Hier beginnt der Zumbakurs um 19:15 Uhr. An diesem Tag kommt mein Mann früher nach Hause.

Es hat heute wieder sehr viel Spaß gemacht. Haben ne neue Choreo auf "Con Calma" gemacht. Bin gespannt, wann ich die verinnerlicht habe. Es ist total witzig zu sehen, wie man sich mit der Zeit alle Bewegungen merkt und einfach tanzen kann. Am liebsten mag ich zur Zeit "La Cintura" von Alvaro Soler und "Calypso" von
Luis Fonsi. Aber auch so Zeugs wie "in the Summer time" von Shaggy hat was. Es ist jedenfalls jedes Mal super und die 1 1/4 Std schnell vorbei.
Man geht zufrieden nach Hause.

Hallo ihr Lieben,
wie sieht’s aus bei euch? Ich hab heute gedacht, dass ich es nicht packe. War total müde und kaputt, aber...

Ich bin ganz stolz auf mich... und total im Eimer

Super klasse

Ich hab heute kein Sport gemacht, Aber dafür ungewohnte Arbeit und das gibt schön Muskelkater, merke ich jetzt schon Garten umgraben, rechen, Steine raussammeln und pflanzen.

Dann noch mit 4 Kindern auf den Spielplatz

Freitag und Samstag komme ich garnicht zum Sport.

An die kranken mamas und kinder gute besserung.

Zitat von Fjörgyn:

Hallo ihr Lieben,
wie sieht’s aus bei euch? Ich hab heute gedacht, dass ich es nicht packe. War total müde und kaputt, aber...

Ich bin ganz stolz auf mich... und total im Eimer

Super!
Und toll, dass du dich aufgerafft hast.

Gestern:

Auch zufrieden soweit. Heute zwar nur ne kurze trainingseinheit auf dem crosstrainer dazwischen geschoben bekommen. Gestern dafür länger.

Ich möchte was ausdauer angeht so für 2 wochen oder so noch bei crosstrainer und diesem vom bewegungsablauf her treppenstufenähnlichen gerät bleiben, und dann möchte ich mir auch das laufband vornehmen. Aber dafür muss ich noch etwas sicherer werden, was mein katastrophales körpergefühl angeht. vorher fühl ich mich darauf unsicher.

Bei meinen mini-kraftübungen habe ich diese woche die gewichte bei den beinübungen erhöht.

Morgen muss ich einen vortrag halten, und jenachdem wie lange danach die unterredung mit dem prof dauert, werde ich morgen wieder etwas ausführlicher strampeln gehen. Ich freu mich da richtig drauf. Zeit für mich, hörbuch, und irgendwie einfach angenehm.
Ich glaub was für mich auch wichtig war, war die richtigen klamotten zu finden, diese, die den schweiss so nach aussen abtransportieren, sodass man keine schweissflecken hat und sich nicht so nass fühlt. So finde ich das um ein vielfaches angenehmer, als mit baumwollshirt was am körper klebt.
Ich hasse das gefühl.
Somit war für mich die richtige kleidung wichtig, und ich bin so froh, dass ich dieser "befindlichkeit" nun endlich mal genug wichtigkeit beigemessen hab.

Ach und ich merke, dass mir dieses kleine sportstudio auch echt total liegt. Ich kenne die leute, die dort arbeiten, und die kennen mich auch.
Man muss jedes mal seine karte abgeben, bevor man anfängt, und wieder mitnehmen, wenn man geht. Es ist also immer jemand da und immer freundlich, und das sportstudio ist so klein, dass der von seinem platz vorne an der tür das ganze studio im blick hat. und trotzdem ist es noch nie vollgestopft gewesen.
Sehr angenehme grösse.

Ich habe es endlich geschafft, mein ersatzarmband zu kürzen.

Zum sport benutze ich weiterhin das armband, was dabei war.
Und vielleicht möchte ich, sobald ich es mal etwas "schicker" brauche, noch so ein silbernfarbenes armband aus so einzelnen gliedern haben (wisst ihr, was ich meine?).

Ansonsten sieht meine wochenbilanz so aus: 3,5 mal (das eine mal, wo die pause nur für ne halbe stunde crosstrainer gereicht hat, zähle ich mal grosszügig als halbes mal dazu ) war ich im sportstudio.
Und meine schritte und so haben unter der woche gepasst.

Dafür wird das wochenende jetzt extrem faul. Heute werde ich keines von meinen eingespeicherten zielen erreichen.
Die woche hat mich so durchgenudelt, war echt stressig, in zwei verschiedenen laboren gearbeitet, weil wir zeitweilich bei einem kooperationspartner waren. Und so weiter.
Also ja, ich mache einen faulen samstag. Haushalt der die woche über liegen geblieben ist, ist wohl die aufsehenerregendste tätigkeit heute.

Der mini ist auch durch. Die waren gestern mit der vorschulgruppe im zoo, danach mit eltern grillfeier und alles. Wir waren um 22 uhr zu hause. und er dann zwar um 22:30 im bett gewesen, aber hat dann noch bis fast mitternacht gebraucht um einzuschlafen.
Natürlich ist das kind trotzdem um kurz nach 6 uhr aus dem bett gesprungen, weil warum auch nicht...
Also machen wir uns einen faulen heute. Und werden sehen, ob wir morgen irgendwo hin gehen, wo es bewegungsintensiver zugeht, vielleicht in den park oder so.

Wie geht es euch so?

Zitat von Nuya:

Ich habe es endlich geschafft, mein ersatzarmband zu kürzen.

Zum sport benutze ich weiterhin das armband, was dabei war.
Und vielleicht möchte ich, sobald ich es mal etwas "schicker" brauche, noch so ein silbernfarbenes armband aus so einzelnen gliedern haben (wisst ihr, was ich meine?).

Ansonsten sieht meine wochenbilanz so aus: 3,5 mal (das eine mal, wo die pause nur für ne halbe stunde crosstrainer gereicht hat, zähle ich mal grosszügig als halbes mal dazu ) war ich im sportstudio.
Und meine schritte und so haben unter der woche gepasst.

Dafür wird das wochenende jetzt extrem faul. Heute werde ich keines von meinen eingespeicherten zielen erreichen.
Die woche hat mich so durchgenudelt, war echt stressig, in zwei verschiedenen laboren gearbeitet, weil wir zeitweilich bei einem kooperationspartner waren. Und so weiter.
Also ja, ich mache einen faulen samstag. Haushalt der die woche über liegen geblieben ist, ist wohl die aufsehenerregendste tätigkeit heute.

Der mini ist auch durch. Die waren gestern mit der vorschulgruppe im zoo, danach mit eltern grillfeier und alles. Wir waren um 22 uhr zu hause. und er dann zwar um 22:30 im bett gewesen, aber hat dann noch bis fast mitternacht gebraucht um einzuschlafen.
Natürlich ist das kind trotzdem um kurz nach 6 uhr aus dem bett gesprungen, weil warum auch nicht...
Also machen wir uns einen faulen heute. Und werden sehen, ob wir morgen irgendwo hin gehen, wo es bewegungsintensiver zugeht, vielleicht in den park oder so.

Wie geht es euch so?

Sieht sehr chic aus.

Ja, meine Zwerge sind einen Tag nach größerer Action auch immer ko.

Ich muss seit gestern ein bisschen ruhiger machen, hab am Rücken ein Muttermal präventiv entfernen lassen. Merke, wenn ich zu viel trage, dass es der Stelle nicht gut tut.

Meine Prinzessin ist krank, liegt mit Fieber auf der Couch. Ich kenne sie gar nicht so ruhig...

Und das Wetter ist brutal schwul grade, das demotiviert mich grade total.

So Durchhängertage darf man auch mal haben.

Moin ihr Lieben,
wi sieht’s aus bei euch?

Zitat von Fjörgyn:

Moin ihr Lieben,
wi sieht’s aus bei euch?

Also bei mir läufts so weit.

War heute wieder im sportstudio und hab ein interessantes "hügelprofil" im crosstrainer durchlaufen.^^ und ein bisschen krafttraining gemacht.
Gestern hab ich keinen sport gemacht. Aber schritte und so haben gepasst. Normal würd ich immer gern montag, mittwoch und freitag sporteln. Aber da ich montag diese woche einen termin hatte, wird es nun also diese woche dienstag, mittwoch und freitag sein.

Und wie läufts bei dir?

Ich war gestern wieder schwimmen und vorgestern hab ich Rückenübungen gemacht. Für heute hab ich mir vorgenommen, mir ein neues Gymondo Programm für Muskelaufbau zu suchen.
Soweit läuft es also ganz gut.

Hier läuft es bescheiden

Schon eine ganze Woche keinen Sport. Mir fällt es so und es ist auch absolut nicht gut für meinen Rücken. Ich muss morgen irgendwie mit den Kindern zusammen Sport machen. Nützt Nix

huu.. ich besiege gerade den inneren schweinehund mit hilfe eines fitbit armbands und regelmäßigen übungen... möchte vllt jemand mein fitbit buddy sein?

Zitat von -Brünni88:

Ich hatte auch lange eine fit Bit, aber dann ist sie kaputt gegangen und ich bin im Moment zu geizig mir eine neue zu kaufen. Ich hab zwar einen Ersatz, eine ganz billige, aber das ist irgendwie nicht das selbe. Die Fitbit ist schon toll. Hat mich 1,5 Jahre während meiner Abnahme begleitet

es gibt ein armband von fitbit für etwa 70€.. ich hab dasauch.. das misst zwar keine herzfrequenz aber so als alltagsunterstützung echt toll... ach so... die fitbit app zählt auch ohne gerät, alrdings muss man das handy halt immer dabei haben...

Zitat von Nuya:

Zitat von Fjörgyn:

Moin ihr Lieben,
wi sieht’s aus bei euch?

Also bei mir läufts so weit.

War heute wieder im sportstudio und hab ein interessantes "hügelprofil" im crosstrainer durchlaufen.^^ und ein bisschen krafttraining gemacht.
Gestern hab ich keinen sport gemacht. Aber schritte und so haben gepasst. Normal würd ich immer gern montag, mittwoch und freitag sporteln. Aber da ich montag diese woche einen termin hatte, wird es nun also diese woche dienstag, mittwoch und freitag sein.

Und wie läufts bei dir?

Bei mir läuft‘s gut. Bin gerade zum zweiten Mal diese Woche beim Sport. Montag habe ich es leider nicht geschafft, aber ich habe ja noch ein paar Tage übrig.

Falls übrigens jemand Interesse an gebrauchten Fitnessarmbändern hat, ich habe noch zwei rumliegen, die ich wohl für kleines Geld los werden will.

Dieses gymondo kenne ich gar nicht, muss ich mal googeln.

Gestern war ich recht zufrieden. Aktiver labortag über mehrere etagen (aber meinen rekord hab ich noch nicht überholt was etagen angeht^^), und auf dem crosstrainer war ich auch noch ziemlich lange und ziemlich hügelig (das hörbuch war gerade so spannend, dass ich nicht runter wollte^^).
An das laufband trau ich mich immer noch nicht. Ich hab irgendwie so ein schlechtes gefühl für meinen körper, wo fängt der an, wo hört der auf. Das kann je nach allgemeinzustand so weit gehen, dass ich schwierigkeiten hab, erfolgreich einen türrahmen zu navigieren.
Das ist bei mir mit die hauptmotivation beim sport, dass das evtl besser wird. aber dadurch fällt mir diese geführte bewegung auf dem crosstrainer echt leichter. Aber ist ja auch nicht so schlimm, wenn ich da noch ne weile bei bleibe, oder?

Gestern: