Jippi! 1,7kg weniger

Soooo... hier noch mein Essen von gestern:

Frühstück: 1 Vollkorntoast mit Leberwurst
Mittags: 2 Kartoffeln mit Spinat und einem Spiegelei
Abends: jeweils 6 Garnelen-Makis, Thunfisch-Makis und Lachs-Makis...

Getrunken habe ich Tee und Wasser!!!

Hey,
immerhin 700g weniger
Da ich keine richtige Diät mache, top

@Joli: Ich wünsche euch ganz viel Erfolg im KH und hoffe, dass etwas festgestellt werden kann, was euch weiterhilft.
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So, nach meinem McFlurry- und Waffel-Ausrutscher am Freitag hier die letzten beiden Tage meiner Woche:

Samstag:

Essen:
früh: 1 Brötchen (fettarmer Käse, fettarmer Kochschinken), 1 Ei
mittags: Rinderkraftbrühe mit Gemüse + 1 Brötchen; 1 Apfelschorle
abends: 1 Brötchen (fettarmer Käse, fettarme Salami), Salat; 1 Apfelschorle

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Sonntag:

Essen:
früh: 1 Brötchen (fettarmer Käse, fettarmer Kochschinken)
mittags: Putengeschnetzeltes, Wokgemüse und Reis, 2x Apfelschorle
abends: 1 Apfel

Bewegung:
1,5 Stunden spazieren
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So, und Gewicht heute morgen: 77,5kg
Also -2,3kg diese Woche

guten morgen mädels ich hatte heute morgen 78,3 also immerhin 800g weniger als letzte woche

Hallo,also bei mir geht auch alles ganz langsam. Habe diese Woche bloß 200g abgenommen. Naja aber besser als gar nix.

mein essensplan für heute:
frühstück: bananenmilch
mittag: mini mozzarella light mit tomaten essig und olivenöl
nachmittag: 1 apfel
abend: eiweiß vanille
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wegen dem gewicht schick ich jetzt eine pn! ist ca. ein halbes kilo weg in der woche! besser als gar nix!

Bei mir sind es immer noch 68,2
1.7kg weniger die Woche ich bin zufrieden
nächste Woche möchte ich auf 67kg sein das ist denke ich machbar

Zitat von sandy20:

Bei mir sind es immer noch 68,2
1.7kg weniger die Woche ich bin zufrieden
nächste Woche möchte ich auf 67kg sein das ist denke ich machbar

wow, das ist ja toll! wie machst du deine diät?

Zitat von zuckerschnute:

Zitat von sandy20:

Bei mir sind es immer noch 68,2
1.7kg weniger die Woche ich bin zufrieden
nächste Woche möchte ich auf 67kg sein das ist denke ich machbar

wow, das ist ja toll! wie machst du deine diät?

das würde mich auch mal interessieren. Du hast ja schon letzte Woche so toll abgenommen.

Ich habe nur 0,1kg abgenommen... na gut, dafür das die Woche nicht so gut lief ist das besser als zunehmen Diese Woche wird besser...

mir fehlen noch
pocahontaz
mandai
joli (ausnahme)
dieohne32

dann kann ich hoch laden

ich esse viel obst und gemüse und trinke extrem viel aber sonst mache ich eig nichts anders ausser das ich halt schaue was ich esse

Zitat von Nicky41187:

Ich habe nur 0,1kg abgenommen... na gut, dafür das die Woche nicht so gut lief ist das besser als zunehmen Diese Woche wird besser...

Genau... nächste Woche wird es einfach besser...

Hallo Mädels...
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....mein startgewicht liegt bei 76,4 kg....
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Sagt mal, der Essensplan ist der ein muss, oder kann man selbst entscheiden, ob man den reinstellt?