Zitat von Mondkind:

Zitat von Muckeline:

hey
ich bin seit heute auch wieder dabei
hatte ne längere pause eingelegt. brauchte es einfach mal. und habe auch fast 2 kg wieder zu genommen.
aber das geht auch fix wieder runter.

glaub bei mir sinds auch so 1-2 die wieder drauf sind...Ich starte ab morgen wieder richtig

Und Shred ? bist noch dabei ?
Damit möchte ich morgen neu anfangen
Ich habe hier horrornächte mit meiner Großen... schwierig wenn man dann über tag so fertig ist

Zitat von Muckeline:

Zitat von Mondkind:

Zitat von Muckeline:

hey
ich bin seit heute auch wieder dabei
hatte ne längere pause eingelegt. brauchte es einfach mal. und habe auch fast 2 kg wieder zu genommen.
aber das geht auch fix wieder runter.

glaub bei mir sinds auch so 1-2 die wieder drauf sind...Ich starte ab morgen wieder richtig

Und Shred ? bist noch dabei ?
Damit möchte ich morgen neu anfangen
Ich habe hier horrornächte mit meiner Großen... schwierig wenn man dann über tag so fertig ist

ich hab ja einmal die 30 tage durch... dann kam der Urlaub und die Taufe, etc. und ich hab aufgehört... dann kam die mens.. morgen will ich auch wieder starten. Das hat mir optisch sooooo viel gebracht..aber man merkt auch direkt wenn man aufhört und nix mehr macht

Experiment abnehmen gestartet...ich bin ja mal gespannt wie lange

So es ist so weit. Ich hab jetzt meine Tochter bekommen und beschäftige mich jetzt näher mit dem Thema abnehmen.
Ich hab fragen zu mm.
Die erste ist. Ich hab vor ein paar Jahren über 20kg abgenommen. Ich hab alles gewogen. Mir eine Höchstgrenze für Kohlenhydrate, Eiweiß und fett.
Wenn ich also bei mm alles essen kann was ich will dann kann es mir doch schnell passieren das ich zu viel Kohlenhydrat zu mir nehme oder?

Die zweite ist. Gibt es eine Funktion wenn man stillt? Meine Hebamme meinte ich hab dadurch ein Mehrbedarf von 200-300 Kalorien mehr.

Die dritte. Wenn ich was Koche, schreibe ich mir komplett alles auf was in dem essen drin ist. Danach schreib ich nur in mein Tagebuch das ich von dem essen 300g gegessen habe und schon rechnet das Programm automatisch aus das ich so und so viel Kalorien zu mir genommen habe?

Vielleicht kann ja jemand helfen.

Ja, du könntest zB nur Brot essen und deine Sonderpunkte an Obst und Gemüse. Von den Punkten ginge das, da muss man selbst halt ausgewogen kochen und essen planen.

Stillen: ja du darfst mehr! Ich glaube du solltest mit 10 Punkten mehr starten, nimmst du über einen Zeitraum von 3 Wochen trotzdem mehr ab als es gut ist beim stillen (500g die Woche) steigere es auf 12 Punkte mehr. Nimmst du zu wenig ab, nur noch 8.

Also wenn du einträgst 1kg "Nudelauflauf" hat xy kcal, dann kannst du flaue ich eintragen, dass du 300g davon gegessen hast und das Programm rechnet.

Huhu noch jemand von euch activ dabei?

Zitat von mama15:

Huhu noch jemand von euch activ dabei?

Zitat von EngeLchen_2011:

Zitat von mama15:

Huhu noch jemand von euch activ dabei?

Zitat von Mondkind:

Zitat von EngeLchen_2011:

Zitat von mama15:

Huhu noch jemand von euch activ dabei?

Hattet igr sch9n erfolf

Zitat von mama15:

Hattet igr sch9n erfolf

Ich versuch mal die Hyroglyphen zu entziffern.. ja..hatte Erfolg..6kg in 2 Monaten

Zitat von Mondkind:

Zitat von mama15:

Hattet igr sch9n erfolf

Ich versuch mal die Hyroglyphen zu entziffern.. ja..hatte Erfolg..6kg in 2 Monaten

sorry handy schreiben ist noch nichtso mein ding

Zitat von Mondkind:

Zitat von mama15:

Hattet igr sch9n erfolf

Ich versuch mal die Hyroglyphen zu entziffern.. ja..hatte Erfolg..6kg in 2 Monaten

Wow . .
bei mir sinds 13,2 kg in 5 Monaten bis jetzt . .
allerdings häng ich mal wieder seit 2-3 Wochen fest

Aber klingt ja schonmal super

Zitat von EngeLchen_2011:

Zitat von Mondkind:

Zitat von mama15:

Hattet igr sch9n erfolf

Ich versuch mal die Hyroglyphen zu entziffern.. ja..hatte Erfolg..6kg in 2 Monaten

Wow . .
bei mir sinds 13,2 kg in 5 Monaten bis jetzt . .
allerdings häng ich mal wieder seit 2-3 Wochen fest

ich hab nebenbei noch mit nem workout angefangen :"Shred - schlank in 30 Tagen..ohne Sport wär es bei mir sicher nicht so viel.. 6 kg sollen auch noch weg.. muss irgendwie nur wieder den Einstieg richtig schaffen