♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
16.06.: 57,9 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
01.06.: 68,6 Kilo
08.06.: 67,8 Kilo
15.06.: 67,2 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
10.06.: 80,3 Klio
17.06.: 79,9 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
25.05.: 86,7 Kilo
08.06.: 87,8 Kilo
15.06.: 87,1 Kilo
22.06.: 86,9 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
18.05.: 64,2 Kilo
24.05.: 64,0 Kilo
31.05.: 65,0 Kilo
07.06.: 63,9 Kilo
*

Challenge 38 - Personal Goal
Halte dich an dein Programm
UND
stelle dich deiner persönlich größten Herausforderung

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle trinkt täglich 1,5 Liter!
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo genießt die Sonne Italiens

So bevor wir jetzt beim Herumtüfteln um alles unter einen Hut zu bekommen wieder das halbe WE verpassen, hab ich das Dilemma jetzt erstmal so gelöst. Wenn ihr wollt, könnt ihr das auch noch ändern, ich wollte nur erstmal für Samstag nen konkretes Ziel haben

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
16.06.: 57,9 Kilo
22.06.: 57,4 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
01.06.: 68,6 Kilo
08.06.: 67,8 Kilo
15.06.: 67,2 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
10.06.: 80,3 Klio
17.06.: 79,9 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
25.05.: 86,7 Kilo
08.06.: 87,8 Kilo
15.06.: 87,1 Kilo
22.06.: 86,9 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
18.05.: 64,2 Kilo
24.05.: 64,0 Kilo
31.05.: 65,0 Kilo
07.06.: 63,9 Kilo

Zitat von Fuzzle:

Challenge 38 - Personal Goal
Halte dich an dein Programm
UND
stelle dich deiner persönlich größten Herausforderung

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle trinkt täglich 1,5 Liter!
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo genießt die Sonne Italiens

So bevor wir jetzt beim Herumtüfteln um alles unter einen Hut zu bekommen wieder das halbe WE verpassen, hab ich das Dilemma jetzt erstmal so gelöst. Wenn ihr wollt, könnt ihr das auch noch ändern, ich wollte nur erstmal für Samstag nen konkretes Ziel haben

Mein Kopf hat gestern nacht noch was ausgekaspert, bei dem alle Wünsche berücksichtigt werden, aber das können wir dann ja nächste Woche nehmen.

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
16.06.: 57,9 Kilo
22.06.: 57,4 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
08.06.: 67,8 Kilo
15.06.: 67,2 Kilo
22.06.: 67,7 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
10.06.: 80,3 Klio
17.06.: 79,9 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
25.05.: 86,7 Kilo
08.06.: 87,8 Kilo
15.06.: 87,1 Kilo
22.06.: 86,9 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
18.05.: 64,2 Kilo
24.05.: 64,0 Kilo
31.05.: 65,0 Kilo
07.06.: 63,9 Kilo

Challenge 37 - SCRABBLE
Bilde täglich ein Wort mit mind. VIER Buchstaben deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 1,5l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Wiederholungen einer Übung deiner Wahl
für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mindestens 20 Minuten Sport
f) gehe 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren
g) mache 10 Kniebeuge in Verbindung mit jedem Toilettengang
h) beende deine Dusche mit einer Wechseldusche, die kalt endet
i) verzichte den kompletten Tag auf Süßigkeiten
j) nimm kein rotes Fleisch zu dir
k) trainiere 5 Minuten Bauch- und Rückenmuskulatur
l) trinke keinen Alkohol
m) bewege dich 30 Minuten
n) trinke vor JEDER Mahlzeit 0,2 Liter
o) nimm kein Fastfood zu dir
p) trainiere über den Tag verteilt 5 Minuten deinen Beckenboden
q) schaue dir im Internet an, welchen Bikini du im Sommer tragen können möchtest
r) mache einen Kopfstand (Ü30-Variante: Kerze)
s) verzichte auf „schlechte“ Kohlenhydrate
t) mache je 50 Wiederholungen von 3 Übungen deiner Wahl
u) benutze mind. 300 Treppenstufen
v) iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
w) versuche dich an einem Spagat
x) stelle dich mindestens 1x täglich vor den Spiegel, lächle und sage: "Ich werde (wieder) schlank sein!"
y) stelle dich für 60 Sekunden auf die Zehenspitzen
z) Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila hat ne doofe Woche
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo läßt sich die italienische Sonne auf den Bauch scheinen
*
FABEL

Challenge 38 - Personal Goal
Halte dich an dein Programm
UND
stelle dich deiner persönlich größten Herausforderung

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle trinkt täglich 1,5 Liter!
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia macht jeden Tag mind. 30 Minuten Sport
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo genießt die Sonne Italiens

Challenge 38 - Personal Goal
Halte dich an dein Programm
UND
stelle dich deiner persönlich größten Herausforderung

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle trinkt täglich 1,5 Liter!
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia macht jeden Tag mind. 30 Minuten Sport
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu verwendet maximal 4 Punkte für Süßes
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo genießt die Sonne Italiens

Fällt nix als Herausforderung ein....

Donnerstag: LOCH und grün
Freitag: rot

Zitat von Lila17:

Fällt nix als Herausforderung ein....

Wo liegt denn deine größte Schwäche? Was läßt dich im Kampf gegen die Kilos regelmäßig straucheln?

Bei mir ist es echt die Trinkmenge... Und dabei geht's nicht mal um Wasser. Selbst mit Brause/Saft pack ich es nicht...

Zitat von Fuzzle:

Zitat von Lila17:

Fällt nix als Herausforderung ein....

Wo liegt denn deine größte Schwäche? Was läßt dich im Kampf gegen die Kilos regelmäßig straucheln?

Bei mir ist es echt die Trinkmenge... Und dabei geht's nicht mal um Wasser. Selbst mit Brause/Saft pack ich es nicht...

Das ist es ja, ich hab da einige Knackpunkte. Mh ich denke ich muss auch meine Trinkmenge auf mind. 2 l erhöhen und mich noch mehr auf Obst und Gemüse konzentrieren beim Essen.

Kannst du das für mich einbauen Fuzzle?

Challenge 38 - Personal Goal
Halte dich an dein Programm
UND
stelle dich deiner persönlich größten Herausforderung

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle trinkt täglich 1,5 Liter!
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia macht jeden Tag mind. 30 Minuten Sport
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila trinkt 2 Liter und ißt mehr Grünes
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu verwendet maximal 4 Punkte für Süßes
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo genießt die Sonne Italiens

Dankeschön. :*

Challenge 38 - Personal Goal
Halte dich an dein Programm
UND
stelle dich deiner persönlich größten Herausforderung

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle trinkt täglich 1,5 Liter!
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia macht jeden Tag mind. 30 Minuten Sport
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila trinkt 2 Liter und ißt mehr Grünes
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu verwendet maximal 4 Punkte für Süßes
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny geht wieder jeden Tag 30min spazieren
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo genießt die Sonne Italiens