Picknick in den Weinbergen klingt toll ... wobei, bei der Hitze könnte selbst das mich nicht locken. Ich war heute so froh, als ich in meiner kühlen Wohnung angekommen bin ... puh! Ist es bei Euch auch so dermaßen heiß? Hier waren es 33°, unter der überdachten Terrasse sogar 45° ...

Und, Madita23 , hast Du die 100g noch geknackt bekommen?

Lotteli , SHRED ist ein Fitnessprogramm auf DVD - täglich 20 Minuten, 3 verschiedene Level á 10 Tage. Habe mich hier im Forum inspirieren lassen, hat bei einigen Userinnen wohl echt gut angeschlagen. Du bist auch Studentin?

Nachdem das Programm gestern die absolute Hölle war, lief es heute doch schon eine Spur schmerzfreier. Aber nur eine Spur! Es ist und wird noch eine ganze Weile eine elende Plackerei bleiben ...

Mein Wasserpensum habe ich heute ebenfalls erfüllt und gefuttert wurde heute eine Laugenstange sowie ein belegtes Brötchen vom Bäcker zu Mittag und eben wieder eine große Schüssel Salat mit zwei Schinkenbrötchen. Dazwischen etwa eine Handvoll Trauben. Mein Kakaokonsum liegt auch im Rahmen (1 Tasse zum Frühstück, nachher noch 1 Tasse "für's Bett") ... jetzt lauert nur mein Mann mit Schokoladeneis ...

Bei mir liefs heut nicht gut.

Am abend habe wir gegrillt

Morgen ist die Woche rum und ich werde berichten.

Lg aus meinem Schlafzimmer bei 28,5 grad (in der Wohnung - nicht draußen)

Ich bin angepisst. Habe mich eben mal auf die Waage gestellt und vermessen: Mehr Gewicht und mehr Zentimeter ... danke, leck' mich doch! Kann ich das Gezappel auch gleich lassen und wieder Burger in mich reinstopfen

Zitat von Nelaris:

Ich bin angepisst. Habe mich eben mal auf die Waage gestellt und vermessen: Mehr Gewicht und mehr Zentimeter ... danke, leck' mich doch! Kann ich das Gezappel auch gleich lassen und wieder Burger in mich reinstopfen

Nix da - es wird weitergezappelt!

Ich hatte 79,2 kg - also 200 g mehr als erwünscht. Aber ich weiß ja wo´s herkommt. Immerhin ist die 8 vorne wieder weg.

Also ab jetzt 1 kg bis nächsten Mittwoch!

Zitat von Madita23:
Nix da - es wird weitergezappelt!

Habe mein Programm dann direkt heute früh noch absolviert. Meine Wut rausgepowert sozusagen Was aber nichts dran änderte, dass viel zu schnell aus der Puste war ...

Mein Wasserpensum habe ich wieder erfüllt, beim Kakao liege ich auch im Rahmen (wobei es mich bei dieser Hitze ja schon echt literweise nach eiskaltem Kakao gelüstet!) und zu essen gab es ein Müsli mit Basisflocken, Cranberries, Trauben und Naturjoghurt zum Frühstück und Rührei mit zwei belegten Broten zu Abend.

Knapp daneben ist auch vorbei, eh, Madita23 ?! Die paar hundert Gramm kann man aber guten Gewissens als Tagesschwankung verbuchen. Nächste Woche steht die 0 hinter dem Komma, chacka!

Wie war Euer Tag?

Sehr schön - wenn man dann fleißig war, fühlt man sich i. d. R. ja auch gleich viel besser.

Mein Tag war ok. Auf der Arbeit gibt's kein anderes Thema als die Hitze.
Wir haben trotzdem viel zu tun, kriegen aufgrund von Denkaussetzern aber nix gebacken

Essenstechnisch war ich heute besser unterwegs als gestern.

Frühstück: 1 Kinder Maxi-King und Erdbeeren, 1 Glas Eiscappuccino
Mittag: 1 Knäcke, 1 Paprika, Erdbeeren, Melone, Pudding
Abends: Salat mit Belight-Dressing und 2 Scheiben Baguette, dazu Eistee

Also das mit dem Trinken hab ich einfach nicht drauf. Ich hasse es viel zu trinken, weil ich dann STÄNDIG aufs Klo rennen muss.
Auf der Arbeit hab ich mir Coke Light gegönnt, ein Glas Wasser.
Grad komm ich von der Baustelle und hier ist es wieder sehr warm, da ich noch schnupfen hab, atme ich nur mit dem Mund und ich merke schon, dass ich irgendwie austrockne. Also hab ich mir n Glas O-Saft-Schorle gemacht.

Fazit: Mein Tag war super, bis auf die Getränke-Kalorien. Könnte man sich locker 200 - 300 sparen, wenn man Wasser getrunken hätte.

FALLS SICH HIER NOCH JEMAND DAZUGESELLEN MÖCHTE: IMMER GERNE!!!

hallo mädels

ich nehme gerade mit kalorien zählen ab.meine app ist von shape up.
kostet nix und ist super einfach

und wie ist so dein ziel?

mhhhh erstmal 4 kilo.wiege im moment bei 1.56cm 64 kilo.
hätte gerne 60 kilo und dann vielleicht wieder 55-57 kilo

Zitat von Madita23:

und wie ist so dein ziel?

hey mädels,

nelaris: na dann wünsche ich dir viel erfolg mit dem shred-programm. was für fitness-übungen macht man da? ist das so tanz-mäßig oder eher einzelne übungen?
nicht aufgeben...am anfang kann es schnell passieren, dass man erstmal ein bisschen zunimmt, schließlich bauen sich ja auch muskeln auf und die wiegen mehr als fett

madita: oh ja die hitze bringt einen um, der wahnsinn...hm ja mit süßen getränken ist echt ärgerlich, diese überflüssigen kalorien...ich komme ein glück gut mit wasser klar.

foxy: hey willkommen und viel erfolg wünsche ich dir!

ich: war heute schön am strand und habe ein paar runden beachvolleyball gespielt, aso schön gesportelt
esseN;
frühstück = vollkornbrot mit frischkäse, banane
mittag = fisch, kartoffeln, blumenkohl
snacks = wassereis, erdbeeren
abendbrot = salat mit thunfisch

fazit: erfolgreicher tag

Ich mach gerne mit.
Ich esse schon seit Februar keine Süßigkeiten mehr, die so außer der Reihe sind und abends auch nicht mehr vorm Fernseher.
Das bringt immer schon richtig was, gerade wenn man so eine Naschkatze wie ich ist.

Zitat von NadiaZ:

Ich mach gerne mit.
Ich esse schon seit Februar keine Süßigkeiten mehr, die so außer der Reihe sind und abends auch nicht mehr vorm Fernseher.
Das bringt immer schon richtig was, gerade wenn man so eine Naschkatze wie ich ist.

herzlich willkommen und toi toi toi!!!
wieviel hast du denn schon seit februar abgenommen?

hey mädels,
was ist los hier? ist euch zu warm zum schreiben?!
oh man das war ja eine hammer-hitze heute.
jetzt fängt bei uns gerade richtig unwetter an.

so mein essen hab ich heute wieder gut eingehalten. es gab:
haferbrei mit banane, gemüse-hühner-brühe mit nudeln, etwas eis, 1x Joghurt, Salat und Obst
sportmäßig war heute volleyball an der reihe...und die halle war soooo warm, man man man das war richtig anstrengend heute. bin zerflossen

hatte heute endlich wieder eine 6 vorne...yiiiieha

Hej Mädels!
Bei mir läufts gut. Gestern hatte Chi sogar 78,5 auf der Waage, heute 78,9.
Mein 1 kg Ziel bis Mittwoch ist also noch gut machbar.

Mein we ist voll gepackt, wenn ihr nix von mir hört nicht wundern!

Unwetter hat gut getan, grad ist's schöön angenehm