Zitat von Viala:

Zitat von Skorpi:

Zitat von Viala:

Zitat von Skorpi:

JuuLes: Food Festival klingt super, habe ich hier letztens im Forum schon von jemand anderen gehört. Würde mich ja auch voll interessieren.

Ich habe gestern auch keinen Sport mehr geschafft (Sorry, ich will es nicht anders schreiben, ich weigere mich! ). Wir waren das Wochenende aber auch in der Heimat bei der Familie und haben die Zeit eben genutzt. Ein bisschen arbeiten musste ich auch noch.

Aber ich war Mittwoch und am Freitag. Somit habe ich die 2 Mal die Woche geschafft und bin mega stolz drauf. Die ganze Zeit hatte ich es nicht hinbekommen, der Thread hier scheint also tatsächlich zu helfen.

Und nochmal zur kleinen Diskussion hier: Natürlich könnte man, aber die Frage ist halt eben, wie realistisch das ganze ist. Nur darum geht es mir persönlich. Denn wie viel sinn macht es, wenn man komplett kaputt und die Energie weg ist, wenn der Tag lang war? Wie viel sinn macht es, Sport in den Pausen zu machen, wenn das über einen Zeitraum die einzige Zeit ist, kurz die Familie sehen zu können? An solchen Tagen will ich auch einfach "Ich hatte keine Zeit für Sport" sagen, denn es ist nicht falsch und es ist eben keine Ausrede. Eine Ausrede wäre es, würde ich den Tag auf dem Sofa sitzen und abends erzählen, dass ich keine Zeit hatte. Versteht man, was ich sagen will ?

Wie effektiv sind denn eigentlich diese 7-Minuten Übungen? Würde mich ja mal wirklich interessieren, kennt sich da jemand genauer mit aus? So für Leute, die den ganzen Tag im Büro sitzen, stelle ich es mir schon praktisch vor, aber wenn man eh den ganzen Tag auf den Beinen ist?

theoretisch ja. Praktisch habe ich die Erfahrung gemacht, dass ein ehrliches "ich war zu kaputt, jetzt noch Sport zu machen" oder ein "ich wollte wirklich nicht mehr laufen gehen" nachhaltig mehr bringt, als ein "ich konnte nicht". Denn erstes ist Eigenverantwortung und bringt dann über kurz oder lang ein "keine Ausreden mehr, los jetzt"... Das andere bringt ein "ich hätte ja, wenn ich gekonnt hätte, was ein Pech, ist aber auch egal".
Das eigene Hirn macht da keine Unterschiede und glaubt nach einigen "ich konnte nicht", dass es wirklich nicht ging und zumindest bei mir füttert das den Schweinehund und seine Ausreden

7 Minuten Sport bringen auf jeden Fall mehr als Rumsitzen
Nein, ehrlich... Es kommt drauf an, was man macht, was man sonst so macht und wie man es macht. Macht man sonst Fett Muskeltraining mit groß Gewichten, bringt es wohl nicht viel.... Macht man sonst nix für die Muskeln, sondern nur kardio, bringt es durchaus was.
Nutzt man die Zeit in Form von HIIT und ist konsequent, kann es richtig viel bringen

Aber wann darf man denn dann überhaupt "ich hatte keine Zeit" sagen?
Ich mein, selbst wenn ich es anders, nur meinem Gehirn zur Liebe formulieren würde, ändert es in dem Moment ja dennoch nichts dran, dass ich die Zeit für die Familie nutzen will und ja auch muss. Ich könnte es sonst einfach nicht mit meinem Gewissen vereinbaren.
Oder wenn ich eben von 8 Uhr bis nachts um 2 Uhr (+/-) unterwegs war, die Energie eben weg ist. Da brauche ich meinem Gehirn auch nichts anderes Vorgaukeln. Es wäre einfach falsch, an solchen Tagen, sich Zeit für Sport zu nehmen, also: keine Zeit.

Aber ich glaub, wir drehen uns im Kreis.

Oh, dann wären diese 7-Minuten Übungen ja tatsächlich was für mich. Werde ich mich mal mit beschäftigen.

naja, wenn wirklich jede Minute fremdbestimmt ist, denke ich Oder wenn man verletzt ist...

Es spricht ja auch nichts Gegen Pausen oder so... Sie können vernünftig sein (und sind es oft ). Aber es ist Imho einfach besser, sich bewusst gegen Sport und für Pause/Familie/whatever, als sich "einzureden" man hätte keine Wahl gehabt
Ich bin da aber auch pingelig zu mir selbst, weil ich leider sehr gut darin bin, Erklärungen für alles zu finden...

Ich glaube, gegen dieses "man hat immer die Wahl" kämpfe ich hier auch so. Weil: Na klar hätte man immer eine Wahl, aber muss man sich das so immer stellen, obwohl einer der Wahlen, die man so hat einfach Quatsch wäre? Ganz offensichtlich nicht gesund und auch nicht gut (War das jetzt grammatikalisch korrekt?)?

Aber ich bin auch kein Fan davon, immer alles bis ins kleinste Detail auseinander zunehmen. Hinterfragen, mal darüber nachdenken, klar immer. Aber ich finde es gibt auch in der Achtsamkeit Grenzen. Zumindest für mich funktioniert das so in dieser Form nicht. Aber wenn es dir hilft, bin ich die letzte, die dagegen was sagt.

Zitat von Skorpi:

Zitat von Viala:

Zitat von Skorpi:

Zitat von Viala:

...

Aber wann darf man denn dann überhaupt "ich hatte keine Zeit" sagen?
Ich mein, selbst wenn ich es anders, nur meinem Gehirn zur Liebe formulieren würde, ändert es in dem Moment ja dennoch nichts dran, dass ich die Zeit für die Familie nutzen will und ja auch muss. Ich könnte es sonst einfach nicht mit meinem Gewissen vereinbaren.
Oder wenn ich eben von 8 Uhr bis nachts um 2 Uhr (+/-) unterwegs war, die Energie eben weg ist. Da brauche ich meinem Gehirn auch nichts anderes Vorgaukeln. Es wäre einfach falsch, an solchen Tagen, sich Zeit für Sport zu nehmen, also: keine Zeit.

Aber ich glaub, wir drehen uns im Kreis.

Oh, dann wären diese 7-Minuten Übungen ja tatsächlich was für mich. Werde ich mich mal mit beschäftigen.

naja, wenn wirklich jede Minute fremdbestimmt ist, denke ich Oder wenn man verletzt ist...

Es spricht ja auch nichts Gegen Pausen oder so... Sie können vernünftig sein (und sind es oft ). Aber es ist Imho einfach besser, sich bewusst gegen Sport und für Pause/Familie/whatever, als sich "einzureden" man hätte keine Wahl gehabt
Ich bin da aber auch pingelig zu mir selbst, weil ich leider sehr gut darin bin, Erklärungen für alles zu finden...

Ich glaube, gegen dieses "man hat immer die Wahl" kämpfe ich hier auch so. Weil: Na klar hätte man immer eine Wahl, aber muss man sich das so immer stellen, obwohl einer der Wahlen, die man so hat einfach Quatsch wäre? Ganz offensichtlich nicht gesund und auch nicht gut (War das jetzt grammatikalisch korrekt?)?

Aber ich bin auch kein Fan davon, immer alles bis ins kleinste Detail auseinander zunehmen. Hinterfragen, mal darüber nachdenken, klar immer. Aber ich finde es gibt auch in der Achtsamkeit Grenzen. Zumindest für mich funktioniert das so in dieser Form nicht. Aber wenn es dir hilft, bin ich die letzte, die dagegen was sagt.

ich gewöhne mir tatsächlich ab, Dinge zu betrachten, als hätte ich keine Wahl und wenn ich etwas wirklich nicht ändern kann, weil sie Alternative schlechter wäre, dann entscheide ich mich bewusst für die nicht änderbare Situation und mache das Beste draus. Seither geht's mir besser...

Nuya: Welche fitbit ist es geworden? ich hab die Alta hr und überlege mit die versa zu holen Hab heute beim Mediamarkt auch ne hübsche von Garmin gesehen. Sieht aus wie ne schicke normale Uhr.

Ich mache gerne alleine Sport. War mal mit ner Freundin im Fitnessstudio angemeldet - mehr gequatscht als sonst was
Wobei mit meinem Ex hab ich zusammen freeletics gemacht. Das war ganz schön eigentlich

Wir testen diese Woche mal hello fresh. Gab 50% zum Muttertag. Heute gabs Caesar Salad mit Gnocchi

Verdammt war das lecker

Zitat von juuLes:

Nuya: Welche fitbit ist es geworden? ich hab die Alta hr und überlege mit die versa zu holen Hab heute beim Mediamarkt auch ne hübsche von Garmin gesehen. Sieht aus wie ne schicke normale Uhr.

Ich mache gerne alleine Sport. War mal mit ner Freundin im Fitnessstudio angemeldet - mehr gequatscht als sonst was
Wobei mit meinem Ex hab ich zusammen freeletics gemacht. Das war ganz schön eigentlich

Wir testen diese Woche mal hello fresh. Gab 50% zum Muttertag. Heute gabs Caesar Salad mit Gnocchi

Verdammt war das lecker

JuuLes:
Genau das hab ich bei den Fitb** Uhren gemacht.
Bietet mir aber bis auf die Optik keine weiteren Vorteile. Die Akkulaufzeit ist viel schlechter und die weiteren Optionen nutze ich auch nicht.

Zitat von Junechiller:

Zitat von juuLes:

Nuya: Welche fitbit ist es geworden? ich hab die Alta hr und überlege mit die versa zu holen Hab heute beim Mediamarkt auch ne hübsche von Garmin gesehen. Sieht aus wie ne schicke normale Uhr.

Ich mache gerne alleine Sport. War mal mit ner Freundin im Fitnessstudio angemeldet - mehr gequatscht als sonst was
Wobei mit meinem Ex hab ich zusammen freeletics gemacht. Das war ganz schön eigentlich

Wir testen diese Woche mal hello fresh. Gab 50% zum Muttertag. Heute gabs Caesar Salad mit Gnocchi

Verdammt war das lecker

JuuLes:
Genau das hab ich bei den Fitb** Uhren gemacht.
Bietet mir aber bis auf die Optik keine weiteren Vorteile. Die Akkulaufzeit ist viel schlechter und die weiteren Optionen nutze ich auch nicht.

Vll ist es zu früh, aber ich versteh nicht ganz was du mir sagen willst Was hast du mit der fitbit Uhr auch gemacht?

Zitat von juuLes:

Zitat von Junechiller:

Zitat von juuLes:

Nuya: Welche fitbit ist es geworden? ich hab die Alta hr und überlege mit die versa zu holen Hab heute beim Mediamarkt auch ne hübsche von Garmin gesehen. Sieht aus wie ne schicke normale Uhr.

Ich mache gerne alleine Sport. War mal mit ner Freundin im Fitnessstudio angemeldet - mehr gequatscht als sonst was
Wobei mit meinem Ex hab ich zusammen freeletics gemacht. Das war ganz schön eigentlich

Wir testen diese Woche mal hello fresh. Gab 50% zum Muttertag. Heute gabs Caesar Salad mit Gnocchi

Verdammt war das lecker

JuuLes:
Genau das hab ich bei den Fitb** Uhren gemacht.
Bietet mir aber bis auf die Optik keine weiteren Vorteile. Die Akkulaufzeit ist viel schlechter und die weiteren Optionen nutze ich auch nicht.

Vll ist es zu früh, aber ich versteh nicht ganz was du mir sagen willst Was hast du mit der fitbit Uhr auch gemacht?

Von der Alta HR auf die Versa aufgestockt.

Zitat von Junechiller:

Zitat von juuLes:

Zitat von Junechiller:

Zitat von juuLes:

Nuya: Welche fitbit ist es geworden? ich hab die Alta hr und überlege mit die versa zu holen Hab heute beim Mediamarkt auch ne hübsche von Garmin gesehen. Sieht aus wie ne schicke normale Uhr.

Ich mache gerne alleine Sport. War mal mit ner Freundin im Fitnessstudio angemeldet - mehr gequatscht als sonst was
Wobei mit meinem Ex hab ich zusammen freeletics gemacht. Das war ganz schön eigentlich

Wir testen diese Woche mal hello fresh. Gab 50% zum Muttertag. Heute gabs Caesar Salad mit Gnocchi

Verdammt war das lecker

JuuLes:
Genau das hab ich bei den Fitb** Uhren gemacht.
Bietet mir aber bis auf die Optik keine weiteren Vorteile. Die Akkulaufzeit ist viel schlechter und die weiteren Optionen nutze ich auch nicht.

Vll ist es zu früh, aber ich versteh nicht ganz was du mir sagen willst Was hast du mit der fitbit Uhr auch gemacht?

Von der Alta HR auf die Versa aufgestockt.

Achsooo Also ich hab mich jetzt in die Garmin vivomove hr verliebt Sieht aus wie ne normale Uhr nur eben mit den ganzen Features.

Bist du zufrieden mit der versa?

Zitat von juuLes:

Zitat von Junechiller:

Zitat von juuLes:

Zitat von Junechiller:

...

Vll ist es zu früh, aber ich versteh nicht ganz was du mir sagen willst Was hast du mit der fitbit Uhr auch gemacht?

Von der Alta HR auf die Versa aufgestockt.

Achsooo Also ich hab mich jetzt in die Garmin vivomove hr verliebt Sieht aus wie ne normale Uhr nur eben mit den ganzen Features.

Bist du zufrieden mit der versa?

Ich find sie hübsch, die Versa. Aber dringend notwendig war sie für mich nicht.
Denn die Alta kann auch nicht viel weniger.

Ui, die Garmin ist ja hübsch.

Zitat von Junechiller:

Zitat von juuLes:

Zitat von Junechiller:

Zitat von juuLes:

...

Von der Alta HR auf die Versa aufgestockt.

Achsooo Also ich hab mich jetzt in die Garmin vivomove hr verliebt Sieht aus wie ne normale Uhr nur eben mit den ganzen Features.

Bist du zufrieden mit der versa?

Ich find sie hübsch, die Versa. Aber dringend notwendig war sie für mich nicht.
Denn die Alta kann auch nicht viel weniger.

Ui, die Garmin ist ja hübsch.

Ja gell? <3
Hab’s meinem Freund gestern gleich gesagt Jetzt muss ich nur noch bis Oktober warten (Oder er überrascht mich )

Schöner Thread

Ich würde auch gerne mitschreiben.

Ich finde Fitness und Sport ganz wichtig. Nicht zwingend auf Leistungsniveau, aber um Körper und Geist gesund zu halten gehört es für mich dazu.
Gerade viele Probleme wie Übergewicht und Rückenschmerzen haben ihre Ursache im Bewegungsmangel und fehlender Muskeln...

Ich schaue, dass Fitness immer Teil meines Lebens ist, immer angepasst an die Situation. Aber ich war noch nie in der Situation gar nix machen zu können...

Ich habe vier Kinder und das jüngste ist jetzt gerade 6 Monate alt.
Ich habe die Rückbildungsgymnastik nun abgeschlossen und im Moment trainiere ich hauptsächlich Kraft zu Hause für mich.

Beckenboden, Rücken und Bauchmuskulatur, Arm und Beinmuskeln natürlich auch. An guten Tagen schaff ich es 2*15 Minuten mir Zeit zu nehmen, an schlechten Tagen 1*5 Minuten

Aber besser als nix!
Dazu schau ich dass ich meine 10.000 Schritte am Tag schaffe. Am Wochenende eher mehr.

Ich trainiere auch für mich alleine.
Allerdings bin ich vor der letzten Schwangerschaft zwei Mal die Woche zum Karate gegangen mit meinen Großen. Das ist natürlich deutlich effektiver wenn dich jemand motiviert und man echt ne Stunde am Stück Sport macht.

Das möchte ich zumindest ne zeitlang gerne wieder machen

Zitat von Indira:

Schöner Thread

Ich würde auch gerne mitschreiben.

Ich finde Fitness und Sport ganz wichtig. Nicht zwingend auf Leistungsniveau, aber um Körper und Geist gesund zu halten gehört es für mich dazu.
Gerade viele Probleme wie Übergewicht und Rückenschmerzen haben ihre Ursache im Bewegungsmangel und fehlender Muskeln...

Ich schaue, dass Fitness immer Teil meines Lebens ist, immer angepasst an die Situation. Aber ich war noch nie in der Situation gar nix machen zu können...

Ich habe vier Kinder und das jüngste ist jetzt gerade 6 Monate alt.
Ich habe die Rückbildungsgymnastik nun abgeschlossen und im Moment trainiere ich hauptsächlich Kraft zu Hause für mich.

Beckenboden, Rücken und Bauchmuskulatur, Arm und Beinmuskeln natürlich auch. An guten Tagen schaff ich es 2*15 Minuten mir Zeit zu nehmen, an schlechten Tagen 1*5 Minuten

Aber besser als nix!
Dazu schau ich dass ich meine 10.000 Schritte am Tag schaffe. Am Wochenende eher mehr.

Ich trainiere auch für mich alleine.
Allerdings bin ich vor der letzten Schwangerschaft zwei Mal die Woche zum Karate gegangen mit meinen Großen. Das ist natürlich deutlich effektiver wenn dich jemand motiviert und man echt ne Stunde am Stück Sport macht.

Das möchte ich zumindest ne zeitlang gerne wieder machen

Willkommen!

Sooo. 25 Minuten Ganzkörpertraining erledigt Hat echt gut getan. Solangsam werden die Arme auch stärker bei Push ups. Das motiviert mich ja immer am meisten. Wenn man merkt, dass die Kraft zunimmt

Zitat von juuLes:

Sooo. 25 Minuten Ganzkörpertraining erledigt Hat echt gut getan. Solangsam werden die Arme auch stärker bei Push ups. Das motiviert mich ja immer am meisten. Wenn man merkt, dass die Kraft zunimmt

Oh super!!

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von Nuya:

Ich mach sport alleine mit stöpsel in den ohren und hörbuch an.

Mein armband ist angekommen. und morgen wird getestet, ob es den crosstrainer ordentlich aufzeichnet.

Ich hab auch ein Armband und stehe viel auf dem Crosstrainer. Ich finde es super

Uhren sind leider alle sehr ungenau, weil sie ja alle über einen optischen Sensor verfügen. Gute Erfahrungen habe ich mit einem Pulsmesser gemacht. Gibt einen günstigen bei Amazon, der super funktioniert und sehr genau misst.

Ich hab gestern auch wieder meine 1:45 Std geschafft. Danach bin ich immer sehr durch, aber fühlt sich trotzdem echt super an.

Zitat von Fjörgyn:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von Nuya:

Ich mach sport alleine mit stöpsel in den ohren und hörbuch an.

Mein armband ist angekommen. und morgen wird getestet, ob es den crosstrainer ordentlich aufzeichnet.

Ich hab auch ein Armband und stehe viel auf dem Crosstrainer. Ich finde es super

Uhren sind leider alle sehr ungenau, weil sie ja alle über einen optischen Sensor verfügen. Gute Erfahrungen habe ich mit einem Pulsmesser gemacht. Gibt einen günstigen bei Amazon, der super funktioniert und sehr genau misst.

Ich hab gestern auch wieder meine 1:45 Std geschafft. Danach bin ich immer sehr durch, aber fühlt sich trotzdem echt super an.

Mir reicht immer ne Stunde, dann ist mir langweilig trotz Musik