Zitat von Lila-Blau:

Dann hoffe ich,dass wir uns gegenseitig motivieren können

Ich bin jetzt noch 3wochen zu hause,da kann ich mich auf mich konzentrieren,danach have ich schon angst

Bei mir sind auch die nascherein am schlimmsten

auf Arbeit zb neben meinem tisch direkt liegt schokolade und kekse.
mir hilft es wirklich darüber nahzudenken.
wenn ich das jetzt esse. bleibt es dabei? nur 1 stück?
wie fühle ich mich hinterher? wäre ich nicht stolz wenn ich es schaffe nein zu sagen?

die ersten wochen sind hart - keine frage - und mandarf auch mal schwach werden. ich glaube das geheimnis ist es weiter zu machen und nicht aufzuhören.

Zitat von PasDeNom:

Wilkommen,

mir fällt es zeitweise auch sehr schwer. vor allem zu hause.
da ist es am schlimmsten.
ich hab immer über mein hunger gegessen und das satt gefühl verlernt.
ich kann noch nicht 100% deuten was mein körper will.
hab ich jetzt genug gegessen oder nicht?

wir schaffen das zusammen

Danke fürs Willkommen heißen

Ja ganz genau so ist es, zu Hause ist es viel schwerer, nicht zwischenrein zu essen. Was auch so schlimm ist, wenn mein Sohn eine Zwischenmahlzeit hatte, dann esse ich den Rest oft auf, wenn er zu klein zum Aufheben ist. Das ist auch unnötig - aber wegwerfen ist auch zu schade irgendwie.

Ich bin stolz, dass ich gestern Abend auch wieder widerstanden und nichts mehr gegessen habe nach dem Abendessen. Der letzte Bissen war gegen 18.30.

Wie hat es sich bei dir eingeschlichen, dass du über den Hunger isst?
Schon als du noch bei denen Eltern gelebt hast?

Wie machst du es bei deinen/m Kind/ern?

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Bumasbaby:

Ich würde auch gerne mitmachen. Am 03.01. habe ich mit einem Sportprogramm angefangen. Ab 18.01. gehe ich für 6 Monate zur Ernährungsberatung um die Ernährung langfristig umzustellen.

Wilkommen,

witzig dass wir alle am 03.01. angefangen haben.
Was für spot machst du?
Erzähl gerne was von der beratung das ist bestimm toll.
Musst du das selbst zahlen?

Ich mache extra ein Sportprogramm für Übergewichtige. Die Ernährungsberatung muss ich fast komplett selbst zahlen (680€ kosten die 6 Monate. Davon übernimmt die Krankenkasse 168€)

Bei mir gab es gestern Abend:
Miesmuscheln mit Pak Choi in einer Tomatensauce die mit Ingwer Knoblauch und Chili gewürzt war

Heute morgen und zum Mittag:
Schweinehüftbraten mit gemüse und tomatensauce

Normalerweise esse ich morgens veganes Porridge aber ich hatte gesten abend keine Lust ehr auf vorkochen - das ist bei Paleo tatsache sehr shwer. vorausschauend. denn mal schnell was essen ist leider nicht

Zitat von kataleia:

Zitat von PasDeNom:

Wilkommen,

mir fällt es zeitweise auch sehr schwer. vor allem zu hause.
da ist es am schlimmsten.
ich hab immer über mein hunger gegessen und das satt gefühl verlernt.
ich kann noch nicht 100% deuten was mein körper will.
hab ich jetzt genug gegessen oder nicht?

wir schaffen das zusammen

Danke fürs Willkommen heißen

Ja ganz genau so ist es, zu Hause ist es viel schwerer, nicht zwischenrein zu essen. Was auch so schlimm ist, wenn mein Sohn eine Zwischenmahlzeit hatte, dann esse ich den Rest oft auf, wenn er zu klein zum Aufheben ist. Das ist auch unnötig - aber wegwerfen ist auch zu schade irgendwie.

Ich bin stolz, dass ich gestern Abend auch wieder widerstanden und nichts mehr gegessen habe nach dem Abendessen. Der letzte Bissen war gegen 18.30.

Wie hat es sich bei dir eingeschlichen, dass du über den Hunger isst?
Schon als du noch bei denen Eltern gelebt hast?

Wie machst du es bei deinen/m Kind/ern?

ja diese Gewohnheiten muss man sich strikt vor augen führen.
man ist doch eine Art mülleimer geworden.

seit ich denke kann bin ich dicker. so richtig fett bin ich mit meinem ex geworden,. da gab es jeden tag mcdonalds und co.
und mein problem ist gewesen, dass das essen so lecker ist und ich dann eine art angst verspüre das nicht mehr essen zu können. also es ist nicht sowas wie ein zwang aber ich denke dann scheiße das ist sooo lecker also iss bevor es weg ist. und dann nascht man nochmal hie rund da und 2h später isst man wieder weil das SATT gefül nicht mehr so präsent ist und man ja schon wieder appetit hat.

mit meinen Kindern mache ich es so, sie essen erstmal wie gewohnt weiter. wenn sie etwas nicht aufessen kommt es weg. ich fülle weniger auf. aber selbst den löffel joghurt ablecken versuche ich zu vermeiden.
alles versteckte kalorien.
oft geht meine hand noch zum mund in solchen situationen.

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Bumasbaby:

Ich würde auch gerne mitmachen. Am 03.01. habe ich mit einem Sportprogramm angefangen. Ab 18.01. gehe ich für 6 Monate zur Ernährungsberatung um die Ernährung langfristig umzustellen.

Wilkommen,

witzig dass wir alle am 03.01. angefangen haben.
Was für spot machst du?
Erzähl gerne was von der beratung das ist bestimm toll.
Musst du das selbst zahlen?

Ich mache extra ein Sportprogramm für Übergewichtige. Die Ernährungsberatung muss ich fast komplett selbst zahlen (680€ kosten die 6 Monate. Davon übernimmt die Krankenkasse 168€)

ui das ist ein haufen geld. schade das die KK sich nicht höher daran beteiligt.
Sport für übergewichtige ist toll.
Ist das ein spezoelles programm - wie heißt es?
machst du es zu hause oder gehst du wohin?

Wenn ich arbeiten gehe ,dann werde ich auch nicht jeden Tag sport machen können

Ich hoffe ich falle nicht ins alte Schema

Wenn man mur so schnell abnehmen könnte,wue zunehmen
Das wäre echt toll

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Bumasbaby:

Ich würde auch gerne mitmachen. Am 03.01. habe ich mit einem Sportprogramm angefangen. Ab 18.01. gehe ich für 6 Monate zur Ernährungsberatung um die Ernährung langfristig umzustellen.

Wilkommen,

witzig dass wir alle am 03.01. angefangen haben.
Was für spot machst du?
Erzähl gerne was von der beratung das ist bestimm toll.
Musst du das selbst zahlen?

Ich mache extra ein Sportprogramm für Übergewichtige. Die Ernährungsberatung muss ich fast komplett selbst zahlen (680€ kosten die 6 Monate. Davon übernimmt die Krankenkasse 168€)

ui das ist ein haufen geld. schade das die KK sich nicht höher daran beteiligt.
Sport für übergewichtige ist toll.
Ist das ein spezoelles programm - wie heißt es?
machst du es zu hause oder gehst du wohin?

Das stimmt,ich finde es auch ne frechheit.

Da will man was tun ubd dann zahlen die ein Blödsinn

Zitat von Lila-Blau:

Wenn ich arbeiten gehe ,dann werde ich auch nicht jeden Tag sport machen können

Ich hoffe ich falle nicht ins alte Schema

Wenn man mur so schnell abnehmen könnte,wue zunehmen
Das wäre echt toll

Was für Sport treibst du denn?

Rein theoretisch nimmt man deutlich schneller ab, als dass man zunimmt (eine SS mal ausgenommen )
Ist halt nicht gesund, so super schnell abzunehmen - Jojo Effekt und so ...

Wie lange hast du denn zum Zunehmen gebraucht?

Warst du schon immer kräftig?

Sorry, wenn du es schonmal geschrieben hast und ich ein Siebhirn habe.

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Bumasbaby:

Ich würde auch gerne mitmachen. Am 03.01. habe ich mit einem Sportprogramm angefangen. Ab 18.01. gehe ich für 6 Monate zur Ernährungsberatung um die Ernährung langfristig umzustellen.

Wilkommen,

witzig dass wir alle am 03.01. angefangen haben.
Was für spot machst du?
Erzähl gerne was von der beratung das ist bestimm toll.
Musst du das selbst zahlen?

Ich mache extra ein Sportprogramm für Übergewichtige. Die Ernährungsberatung muss ich fast komplett selbst zahlen (680€ kosten die 6 Monate. Davon übernimmt die Krankenkasse 168€)

ui das ist ein haufen geld. schade das die KK sich nicht höher daran beteiligt.
Sport für übergewichtige ist toll.
Ist das ein spezoelles programm - wie heißt es?
machst du es zu hause oder gehst du wohin?

Sport mache ich kostenlos über das Adipositaszentrum.

Zitat von Lila-Blau:

Wenn ich arbeiten gehe ,dann werde ich auch nicht jeden Tag sport machen können

Ich hoffe ich falle nicht ins alte Schema

Wenn man mur so schnell abnehmen könnte,wue zunehmen
Das wäre echt toll

und vor allem so einfach und mit genuss

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von PasDeNom:

...

Ich mache extra ein Sportprogramm für Übergewichtige. Die Ernährungsberatung muss ich fast komplett selbst zahlen (680€ kosten die 6 Monate. Davon übernimmt die Krankenkasse 168€)

ui das ist ein haufen geld. schade das die KK sich nicht höher daran beteiligt.
Sport für übergewichtige ist toll.
Ist das ein spezoelles programm - wie heißt es?
machst du es zu hause oder gehst du wohin?

Sport mache ich kostenlos über das Adipositaszentrum.

ach das ist ja toll

Zitat von kataleia:

Zitat von Lila-Blau:

Wenn ich arbeiten gehe ,dann werde ich auch nicht jeden Tag sport machen können

Ich hoffe ich falle nicht ins alte Schema

Wenn man mur so schnell abnehmen könnte,wue zunehmen
Das wäre echt toll

Was für Sport treibst du denn?

Rein theoretisch nimmt man deutlich schneller ab, als dass man zunimmt (eine SS mal ausgenommen )
Ist halt nicht gesund, so super schnell abzunehmen - Jojo Effekt und so ...

Wie lange hast du denn zum Zunehmen gebraucht?

Warst du schon immer kräftig?

Sorry, wenn du es schonmal geschrieben hast und ich ein Siebhirn habe.

Ich war leider nie kräftig
Ich hatte nie Probleme ,erst nach einer op habe ich zugenommen
Also in 5Jahren von 72 auf 110kg

Jetzt mache ich die Shref Dvd und gehe bis zu 10km

Ich hoffe ich schaffe es endlich

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Lila-Blau:

Wenn ich arbeiten gehe ,dann werde ich auch nicht jeden Tag sport machen können

Ich hoffe ich falle nicht ins alte Schema

Wenn man mur so schnell abnehmen könnte,wue zunehmen
Das wäre echt toll

und vor allem so einfach und mit genuss

Ohhhhhh jaaaaaa

Zitat von Lila-Blau:

Ich war leider nie kräftig
Ich hatte nie Probleme ,erst nach einer op habe ich zugenommen
Also in 5Jahren von 72 auf 110kg

Jetzt mache ich die Shref Dvd und gehe bis zu 10km

Ich hoffe ich schaffe es endlich

Hatte die OP deine Ernährungsgewohnheiten verändert oder war es die fehlende Bewegung und der fehlende Sport?

Du schaffst es sicher, du warst ja schon mal für einen langen Zeitraum normalgewichtig

Gerade hätte ich schon wieder Lust auf schokolade.
Aber nachher kommt eine Freundin zu Besuch, da gibt's schon ein Stück Käsekuchen.