hallo mädels.

ich bin gerade voll beim abnehmen aber leider weis ich nicht was man zum abendbrot essen kann was wenig kalorien hat und nich all zu sehr bzw. gar nicht auf die hüften geht. hab momentan 5 kg abgenommen und es sollen noch weite kilos purzeln. habe 113kg gewogen bei einer größe von 179 cm. momentan bin ich bei 108 kg. also dann mal her mit euren ideen

lg celinsmama

also ich esse abend immer nen salat, und dazu ein vollkorn brot,

und in den salat tu ich alles was, was ich gern esse, und dann dazu einen leichten dessing, und das ist mein abendessen

Eigentlich alles, lass am besten nur Kohlehydrate weg, nach ner Zeit gewöhnt man sich dran, so hat es bei mir super geklappt, pro Woche 1 Kilo weg! Ich habe allerdings auch schon Mittags die Kohlehydrate weggelassen, nur zum Frühstück habe ich alles gegessen was mir schmeckt und hab mich auch wirklich satt gegessen.

LG
Sani

schau mal hier,
http://www.poundstar.de/?site=poundstar&action =calculator
ich mach das das funktioniert

hab nähmlich auch gelesen das obst am abend nicht gut wäre da obst schwer zu verdauen ist. unter leichtem dressing kann man verstehen??

geh zu der seite ich hab schon abgenommen damit...probiers einfach aus

Magermilchjoghurt, Senf, Salz, Pfeffer, Zitronensaft, Kräuter.

das ist hammer lecker, ich esse jedne zweiten abend ne schalat schüssl, und sogar meine tochter futtert da mit

Zitat von Toffy:

Magermilchjoghurt, Senf, Salz, Pfeffer, Zitronensaft, Kräuter.

das ist hammer lecker, ich esse jedne zweiten abend ne schalat schüssl, und sogar meine tochter futtert da mit

ah ok danke. und was für nen salat? kann ich denn sonnenblumenbrot essen?? und was an wurst?

also ich mache nen ganzen kopf eisbergsalat, und tu dann noch rein was ich will, oder was ich da habe, und das ist ne mega schüssl, und da brauch ich nur noch ein vollkornbrot dazu und fertig,

mehr brauch ich nicht,

jetzt futter ich gerade auch nen salat und das reicht abends auch, brauch da keine wurscht oder so

Zitat von Toffy:

Magermilchjoghurt, Senf, Salz, Pfeffer, Zitronensaft, Kräuter.

das ist hammer lecker, ich esse jedne zweiten abend ne schalat schüssl, und sogar meine tochter futtert da mit

kannst du mir mal bitte das rezept aufschreiben? würde es mal probieren

Zitat von Maksimsmami:

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ich mach das das funktioniert

Das ist doch wie WeightWatchers
Ich hab dadurch (bevor ich schwanger wurde) 20 Kilo abgenommen. Musst dich halt nur dran halten und das ist das doofe...du musst manches "ungefähr" ausrechnen wenn du z.B. in ein Restaurant gehst

je nach dem was du an salat magst kannste nehmen, heute hab ich paprika, mais, zwiebeln, gurke, karotte und dann bisschen dill dazu, und dann das dressing machen fertig, und guten hunger

das ist das dressing
Magermilchjoghurt, Senf, Salz, Pfeffer, Zitronensaft, Kräuter.

Zitat von mabeck1986:

Zitat von Maksimsmami:

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ich mach das das funktioniert

Das ist doch wie WeightWatchers
Ich hab dadurch (bevor ich schwanger wurde) 20 Kilo abgenommen. Musst dich halt nur dran halten und das ist das doofe...du musst manches "ungefähr" ausrechnen wenn du z.B. in ein Restaurant gehst

seh ich nicht als problem

Zitat von Toffy:

je nach dem was du an salat magst kannste nehmen, heute hab ich paprika, mais, zwiebeln, gurke, karotte und dann bisschen dill dazu, und dann das dressing machen fertig, und guten hunger

das ist das dressing
Magermilchjoghurt, Senf, Salz, Pfeffer, Zitronensaft, Kräuter.

ich mach tomaten noch mit rein klingt lecker. un dazu noch ein hähnchenbrustfilet. und fertig

man muss halt was tun wenn man abnehmen will, ich hab damit schon abnehmen können mache das seit sonntag und sehe das schon seeeehr gut auf der waage