Ja das stimmt. An den cm tut sich ja was.
Ja sag bescheid wie der kuchen schmeckt. Ich koche dann und danach mach ich schoki. Wieviel schoki darf man den con der ca essen?
Oder wie ist es bei den kuchen?

Zitat von Masabuana:

Ran an den Speck

Baby-B
Ausgangsgewicht: 70,1 kg ~ Größe: 1,60 m ~ Zielgewicht: 58 kg ~ aktuelles Gewicht: 68,9 kg ~ Abnahme: -1,2 kg
blubba272
Ausgangsgewicht: 72,7 kg ~ Größe: 1,64 m ~ Zielgewicht: 60 kg ~ aktuelles Gewicht: 61,7 kg ~ Abnahme: -11 kg
Christen
Ausgangsgewicht: 68 kg ~ Größe: 1,66 m ~ Zielgewicht: 58 kg ~ aktuelles Gewicht: 65,4 Kg ~ Abnahme: - 2,6 kg
Curly367
Ausgangsgewicht: 86 kg ~ Größe: 1,66 m ~ Zielgewicht: 68 kg ~ aktuelles Gewicht: ~ Abnahme:
esy88
Ausgangsgewicht: 88 kg ~ Größe: 1,65 m ~ Zielgewicht: 60 kg ~ aktuelles Gewicht: 86,35 kg ~ Abnahme: - 1,65 kg
Feloidea
Ausgangsgewicht: 69 kg ~ Größe: 1,63 m ~ Zielgewicht: 57 kg ~ aktuelles Gewicht: 66,5 kg ~ Abnahme: - 2,5 kg
floh83
Ausgangsgewicht: 93,7 kg ~ Größe: 1,70 m ~ Zielgewicht: 70 kg ~ aktuelles Gewicht: 92,7 jg ~ Abnahme: - 1 kg
Himbeere169
Ausgangsgewicht: 66,6 kg ~ Größe: 1,66 m ~ Zielgewicht: 56 kg ~ aktuelles Gewicht: 66,3 kg ~ Abnahme: - 0,3 kg
kira84
Ausgangsgewicht: 115,5 kg ~ Größe: 1,65 m ~ Zielgewicht: 95 kg ~ aktuelles Gewicht: 114 kg ~ Abnahme: - 1,5
Lucas_Mama
Ausgangsgewicht: 70,1 kg ~ Größe: 1,65 m ~ Zielgewicht: 55 kg ~ aktuelles Gewicht: ~ Abnahme:
Masabuana
Ausgangsgewicht: 84,2 kg ~ Größe: 1,63 m ~ Zielgewicht: 65 kg ~ aktuelles Gewicht: 81 kg ~ Abnahme: - 3,2 kg
MommyBoy
Ausgangsgewicht: 122,4 kg ~ Größe: :1,70 m~ Zielgewicht: : 70 kg ~ aktuelles Gewicht: 118,4 kg ~ Abnahme: - 4 kg
Nova82
Ausgangsgewicht: 85,8 kg ~ Größe: 1,63 m ~
Zielgewicht: 65 kg ~ aktuelles Gewicht: 83,1 kg ~ Abnahme: - 2,7 kg
Rike
Ausgangsgewicht: 86 kg ~ Größe: 1,60 m ~ Zielgewicht: 70kg ~ aktuelles Gewicht: 81,9 kg ~ Abnahme: - 4,1 kg
sabrinas_baby
Ausgangsgewicht: 85-90 kg ~ Größe: 1,66 m ~ Zielgewicht: 65 kg ~ aktuelles Gewicht: ~ Abnahme:
SabrinaP
Ausgangsgewicht: 93,7 kg ~ Größe: 1,72 m ~ Zielgewicht: : 70 kg ~ aktuelles Gewicht: 90,2 kg ~ Abnahme: - 3,5 kg
Veertje
Ausgangsgewicht: 144 kg ~ Größe: 1,74 m ~ Zielgewicht: 120 kg ~ aktuelles Gewicht: 143 kg ~ Abnahme: -1 kg
vegetable
Ausgangsgewicht: 78,5 kg ~ Größe: 1,78 m ~ Zielgewicht: 65 kg ~ aktuelles Gewicht: 77,3 kg ~ Abnahme: - 1,2 kg
Wusel
Ausgangsgewicht: 85 kg ~ Größe: 1,70 m ~ Zielgewicht: 70kg ~ aktuelles Gewicht: 78,8 kg ~ Abnahme: - 6,2 kg
YviMaus1991
Ausgangsgewicht: 155,2 kg ~ Größe: 1,68 m ~ Zielgewicht: 70kg ~ aktuelles Gewicht: 133 kg ~ Abnahme: - 22, 2 kg
YvonneH
Ausgangsgewicht: 92,2 kg ~ Größe: 1,64 m ~ Zielgewicht: 70kg ~ aktuelles Gewicht: 89,9 kg ~ Abnahme: - 2,3 kg

Wiegetag ist immer Samstags !!!! Daten bitte via PN an mich

falsche größe ich bin 1,78m groß

lecker is er

https://lowcarb-glutenfrei.com/marmorkuchen-low-ca rb-glutenfrei/ da is das Rezept und unten hat Monika auch die Nährwerte angegeben

Baby-B
Ausgangsgewicht: 70,1 kg ~ Größe: 1,60 m ~ Zielgewicht: 58 kg ~ aktuelles Gewicht: 68,9 kg ~ Abnahme: -1,2 kg
blubba272
Ausgangsgewicht: 72,7 kg ~ Größe: 1,64 m ~ Zielgewicht: 60 kg ~ aktuelles Gewicht: 61,7 kg ~ Abnahme: -11 kg
Christen
Ausgangsgewicht: 68 kg ~ Größe: 1,66 m ~ Zielgewicht: 58 kg ~ aktuelles Gewicht: 65,4 Kg ~ Abnahme: - 2,6 kg
Curly367
Ausgangsgewicht: 86 kg ~ Größe: 1,66 m ~ Zielgewicht: 68 kg ~ aktuelles Gewicht: ~ Abnahme:
esy88
Ausgangsgewicht: 88 kg ~ Größe: 1,65 m ~ Zielgewicht: 60 kg ~ aktuelles Gewicht: 86,35 kg ~ Abnahme: - 1,65 kg
Feloidea
Ausgangsgewicht: 69 kg ~ Größe: 1,63 m ~ Zielgewicht: 57 kg ~ aktuelles Gewicht: 66,5 kg ~ Abnahme: - 2,5 kg
floh83
Ausgangsgewicht: 93,7 kg ~ Größe: 1,70 m ~ Zielgewicht: 70 kg ~ aktuelles Gewicht: 92,7 jg ~ Abnahme: - 1 kg
Himbeere169
Ausgangsgewicht: 66,6 kg ~ Größe: 1,66 m ~ Zielgewicht: 56 kg ~ aktuelles Gewicht: 66,3 kg ~ Abnahme: - 0,3 kg
kira84
Ausgangsgewicht: 115,5 kg ~ Größe: 1,65 m ~ Zielgewicht: 95 kg ~ aktuelles Gewicht: 114 kg ~ Abnahme: - 1,5
Lucas_Mama
Ausgangsgewicht: 70,1 kg ~ Größe: 1,65 m ~ Zielgewicht: 55 kg ~ aktuelles Gewicht: ~ Abnahme:
Masabuana
Ausgangsgewicht: 84,2 kg ~ Größe: 1,63 m ~ Zielgewicht: 65 kg ~ aktuelles Gewicht: 81 kg ~ Abnahme: - 3,2 kg
MommyBoy
Ausgangsgewicht: 122,4 kg ~ Größe: :1,78 m~ Zielgewicht: : 70 kg ~ aktuelles Gewicht: 118,4 kg ~ Abnahme: - 4 kg
Nova82
Ausgangsgewicht: 85,8 kg ~ Größe: 1,63 m ~
Zielgewicht: 65 kg ~ aktuelles Gewicht: 83,1 kg ~ Abnahme: - 2,7 kg
Rike
Ausgangsgewicht: 86 kg ~ Größe: 1,60 m ~ Zielgewicht: 70kg ~ aktuelles Gewicht: 81,9 kg ~ Abnahme: - 4,1 kg
sabrinas_baby
Ausgangsgewicht: 85-90 kg ~ Größe: 1,66 m ~ Zielgewicht: 65 kg ~ aktuelles Gewicht: ~ Abnahme:
SabrinaP
Ausgangsgewicht: 93,7 kg ~ Größe: 1,72 m ~ Zielgewicht: : 70 kg ~ aktuelles Gewicht: 90,2 kg ~ Abnahme: - 3,5 kg
Veertje
Ausgangsgewicht: 144 kg ~ Größe: 1,74 m ~ Zielgewicht: 120 kg ~ aktuelles Gewicht: 143 kg ~ Abnahme: -1 kg
vegetable
Ausgangsgewicht: 78,5 kg ~ Größe: 1,78 m ~ Zielgewicht: 65 kg ~ aktuelles Gewicht: 77,3 kg ~ Abnahme: - 1,2 kg
Wusel
Ausgangsgewicht: 85 kg ~ Größe: 1,70 m ~ Zielgewicht: 70kg ~ aktuelles Gewicht: 78,8 kg ~ Abnahme: - 6,2 kg
YviMaus1991
Ausgangsgewicht: 155,2 kg ~ Größe: 1,68 m ~ Zielgewicht: 70kg ~ aktuelles Gewicht: 133 kg ~ Abnahme: - 22, 2 kg
YvonneH
Ausgangsgewicht: 92,2 kg ~ Größe: 1,64 m ~ Zielgewicht: 70kg ~ aktuelles Gewicht: 89,9 kg ~ Abnahme: - 2,3 kg

Wiegetag ist immer Samstags !!!! Daten bitte via PN an mich

Sieht seeehr lecker aus.
Aber viele kalorien hat er. Die frage ist ja.... schau ich auf wenige kalorien oder auf wenige kh?

Zitat von esy88:

Sieht seeehr lecker aus.
Aber viele kalorien hat er. Die frage ist ja.... schau ich auf wenige kalorien oder auf wenige kh?

naja zu wenige Kalorien wenn du zu dir nimmst stoppt das abnehmen da der Körper auf sparflamme geht und nicht mehr soviel verbrennt ... Deshalb ists gar ned so unsinnig mal den grundumsatz zu berechnen und danach zu gucken .... gesunde Pfunde.de is wohl ein guter Rechner..

Zitat von Masabuana:

Zitat von esy88:

Sieht seeehr lecker aus.
Aber viele kalorien hat er. Die frage ist ja.... schau ich auf wenige kalorien oder auf wenige kh?

naja zu wenige Kalorien wenn du zu dir nimmst stoppt das abnehmen da der Körper auf sparflamme geht und nicht mehr soviel verbrennt ... Deshalb ists gar ned so unsinnig mal den grundumsatz zu berechnen und danach zu gucken .... gesunde Pfunde.de is wohl ein guter Rechner..

Richtig, so mache ich es auch. Ich hab mir auch meinen Grundumsatz berechnet und esse immer darüber.
Außer diese Woche, da war ich wohl ein paar mal deutlich drunter, weil ich durch die Krankheit nix essen konnte. Aber ab morgen zähle ich wieder, jetzt geht's mir soweit wieder gut.

Gewicht heute : 63,7 kg

Ok. Naja aber drunter muss man ja,um abzunehmen

Zitat von esy88:

Ok. Naja aber drunter muss man ja,um abzunehmen

Nein das is Trugschluss den grundumsatz braucht dein Körper um richtig zu funktionieren ..
isst du immer darunter denkt dei Körper er muss Bunkern um für schlechte Zeiten genügend fett usw zu haben ... Also lieber gucken dass du auf den grundumsatz und je nach Sport ein bissl drüber kommst drunter is auf dauer nicht gut

Zitat von esy88:

Ok. Naja aber drunter muss man ja,um abzunehmen

Unter dem Leistungsumsatz, ja. Grundumsatz ist ja die Energie, die sein Körper braucht, um seine Grundfunktionen zu erhalten ( z. B. Atmung).
Ich hab w beispielsweise einen Grundumsatz von 1400 Kalorien, mein Leistungsumsatz liegt bei etwa 600-700 Kalorien. Das heißt mein Gesamtbedarf liegt also bei 2000/2100 Kalorien. Ich muss über 1400 und unter 2000/2100 Kalorien essen, um abzunehmen.

Zitat von Masabuana:

Zitat von esy88:

Ok. Naja aber drunter muss man ja,um abzunehmen

Nein das is Trugschluss den grundumsatz braucht dein Körper um richtig zu funktionieren ..
isst du immer darunter denkt dei Körper er muss Bunkern um für schlechte Zeiten genügend fett usw zu haben ... Also lieber gucken dass du auf den grundumsatz und je nach Sport ein bissl drüber kommst drunter is auf dauer nicht gut

Ah ok danke für die info.
Dann werd ich das jetzt mit low carb einfach testen wie das klappt.
Morgends esse ich immer normales selbstgemachtes vollkornbrot. Wenn ich abenfs brot will dann nur eiweisabrot.
Nudeln und reis isst du dann gar nicht oder? Oder kartoffel?

Zitat von Himbeere169:

Zitat von esy88:

Ok. Naja aber drunter muss man ja,um abzunehmen

Unter dem Leistungsumsatz, ja. Grundumsatz ist ja die Energie, die sein Körper braucht, um seine Grundfunktionen zu erhalten ( z. B. Atmung).
Ich hab w beispielsweise einen Grundumsatz von 1400 Kalorien, mein Leistungsumsatz liegt bei etwa 600-700 Kalorien. Das heißt mein Gesamtbedarf liegt also bei 2000/2100 Kalorien. Ich muss über 1400 und unter 2000/2100 Kalorien essen, um abzunehmen.

Ah ok danke

Das muss jeder für sich selbst entscheiden Low Carb es grundsätzlich unter 100 Gramm Kohlenhydrate am Tag wenn du sagst du willst unter 50 Gramm oder so dann definitiv aber da muss man eben immer bisschen schauen wie das zu einem passt also ich persönlich verzichte komplett auf Kartoffeln Nudeln Reis Bananen zum Beispiel

Huhu sry das ich mich so lange nicht gemeldet habe, ich war total frustriert... Gewicht ging rauf statt runter obwohl ich mir immer wirklich mühe gebe mich zu bewegen, sport zu machen etc. etc. Letzte woche dann der Knaller... Mens plus 3 kg... 2 sind wieder runter (innerhalb von zwei tagen) es ist zum aus der Haut fahren. ich mache fleißig weiter sport: Muskelaufbau , Muskelaufbau, Muskelaufbau.

Bin jetzt mit dem Gewicht bei 84,1 klar kann Muskelmasse sein... Trotzdem!

Trainingsplan für nächste Woche:
Mo: Bauch Beine Po Kurs
Di: Geräte
Mi: Morgens laufen oder Radfahren Abends Body Pump
Do: Laufen oder schwimmen
Fr. Geräte

Ich finde super das es bei euch voran geht! Ihr habt tolle Abnamen.
Wer hat das Baby bekommen? Herzlichen Glückwunsch
Gerade habe ich Brötchen gebacken nicht Low Carb oder so... Vollkornmehl mit Quark, Schinken und Käse die sind mega lecker (Wir wollen heute Abend grillen)
Habt ein schönes wochenende

Hab mir mal sagen lassen das ist normal ist während der Mens 1 bis 4 Kilo zuzunehmen klar doof wir Frauen sind wie immer die gelackmeierten

Ocean Grillen möchte ich auch wieder einmal