ok das klingt ja ganz gut es ist schön zu hören, dass auch "normale" menschen so viel abnehmen können und nicht nur die im TV, da weiß man ja nie ob das wirklich stimmt.
wenn ihr wollt, können wir auch hier weiter rezepte aufschreiben, falls es noch andere probieren wollen
ich werd gleich damit anfgangen, mein marmeladen brot hatte ich schon wie ist das dann eig, muss man bei dem brot zb achten ob vollkorn oder hell?
und muss man viel sport machen? bin nämlich etwas faul in der hinsicht

Zitat von MiraJane22:

Hallo Medels
kennt das jemand? hat jemand damit Erfahrung gemacht und auch abgenommen? Wie genau geht das?
Freu mich auf Antworten

hab vor ca. 8-9 Jahren fast 20 kg abgenommen und hab dabei nur gelernt dass jegliche Art von Diät nix bringt.
Das einzige was langfristig hilft ist eine Ernährungsumstellung und viel Bewegung an der frischen Luft.

Zitat von MiraJane22:

ok das klingt ja ganz gut es ist schön zu hören, dass auch "normale" menschen so viel abnehmen können und nicht nur die im TV, da weiß man ja nie ob das wirklich stimmt.
wenn ihr wollt, können wir auch hier weiter rezepte aufschreiben, falls es noch andere probieren wollen
ich werd gleich damit anfgangen, mein marmeladen brot hatte ich schon wie ist das dann eig, muss man bei dem brot zb achten ob vollkorn oder hell?
und muss man viel sport machen? bin nämlich etwas faul in der hinsicht

Ich hatte kein Sport gemacht, und hatte 20kg dadurch abgenommen.
Ich werde damit auch bald wieder anfangen und ins fitnessstudio gehen (dann geht das noch viel schneller)

Achso, beim Brot wäre das hellere besser.
Und wegen dieser zeit, 5std Pause, das ist nicht auf die Nacht bezogen, nachts soll man mindestens 7-8std schlafen.
Und um die zeit einhalten zu können, muss man halt so frühstücken das man zur Mittagspause, Mittagessen essen kann.
Waren sonst noch welche fragen?

Zitat von JennyNRW:

Achso, beim Brot wäre das hellere besser.
Und wegen dieser zeit, 5std Pause, das ist nicht auf die Nacht bezogen, nachts soll man mindestens 7-8std schlafen.
Und um die zeit einhalten zu können, muss man halt so frühstücken das man zur Mittagspause, Mittagessen essen kann.
Waren sonst noch welche fragen?

ja hab noch ne frage^^
also was genau darf man denn jetzt morgens essen?
helle brötchen/brot mit nur süß aufstrich?
marmelade und nutella? und reichen 2 aufgeschnittene brötchen? dann hat man ja 4 scheiben. und was darf man dazu trinken? milch, saft, kakao?
mittags und abends ist mir klar das mach ich eh die ganze zeit. nur mit den süßigkeiten zwischen drin hats nicht geklappt.

Ich ess morgens 5 Scheiben toastbrot mit süßem aufschnitt und trink einen kaffee mit sojamilch... morgens soll man tierisches Eiweiß ja weglassen

Ich überlege glatt, eiweißbrot selbst zu backen (bei den preisen für backmischungen kann mans auch fertig beim bäcker kaufen )... es ist abends doch schwerer, alternativ was vorzubereiten

Zitat von MiraJane22:

Zitat von JennyNRW:

Achso, beim Brot wäre das hellere besser.
Und wegen dieser zeit, 5std Pause, das ist nicht auf die Nacht bezogen, nachts soll man mindestens 7-8std schlafen.
Und um die zeit einhalten zu können, muss man halt so frühstücken das man zur Mittagspause, Mittagessen essen kann.
Waren sonst noch welche fragen?

ja hab noch ne frage^^
also was genau darf man denn jetzt morgens essen?
helle brötchen/brot mit nur süß aufstrich?
marmelade und nutella? und reichen 2 aufgeschnittene brötchen? dann hat man ja 4 scheiben. und was darf man dazu trinken? milch, saft, kakao?
mittags und abends ist mir klar das mach ich eh die ganze zeit. nur mit den süßigkeiten zwischen drin hats nicht geklappt.

Morgens am besten helles Brot/Brötchen und nur süßen Aufstrich (Nutella, Marmelade).
Am besten wären 4 Brötchen (also es sollten 8 halbe Brötchen sein), ich weiß ist sehr viel, soll man alle essen, dann schafft man ohne Probleme die 5 Std ohne eine Minute zu hungern.
Kakao/Milch darf man morgens nicht trinken, weil da viel zu viel Eiweiß drin ist.
Saft ist kein Problem. Kaffee darf man sogar denn ganzen Tag trinken, selbst in denn Pausen.
Hab auch hin und wieder Coke Zero getrunken, ist ja so gut wie nichts drine.

darf man dann morgens zum frühstück oder/und zum mittagessen ein stück schokolade oder n riegel oder sowas dazu essen? oder mittags kein zucker? und wie ist es mit joghurt? da ist ja milch drin also auch nicht zum frühstück...und vlt als dessert zum mittagessen??
fragen über fragen

Zitat von MiraJane22:

darf man dann morgens zum frühstück oder/und zum mittagessen ein stück schokolade oder n riegel oder sowas dazu essen? oder mittags kein zucker? und wie ist es mit joghurt? da ist ja milch drin also auch nicht zum frühstück...und vlt als dessert zum mittagessen??
fragen über fragen

Schokolade kannst du morgens und mittags essen.
Mittags darfst du alles essen und trinken.
Joghurt darfst du morgens nicht, aber als Dessert, nach dem Mittagessen, darfst du das essen (Fruchtjoghurt abends auch nicht), naturjoghurt darfst du abends essen.
Abends darf man auch kein Obst essen, wegen Fruchtzucker.
Hab ich was vergessen? ^^

Zitat von JennyNRW:

Zitat von MiraJane22:

darf man dann morgens zum frühstück oder/und zum mittagessen ein stück schokolade oder n riegel oder sowas dazu essen? oder mittags kein zucker? und wie ist es mit joghurt? da ist ja milch drin also auch nicht zum frühstück...und vlt als dessert zum mittagessen??
fragen über fragen

Schokolade kannst du morgens und mittags essen.
Mittags darfst du alles essen und trinken.
Joghurt darfst du morgens nicht, aber als Dessert, nach dem Mittagessen, darfst du das essen (Fruchtjoghurt abends auch nicht), naturjoghurt darfst du abends essen.
Abends darf man auch kein Obst essen, wegen Fruchtzucker.
Hab ich was vergessen? ^^

oke gut habs mir alles gemerkt^^ war vorhin auch einkaufen
wenn ich fragen hab, schreib ich hier einfach weiter rein

Zitat von MiraJane22:

Zitat von JennyNRW:

Zitat von MiraJane22:

darf man dann morgens zum frühstück oder/und zum mittagessen ein stück schokolade oder n riegel oder sowas dazu essen? oder mittags kein zucker? und wie ist es mit joghurt? da ist ja milch drin also auch nicht zum frühstück...und vlt als dessert zum mittagessen??
fragen über fragen

Schokolade kannst du morgens und mittags essen.
Mittags darfst du alles essen und trinken.
Joghurt darfst du morgens nicht, aber als Dessert, nach dem Mittagessen, darfst du das essen (Fruchtjoghurt abends auch nicht), naturjoghurt darfst du abends essen.
Abends darf man auch kein Obst essen, wegen Fruchtzucker.
Hab ich was vergessen? ^^

oke gut habs mir alles gemerkt^^ war vorhin auch einkaufen
wenn ich fragen hab, schreib ich hier einfach weiter rein

Ja klar viel Glück beim abnehmen
Man könnte ja ein Fred aufmachen, das man dadrin über diese Diät schreibt, Erfahrungen austauscht und Erfolge mitteilt.

ja man kann auch gern hier schreiben. abnehm threads gibs ja schon genug also medels, wenn jmd seine erfahrungen schreiben will, nur zu

Will ja bald auch damit wieder anfangen und ins fitnessstudio gehen. Will ja schnell Erfolge sehen

wie viel wiegst du/ihr denn so?
ich wiege 140 und möchte gern wieder erstmal auf 95 gehen.

Was ich halt nicht weiß, wie mache ich das, wenn ich z. B. um 8 frühstücke und um die Mittagszeit lange draußen bin oder nen Termin hab oder so. Die 5 Stunden könnt ich glaub ich nicht einhalten, auch wenn man am We länger schläft...