Zitat von Hummers_Mami:

Weight Watschers - ganz klar. Auch wenn ichs grad nicht mache. Aber das ist es, worum es geht: eine Ernährungsumstellung. Die beste Diät bringt nix, wenn man danach wieder "frisst"

ich hab jetzt egtl. auf deinen Almas*d Beitrag gewartet

Zitat von Sue79:

Zitat von Hummers_Mami:

Weight Watschers - ganz klar. Auch wenn ichs grad nicht mache. Aber das ist es, worum es geht: eine Ernährungsumstellung. Die beste Diät bringt nix, wenn man danach wieder "frisst"

ich hab jetzt egtl. auf deinen Almas*d Beitrag gewartet

Ne...damit kannst schnell Kilos verlieren. Aber als Diät seh ich das nicht. Dauerhaft bringt nur ne Ernährungsumstellung was

ich hab fddb gemacht und dadurch super abgenommen

Zitat von franzi-stefan308:

ich hab fddb gemacht und dadurch super abgenommen

was ist denn das??

Zitat von meinemaus08:

Zitat von franzi-stefan308:

ich hab fddb gemacht und dadurch super abgenommen

was ist denn das??

ach ich kann sowas schlecht erklären......es ist ein programm wo man seine am tag verzehrten lebensmittal eintragen kann und was einen dann den tagesverbrauch anzeigt.....man kann selber eintragen wieviel kalorien man am tag verbrauchen will.......ist so ähnlich wie ww aber kostenlos und viel besser.......habe in einer woche 1,8 kilo abgenommen

http://fddb.info/

Zitat von KleinerLöwe09:

Fdh und mehr Bewegung

Das kann ich nur bestätigen.

Almased + viel Sport + wenig naschen + Ernährungsumstellung

Zitat:

Zitat von meinemaus08:

das habe ich auch hier im schrank...
leider bekomme ich das nicht mehr runter....
fast ne volle packung steht hier noch...

Ich trinke das immer mit Diät-Fruchtbuttermilch...Gleichen Kalorien als wenn du es mit fettarmer Milch trinkst, was du ja auch darfst. Das klappt super und der eklige Geschmack ist überdeckt...sonst würde ich das auch nicht runter kriegen...Mache das jetzt seit Ende Oktober 11 und schaffe es immer noch jeden Tag zwei davon zu trinken!

Ich halte ehrlich gesagt nix von irgendwelchen Praeparaten.
Ich denke Langzeiterfolg ist da eher die Ausnahme.
Und wenn ich lese 20kg in 2Monaten schrillen bei mir sofort die Alarmglocken. Das kann nur ungesund sein. Wenn man nicht grad vorher 250kg wog.
Ernaehrungsumstellung in Verbindung mit Sport ist das einzig richtige.
Um zu sehen wie ich meiner Ernaehrung am Besten koordiniere hab ich erstmal n Schnupperabo von Weight Watchers.
Ich finde man sieht super schnell, welche Nahrungsmittel man wie oft/viel essen kann, hat das sehr schnell inne und kann dann auch ohne Abo weiter machen.
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Ich finde auch allein die Geburt eines Kindes laesst einen automatisch abnehmen. Ich wog vor meiner SS 109kg auf 179cm.
Nach der Geburt war durch nicht viel Zunahme das Gewicht bei 108kg.
Durchs Stillen stagnierte es erstmal ca 6Mon (ja, auch das gibt es). Mit der Beikost purzelten die Pfunde. Schon allein, weil man ja das Kind gesund ernaehren will und auch ich esse das Ganze ja.
Ich wiege jetzt 13kg weniger als vor meiner SS und fuehle mich pudelwohl. Es soll noch einiges folgen.
Das Herrennen hinter meinem Kind + taegliches rausgehen tut sein uebriges. Seit Anfang Januar kommt Sport dazu, 2-3Mal die Woche Zumba, Schwimmen und Aerobic. Das verdoppelt die Abnahme gleich.
6kg in 2012 bisher und das voellig gesund.
Amen.

ich mache nun seit dienstag diese dr. pape diät...
sprich morgens brot oder brötchen mit süsem aufstrich, mittags egal was und abends eiweiss...
klappt ganz gut soweit..
werde satt und fühle mich doch ganz gut..
dazu gehe ich ja ins fitnessstudio.. gestern wieder eine stunde fahrrad fahren und die geräte von meinem plan gemacht, heute abend fahre ich dann nur fahhrad eine stunde..
was ich nur definitiv nicht schaffe, 3 brötchen zu essen morgens..
in diesem video sagt dieser dr. pape das richtig übergewichtige besser sogar 4 brötchen essen sollen..
dazu muss ich aber sagen, das ich satt bin und mit 2 brötchen trotzdem meine 5 stunden zwichen den mahlzeiten gut durchhalte..

Vorletztes Jahr hatte ich Metabolic Balance gemacht und 10 kg abgenommen. Noch habe ich mich aber nicht überwunden wieder die strenge Phase zu machen....

Aber nu sagt doch mal: warum nicht einfach gesund ernähren? Das ist doch dauerhaft das beste...

Gesunde Lebensweise und Sport.