Zitat von KleinerLöwe09:

Zitat von Hummers_Mami:

Weight Watschers - ganz klar. Auch wenn ichs grad nicht mache. Aber das ist es, worum es geht: eine Ernährungsumstellung. Die beste Diät bringt nix, wenn man danach wieder "frisst"

ups - aber verstehen wirds jeder

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von KleinerLöwe09:

Zitat von Hummers_Mami:

Weight Watschers - ganz klar. Auch wenn ichs grad nicht mache. Aber das ist es, worum es geht: eine Ernährungsumstellung. Die beste Diät bringt nix, wenn man danach wieder "frisst"

ups - aber verstehen wirds jeder

hehe, ja klar... sah nur so lustig aus

Zitat von meinemaus08:

Zitat von Hummers_Mami:

Weight Watschers - ganz klar. Auch wenn ichs grad nicht mache. Aber das ist es, worum es geht: eine Ernährungsumstellung. Die beste Diät bringt nix, wenn man danach wieder "frisst"

das habe ich letztes jahr 2 monate gemacht..
ich gebe das geld aber lieber fürs fitnessstudio aus und möchte halt mal schaun was andere so machen, denn das studio kostet schon 50 euro im monat und mit ww wäre es mir definitiv zu teuer..

Du brauchst da nicht mal zahlen. Wenn du das Prinzip verstanden hast, dann kannst die blöde Punktezählerei eh lassen. Die Punkte sind nur eine Hilfestellung. DA gehts darum, dass man lernt was gesunde Ernährung überhaupt bedeutet und vorallem das man ein Gefühl bekommt was und wieviel man essen sollte.

Zitat von meinemaus08:

Zitat von kira84:

SiS mache es seit einer woche und 3 kg sind runter...

kannst du mir über das SIS genaueres sagen??
Sport mache ich nun schon seit dem 1.02 regelmässig 3-5 mal die woche..

morgens zum frühstück kohlenhydrate mit süssem aufstrich (marmelde, honig, nutella), mittags darf man alles essen sogar was süsses, und abends eiweiß das wichtigste sind die 5 stunden zwischen den mahlzeiten
es gibt paar videos dazu wenn du willst kann ich dir schicken. die ersten paar tage ist etwas schwer auszuhalten aber der körper gewöhnt sich schnell.

Zitat von Jazz:

gesünder essen...weniger naschen...viel wasser oder tee trinken und natürlich bewegung

nunja, zum thema sport, wie gesagt bei viel zeit 5 mal die woche und bei wenig vielleiht mal nur 3 mal..
zum thema trinken
ich trinke eine tasse schwarzen kaffe am tag, 2 liter wasser, oder tee ohne zucker und beim sport nochmal nen liter wasser...
und das schon seit letztem sommer... :/
leider passiert nix.. nen bekannter hat nur vom cola trinken aufhören ruck zuck einiges verloren..

Atkins

Zitat von kira84:

Zitat von meinemaus08:

Zitat von kira84:

SiS mache es seit einer woche und 3 kg sind runter...

kannst du mir über das SIS genaueres sagen??
Sport mache ich nun schon seit dem 1.02 regelmässig 3-5 mal die woche..

morgens zum frühstück kohlenhydrate mit süssem aufstrich (marmelde, honig, nutella), mittags darf man alles essen sogar was süsses, und abends eiweiß das wichtigste sind die 5 stunden zwischen den mahlzeiten
es gibt paar videos dazu wenn du willst kann ich dir schicken . die ersten paar tage ist etwas schwer auszuhalten aber der körper gewöhnt sich schnell.

das wäre super nett..
von meinem hausarzt habe ich letzte woche auch nen rüffel bekommen, denn ich frühstücke so selten.. grrr...

Zitat von Mucki87:

Atkins

was ist denn das??

Zitat von meinemaus08:

Zitat von Jazz:

gesünder essen...weniger naschen...viel wasser oder tee trinken und natürlich bewegung

nunja, zum thema sport, wie gesagt bei viel zeit 5 mal die woche und bei wenig vielleiht mal nur 3 mal..
zum thema trinken
ich trinke eine tasse schwarzen kaffe am tag, 2 liter wasser, oder tee ohne zucker und beim sport nochmal nen liter wasser...
und das schon seit letztem sommer... :/
leider passiert nix.. nen bekannter hat nur vom cola trinken aufhören ruck zuck einiges verloren..

oh das ist ja wirklich super wie konsequent du bist!!! da versteh ich auch nicht wieso du nicht an gewicht verlierst vielleicht solltest du abends ab und an mal das essen weglassen vielleicht hilfts was

Yokebe

Zitat von Mucki87:

Atkins

wie genau? Wenn du die meinst, die ich denke, ist sie echt ungesund.

Zitat von kira84:

Zitat von meinemaus08:

Zitat von kira84:

SiS mache es seit einer woche und 3 kg sind runter...

kannst du mir über das SIS genaueres sagen??
Sport mache ich nun schon seit dem 1.02 regelmässig 3-5 mal die woche..

morgens zum frühstück kohlenhydrate mit süssem aufstrich (marmelde, honig, nutella), mittags darf man alles essen sogar was süsses, und abends eiweiß das wichtigste sind die 5 stunden zwischen den mahlzeiten
es gibt paar videos dazu wenn du willst kann ich dir schicken. die ersten paar tage ist etwas schwer auszuhalten aber der körper gewöhnt sich schnell.

Das wichtigste sind nicht die 5 Stunden, sondern das Essen nach "Plan"! Mache SIS selbst auch seit einigen Wochen. Du hast Mittags und Abends auch nur eine bestimmte Menge an Fett und Eiweis die du essen sollst...

Und wenn man morgens 5 Scheiben Brot mit Fett Nutella isst, nimmt man auch nicht ab (ich spreche aus Erfahrung ) - da muss man genauso seinen inneren Schweinehund besiegen, wie bei jeder anderen Diät. Also ww ist einfacher durchzuhalten. Aber mit SIS hat man größere Erfolge, wenn man sich wirklich an ALLES hält!

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von kira84:

Zitat von meinemaus08:

Zitat von kira84:

SiS mache es seit einer woche und 3 kg sind runter...

kannst du mir über das SIS genaueres sagen??
Sport mache ich nun schon seit dem 1.02 regelmässig 3-5 mal die woche..

morgens zum frühstück kohlenhydrate mit süssem aufstrich (marmelde, honig, nutella), mittags darf man alles essen sogar was süsses, und abends eiweiß das wichtigste sind die 5 stunden zwischen den mahlzeiten
es gibt paar videos dazu wenn du willst kann ich dir schicken. die ersten paar tage ist etwas schwer auszuhalten aber der körper gewöhnt sich schnell.

Das wichtigste sind nicht die 5 Stunden, sondern das Essen nach "Plan"! Mache SIS selbst auch seit einigen Wochen. Du hast Mittags und Abends auch nur eine bestimmte Menge an Fett und Eiweis die du essen sollst...

Und wenn man morgens 5 Scheiben Brot mit Fett Nutella isst, nimmt man auch nicht ab (ich spreche aus Erfahrung ) - da muss man genauso seinen inneren Schweinehund besiegen, wie bei jeder anderen Diät. Also ww ist einfacher durchzuhalten. Aber mit SIS hat man größere Erfolge, wenn man sich wirklich an ALLES hält!

das hört sich super an..
habe mir auch eiweiss shakes bestellt bei amazon.. habe die ein paar mal im fittnessstudio abends getrunken und damit auch die abend mahlzeit ersetzt..
auf die dauer wäre mir das nur zu teuer im studio...
würde ja dann auch zu der SIS diät passen, oder??

Zitat von ChaLenny:

Yokebe

Habe damit 20kg in 2 Monaten abgenommen

Zitat von meinemaus08:

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von kira84:

Zitat von meinemaus08:

Zitat von kira84:

SiS mache es seit einer woche und 3 kg sind runter...

kannst du mir über das SIS genaueres sagen??
Sport mache ich nun schon seit dem 1.02 regelmässig 3-5 mal die woche..

morgens zum frühstück kohlenhydrate mit süssem aufstrich (marmelde, honig, nutella), mittags darf man alles essen sogar was süsses, und abends eiweiß das wichtigste sind die 5 stunden zwischen den mahlzeiten
es gibt paar videos dazu wenn du willst kann ich dir schicken. die ersten paar tage ist etwas schwer auszuhalten aber der körper gewöhnt sich schnell.

Das wichtigste sind nicht die 5 Stunden, sondern das Essen nach "Plan"! Mache SIS selbst auch seit einigen Wochen. Du hast Mittags und Abends auch nur eine bestimmte Menge an Fett und Eiweis die du essen sollst...

Und wenn man morgens 5 Scheiben Brot mit Fett Nutella isst, nimmt man auch nicht ab (ich spreche aus Erfahrung ) - da muss man genauso seinen inneren Schweinehund besiegen, wie bei jeder anderen Diät. Also ww ist einfacher durchzuhalten. Aber mit SIS hat man größere Erfolge, wenn man sich wirklich an ALLES hält!

das hört sich super an..
habe mir auch eiweiss shakes bestellt bei amazon.. habe die ein paar mal im fittnessstudio abends getrunken und damit auch die abend mahlzeit ersetzt..
auf die dauer wäre mir das nur zu teuer im studio...
würde ja dann auch zu der SIS diät passen, oder??

Also ich bau Almased gern und oft mit ein. Morgens wenn ich keine Zeit habe, trinke ich das statt der Mahlzeit. Oder in der Mittagspause, wenn ich nicht zum Essen komme...oder halt am Abend nach dem Sport, wenns zu spät zum Essen ist.

Ich kann dir dafür aber nur Almased empfehlen. Da ist alles drin und du bekommst keine Mangelerscheinungen!