hey,

mein mann hat irgendwie so überhauot nixht verstanden wie er mich unterstützen kann.
heute morgen war er einkaufen mit der kleinen und ich hatte schon mein frühstück vorbereitet.
er kam mit meinem lieblingsbrot und schoki für mama. ich meine das ist ja auch echt süß aber eigentlich will ich das alles ja nicht.

so news aus der FB gruppe. man soll am tag natürlich 10.000 schritte laufen

und man kann testen ob man gegug beinkraft hat. und zwar setzt man sich vorne an die kante auf einem stuhl. hebt leicht ein bein an und steht auf mit nur einem bein. schafft man das hat man eine gute grundlage.
falls nicht ist das schlecht.
Und man soll jeden tag kniebeigen machen. jeden tag min1 mehr wie gestern, damit der körper weiß, dass er die muskelmasse aufstocken muss.

Zitat von PasDeNom:

hey,

mein mann hat irgendwie so überhauot nixht verstanden wie er mich unterstützen kann.
heute morgen war er einkaufen mit der kleinen und ich hatte schon mein frühstück vorbereitet.
er kam mit meinem lieblingsbrot und schoki für mama. ich meine das ist ja auch echt süß aber eigentlich will ich das alles ja nicht.

so news aus der FB gruppe. man soll am tag natürlich 10.000 schritte laufen

und man kann testen ob man gegug beinkraft hat. und zwar setzt man sich vorne an die kante auf einem stuhl. hebt leicht ein bein an und steht auf mit nur einem bein. schafft man das hat man eine gute grundlage.
falls nicht ist das schlecht.
Und man soll jeden tag kniebeigen machen. jeden tag min1 mehr wie gestern, damit der körper weiß, dass er die muskelmasse aufstocken muss.

Oh, das verstehe ich, dass das doof ist, Schokolade geschenkt zu bekommen. Da wird man ja noch mehr in Versuchung geführt und will sie ja nicht ewig herumliegen lassen.

Mein Mann ist das Gegenteil - Wenn ich Kekse etc. kaufe, dann meckert er, warum ich sowas ins Haus hole - der Grund ist aber, dass ich ja auch Besuch bekomme und da schon was da haben möchte, wenn jemand auf nen Kaffee vorbei kommt - ist ja nicht immer Zeit zum Backen.

Die Tipps sind echt gut! Das mit den Schritten laufen versuche ich schon - ich glaube, ich brauche wirklich mal so ne Tracking Uhr.

Das mit den Kniebeugen hatte ich schon mal gehört - und ne ganze Weile (vor Jahren) auch schonmal gemacht ... tja, sollte wohl wieder anfangen ...

Gut gemeint verwöhnen mit Schokolade... Ja ist doof, aber bestimmt nur mit dem Herzen gedacht.
Meiner hat mir Schokolierte Erdbeeren mitgebracht... Ich freue mich drauf

Ansonsten hats mich sowas von umgebügelt. Virus Infekt mit Fieber, Schüttelfrost und bisschen Magen Darm. Mir ging so sch...das war echt nicht mehr schön.

Zitat von TiniBini:

Gut gemeint verwöhnen mit Schokolade... Ja ist doof, aber bestimmt nur mit dem Herzen gedacht.
Meiner hat mir Schokolierte Erdbeeren mitgebracht... Ich freue mich drauf

Ansonsten hats mich sowas von umgebügelt. Virus Infekt mit Fieber, Schüttelfrost und bisschen Magen Darm. Mir ging so sch...das war echt nicht mehr schön.

Ohhh Schoko Erdbeeren liebe ich! Ein Muss auf Volksfesten.

Oh nein jetzt bist du auch noch krank!

Gute Besserung!

Zitat von kataleia:

Zitat von PasDeNom:

hey,

mein mann hat irgendwie so überhauot nixht verstanden wie er mich unterstützen kann.
heute morgen war er einkaufen mit der kleinen und ich hatte schon mein frühstück vorbereitet.
er kam mit meinem lieblingsbrot und schoki für mama. ich meine das ist ja auch echt süß aber eigentlich will ich das alles ja nicht.

so news aus der FB gruppe. man soll am tag natürlich 10.000 schritte laufen

und man kann testen ob man gegug beinkraft hat. und zwar setzt man sich vorne an die kante auf einem stuhl. hebt leicht ein bein an und steht auf mit nur einem bein. schafft man das hat man eine gute grundlage.
falls nicht ist das schlecht.
Und man soll jeden tag kniebeigen machen. jeden tag min1 mehr wie gestern, damit der körper weiß, dass er die muskelmasse aufstocken muss.

Oh, das verstehe ich, dass das doof ist, Schokolade geschenkt zu bekommen. Da wird man ja noch mehr in Versuchung geführt und will sie ja nicht ewig herumliegen lassen.

Mein Mann ist das Gegenteil - Wenn ich Kekse etc. kaufe, dann meckert er, warum ich sowas ins Haus hole - der Grund ist aber, dass ich ja auch Besuch bekomme und da schon was da haben möchte, wenn jemand auf nen Kaffee vorbei kommt - ist ja nicht immer Zeit zum Backen.

Die Tipps sind echt gut! Das mit den Schritten laufen versuche ich schon - ich glaube, ich brauche wirklich mal so ne Tracking Uhr.

Das mit den Kniebeugen hatte ich schon mal gehört - und ne ganze Weile (vor Jahren) auch schonmal gemacht ... tja, sollte wohl wieder anfangen ...

Also wenn ich mal was kaufe und mein Mann würde sowas sagen wäre ich auch nicht glücklich damit.

Jetzt gab es den Tipp mehr zu trinken. Einfach jeden Tag etwas mehr wie davor.

Zitat von TiniBini:

Gut gemeint verwöhnen mit Schokolade... Ja ist doof, aber bestimmt nur mit dem Herzen gedacht.
Meiner hat mir Schokolierte Erdbeeren mitgebracht... Ich freue mich drauf

Ansonsten hats mich sowas von umgebügelt. Virus Infekt mit Fieber, Schüttelfrost und bisschen Magen Darm. Mir ging so sch...das war echt nicht mehr schön.

Sind das gefrostete Erdbeeren in schoki Mantel von Lidl? Die fand ich mega abartig.

Ich hoffe dir geht es bald besser. So eine Krankheit kann echt niemand gebrauchen

Ab morgen startet meine paleo 30 Tage Challenge.
Heisst 30 Tage stikt nach Plan.
Das ist sozusagen der Anfang. Hab es bisher nicht gemacht weil es Geld kostet aber meine Schwester hat die Challenge bei einem Gewinnspiel gewonnen und ich darf sie begleiten.

Für morgen hab ich essen vorbereitet mittags. Es gibt
Im.ofwn gegartes wurzelgemüse. Karotte Pastinaken und rote Beete.

Klingt lecker. Magst du Rezepte teilen?

Mir geht's etwas besser. Der Reizhusten ist noch da und ärgert mich und meinen Beckenboden.

Hier war heute total schönes Wetter und wir waren viel draußen.

ja natürlich gerne - ich poste die dann immer wenn ich weiß was ich esse.

Das wurzelgemüse war ok. rote beete war so lala. also muss ic in der form nicht unbedingt wieder machen.
https://www.paleo360.de/rezepte/ofengemuese-mit-fo rellendip/

und heute abend gibt es lachs mit gemüse.
anlehnung hier ran https://www.paleo360.de/rezepte/lachs-auf-gemuesen udeln/

ich habe als gemüse aber chinakohl und mangold

Zitat von TiniBini:

Klingt lecker. Magst du Rezepte teilen?

Mir geht's etwas besser. Der Reizhusten ist noch da und ärgert mich und meinen Beckenboden.

Hier war heute total schönes Wetter und wir waren viel draußen.

drücke weitrhin die daumen mit deiner gesundheit.

Zitat von PasDeNom:

Zitat von TiniBini:

Gut gemeint verwöhnen mit Schokolade... Ja ist doof, aber bestimmt nur mit dem Herzen gedacht.
Meiner hat mir Schokolierte Erdbeeren mitgebracht... Ich freue mich drauf

Ansonsten hats mich sowas von umgebügelt. Virus Infekt mit Fieber, Schüttelfrost und bisschen Magen Darm. Mir ging so sch...das war echt nicht mehr schön.

Sind das gefrostete Erdbeeren in schoki Mantel von Lidl? Die fand ich mega abartig.

Ich hoffe dir geht es bald besser. So eine Krankheit kann echt niemand gebrauchen

Beim Lidl? Wo stehen die da? Kenne ich noch gar nicht

Tini Bini weiterhin gute Besserung!!! Hmm ist dein Beckenboden noch geschwächt? Wann ist denn die letzte Geburt gewesen (ich weiß grad nicht, ob du noch ein weiteres Kind außer die in den Tickern hast).

Das mit der Challenge ist ja super, Pasdenom! Ich schau mir gleich mal die Rezepte an. Und gib mal bescheid, ob und was sich da tut im Körper, wenn du das so durchziehst.

Ich habe gestern Wunderschön! im TV geschaut, kennt ihr das? Ich mag das total gerne. Auf alle Fälle waren sie gestern bei St. Peter Ording und haben eine Woche Gesundheitsfasten gemacht. Total interessant! So wie sich das da angehört hat, würde ich das auch mal gerne eine Woche machen.

Zitat von kataleia:

Zitat von PasDeNom:

Zitat von TiniBini:

Gut gemeint verwöhnen mit Schokolade... Ja ist doof, aber bestimmt nur mit dem Herzen gedacht.
Meiner hat mir Schokolierte Erdbeeren mitgebracht... Ich freue mich drauf

Ansonsten hats mich sowas von umgebügelt. Virus Infekt mit Fieber, Schüttelfrost und bisschen Magen Darm. Mir ging so sch...das war echt nicht mehr schön.

Sind das gefrostete Erdbeeren in schoki Mantel von Lidl? Die fand ich mega abartig.

Ich hoffe dir geht es bald besser. So eine Krankheit kann echt niemand gebrauchen

Beim Lidl? Wo stehen die da? Kenne ich noch gar nicht

Tini Bini weiterhin gute Besserung!!! Hmm ist dein Beckenboden noch geschwächt? Wann ist denn die letzte Geburt gewesen (ich weiß grad nicht, ob du noch ein weiteres Kind außer die in den Tickern hast).

Waren richtige Erdbeeren mit Schokolade drüber und richtig lecker.
Die Ticker stimmen. Meinem Beckenboden ist das aber alles scheißegal. Der hat null Lust zu arbeiten bei Erkältung. Wobei es schon ein bisschen besser ist seit ich wieder Pilates mache.
Wenn es nicht richtig gut wird bald wird dass in absehbarer Zeit eine Baustelle
An der Waage tut sich was... Ich denk die ersten 3 Kilo bleiben weg... Es ist ja immer dolle geschwankt und jetzt hat es sich eingependelt. Auf die nächsten 3

Zitat von TiniBini:

Zitat von kataleia:

Zitat von PasDeNom:

Zitat von TiniBini:

Gut gemeint verwöhnen mit Schokolade... Ja ist doof, aber bestimmt nur mit dem Herzen gedacht.
Meiner hat mir Schokolierte Erdbeeren mitgebracht... Ich freue mich drauf

Ansonsten hats mich sowas von umgebügelt. Virus Infekt mit Fieber, Schüttelfrost und bisschen Magen Darm. Mir ging so sch...das war echt nicht mehr schön.

Sind das gefrostete Erdbeeren in schoki Mantel von Lidl? Die fand ich mega abartig.

Ich hoffe dir geht es bald besser. So eine Krankheit kann echt niemand gebrauchen

Beim Lidl? Wo stehen die da? Kenne ich noch gar nicht

Tini Bini weiterhin gute Besserung!!! Hmm ist dein Beckenboden noch geschwächt? Wann ist denn die letzte Geburt gewesen (ich weiß grad nicht, ob du noch ein weiteres Kind außer die in den Tickern hast).

Waren richtige Erdbeeren mit Schokolade drüber und richtig lecker.
Die Ticker stimmen. Meinem Beckenboden ist das aber alles scheißegal. Der hat null Lust zu arbeiten bei Erkältung. Wobei es schon ein bisschen besser ist seit ich wieder Pilates mache.
Wenn es nicht richtig gut wird bald wird dass in absehbarer Zeit eine Baustelle
An der Waage tut sich was... Ich denk die ersten 3 Kilo bleiben weg... Es ist ja immer dolle geschwankt und jetzt hat es sich eingependelt. Auf die nächsten 3

Yippie! 3kg!!!

Also mein Beckenboden ist leider auch nicht mehr das, was er mal war ... Beim niesen, husten etc. verliere ich zwar keinen Urin, aber ich kann den Pipistrahl nicht komplett anhalten und merke auch einfach, dass er sich nicht so anspannen lässt

Zitat von kataleia:

Zitat von PasDeNom:

Zitat von TiniBini:

Gut gemeint verwöhnen mit Schokolade... Ja ist doof, aber bestimmt nur mit dem Herzen gedacht.
Meiner hat mir Schokolierte Erdbeeren mitgebracht... Ich freue mich drauf

Ansonsten hats mich sowas von umgebügelt. Virus Infekt mit Fieber, Schüttelfrost und bisschen Magen Darm. Mir ging so sch...das war echt nicht mehr schön.

Sind das gefrostete Erdbeeren in schoki Mantel von Lidl? Die fand ich mega abartig.

Ich hoffe dir geht es bald besser. So eine Krankheit kann echt niemand gebrauchen

Beim Lidl? Wo stehen die da? Kenne ich noch gar nicht

Tini Bini weiterhin gute Besserung!!! Hmm ist dein Beckenboden noch geschwächt? Wann ist denn die letzte Geburt gewesen (ich weiß grad nicht, ob du noch ein weiteres Kind außer die in den Tickern hast).

die erdbeeren gibt es nur saisonal... also kein dauersortiment