Kennt eine von euch Bokwa und habt ihr nen Plan ob wir jetzt wieder alles machen dürfen, also zwecks Bauchmuskeln?

Mach dich nicht zu verrückt, Conny! Gewicht geht doch sogar schon wieder runter

Zitat von palule:

Kennt eine von euch Bokwa und habt ihr nen Plan ob wir jetzt wieder alles machen dürfen, also zwecks Bauchmuskeln?

wenn die muskeln über deinem bauchnabel wieder gut beisammen sind, kannste alles machen.
um das zu überprüfen legst du dich flach auf den boden, fußspitzen zu nasenspitze ziehen, kopf nach oben und dann fühlste mal so ca 1cm über deinem bauchnabel. wenn da noch ein spalt ist, dann sollteste es sein lassen und was für deine rückbildung tun oder nur für die seitlichen bauchmuskeln. aber keine graden situps etc, weil du so die bauchmuskeln noch weiter auseinander ziehst

bei uns gabs heut mittag saltimbocca mit vollkornnudeln und zum nachtisch ananas, banane, kiwi, mango püriert. soooo lecker

Zitat von willmamasein:

bei uns gabs heut mittag saltimbocca mit vollkornnudeln und zum nachtisch ananas, banane, kiwi, mango püriert. soooo lecker

Das klingt lecker! Ich komme unter der Woche leider nicht dazu, was zu kochen... Hier gibts Müsli und Brot von morgens bis abends

was machst du denn den ganzen tag, dass du nicht zum kochen kommst?

Zitat von willmamasein:

was machst du denn den ganzen tag, dass du nicht zum kochen kommst?

Das nörgelnde Kind bespaßen Am Anfang, als Juna noch lange im Tuch geschlafen hatte, da kam ich noch zu was. Aber jetzt ist ihr Tagschlaf gleich null und sie quakt schon rum, wenn ich sie nur kurz nicht beachte.

achso und wenn dein freund zuhause ist?
ich mag kochen. es entspannt mich und gutes essen entspannt mich auch
meistens steht jelle neben mir im maxi cosi oder wippe und guckt interessiert zu

Zitat von willmamasein:

achso und wenn dein freund zuhause ist?
ich mag kochen. es entspannt mich und gutes essen entspannt mich auch
meistens steht jelle neben mir im maxi cosi oder wippe und guckt interessiert zu

In der Woche kommt mein Freund erst, wenn ich Juna schon bettfertig mache (wenn überhaupt). Und ich schlüpfe dann auch immer gleich mit ins Bett, weil ich mich bisher noch nicht getraut habe, sie erstmal allein schlafen zu lassen und dann später ins Bett zu gehen. Ihre erste Schlafphase ist nämlich die beste.
Am Wochenende koche ich dann natürlich, aber nie aufwändig, um meinen Freund nicht zu lange mit dem Kind zu überfordern

Name: Britta
Startgewicht mit BMI: 79,5 kg, BMI 29,9
Wunschgewicht mit BMI: 60 kg, BMI 22,6
1. Ziel: 70kg
Größe: 163 cm
Diätart:
Grund: Schwangerschaftspfunde und schon vorherige ueberfluessige Pfunde
***
28.09.2013 - 79,5 kg, BMI 29,9
05.10.2013 - 78,8 kg, BMI 29,7
12.10.2013 - 77,4 kg, BMI 29,1
02.11.2013 - 79,5 kg, BMI 29,9
09.11.2013 - 78,8 kg, BMI 29,7
16.11.2013 - 78,2 kg, BMI 29,4
23.11.2013 - 77,7 kg, BMI 29,2
30.11.2013 - 76,9 kg, BMI 28,9
06.12.2013 - 76,5 kg, BMI 28,8
14.12.2013 - 76,3 kg, BMI 28,7

***
Ich habe bereits 3,2 kg abgenommen, 6,3 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

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Name: Red
Startgewicht mit BMI: 93,3 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 70 kg, BMI
1. Ziel:
Größe: 176 cm
Diätart:
Grund:
***
30.09.2013 - 93,3 kg, BMI

***
Ich habe bereits 0 kg abgenommen, 23,3 kg müssen noch weg bis zum Ziel

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Name: Tinka
Startgewicht mit BMI: 72,4 kg, BMI 27,1
Wunschgewicht mit BMI: 60 kg, BMI 22,6
1. Ziel: 68kg
Größe: 163 cm
Diätart:
Grund:
***
30.09.2013 - 72,4 kg, BMI 27,1
09.10.2013 - 72,6 kg
18.10.2013 - 72,3 kg
30.10.2013 - 72,2 kg
05.11.2013 - 71,5 kg
04.12.2013 - 72,1kg
27.12.2013 - 72,0kg
06.01.2014 - 72,1kg
09.01.2014 - 71,1kg
***
Ich habe bereits 1,3 kg abgenommen, 3,1 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

Diätart: Weightwatchers für Stillmamis

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Name: Tralala
Startgewicht mit BMI: 105,5 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 75 kg, BMI
1. Ziel: 85kg
Größe: 178 cm
Diätart: Eiweißshakes
Grund: viel zugenommen als ich aufgehört habe zu rauchen und die kilos müssen nun runter
***
01.10.2013 - 88,6 kg, BMI
31.10.2013 - 88,6 kg
27.12.2013 - 91,1 kg

***
Ich habe bereits 14,4 kg abgenommen, 6,1 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

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Name: Puschel
Startgewicht mit BMI: 84,5 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 64 kg, BMI
1. Ziel: 64 kg
Größe: 1,70m
Diätart: Schlank im Schlaf, Bewegung
Grund:
***
30.09.2013 - 84,5 kg,
08.10.2013 - 83,4 kg
06.12.2013 - 83,4 kg

***
Ich habe bereits 1,1 kg abgenommen, 19,4 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

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Name: Mode
Startgewicht mit BMI: 120,1 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 99,9 kg, BMI
1. Ziel: 99,9 kg
Größe:
Diätart:
Grund:
***
30.09.2013 - 120,1 kg, BMI

***
Ich habe bereits 0 kg abgenommen, 20,2 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

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Name: Cathriny
Startgewicht mit BMI: 74 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 56 kg, BMI
1. Ziel: 60 kg
2. Ziel: 56 kg
Größe: 1,66 m
Diätart: keine
Grund: Schwangerschaft
***
30.09.2013 - 64 kg, BMI
30.10.2013 - 62,4 kg BMI

***
Ich habe bereits 11,6 kg abgenommen, 2,4 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

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Name: Naga
Startgewicht mit BMI: 84,1 kg, BMI 34,6
Wunschgewicht mit BMI: 55 kg, BMI 22,6
1. Ziel: 75 kg
2. Ziel: 65 kg
Größe: 156 cm
Diätart: FDH und Bewegung
Grund: siehe BMI ^^
***
30.09.2013 - 84,1 kg, BMI 34,6
08.10.2013 - 83,0 kg, BMI 34,2
17.10.2013 - 82,4 kg, BMI 33,9
23.10.2013 - 81,9 kg, BMI 33,6
06.11.2013 - 81,4 kg, BMI 33,4
13.11.2013 - 81,2 kg, BMI 33,4
27.11.2013 - 80,7 kg, BMI 33,2
03.01.2014 - 80,6 kg, BMI 33,1
06.01.2014 - 80,3 kg, BMI 33
13.01.2014 - 79,9 kg, BMI 32,8

***
Ich habe bereits 4,2 kg abgenommen, 4,9 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

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Name: Yogi
Startgewicht mit BMI: 148,3 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 80 kg, BMI
1. Ziel: 125 kg
2.Ziel: 115 kg
3. Ziel: 105 kg
4. Ziel: 95 kg
Größe:
Diätart:
Grund:
***
01.10.2013 - 134,8 kg, BMI

***
Ich habe bereits 13,5 kg abgenommen, 9,8 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

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Name: Conny
Startgewicht mit BMI: 98 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 80 kg, BMI
1. Ziel:
Größe: 165 cm
Diätart: Bewegung, Sport, Walken, Rückbildung kann auch helfen
Grund: Übergewicht...allgemein für ein besseres Wohlbefinden
***
03.09.2013 - 95 kg, BMI
01.10.2013 - 90 kg, BMI
23.11.2013 - 93,4 kg
23.12.2013 - 96,4 kg bei mir Purzelt es nach oben
13.01.2014 - 95,8 kg
***
Ich habe bereits 8 kg abgenommen, 5 kg wieder zu 15 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

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Name: Aduja
Startgewicht mit BMI: 93 kg, BMI 33,7
Wunschgewicht mit BMI: 68 kg, BMI 24,7
1. Ziel: 88 kg, BMI 31,9
2. Ziel: 83 kg, BMI 30,1
3. Ziel: 78 kg, BMI 28,3
4. Ziel: 73 kg, BMI 26,5
5. Ziel: 68 kg, BMI 24,7
Größe: 166 cm
Diätart: Erstmal Süßigkeiten weglassen, eventuell WW
Grund: Ich willnicht schwanger aussehen, wenn ichs nicht bin.
***
01.10.2013 - 92,2 kg, BMI 33,5
22.12.2013 - 93,0 kg, BMI 33,7
10.01.2014 - 91,9 kg, BMI 33,4

***
Ich habe bereits 1,1 kg abgenommen, 3,9 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

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Name: Mausebiene
Startgewicht mit BMI: 102 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 65 kg, BMI
1. Ziel: 80 kg
2. Ziel: 70 kg
Größe:
Diätart:
Grund:
***
02.10.2013 - 91 kg, BMI

***
Ich habe bereits 11 kg abgenommen, 11 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

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Name: Gina
Startgewicht mit BMI: 82 kg, BMI 29
Wunschgewicht mit BMI: 64 kg, BMI 22
1. Ziel: 70 kg und bauch 90 und po <100
2. Ziel: 65kg
Größe: 168 cm (2,8224)
Diätart: trennkost und sportlich betätigen
Grund: Schwangerschaft
***
05.10.2013 - 73 kg, BMI 25
02.12.2013 - 72 kg (96-62-108 )
27.12.2013 - 70,6 kg (96-62-106)
06.01.2014 - 70,0 kg
1. Ziel erreicht
10.01.2014 - 69,3 kg

***
Ich habe bereits 12,7 kg abgenommen, 4,3 kg müssen noch weg bis zum zweiten Ziel

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Name: palule
Startgewicht mit BMI: 92 kg, BMI 33,8
Wunschgewicht mit BMI: 60 kg, BMI 22
Ziel: 60 kg
Größe: 165 cm
Diätart:
Grund:
***
24.11.2013 - 84 kg
22.12.2013 - 82,6 kg

***
Ich habe bereits 9,4 kg abgenommen, 22,6 kg müssen noch weg bis zum Ziel

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Name: willmamasein
Startgewicht mit BMI: 113,7kg (29.8.13)
Wunschgewicht mit BMI: 65?! kg, BMI
1. Ziel: 89,9
Größe: 161 cm
Diätart: ww
Grund: zu fett
***
29.08.13 - 113,7kg
27.10.13 - 103,3kg
03.11.13 - 101,5kg
10.11.13 - 99,8kg
17.11.13 - 99,0kg
24.11.13 - 97,3kg
01.12.13 - 98,3kg
08.12.13 - 96,6kg
15.12.13 - 95,0kg
22.12.13 - 94,7kg
05.01.14 - 94,6kg
12.01.14 - 93,4kg

***
Ich habe bereits 20,3 kg abgenommen, 28,4 kg müssen noch weg bis zum Ziel

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Name: Genki
Startgewicht mit BMI: 80 kg (nach SS), BMI 27,4
Wunschgewicht mit BMI: unter 70 kg, BMI unter 24
1. Ziel: 70 kg
Größe: 171 cm
Diätart: einfach gesünder ernähren und weniger Schokolade essen
Grund: fühle mich unwohl
***
nach SS - ca. 80 kg
05.01.14 - 75,8 kg
12.01.14 - 76,6 kg

***
Ich habe bereits 3,4 kg abgenommen, 6,6 kg müssen noch weg bis zum Ziel

Obowhl ich die letzten tage gegessen hab wie wild, weil meine Milch zu wenig war mensch hab ich mich heut früh gefreut das es trotzdem vorran geht

super nadja. freu mich für dich

@willma, danke aber bei dir purzelt es ja echt wie wild achtest du sehr auf die ernährung oder läuft es bei dir mehr über bewegung?

ja ich achte wirklich sehr auf die ernährung.
zum frühstück esse ich seit wochen immer:
kiwischeiben auf bananenscheiben, 2 scheiben knäckebrot - 1 mit schmelzkäse und gurkenscheiben, 1 mit butter und honig. dazu noch gurkenscheiben und einen frischgepressten saft aus mandarinen.
das macht mich ziemlich satt.

mittags gibts dann zb ofengemüse, kartoffeln mit buntem quark, warmer vollkornnudelsalat mit paprika, gurke etc pp.

und abends gibts oft rucolasalat mit tomaten, rucolasalat mit mango oder tomatensalat.
oder so wie grade honigmelone mit rohschinken
wobei ich eigentlich auch drauf achte, dass ich abends kein bzw wenig obst esse.

die restliche punkte verbrauche ich mit schokolaaaaaaaaaaaaaaade und salzstangen.

bewegung... joaaa geht so bei gutem wetter gehe ich mit hund, lasse und jelle spazieren. da komm ich pro runde so auf 5-6km. bei schlechtem wetter gehe ich allein mit hund ne schnelle runde durch den wald.

und sonntags zähle ich generell keine punkte. da fress ich alles was ich den rest der woche nicht essen will / darf

Und deine milchmenge und qualität bleibt? du stillst auch noch oder? ich merke sobald ich bissl fettarmer esse, merk ich das an der milch...