du musst nur mit sport aufpassen. meine hebi meinte immer man soll mit sowas warten bios die rückbildung wirklich abgeschlossen ist, das kann sich nämlich sonst böse rächen.

Verzichte auf Kohlenhydrate und iss viel Eiweiß! Ich habe meine Ernährung auch umgestellt und pendel pro Tag so zwischen 800 bis 900 Kalorien und max. 30 g Kohlenhydrate (die lassen sich durch den Verzehr von Gemüse nicht vermeiden).

Ich komm so super klar, bin satt und fitt. Viel trinken und auch n bisschen bewegen.

Hab eine App, dort trag ich alles ein und die errechnet dir die Werte deiner Lebensmittel.

viel sport kann ich eh nicht machen... durch die kinder bin ich ziemlich viel unterwegs und mache zuhause halt bisschen was...

Für den Fall, dass sich tatsächlich jemand dazu hinreißen lassen will, sich runter zu hunngern:
http://www.kilosweg.de/tipps-tricks/18029-geschich te-ueber-grundumsatz.html
sollte jeder, der abnehmen möchte, schonmal gelesen haben...

mein Vater hat schon mehrmals 10kg innerhalb eines Monats abgenommen.
Er hat dann gesünder gegessen und abends keine Kohlenhydrate und nichts mehr nach 20 Uhr.
Außerdem halt Sport (Radfahren und Fitness Studio)

Gehalten hat es schon immer eine Weile, ich würde sagen so nach 1-2 Jahren hatte er es dann immer langsam wieder drauf.

Seitdem er jetzt immer sehr viel Sport macht (fährt ca. 200-300km Rad die Woche), hält er es auch mit Sünden bei der Ernährung.

Ich selbst habe auch schon 4 kg innerhalb von 2 Wochen abgenommen, das war aber glaub ich nicht so gesund, mein Kreislauf war da nicht mehr so der Beste.
Hab nur noch Obst und Gemüse gegessen. Würde ich so nicht mehr unbedingt machen.
Gehalten hat es dann aber auch und das ist jetzt 3 Jahre her

*Werbung*

hab das mal gemeldet

Zitat von Viala:

Für den Fall, dass sich tatsächlich jemand dazu hinreißen lassen will, sich runter zu hunngern:
http://www.kilosweg.de/tipps-tricks/18029-geschich te-ueber-grundumsatz.html
sollte jeder, der abnehmen möchte, schonmal gelesen haben...

ich finde es immer wieder erschreckend, wie weit manche bereit sind zu gehen, ohne nachzudenken, was das für den Körper bedeutet und an Folgen haben kann. Ist es denn wirklich so wichtig viel in kurzer Zeit abzunehmen? warum nimmt man sich nicht mehr Zeit? warum gibt man sich und den Körper nicht die Möglichkeit Wege zu gehen, die nicht schaden.

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von Viala:

Für den Fall, dass sich tatsächlich jemand dazu hinreißen lassen will, sich runter zu hunngern:
http://www.kilosweg.de/tipps-tricks/18029-geschich te-ueber-grundumsatz.html
sollte jeder, der abnehmen möchte, schonmal gelesen haben...

ich finde es immer wieder erschreckend, wie weit manche bereit sind zu gehen, ohne nachzudenken, was das für den Körper bedeutet und an Folgen haben kann. Ist es denn wirklich so wichtig viel in kurzer Zeit abzunehmen? warum nimmt man sich nicht mehr Zeit? warum gibt man sich und den Körper nicht die Möglichkeit Wege zu gehen, die nicht schaden.

Ich find es eher erschreckend,dass so viele Menschen abnehmen müssen.
Denn auch das Zunehmen/Dicksein ist ungesund....(ich schließe mich übrigens nicht aus,denn auch ich hab ein paar Kilos zuviel).

Zitat von Bommel90:

hab das mal gemeldet

ich auch

finde es auch bedenklich, dass so viele Leute dick sind.
Allerdings bin ich ganz klar der Meinung lieber 10kg zu viel als 5kg zu wenig, das ist nämlich noch ungesünder als etwas Speck

Zitat von DieW:

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von Viala:

Für den Fall, dass sich tatsächlich jemand dazu hinreißen lassen will, sich runter zu hunngern:
http://www.kilosweg.de/tipps-tricks/18029-geschich te-ueber-grundumsatz.html
sollte jeder, der abnehmen möchte, schonmal gelesen haben...

ich finde es immer wieder erschreckend, wie weit manche bereit sind zu gehen, ohne nachzudenken, was das für den Körper bedeutet und an Folgen haben kann. Ist es denn wirklich so wichtig viel in kurzer Zeit abzunehmen? warum nimmt man sich nicht mehr Zeit? warum gibt man sich und den Körper nicht die Möglichkeit Wege zu gehen, die nicht schaden.

Ich find es eher erschreckend,dass so viele Menschen abnehmen müssen.
Denn auch das Zunehmen/Dicksein ist ungesund....(ich schließe mich übrigens nicht aus,denn auch ich hab ein paar Kilos zuviel).

Müssen ist ja bei vielen auch relativ ... Aber klar ist es erschreckend, wie sich das entwickelt hat ... und wenn man sich die Diskrepanz ansieht: auf der einen Seite das Bild eines Ideals, was durch Medien vermittelt wird, die Massen an Diäten, die proklamiert werden und auf der anderen Seite eine Gesellschaft, die immer schwerer wird. Ich glaube, daß wir einfach auch viel zu sehr den Bezug zu uns selbst verloren haben, zu den Bedürfnissen des Körpers. Statt zu hören, was dieser signalisiert, hören wir auf das, was in Zeitschriften und Büchern geschrieben wird.

Ich fand diese Reportage sehr interessant.

Zitat von Bommel90:

finde es auch bedenklich, dass so viele Leute dick sind.
Allerdings bin ich ganz klar der Meinung lieber 10kg zu viel als 5kg zu wenig, das ist nämlich noch ungesünder als etwas Speck

das ist ja eh so ne Sache. Man hat doch rausgefunden, daß der BMI, der als gut sozusagen genannt wird, nicht unbedingt der ist, mit den gesündesten Menschen, sondern, daß diie bei einem höheren BMI rauskommen. Obwohl man dann natürlich anfangen müßte mit einer Diskussion über die Aussagekraft eines BMI ... "Es ist ein weites Feld"

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von DieW:

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von Viala:

Für den Fall, dass sich tatsächlich jemand dazu hinreißen lassen will, sich runter zu hunngern:
http://www.kilosweg.de/tipps-tricks/18029-geschich te-ueber-grundumsatz.html
sollte jeder, der abnehmen möchte, schonmal gelesen haben...

ich finde es immer wieder erschreckend, wie weit manche bereit sind zu gehen, ohne nachzudenken, was das für den Körper bedeutet und an Folgen haben kann. Ist es denn wirklich so wichtig viel in kurzer Zeit abzunehmen? warum nimmt man sich nicht mehr Zeit? warum gibt man sich und den Körper nicht die Möglichkeit Wege zu gehen, die nicht schaden.

Ich find es eher erschreckend,dass so viele Menschen abnehmen müssen.
Denn auch das Zunehmen/Dicksein ist ungesund....(ich schließe mich übrigens nicht aus,denn auch ich hab ein paar Kilos zuviel).

Müssen ist ja bei vielen auch relativ ... Aber klar ist es erschreckend, wie sich das entwickelt hat ... und wenn man sich die Diskrepanz ansieht: auf der einen Seite das Bild eines Ideals, was durch Medien vermittelt wird, die Massen an Diäten, die proklamiert werden und auf der anderen Seite eine Gesellschaft, die immer schwerer wird. Ich glaube, daß wir einfach auch viel zu sehr den Bezug zu uns selbst verloren haben, zu den Bedürfnissen des Körpers. Statt zu hören, was dieser signalisiert, hören wir auf das, was in Zeitschriften und Büchern geschrieben wird.

Ich fand diese Reportage sehr interessant.

Sorry,ich guck es mir später an,dauert grad zu lange .

Müssen war bezogen auf körperliche Probleme.
Und da mag auch jeder übergewichtige Mensch grad sagen,dass er keine Probleme hat,Adipositas rächt sich.

Ich rede auch nicht von 2-5 kg zuviel,sondern von 10-keine Grenzen.

finde den BMI auch nicht unbedingt aussagekräftig, da sind einge Leute angeblich adipös, die absolut nicht so aussehen.

mein Bruder hat einen BMI von unter 18 aber er isst wie ein Scheunendrescher, nimmt aber einfach nicht zu. Klar er ist prinzipiell zu dünn, aber er hat ja keine Essstörung oder so.

Aber ich hätte prinzipiell lieber einen BMI um die 25, als einen um die 18.
Im Moment bin ich bei 21 glaub ich