Zitat von PalumPalum:

Boah, mir reichts.
Ich krieg das irgendwie nicht hin - egal welche Sünde mir begegnet, ich nehme echt alles mit und kann dann nicht mehr aufhören.

Deswegen muss ich mir jetzt mal ne klare Grenze setzen und werde ganze 7 Tage keinen Zucker essen (okay liest sich jetzt nicht sooo krass ). Aber das wär schon mal nen Anfang.

Ich gehe ja auch zu den WW-Treffen und langsam wirds peinlich. Seit fünf Wochen dabei und quasi wieder beim Startgewicht. Ich glaube ja meine Leiterin reibt sich die Hände, ein Moppelchen das sie für immer bei sich behalten wird.

Ich hoffe ihr hattet ne bessere Woche und startet weiterhin durch!

Kein Zucker für ne ganze Woche finde ich schon ne Leistung!!!! Ich drück dir die Daumen beim Durchhalten, bleib dran, dann schaffst du es!!!
Der Körper braucht ca. 2 Wochen, bis das Verlangen dann so gut wie weg ist…
Ich habe mir das auch als Ziel gesetzt.

Zitat von Yellowfromtheegg:

Zitat von PalumPalum:

Boah, mir reichts.
Ich krieg das irgendwie nicht hin - egal welche Sünde mir begegnet, ich nehme echt alles mit und kann dann nicht mehr aufhören.

Deswegen muss ich mir jetzt mal ne klare Grenze setzen und werde ganze 7 Tage keinen Zucker essen (okay liest sich jetzt nicht sooo krass ). Aber das wär schon mal nen Anfang.

Ich gehe ja auch zu den WW-Treffen und langsam wirds peinlich. Seit fünf Wochen dabei und quasi wieder beim Startgewicht. Ich glaube ja meine Leiterin reibt sich die Hände, ein Moppelchen das sie für immer bei sich behalten wird.

Ich hoffe ihr hattet ne bessere Woche und startet weiterhin durch!

ich drücke dir die daumen!!
und ich habe heute morgen gelesen .- eine studie.
Sport hilf nicht bei übergewicht. wenn man alleine durch sport abnehmen wollen würde müsste man (lass mich lügen) in der woche 56 kilometer mehr laufen wie sonst um ein halbes kilo abzunehmen.

also A und O soll ernährungsumstellung sein und sport unterstützt nur und strafft.
ich wusste es schon immer

Ja, ist ja auch irgendwie logisch .
Wenn ich Sport mache und danach bei Mc Doof esse, macht es wenig Sinn.
Gesunde Ernährung und Sport in Kombination sind optimal, aber wer bekommt das schon auf Anhieb gut hin und hält durch…. Motivation ist für mich das Schwierigste an der ganzen Sache .

Meine Werte von heute: 66,3kg und BU 95,5cm - das sind 800g weniger an Gewicht und 1cm an Bauchumfang
Mein Ziel für diese Woche sind 500g Gewichtsabnahme.

Ich nehme nicht mehr ab
Ich weiß nicht was ich noch machen soll

glückwunsch zu abnahme

meine motivation ist auch immer so eine sache

auf jeden fall nicht weniger essen - vllt akzeptieren dass es so ist. si weißt du aber dass du dein gewicht halten kannst

Mit dem Sport hast du total Recht. Es ist ja ganz einfach, man nimmt durch eine Minus-Bilanz ab. Sport verbrennt Kalorien und baut Muskeln auf, die auch nochmal mehr Kalorien verbrennen - also helfen tut Sport sicher, aber ich glaube auch, dass die Ernährung ausschlaggebend ist.

Lilou, du machst auch grad nen zuckerentzug - ganz neu oder schon länger? Fällt dir das auch so schwer?

La.vida.loca, was glaubst du woran liegt es, dass sich nix tut? Stillstände gehören dazu - am besten einfach weitermachen und die Waage für zwei Wochen wegstellen, dass frustriert doch nur.

Zitat von nyckelpiga:

Meine Werte von heute: 66,3kg und BU 95,5cm - das sind 800g weniger an Gewicht und 1cm an Bauchumfang
Mein Ziel für diese Woche sind 500g Gewichtsabnahme.

Oh wie toll. Glückwunsch!

LEIDER erst seit heute. Ich hatte es vor ca. 2 Monaten schon einmal für 3 Wochen geschafft und alles lief super (damit habe ich 4 Kilo abgenommen, die sind glücklicherweise auch nicht wieder drauf), dann bin ich jedoch eingeknickt (viel Stress in der Familie - Oma kam in ein Pflegeheim…).

Ja, mir fällt es auch sehr schwer. Aber es gibt so viele Sachen, die man essen kann um sich satt zu machen, die kaum Kalorien haben.
Melone, Gurke, Tomaten, Radieschen und und und…

Mein Mittagessen heute: Zucchini, Tomate, Thunfisch, Kapern, Knoblauch - alles zusammen anbraten und mit Kokosmilch verfeinern, Salz und Pfeffer dran und fertig - mega lecker .

Kennt ihr die YouTube Videos von "Zur Strandfigur"?
Ich finde die mega und man kann noch so viel lernen!
Da hole ich mir gerade sehr viel Wissen und Motivation ab!
Es muss endlich was werden!!!!! Ich sehe immer noch aus wie im 6. Monat schwanger und werde ständig gefragt, ob Baby Nr. 3 unterwegs ist , das geht so nicht weiter! Ich trage auch immer noch meine Umstandskleidung, alles andere passt vom Bauchumfang her noch nicht.

Zitat von la.vida.loca:

Ich nehme nicht mehr ab
Ich weiß nicht was ich noch machen soll

Stillstand gehört leider dazu. Ich hatte 8 Wochen lang nicht 1g verloren und jetzt innerhalb von 2 Wochen 1,5kg.
Isst du genug? Tinkst du ausreichend? Bewegst dich täglich? Wenn ja, dann erstmal weitermachen wie bisher und die Durststrecke durchstehen.

Wenn man das paar Wochen durchhält und auch ein sehr gutes Ergebnis sieht, gerade dann macht man doch nicht schlapp, dann gehts erst richtig los

Zitat von 64ths:

Wenn man das paar Wochen durchhält und auch ein sehr gutes Ergebnis sieht, gerade dann macht man doch nicht schlapp, dann gehts erst richtig los

Ja, generell schon… bei mir kam leider ne Krebserkrankung meinerseits (alles wieder gut) und die schwere Demenz meiner Oma dazwischen, so etwas reist einen dann schon mal aus der Bahn, da kann Essen auch sehr trösten und die Konsequenzen sind dann erstmal egal.
Dafür fange ich jetzt doppelt motiviert wieder an .

Zitat von PalumPalum:

Mit dem Sport hast du total Recht. Es ist ja ganz einfach, man nimmt durch eine Minus-Bilanz ab. Sport verbrennt Kalorien und baut Muskeln auf, die auch nochmal mehr Kalorien verbrennen - also helfen tut Sport sicher, aber ich glaube auch, dass die Ernährung ausschlaggebend ist.

Lilou, du machst auch grad nen zuckerentzug - ganz neu oder schon länger? Fällt dir das auch so schwer?

La.vida.loca, was glaubst du woran liegt es, dass sich nix tut? Stillstände gehören dazu - am besten einfach weitermachen und die Waage für zwei Wochen wegstellen, dass frustriert doch nur.

Ich habe wirklich keine Ahnung. Vielleicht trinke ich zu wenig.
Dann kommt noch hinzu das meine Verdauung irgendwie streikt.
Ja ich werde auf jeden Fall weiter machen. Das mit der Waage wegstellen ist ne gute Idee

Zitat von la.vida.loca:

Zitat von PalumPalum:

Mit dem Sport hast du total Recht. Es ist ja ganz einfach, man nimmt durch eine Minus-Bilanz ab. Sport verbrennt Kalorien und baut Muskeln auf, die auch nochmal mehr Kalorien verbrennen - also helfen tut Sport sicher, aber ich glaube auch, dass die Ernährung ausschlaggebend ist.

Lilou, du machst auch grad nen zuckerentzug - ganz neu oder schon länger? Fällt dir das auch so schwer?

La.vida.loca, was glaubst du woran liegt es, dass sich nix tut? Stillstände gehören dazu - am besten einfach weitermachen und die Waage für zwei Wochen wegstellen, dass frustriert doch nur.

Ich habe wirklich keine Ahnung. Vielleicht trinke ich zu wenig.
Dann kommt noch hinzu das meine Verdauung irgendwie streikt.
Ja ich werde auf jeden Fall weiter machen. Das mit der Waage wegstellen ist ne gute Idee

Wenn du dich gesund ernährst (und vielleicht auch noch ein bisschen Sport machst) kannst du in keinem Fall was falsch machen .

Zitat von Lilou:

LEIDER erst seit heute. Ich hatte es vor ca. 2 Monaten schon einmal für 3 Wochen geschafft und alles lief super (damit habe ich 4 Kilo abgenommen, die sind glücklicherweise auch nicht wieder drauf), dann bin ich jedoch eingeknickt (viel Stress in der Familie - Oma kam in ein Pflegeheim…).

Ja, mir fällt es auch sehr schwer. Aber es gibt so viele Sachen, die man essen kann um sich satt zu machen, die kaum Kalorien haben.
Melone, Gurke, Tomaten, Radieschen und und und…

Mein Mittagessen heute: Zucchini, Tomate, Thunfisch, Kapern, Knoblauch - alles zusammen anbraten und mit Kokosmilch verfeinern, Salz und Pfeffer dran und fertig - mega lecker .

Kennt ihr die YouTube Videos von "Zur Strandfigur"?
Ich finde die mega und man kann noch so viel lernen!
Da hole ich mir gerade sehr viel Wissen und Motivation ab!
Es muss endlich was werden!!!!! Ich sehe immer noch aus wie im 6. Monat schwanger und werde ständig gefragt, ob Baby Nr. 3 unterwegs ist , das geht so nicht weiter! Ich trage auch immer noch meine Umstandskleidung, alles andere passt vom Bauchumfang her noch nicht.

Den Kolja kenn ich und find ihn super, schau ich mir auch gerne an
Ich sehe übrigens auch schwanger aus, ich hab so nen richtigen Speckring. Ganz schlimm, wenn ich mich von der Seite betrachte!

Ich hab übrigens ein kleines Stück Schokolade gegessen, aber mehr nicht und auch sonst heute einen mega vorbildlichen Tag.

Toll, dass die 4 kg unten geblieben sind, hauptsache man macht einfach weiter!

Alicia, wo bist du eigentlich? Vermutlich am Gemüse schnippeln und shredden,neee?!