Hi Mädels,

ich hab es satt fett zu sein und ich hab es satt Diäten zu machen.
Ich möchte mit euch gemeinsam den Weg zur Ernährungsumstellung gehen - langfristig.
Egal ob ihr dabei abnehmen wollt oder eurer Leben einfach nur gesünder machen wollt.

Ich bin 30, 167cm klein und mein BMI liegt leider im schwarz-roten Bereich.

Ich habe schonmal erfolgreich mit Eiweiß Shakes abgenommen (20kg) aber durch die 2 Schwangerschaften war dann wieder alles drauf.

Jetzt habe ich seit 03.01. meine Ernährung zu 80% auf Paleo (Steinzeit) umgetellt. Ich möchte mich nicht 100% danach ernähren weil ich nicht mit Sicherheit sagen kann, dass ich NIE NIE wieder ein Kuchen essen werde, oder ein Eis.

Hauptsächlich will ich abnehmen und einfach von Junk-Food und Zucker weg kommen.

Ich erhoffe mir eine überschaubare Gruppe für gegenseitige Unterstützung, Motivation und vor allem ARSCH-Tritte

Da würde ich doch glatt mitmachen ,wenn ich darf

Ich bin sehr übergewichtig,leider

Ich versuche jetzt auch seit 2.1.18 meine Ernährung umzustellen

Ich versuche alle 5std zu essen und nur Wasser zu trinken.
Shred mache ich auch und spazieren gehen tu ich auch

Ich will mal ein UHU werden

Huhu Lila

klar darfst du - herzlich Wilkommen
Ich habe eigentlich kein genaues Gewichtsziel, weil ich nicht weiß wie sich das so mit Haut und so verhält. ich hätte gerne Kleidergröße 48 oder 46. Das wäre mega.

Wie schaffst du es bis jetzt dich zu Motivieren?

Ich hätte gern gr.44

Naja es is so ,ich bin jetzt 1Monat zu Hause und möchte soviel wie möglich schaffen.
Ich motiviere mich , mit dem Gedanken das ich endlich allen anderen zeigen kann,dass in mir viel mehr steckt,als nur das kleine dickerchen

Ich verwende eine App da sehe ich ,wie viele Kalorien ich zu mir nehme...
Welche Methode machst du?was ist das genau?

Hallo meine lieben!
Ich würde mich sehr gerne anschließen.
Ich hab gestern angefangen mit der Ernährungsumstellung. Kein richtiges Schema aber Hauptsache gesund und ausgewogen. Zudem ist bei uns gestern ein laufband eingezogen. Ich bin sehr motiviert
Mein Gewicht ist extrem nach den 2 Schwangerschaften und nach schwerer Krankheit fühle ich mich jetzt wieder besser und bin an dem Punkt JETZT was zu ändern.
Ich würde mich freuen wenn ich bei euch bleiben darf.

Halli Hallo

Ich kann vllt mit Erfahrung dienen Habe vor fast 7 jahren unsere Ernährung strikt umgestellt. NIcht nach irgendwelchen "Porgrammen", vielmehr haben wir angefangen auf alle E-Nummmern, Chemische Zusätze und Geschmacksverstärker zu verzichten. Auch Raffinierter Zucker und weißes Mehl wurde gestrichen. Gesüßt wird, wenn überhaupt, mit Honig, seltener mit Rohrohrzucker. Ich habe innerhalb von 3 Monaten fast 10 Kilo verloren.

WIr machen halt alles mögliche selbst, damit wir Zucker und Inhaltsstoffe im Auge haben

Zitat von krümelchen007:

Hallo meine lieben!
Ich würde mich sehr gerne anschließen.
Ich hab gestern angefangen mit der Ernährungsumstellung. Kein richtiges Schema aber Hauptsache gesund und ausgewogen. Zudem ist bei uns gestern ein laufband eingezogen. Ich bin sehr motiviert
Mein Gewicht ist extrem nach den 2 Schwangerschaften und nach schwerer Krankheit fühle ich mich jetzt wieder besser und bin an dem Punkt JETZT was zu ändern.
Ich würde mich freuen wenn ich bei euch bleiben darf.

das hört sich ja toll an

Laufband klingt auch gut
Leider ist mir das zu teuer,deswegen gehe ich viel spazieren
Wie viel möchtest du denn abnehmen?

Zitat von Irishmom:

Halli Hallo

Ich kann vllt mit Erfahrung dienen Habe vor fast 7 jahren unsere Ernährung strikt umgestellt. NIcht nach irgendwelchen "Porgrammen", vielmehr haben wir angefangen auf alle E-Nummmern, Chemische Zusätze und Geschmacksverstärker zu verzichten. Auch Raffinierter Zucker und weißes Mehl wurde gestrichen. Gesüßt wird, wenn überhaupt, mit Honig, seltener mit Rohrohrzucker. Ich habe innerhalb von 3 Monaten fast 10 Kilo verloren.

WIr machen halt alles mögliche selbst, damit wir Zucker und Inhaltsstoffe im Auge haben

Woooow das ist ja mal toll,bitte erzähle mehr davon

Zitat von Lila-Blau:

Zitat von Irishmom:

Halli Hallo

Ich kann vllt mit Erfahrung dienen Habe vor fast 7 jahren unsere Ernährung strikt umgestellt. NIcht nach irgendwelchen "Porgrammen", vielmehr haben wir angefangen auf alle E-Nummmern, Chemische Zusätze und Geschmacksverstärker zu verzichten. Auch Raffinierter Zucker und weißes Mehl wurde gestrichen. Gesüßt wird, wenn überhaupt, mit Honig, seltener mit Rohrohrzucker. Ich habe innerhalb von 3 Monaten fast 10 Kilo verloren.

WIr machen halt alles mögliche selbst, damit wir Zucker und Inhaltsstoffe im Auge haben

Woooow das ist ja mal toll,bitte erzähle mehr davon

Gerne
Mhhh wo fange ich an. Eigentlich haben wir das gemacht, weil wir uns einfach gesünder ernähren wollten. Abnehmen war da eher nicht beabsichtigt, aber sehr willkommen.
Beim Einkaufen ist es am Anfang wirklich schwierig, da man sich alles anschauen muss. Im Prinzip kaufen wir also nur noch Zutaten, nichts fertig hergestelltes mehr. Und ich mache alles selbst zuhause. Das ist manchmal etwas zeitaufwendiger und erfordert etwas mehr Planung, aber es lohnt sich. Wir haben allerdings in den ersten Wochen einen enormen Zucker und Glutamtentzug durchgemacht, das war heftig. Vor kurzem hat mein Mann für die Kinder Gummibärchen geschenkt bekommen, hab sie mal Probiert, das war echt ekelig süß

Ich würde auch gerne mitmachen. Am 03.01. habe ich mit einem Sportprogramm angefangen. Ab 18.01. gehe ich für 6 Monate zur Ernährungsberatung um die Ernährung langfristig umzustellen.

Zitat von Irishmom:

Zitat von Lila-Blau:

Zitat von Irishmom:

Halli Hallo

Ich kann vllt mit Erfahrung dienen Habe vor fast 7 jahren unsere Ernährung strikt umgestellt. NIcht nach irgendwelchen "Porgrammen", vielmehr haben wir angefangen auf alle E-Nummmern, Chemische Zusätze und Geschmacksverstärker zu verzichten. Auch Raffinierter Zucker und weißes Mehl wurde gestrichen. Gesüßt wird, wenn überhaupt, mit Honig, seltener mit Rohrohrzucker. Ich habe innerhalb von 3 Monaten fast 10 Kilo verloren.

WIr machen halt alles mögliche selbst, damit wir Zucker und Inhaltsstoffe im Auge haben

Woooow das ist ja mal toll,bitte erzähle mehr davon

Gerne
Mhhh wo fange ich an. Eigentlich haben wir das gemacht, weil wir uns einfach gesünder ernähren wollten. Abnehmen war da eher nicht beabsichtigt, aber sehr willkommen.
Beim Einkaufen ist es am Anfang wirklich schwierig, da man sich alles anschauen muss. Im Prinzip kaufen wir also nur noch Zutaten, nichts fertig hergestelltes mehr. Und ich mache alles selbst zuhause. Das ist manchmal etwas zeitaufwendiger und erfordert etwas mehr Planung, aber es lohnt sich. Wir haben allerdings in den ersten Wochen einen enormen Zucker und Glutamtentzug durchgemacht, das war heftig. Vor kurzem hat mein Mann für die Kinder Gummibärchen geschenkt bekommen, hab sie mal Probiert, das war echt ekelig süß

Wow das hört sich aber richtig toll an...
Ich probiere es jetzt auch,aber die ideen zum Kochen fallen mir irgendwann aus

Und ich probiere es jetzt mit der App zum Kalorien zählen.

Ich sollte auch auf Gluten ganz verzichten,aber immer schaffe ich es nicht

Zitat von Bumasbaby:

Ich würde auch gerne mitmachen. Am 03.01. habe ich mit einem Sportprogramm angefangen. Ab 18.01. gehe ich für 6 Monate zur Ernährungsberatung um die Ernährung langfristig umzustellen.

Herzlich willkommen

Wenn du dann Tipps hast ,wegen heißhungerattacken dann bitte nur her damit
Oder Rezepte

Ich hoffe ich kann euch dann ab 18. hier zuspamen mit Tipps und Rezepten. Noch hab ich selbst keinen Plan wie meine Ernährungsumstellung aussehen soll.

Oh darf ich auch dabei sein?
Wir wollen ab nächster Woche starten.
Mein Mann würde gern einige Kilos abnehmen, ich hoffe das was ich letztes Jahr verloren habe in der ss nicht wieder komplett drauf zubekommen und wir wollen unseren Kindern endlich dauerhaft was gesundes vorleben

Ich bitte auch! Abnehmen muss ich nicht (jetzt in der Schwangerschaft eh keine gute Idee), aber ich würde gerne unsere Ernährung umstellen und gesunder essen. Meistens fehlt mir einfach die Motivation zu kochen und dann gibt es was schnelles, was leider meistens nicht das gesündeste ist. Und ich esse zu viel Chips und liebe Kuchen (zu backen)