ich habe seit dem 1.9 schonknapp 6 kilo abgenommen und esse abends immer ein brötchen oder 2 brote mit frischkäse, salami, gurke, tomate und gefüllte peperoni mit frischkäse darauf meistens essen wir so gegen 18 uhr abendbrot und danach wird nix mehr gegessen.

Zitat von Emma81:

ich habe seit dem 1.9 schonknapp 6 kilo abgenommen und esse abends immer ein brötchen oder 2 brote mit frischkäse, salami, gurke, tomate und gefüllte peperoni mit frischkäse darauf meistens essen wir so gegen 18 uhr abendbrot und danach wird nix mehr gegessen.

ich hab seit dem 13.10 5kg abgenommen

salami ist aber recht fett, denke wenn man abnehmen will sollte man tierisches fett etwas reduzieren und auch weißmehl und zucker ......

Zitat von celinsmama:

Zitat von Emma81:

ich habe seit dem 1.9 schonknapp 6 kilo abgenommen und esse abends immer ein brötchen oder 2 brote mit frischkäse, salami, gurke, tomate und gefüllte peperoni mit frischkäse darauf meistens essen wir so gegen 18 uhr abendbrot und danach wird nix mehr gegessen.

ich hab seit dem 13.10 5kg abgenommen

SUPER weiter so!!!

Wenn ich abnehmen will, brauche ich weder Pulver noch sonst was extra ausgeben. Hatte bis jetzt immer Erfolg. Während meiner Abnehmphasen habe ich Abends immer Eiweis und Gemüse gegessen, das ist bekömmlich und schlägt nicht auf die Hüften. So wird es auch von vielen Ernährungsexperten empfohlen.
Ach, und 2-3 Stunden vor dem Schlafen gehen, sollte man nix mehr essen.

Zitat von kathi714:

Wenn ich abnehmen will, brauche ich weder Pulver noch sonst was extra ausgeben. Hatte bis jetzt immer Erfolg. Während meiner Abnehmphasen habe ich Abends immer Eiweis und Gemüse gegessen, das ist bekömmlich und schlägt nicht auf die Hüften. So wird es auch von vielen Ernährungsexperten empfohlen.
Ach, und 2-3 Stunden vor dem Schlafen gehen, sollte man nix mehr essen.

aslo könnte ich quasi noch bis 9 uhr mein abendbrot zu mir nehmen wenn ich um 12 ins bett gehe oder wie

Zitat von Maksimsmami:

Zitat von celinsmama:

Zitat von Emma81:

ich habe seit dem 1.9 schonknapp 6 kilo abgenommen und esse abends immer ein brötchen oder 2 brote mit frischkäse, salami, gurke, tomate und gefüllte peperoni mit frischkäse darauf meistens essen wir so gegen 18 uhr abendbrot und danach wird nix mehr gegessen.

ich hab seit dem 13.10 5kg abgenommen

SUPER weiter so!!!

danke

Zitat von Maksimsmami:

Zitat von celinsmama:

Zitat von Emma81:

ich habe seit dem 1.9 schonknapp 6 kilo abgenommen und esse abends immer ein brötchen oder 2 brote mit frischkäse, salami, gurke, tomate und gefüllte peperoni mit frischkäse darauf meistens essen wir so gegen 18 uhr abendbrot und danach wird nix mehr gegessen.

ich hab seit dem 13.10 5kg abgenommen

SUPER weiter so!!!

in einer Woche 5 kg, etwas viel, meinst du nicht?

Zitat von Krümelchen223:

Zitat von Maksimsmami:

Zitat von celinsmama:

Zitat von Emma81:

ich habe seit dem 1.9 schonknapp 6 kilo abgenommen und esse abends immer ein brötchen oder 2 brote mit frischkäse, salami, gurke, tomate und gefüllte peperoni mit frischkäse darauf meistens essen wir so gegen 18 uhr abendbrot und danach wird nix mehr gegessen.

ich hab seit dem 13.10 5kg abgenommen

SUPER weiter so!!!

in einer Woche 5 kg, etwas viel, meinst du nicht?

hmmm nö. umso mehr umso besser

Zitat von celinsmama:

Zitat von kathi714:

Wenn ich abnehmen will, brauche ich weder Pulver noch sonst was extra ausgeben. Hatte bis jetzt immer Erfolg. Während meiner Abnehmphasen habe ich Abends immer Eiweis und Gemüse gegessen, das ist bekömmlich und schlägt nicht auf die Hüften. So wird es auch von vielen Ernährungsexperten empfohlen.
Ach, und 2-3 Stunden vor dem Schlafen gehen, sollte man nix mehr essen.

aslo könnte ich quasi noch bis 9 uhr mein abendbrot zu mir nehmen wenn ich um 12 ins bett gehe oder wie

Es kommt drauf an wie schnell man verdaut. Der Sinn vom vor dem zu Bett gehen nix mehr zu essen ist ja, das der Magen Nachts nicht damit beschäftigt sein soll Essen zu verdauen. Denn so verliert man keine Kalorien, was der Körper ja ansonsten verbraucht, wenn man nicht vollgegessen ist.
Ich habe spätestens um 18/19 Uhr gegessen. Bin immer ca 23 Uhr ins Bett.

Zitat von celinsmama:

Zitat von Krümelchen223:

Zitat von Maksimsmami:

Zitat von celinsmama:

Zitat von Emma81:

ich habe seit dem 1.9 schonknapp 6 kilo abgenommen und esse abends immer ein brötchen oder 2 brote mit frischkäse, salami, gurke, tomate und gefüllte peperoni mit frischkäse darauf meistens essen wir so gegen 18 uhr abendbrot und danach wird nix mehr gegessen.

ich hab seit dem 13.10 5kg abgenommen

SUPER weiter so!!!

in einer Woche 5 kg, etwas viel, meinst du nicht?

hmmm nö. umso mehr umso besser

Je mehr, desto Jojo.

hey spielo konnte es nicht lassen hihi

War eine gute Vorlage. So, und jetzt hör ich auf zu stänkern. Muss ja jeder selber wissen, ne?

alte stänkerliese lol ne spaß