Ich war heute früh eher unmotiviert zur Rückbildung gefahren, aber dann war es doch ganz gut da ich nehme mir für manche Übungen dann auch extra die schwereren Kugeln oder Rubber Bands, so lange ist es nämlich nicht mehr bis zu unserem Urlaub.

Zitat von Skorpi:

JuuLes: Food Festival klingt super, habe ich hier letztens im Forum schon von jemand anderen gehört. Würde mich ja auch voll interessieren.

Ich habe gestern auch keinen Sport mehr geschafft (Sorry, ich will es nicht anders schreiben, ich weigere mich! ). Wir waren das Wochenende aber auch in der Heimat bei der Familie und haben die Zeit eben genutzt. Ein bisschen arbeiten musste ich auch noch.

Aber ich war Mittwoch und am Freitag. Somit habe ich die 2 Mal die Woche geschafft und bin mega stolz drauf. Die ganze Zeit hatte ich es nicht hinbekommen, der Thread hier scheint also tatsächlich zu helfen.

Und nochmal zur kleinen Diskussion hier: Natürlich könnte man, aber die Frage ist halt eben, wie realistisch das ganze ist. Nur darum geht es mir persönlich. Denn wie viel sinn macht es, wenn man komplett kaputt und die Energie weg ist, wenn der Tag lang war? Wie viel sinn macht es, Sport in den Pausen zu machen, wenn das über einen Zeitraum die einzige Zeit ist, kurz die Familie sehen zu können? An solchen Tagen will ich auch einfach "Ich hatte keine Zeit für Sport" sagen, denn es ist nicht falsch und es ist eben keine Ausrede. Eine Ausrede wäre es, würde ich den Tag auf dem Sofa sitzen und abends erzählen, dass ich keine Zeit hatte. Versteht man, was ich sagen will?

Wie effektiv sind denn eigentlich diese 7-Minuten Übungen? Würde mich ja mal wirklich interessieren, kennt sich da jemand genauer mit aus? So für Leute, die den ganzen Tag im Büro sitzen, stelle ich es mir schon praktisch vor, aber wenn man eh den ganzen Tag auf den Beinen ist?

Ich kenne das nur zu gut...
heute um 5:30 aufgestanden, alles morgendliche organisiert, um 8:15 ins Büro gefahren, um 15:15 Feierabend, zu dm, zu Lidl, Kind klein in der Kita abgeholt, Kind groß in der Schul-Betreuung, Einkäufe wegräumen, Abendbrot für die Kinder richten, essen für Mann und mich kochen, da stehen noch 3 Körbe Wäsche, die Hausaufgaben muss ich noch kontrollieren, Spülmaschine ausräumen, jedes Kind kriegt noch 10 Minuten exklusivzeit mit mir und dann haben wir am Ende 21 Uhr und ich esse das erste mal seit 8 Uhr was. Danach bin ich im komatösen Zustand

Morgen hab ich aber frei
Also „nur“ Haushalt und danach mache ich 20 Minuten Bauch Beine Po und dann fahre ich mit den Kids schwimmen

Natürlich hätte ich jetzt auch können die 10 Minuten Kaffeepause nutzen, Aber das ist meine erste Pause für heute. Da bin ich dann gerne faul

Zitat von FrauNovember:

Ich war heute früh eher unmotiviert zur Rückbildung gefahren, aber dann war es doch ganz gut da ich nehme mir für manche Übungen dann auch extra die schwereren Kugeln oder Rubber Bands, so lange ist es nämlich nicht mehr bis zu unserem Urlaub.

Ich finde, wenn man sich aufraffen kann, obwohl die Motivation nicht da ist, ist man am Ende erst recht stolz, oder?

Wann geht der Urlaub los und wohin geht es?

Zitat von -Brünni88:

Natürlich hätte ich jetzt auch können die 10 Minuten Kaffeepause nutzen, Aber das ist meine erste Pause für heute. Da bin ich dann gerne faul

Pausen sollte man auch echt nicht kleinreden.
Auch die sind für die allgemeine Gesundheit wichtig.

Da hast du nun aber auch echt einen langen Tag hinter dir. Ich bin schon allein vom lesen kaputt!

Zitat von Skorpi:

Zitat von Fjörgyn:

Moin,

wenn ich darf würde ich mich auch gerne anschließen.

Sehr gerne!

Sehr schön
Derzeit bin ich drei bis vier mal pro Woche im Fitnessstudio. Angefangen habe ich wehren Rückenschmerzen, aber ich habe recht schnell gemerkt, dass es mir grundsätzlich gut tut. Ich habe meine festen Trainingspläne und mache ausschließlich Muskelaufbau. Zumindest wenn man die 15 Minuten Crosstrainer mal außer Acht lässt.

Ich glaube, wenn man eine feste Gruppe hat, dann fällt es leichter am Ball zu bleiben.

Zitat von Fjörgyn:

Zitat von Skorpi:

Zitat von Fjörgyn:

Moin,

wenn ich darf würde ich mich auch gerne anschließen.

Sehr gerne!

Sehr schön
Derzeit bin ich drei bis vier mal pro Woche im Fitnessstudio. Angefangen habe ich wehren Rückenschmerzen, aber ich habe recht schnell gemerkt, dass es mir grundsätzlich gut tut. Ich habe meine festen Trainingspläne und mache ausschließlich Muskelaufbau. Zumindest wenn man die 15 Minuten Crosstrainer mal außer Acht lässt.

Ich glaube, wenn man eine feste Gruppe hat, dann fällt es leichter am Ball zu bleiben.

3-4 Mal die Woche finde ich echt wahnsinnig gut, meinen Respekt!

Ich habe einen Crosstrainer zuhause, eigentlich für Regenwetter. Aber irgendwie nutze ich ihn eher nur im Winter.... Sollte ich vielleicht auch mal entstauben.

Und ja, ich denke auch!
Wie ist es denn generell so bei euch? Macht ihr mit Freunden Sport oder eher allein für euch? Ich würde so gerne öfter mit Freunden meine Runde durch den Park drehen, klappt aber aufgrund verschiedener Tagesabläufe leider, leider fast gar nicht. Aber ich denke, auch sowas würde voll motivieren.

Zitat von Skorpi:

Zitat von Fjörgyn:

Zitat von Skorpi:

Zitat von Fjörgyn:

Moin,

wenn ich darf würde ich mich auch gerne anschließen.

Sehr gerne!

Sehr schön
Derzeit bin ich drei bis vier mal pro Woche im Fitnessstudio. Angefangen habe ich wehren Rückenschmerzen, aber ich habe recht schnell gemerkt, dass es mir grundsätzlich gut tut. Ich habe meine festen Trainingspläne und mache ausschließlich Muskelaufbau. Zumindest wenn man die 15 Minuten Crosstrainer mal außer Acht lässt.

Ich glaube, wenn man eine feste Gruppe hat, dann fällt es leichter am Ball zu bleiben.

3-4 Mal die Woche finde ich echt wahnsinnig gut, meinen Respekt!

Ich habe einen Crosstrainer zuhause, eigentlich für Regenwetter. Aber irgendwie nutze ich ihn eher nur im Winter.... Sollte ich vielleicht auch mal entstauben.

Und ja, ich denke auch!
Wie ist es denn generell so bei euch? Macht ihr mit Freunden Sport oder eher allein für euch? Ich würde so gerne öfter mit Freunden meine Runde durch den Park drehen, klappt aber aufgrund verschiedener Tagesabläufe leider, leider fast gar nicht. Aber ich denke, auch sowas würde voll motivieren.

Na ja, meine Kinder sind ja nun auch schon älter und die Große kann auch mal auf den Kleinen aufpassen oder ich gehe, wenn er abends im Bett ist.

Ich trainiere ausschließlich alleine. Finde ich persönlich angenehmer, weil ich dann schneller durch bin und nicht nur quatsche.

Zitat von Skorpi:

Zitat von FrauNovember:

Ich war heute früh eher unmotiviert zur Rückbildung gefahren, aber dann war es doch ganz gut da ich nehme mir für manche Übungen dann auch extra die schwereren Kugeln oder Rubber Bands, so lange ist es nämlich nicht mehr bis zu unserem Urlaub.

Ich finde, wenn man sich aufraffen kann, obwohl die Motivation nicht da ist, ist man am Ende erst recht stolz, oder?

Wann geht der Urlaub los und wohin geht es?

Das stimmt! Ich bin dann wirklich immer besonders zufrieden mit mir, weil ich mich aufraffen konnte

Es geht Mitte August erst 2 1/2 Wochen nach Kroatien und dann noch weiter 2 Wochen nach Italien.

Feste Kurse mache ich gerne mit Freunden zusammen, ins Fitnessstudio bin ich früher gerne mit meinem Mann gegangen. Ich bin da aber recht flexibel, wenn keiner einen Kurs mit mir machen kann oder will, dann geh ich halt alleine

Zitat von Skorpi:

Zitat von -Brünni88:

Natürlich hätte ich jetzt auch können die 10 Minuten Kaffeepause nutzen, Aber das ist meine erste Pause für heute. Da bin ich dann gerne faul

Pausen sollte man auch echt nicht kleinreden.
Auch die sind für die allgemeine Gesundheit wichtig.

Da hast du nun aber auch echt einen langen Tag hinter dir. Ich bin schon allein vom lesen kaputt!

Ach, das liest sich nur so schlimm.

Zitat von FrauNovember:

Zitat von Skorpi:

Zitat von FrauNovember:

Ich war heute früh eher unmotiviert zur Rückbildung gefahren, aber dann war es doch ganz gut da ich nehme mir für manche Übungen dann auch extra die schwereren Kugeln oder Rubber Bands, so lange ist es nämlich nicht mehr bis zu unserem Urlaub.

Ich finde, wenn man sich aufraffen kann, obwohl die Motivation nicht da ist, ist man am Ende erst recht stolz, oder?

Wann geht der Urlaub los und wohin geht es?

Das stimmt! Ich bin dann wirklich immer besonders zufrieden mit mir, weil ich mich aufraffen konnte

Es geht Mitte August erst 2 1/2 Wochen nach Kroatien und dann noch weiter 2 Wochen nach Italien.

Nimmst du mich bitte mit?

Zitat von -Brünni88:

Zitat von Skorpi:

Zitat von -Brünni88:

Natürlich hätte ich jetzt auch können die 10 Minuten Kaffeepause nutzen, Aber das ist meine erste Pause für heute. Da bin ich dann gerne faul

Pausen sollte man auch echt nicht kleinreden.
Auch die sind für die allgemeine Gesundheit wichtig.

Da hast du nun aber auch echt einen langen Tag hinter dir. Ich bin schon allein vom lesen kaputt!

Ach, das liest sich nur so schlimm.

Du Powerfrau!

Ich war am Wochenende mal „faul“ und hab keinen Sport gemacht. Dafür war ich unterwegs und bin insgesamt an 2 Tagen insgesamt mehr als 30km gelaufen. Also auch nicht ganz untätig.

Generell finde ich aber, dass man normale Bewegung im Alltag mit einem Workout/ Schwimmen/Joggen nicht gleichsetzen kann. Da werden ja doch ganz anders Muskelgruppen angesprochen, Ausdauer trainiert etc. Das hat man ja im Alltag eher nicht.
Morgen werde ich auch mal wieder schwimmen gehen. Eigentlich hatte ich mir das 1x wöchentlich vorgenommen, schaffe es aber aus Zeitgründen nur ungefähr alle 2 Wochen unterzubringen. Und nachher gibts noch ein Rücken- Workout

Zitat von wolkenschaf:

Ich war am Wochenende mal „faul“ und hab keinen Sport gemacht. Dafür war ich unterwegs und bin insgesamt an 2 Tagen insgesamt mehr als 30km gelaufen. Also auch nicht ganz untätig.

Generell finde ich aber, dass man normale Bewegung im Alltag mit einem Workout/ Schwimmen/Joggen nicht gleichsetzen kann. Da werden ja doch ganz anders Muskelgruppen angesprochen, Ausdauer trainiert etc. Das hat man ja im Alltag eher nicht.
Morgen werde ich auch mal wieder schwimmen gehen. Eigentlich hatte ich mir das 1x wöchentlich vorgenommen, schaffe es aber aus Zeitgründen nur ungefähr alle 2 Wochen unterzubringen. Und nachher gibts noch ein Rücken- Workout

Wäre schön, wenn man das gleichsetzen könnte, dann müsste ich gar keinen Sport machen.

Aber Bewegung ist eben dann doch gesünder als den ganzen Tag zu sitzen. Von daher sehe ich das nicht so eng, wenn man es wirklich mal nicht schafft oder eben einen Hänger hat. Solange das eben nicht zur Regel wird.