Zitat von kataleia:

Zitat von PasDeNom:

3 Pralinen mahen dich ja zum glück nicht dick

Heute muss ich mal probieren. Mein mann hat das essen zubereitet

ist sushi eigentlich "gesund"?

Naja und sonst halt den Tag über "normal".

Sushi ist nicht ungesund. Reis und Gemüse und roher Fisch.

Kommt nur auf die Wasabipaste und die Sojasoße an, ob sie kalorienreich sind.

genau die beiden sachen esse ich ehe nicht

Zitat von Maufmauf:

Das ist lieb, danke.
Ich bin Saskia, bin 28 und möchte dieses Jahr gern 15 kg abnehmen. Leider habe ich immer noch Restkilos von der Schwangerschaft drauf und durchs Stillen geht irgendwie auch nix weiter runter.
Habe seit Anfang Januar mit Yazio angefangen, also Kalorienzählen und nachdem zu Beginn gar nix ging, waren dann am Montag 1,5kg runter. Zum Glück, sonst wäre die Motivation weg gewesen
Seit Dezember arbeite ich wieder. Bin in einer Kita täglich, also den ganzen Tag am wuseln. Momentan fuchse ich mich noch so rein. Als nächstes Ziel steht noch Sport machen auf dem Programm. Ich warte momentan noch auf die Zusage vom Reha Sport, da ich gern mit Wassergymnastik beginnen mag.
So viel zu mir
Liebe Grüße

Hallo und wilkommen.
Ich machen zum Paleo auch kalorien zählen.

Drücke dir die daumen für die wassergymnastik.
ich würde das auch gerne machen

Stillen hat bei mr noch wie was gebracht. also weder beim ersten noch beim zweiten.

Ich war heute bei der Ernährungsberatung, leider kann ich noch nicht viel berichten. Sie hat heute nur meine Daten aufgenommen und ich muss ein 2 wöchiges Protokoll führen das sie dann am 15.2. mit mir bespricht.

Was ich aber sagen kann, man darf abends Salat. War aber ja schon geklärt.

Zitat von Bumasbaby:

Ich war heute bei der Ernährungsberatung, leider kann ich noch nicht viel berichten. Sie hat heute nur meine Daten aufgenommen und ich muss ein 2 wöchiges Protokoll führen das sie dann am 15.2. mit mir bespricht.

Was ich aber sagen kann, man darf abends Salat. War aber ja schon geklärt.

Dennoch danke fürs nachfragen.

Ui ok das könnte ich auch mal machen das Protokoll.

Heute Mittag gab es Gemüsesuppe mit ner Rindswurst.

Zitat von kataleia:

Zitat von Maufmauf:

Das ist lieb, danke.
Ich bin Saskia, bin 28 und möchte dieses Jahr gern 15 kg abnehmen. Leider habe ich immer noch Restkilos von der Schwangerschaft drauf und durchs Stillen geht irgendwie auch nix weiter runter.
Habe seit Anfang Januar mit Yazio angefangen, also Kalorienzählen und nachdem zu Beginn gar nix ging, waren dann am Montag 1,5kg runter. Zum Glück, sonst wäre die Motivation weg gewesen
Seit Dezember arbeite ich wieder. Bin in einer Kita täglich, also den ganzen Tag am wuseln. Momentan fuchse ich mich noch so rein. Als nächstes Ziel steht noch Sport machen auf dem Programm. Ich warte momentan noch auf die Zusage vom Reha Sport, da ich gern mit Wassergymnastik beginnen mag.
So viel zu mir
Liebe Grüße

15 kg wären auch mein Ziel.

Toll, dass es bei dir dir schon Erfolg gibt!
Was für Reha Sport, hast du nen Antrag gestellt?

Während ich gestillt habe, war es besser. Ich habe seit dem abstillen 8 kg zugenommen.

Was waren bei dir so die Kalorien fallen in die du getappt bist?

Ich habe vom Orthopäden Rehasport verordnet bekommen. Hab nachgefragt und war kein Problem. Nur dass ich halt gern Wassergymnastik machen möchte, gestaltet sich schwierig. Da ist immer alles ausgebucht. Hoffe, dass es jetzt bald klappt, es hieß im Oktober 4-6 Monate Wartezeit.

Ich denke, bei mir ist es einfach das ich zu viel, zu gern und zu ungesund esse. Am Wochenende z.b. Toast oder abends wird mal genascht. Gerade wenn die Tage mit der Kleinen so anstrengend waren, bekomme ich richtig Heißhunger auf Schoki. Und auf jeden Fall der fehlende Sport.

Zitat von PasDeNom:

Stillen hat bei mr noch wie was gebracht. also weder beim ersten noch beim zweiten.

Bei mir eben auch nicht. Und es nervt mich so sehr, dass jeder denkt, durchs stillen würde jeder einfach abnehmen. Meine Schwiegermutter hat mir das mal an den Kopf geknallt, als die Kleine 6 Monate alt war. Ich würde doch stillen, wieso ich noch nicht wieder abgenommen habe. Sie mache sich sehr große Sorgen um mich und ob ich mich denn ordentlich ernähre. Das hat tief gesessen.

Achso, noch das Rezept vom Porridge.
Habe eine Banane zerdrückt und diese zusammen mit 40g Haferflocken und 120ml Milch aufgekocht und kurz kochen lassen, bis die Haferflocken etwas gequollen sind. Dann noch die Himbeeren drüber und fertig.
Ich habe es gestern Abend vorbereitet, aber warm schmeckt es bestimmt auch toll. Hat 400kcal.
Im Rezept stand zwar Mandelmilch drin, aber die hatte ich nicht zu Hause.

Zitat von Bumasbaby:

Ich war heute bei der Ernährungsberatung, leider kann ich noch nicht viel berichten. Sie hat heute nur meine Daten aufgenommen und ich muss ein 2 wöchiges Protokoll führen das sie dann am 15.2. mit mir bespricht.

Was ich aber sagen kann, man darf abends Salat. War aber ja schon geklärt.

Viel Erfolg bei der Ernährungsberatung. Ich schreib mir momentan auch alles auf, was ich esse. Finde ich sehr spannend, vor allem schätze ich immer das Gewicht falsch ein.

Und Haferflocken sollen ja wirklich sehr gesund sein.
Das mit der Banane muss ich auch mal versuchen.

Heute habe ich es geschafft, nicht zu naschen.

Habe heute früh ein Brötchen mit Belag und 1 Scheibe vom Rosinenbrot gegessen.

Heute Mittag Gemüsesuppe 1 Teller und ne Rindswurst.

Heute Abend 2 Scheiben Brot mit Belag.

Zwischendurch 1/2 Orange mit ca. 100g Naturjoghurt.

@Maufmauf: Puh, das ist echt übel sowas gesagt zu bekommen! Ich wünsche dir, dass du dich und deine Umwelt bald damit überraschst, wenn du deutlich schlanker bist.

huhu...

Darf ich mich bei euch einreihen? Ich lese schon ne weile mit. Werde aber nicht allzu häufig zum schreiben kommen, da es mit dem Handy recht mühselig ist....

Ich habe am 1. angefangen, zähle Kalorien und esse LowCarb. Damit fahre ich ganz gut und ich habe nun 4 kg runter. Schade nur, dass es nicht weiterhin so schnell gehen wird.... aber jedes Gramm zählt und bringt mich meinem Ziel näher....
1. Ziel: unter 80
2. Ziel: unter 75
3. Ziel: unter 70

Liebe grüße manu

Zitat von NochOhne32:

huhu...

Darf ich mich bei euch einreihen? Ich lese schon ne weile mit. Werde aber nicht allzu häufig zum schreiben kommen, da es mit dem Handy recht mühselig ist....

Ich habe am 1. angefangen, zähle Kalorien und esse LowCarb. Damit fahre ich ganz gut und ich habe nun 4 kg runter. Schade nur, dass es nicht weiterhin so schnell gehen wird.... aber jedes Gramm zählt und bringt mich meinem Ziel näher....
1. Ziel: unter 80
2. Ziel: unter 75
3. Ziel: unter 70

Liebe grüße manu

Hallo

Wie groß bist du denn? Hast du aktuell 85 wenn du die Ziele in 5er Schritten definierst?

Machst du auch Sport bzw. bewegst du dich?

@kataleia... 1.69 m bin ich und liege jetzt bei 83 kg... und 5er Schritte sind einfach schneller zu realisieren, als 10er Schritte...

Sport darf ich im Moment noch nicht machen. Spazieren gehen, Krankengymnastik und Rehasport (wenn der Antrag durch ist). Erst wenn mein rücken wieder stark genug ist, darf ich wieder Sport machen. Da es lange genug gedauert hat, bis ich wieder einigermaßen Schmerzfrei war, werde ich da auch definitiv nix überstürzen.
Aber wenn es dann wieder soweit ist, dann werde ich wieder Shred machen.

Mir fällt gerade noch was ein, was die Ernährungsberatung gesagt hat. Man sollte keine Diäten wie Low Carb, Shakes oder irgendwie was machen was man nicht für immer macht.
Sie sagte bei jeder Diät die man nicht dauerhaft macht sinkt der Grundumsatz, was der Körper sich abspeichert, man nimmt wenn man wieder normal (nicht über mäßig viel) isst wieder zu, Jojo kennt Ja jeder. Wenn man dann aber die nächste Diät macht sinkt der Grundumsatz wieder und der Körper speichert das wieder ab. Irgendwann hat man noch einen Grundumsatz von 500 Kalorien die man zum Frühstück schon weg hat. Alles was man dann am Tag noch isst wird schön auf den Hüften gespeichert. Deshalb sollte man keine Diäten machen sondern dauerhaft seine Ernährung umstellen und Sport machen. Sonst hat man irgendwann wie ich über 100 kg und nur dank unzähliger Diäten. Ich hab mich quasi fett gehungert.

@nochohne: hey das geht ja noch und hört sich realisierbar an den Ziel
Was ist mit deinem Rücken? Bist du in ärztlicher Behandlung?
Hattest du in den letzten Jahren schon mal 70 kg oder weniger?

@bumasbaby ja das ist wirklich so mies. Aber ist das mit dem dauerhaft wenigen Grundumsatz wirklich so? Normalisiert sich das nie wieder?