend: Eiweiß Vanille

Also ich mach WW. Sport mach ich keinen Und spazieren gehen ist bei dem Scheiß Wetter auch nur mal 15 Min drin

Zitat von zuckerschnute:

Mein Essensplan für heute:
Frühstück: Eiweiß Vanille , 1 Birne
Mittag: coucous mit Hähnchen, natürlich einen ganz kleinen Teller
Nachmittag: 1/2 Ananas
Abend: Eiweiß Vanille

Vielleicht kannst mir ja paar rezepte geben und privat schreiben und wo man das eiweiß pulver herbekommt..danke

Also ich trinke eben Eiweiß Shakes am Tag und esse nur einmal!
Entweder mittags oder abends!
Klar das mach ich doch gern!

Zitat von zuckerschnute:

Mein Essensplan für heute:
Frühstück: Eiweiß Vanille , 1 Birne
Mittag: coucous mit Hähnchen, natürlich einen ganz kleinen Teller
Nachmittag: 1/2 Ananas
Abend: Eiweiß Vanille

Boah, da hätt ich Angst vorm Jojo

mit shakes hab ich auch mal gut abgenommen.

Zitat von Wurschtelsmami:

Zitat von zuckerschnute:

Mein Essensplan für heute:
Frühstück: Eiweiß Vanille , 1 Birne
Mittag: coucous mit Hähnchen, natürlich einen ganz kleinen Teller
Nachmittag: 1/2 Ananas
Abend: Eiweiß Vanille

Vielleicht kannst mir ja paar rezepte geben und privat schreiben und wo man das eiweiß pulver herbekommt..danke

Ich hab da gar keine speziellen Rezepte! das heute ist auch ein ganz normales Rezept aus einem babybuch! das ist immer für ein Baby und für die Mama! da ess ich mit!
Den Shake gibt's bei ross****

Zitat von willmamasein:

Zitat von zuckerschnute:

Mein Essensplan für heute:
Frühstück: Eiweiß Vanille , 1 Birne
Mittag: coucous mit Hähnchen, natürlich einen ganz kleinen Teller
Nachmittag: 1/2 Ananas
Abend: Eiweiß Vanille

Boah, da hätt ich Angst vorm Jojo

Ne, mit Eiweiß gibt's das eher weniger! ist auf der Packung auch genau erklärt!

oh das ist gut das werd ich mal versuchen.....

Hallo !
Könnte ich auch noch mitmachen bei euch?
Bin jetzt bei 81kg, würde gerne runter auf 69...ich mag die 6 vorne .
Ich werde gesünder essen und weniger, mehr auf mein sättigungsgefühl hören, nichts mehr nach 21h essen und ZUMBA machen .
Habt ihr schon einen Wiegetag? Oder sollen wir einen zusammen machen, dann sehen wir immer wieviel wir so geschafft haben in einer Woche .

Zitat von LiviaRose:

Hallo !
Könnte ich auch noch mitmachen bei euch?
Bin jetzt bei 81kg, würde gerne runter auf 69...ich mag die 6 vorne .
Ich werde gesünder essen und weniger, mehr auf mein sättigungsgefühl hören, nichts mehr nach 21h essen und ZUMBA machen .
Habt ihr schon einen Wiegetag? Oder sollen wir einen zusammen machen, dann sehen wir immer wieviel wir so geschafft haben in einer Woche .

Eher ab 17 oder 18 Uhr nichts mehr essen!

Zitat von LiviaRose:

Hallo !
Könnte ich auch noch mitmachen bei euch?
Bin jetzt bei 81kg, würde gerne runter auf 69...ich mag die 6 vorne .
Ich werde gesünder essen und weniger, mehr auf mein sättigungsgefühl hören, nichts mehr nach 21h essen und ZUMBA machen .
Habt ihr schon einen Wiegetag? Oder sollen wir einen zusammen machen, dann sehen wir immer wieviel wir so geschafft haben in einer Woche .

zumba

Zitat von zuckerschnute:

Zitat von LiviaRose:

Hallo !
Könnte ich auch noch mitmachen bei euch?
Bin jetzt bei 81kg, würde gerne runter auf 69...ich mag die 6 vorne .
Ich werde gesünder essen und weniger, mehr auf mein sättigungsgefühl hören, nichts mehr nach 21h essen und ZUMBA machen .
Habt ihr schon einen Wiegetag? Oder sollen wir einen zusammen machen, dann sehen wir immer wieviel wir so geschafft haben in einer Woche .

Eher ab 17 oder 18 Uhr nichts mehr essen!

Hahaha, ja ich weiß...aber das ist sooo unrealistisch bei mir, das ich erstmal mit 21h anfange...ich versuch dann langsam es hochzusetzen

Zitat von Wurschtelsmami:

Zitat von LiviaRose:

Hallo !
Könnte ich auch noch mitmachen bei euch?
Bin jetzt bei 81kg, würde gerne runter auf 69...ich mag die 6 vorne .
Ich werde gesünder essen und weniger, mehr auf mein sättigungsgefühl hören, nichts mehr nach 21h essen und ZUMBA machen .
Habt ihr schon einen Wiegetag? Oder sollen wir einen zusammen machen, dann sehen wir immer wieviel wir so geschafft haben in einer Woche .

zumba

Das ist so ein Tanz-Sport-Ding. Irgendwie schwer zu erklären?!?! EIgentlich eine Mischung aus Aerobic und Tanzen (Latino). Mach aber total Spaß, die Zeit vergeht richtig schnell und man verbrennt glaube ich so 500kcal pro Stunde.