Zitat von ChaLenny:

Zitat von ChaLenny:

Yokebe

Habe damit 20kg in 2 Monaten abgenommen

ich wollte allen meinen grossen respekt aussprechen die schon soviel abgenommen haben..

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von meinemaus08:

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von kira84:

Zitat von meinemaus08:

Zitat von kira84:

SiS mache es seit einer woche und 3 kg sind runter...

kannst du mir über das SIS genaueres sagen??
Sport mache ich nun schon seit dem 1.02 regelmässig 3-5 mal die woche..

morgens zum frühstück kohlenhydrate mit süssem aufstrich (marmelde, honig, nutella), mittags darf man alles essen sogar was süsses, und abends eiweiß das wichtigste sind die 5 stunden zwischen den mahlzeiten
es gibt paar videos dazu wenn du willst kann ich dir schicken. die ersten paar tage ist etwas schwer auszuhalten aber der körper gewöhnt sich schnell.

Das wichtigste sind nicht die 5 Stunden, sondern das Essen nach "Plan"! Mache SIS selbst auch seit einigen Wochen. Du hast Mittags und Abends auch nur eine bestimmte Menge an Fett und Eiweis die du essen sollst...

Und wenn man morgens 5 Scheiben Brot mit Fett Nutella isst, nimmt man auch nicht ab (ich spreche aus Erfahrung ) - da muss man genauso seinen inneren Schweinehund besiegen, wie bei jeder anderen Diät. Also ww ist einfacher durchzuhalten. Aber mit SIS hat man größere Erfolge, wenn man sich wirklich an ALLES hält!

das hört sich super an..
habe mir auch eiweiss shakes bestellt bei amazon.. habe die ein paar mal im fittnessstudio abends getrunken und damit auch die abend mahlzeit ersetzt..
auf die dauer wäre mir das nur zu teuer im studio...
würde ja dann auch zu der SIS diät passen, oder??

Also ich bau Almased gern und oft mit ein. Morgens wenn ich keine Zeit habe, trinke ich das statt der Mahlzeit. Oder in der Mittagspause, wenn ich nicht zum Essen komme...oder halt am Abend nach dem Sport, wenns zu spät zum Essen ist.

Ich kann dir dafür aber nur Almased empfehlen. Da ist alles drin und du bekommst keine Mangelerscheinungen!

das habe ich auch hier im schrank...
leider bekomme ich das nicht mehr runter....
fast ne volle packung steht hier noch...

aber bei SIS sollte man morgens doch eher weniger Eiweiss zu sich nehmen, oder??

Zitat von meinemaus08:

Zitat von Mucki87:

Atkins

was ist denn das??

Also, Atkins gibt es mittlerweile in verschiedenen Formen.

Es geht eigentlich darum keine Kohlenhydrate zu essen bzw. diese für die ersten 2 Wochen auf maximal 20 KH runterzuschrauben und dann langsam wieder zum "normalen" Essen dazu nehmen.

Atkins hat verschiedene Phasen 1- 4.

Ich hab damals damit knapp 20 Kilo abgespeckt, dann kam der Mann in mein Leben und das Gewicht ist mittlerweile drauf, dafür ist der Mann noch da und wir kriegen nun ein Baby

Atkins ist quasi der Vorläufer von den ganzen kohlenhydratreduzierenden Diäten, quasi bauen ja alle auf dieses System auf.

Viele KH morgens erlaubt, Abends fallen die komplett weg

Somit, wenn man kein Sportler ist auf KH verzichten und das Gewicht sinkt

Zitat von meinemaus08:

Zitat von ChaLenny:

Zitat von ChaLenny:

Yokebe

Habe damit 20kg in 2 Monaten abgenommen

ich wollte allen meinen grossen respekt aussprechen die schon soviel abgenommen haben..

Danke, war auch harte Arbeit... Aber gut war dass es kein jojo gab undich das Gewicht halten konnte obwohl ich wieder total schlecht gegessen habe... Und nun schaffe ich es nicht mehr

Zitat von Mucki87:

Zitat von meinemaus08:

Zitat von Mucki87:

Atkins

was ist denn das??

Also, Atkins gibt es mittlerweile in verschiedenen Formen.

Es geht eigentlich darum keine Kohlenhydrate zu essen bzw. diese für die ersten 2 Wochen auf maximal 20 KH runterzuschrauben und dann langsam wieder zum "normalen" Essen dazu nehmen.

Atkins hat verschiedene Phasen 1- 4.

Ich hab damals damit knapp 20 Kilo abgespeckt, dann kam der Mann in mein Leben und das Gewicht ist mittlerweile drauf, dafür ist der Mann noch da und wir kriegen nun ein Baby

Atkins ist quasi der Vorläufer von den ganzen kohlenhydratreduzierenden Diäten, quasi bauen ja alle auf dieses System auf.

Viele KH morgens erlaubt, Abends fallen die komplett weg

Somit, wenn man kein Sportler ist auf KH verzichten und das Gewicht sinkt

Und was hast du gegessen?
Ich denke, man sollte generell alle raffinierten Kohlenhydrate (nur vollkornprodukte, kein Zucker) streichen, auch ohne Diät.

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von kira84:

Zitat von meinemaus08:

Zitat von kira84:

SiS mache es seit einer woche und 3 kg sind runter...

kannst du mir über das SIS genaueres sagen??
Sport mache ich nun schon seit dem 1.02 regelmässig 3-5 mal die woche..

morgens zum frühstück kohlenhydrate mit süssem aufstrich (marmelde, honig, nutella), mittags darf man alles essen sogar was süsses, und abends eiweiß das wichtigste sind die 5 stunden zwischen den mahlzeiten
es gibt paar videos dazu wenn du willst kann ich dir schicken. die ersten paar tage ist etwas schwer auszuhalten aber der körper gewöhnt sich schnell.

Das wichtigste sind nicht die 5 Stunden, sondern das Essen nach "Plan"! Mache SIS selbst auch seit einigen Wochen. Du hast Mittags und Abends auch nur eine bestimmte Menge an Fett und Eiweis die du essen sollst...

Und wenn man morgens 5 Scheiben Brot mit Fett Nutella isst, nimmt man auch nicht ab (ich spreche aus Erfahrung ) - da muss man genauso seinen inneren Schweinehund besiegen, wie bei jeder anderen Diät. Also ww ist einfacher durchzuhalten. Aber mit SIS hat man größere Erfolge, wenn man sich wirklich an ALLES hält!

also ich zähle nicht wieviel menge an fett oder eiweis ich esse... habe das noch nicht mal ausgerechnet wieviel ich essen darf. morgens esse ich natürlich nicht nur nutella sondern mehr marmelade oder honig. und abends habe ich fast die ganze woche gegen 21.00 uhr gegessen weil eher nicht ging. und trotzdem 3 kg verloren.

Zitat von meinemaus08:

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von meinemaus08:

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von kira84:

Zitat von meinemaus08:

Zitat von kira84:

SiS mache es seit einer woche und 3 kg sind runter...

kannst du mir über das SIS genaueres sagen??
Sport mache ich nun schon seit dem 1.02 regelmässig 3-5 mal die woche..

morgens zum frühstück kohlenhydrate mit süssem aufstrich (marmelde, honig, nutella), mittags darf man alles essen sogar was süsses, und abends eiweiß das wichtigste sind die 5 stunden zwischen den mahlzeiten
es gibt paar videos dazu wenn du willst kann ich dir schicken. die ersten paar tage ist etwas schwer auszuhalten aber der körper gewöhnt sich schnell.

Das wichtigste sind nicht die 5 Stunden, sondern das Essen nach "Plan"! Mache SIS selbst auch seit einigen Wochen. Du hast Mittags und Abends auch nur eine bestimmte Menge an Fett und Eiweis die du essen sollst...

Und wenn man morgens 5 Scheiben Brot mit Fett Nutella isst, nimmt man auch nicht ab (ich spreche aus Erfahrung ) - da muss man genauso seinen inneren Schweinehund besiegen, wie bei jeder anderen Diät. Also ww ist einfacher durchzuhalten. Aber mit SIS hat man größere Erfolge, wenn man sich wirklich an ALLES hält!

das hört sich super an..
habe mir auch eiweiss shakes bestellt bei amazon.. habe die ein paar mal im fittnessstudio abends getrunken und damit auch die abend mahlzeit ersetzt..
auf die dauer wäre mir das nur zu teuer im studio...
würde ja dann auch zu der SIS diät passen, oder??

Also ich bau Almased gern und oft mit ein. Morgens wenn ich keine Zeit habe, trinke ich das statt der Mahlzeit. Oder in der Mittagspause, wenn ich nicht zum Essen komme...oder halt am Abend nach dem Sport, wenns zu spät zum Essen ist.

Ich kann dir dafür aber nur Almased empfehlen. Da ist alles drin und du bekommst keine Mangelerscheinungen!

das habe ich auch hier im schrank...
leider bekomme ich das nicht mehr runter....
fast ne volle packung steht hier noch...

aber bei SIS sollte man morgens doch eher weniger Eiweiss zu sich nehmen, oder??

Vorallem keine tierischen Fette halt. Aber mit Almased machst nichts falsch

Zitat von kira84:

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von kira84:

Zitat von meinemaus08:

Zitat von kira84:

SiS mache es seit einer woche und 3 kg sind runter...

kannst du mir über das SIS genaueres sagen??
Sport mache ich nun schon seit dem 1.02 regelmässig 3-5 mal die woche..

morgens zum frühstück kohlenhydrate mit süssem aufstrich (marmelde, honig, nutella), mittags darf man alles essen sogar was süsses, und abends eiweiß das wichtigste sind die 5 stunden zwischen den mahlzeiten
es gibt paar videos dazu wenn du willst kann ich dir schicken. die ersten paar tage ist etwas schwer auszuhalten aber der körper gewöhnt sich schnell.

Das wichtigste sind nicht die 5 Stunden, sondern das Essen nach "Plan"! Mache SIS selbst auch seit einigen Wochen. Du hast Mittags und Abends auch nur eine bestimmte Menge an Fett und Eiweis die du essen sollst...

Und wenn man morgens 5 Scheiben Brot mit Fett Nutella isst, nimmt man auch nicht ab (ich spreche aus Erfahrung ) - da muss man genauso seinen inneren Schweinehund besiegen, wie bei jeder anderen Diät. Also ww ist einfacher durchzuhalten. Aber mit SIS hat man größere Erfolge, wenn man sich wirklich an ALLES hält!

also ich zähle nicht wieviel menge an fett oder eiweis ich esse... habe das noch nicht mal ausgerechnet wieviel ich essen darf. morgens esse ich natürlich nicht nur nutella sondern mehr marmelade oder honig. und abends habe ich fast die ganze woche gegen 21.00 uhr gegessen weil eher nicht ging. und trotzdem 3 kg verloren.

Bin auch zu faul zum zählen Mach aber sowieso FDH dazu...also zuviel habe ich definitiv nie

Ich hab letztes Jahr bei AmG von der AOK mitgemacht. Das ist keine Crashdiät, sondern eine Ernährungsumstellung. Ich habs aber wieder ganz schön schleifen lassen

Zitat von InaWug:

Ich hab letztes Jahr bei AmG von der AOK mitgemacht. Das ist keine Crashdiät, sondern eine Ernährungsumstellung. Ich habs aber wieder ganz schön schleifen lassen

Was ist denn AmG??

Zitat von meinemaus08:

Zitat von InaWug:

Ich hab letztes Jahr bei AmG von der AOK mitgemacht. Das ist keine Crashdiät, sondern eine Ernährungsumstellung. Ich habs aber wieder ganz schön schleifen lassen

Was ist denn AmG??

Abnehmen mit Genuss würde passen...

Zitat von meinemaus08:

Zitat von InaWug:

Ich hab letztes Jahr bei AmG von der AOK mitgemacht. Das ist keine Crashdiät, sondern eine Ernährungsumstellung. Ich habs aber wieder ganz schön schleifen lassen

Was ist denn AmG??

http://www.abnehmen-mit-genuss.de/content/startsei te

also ich war sehr zufrieden. werd bald wieder anfangen.

bin mir gerade diese videos am anschauen von dr. pape...
sehr interressant..

Ich schwör auf "ernähr dich gesund"

Zitat von lalelu484:

Ich schwör auf "ernähr dich gesund"

ja, das machen wir ja hier durch die kids alleine... aber es fallen keine pfunde..
mit weniger kilos sollen die chancen schwanger zu werden steigen..