Soo Ihr Lieben hier nun unser SiS Tagebuch.
Montag gehts los....RAN AN DEN SPECK!!!

Das SiS konzept funktioniert so:

FRÜHSTÜCK
Erlaubt sind:
Brot und Brötchen
Müsli mit Obst
Gemüse
Nüsse
Magarina/Butter
Jede Konfitüre
Zucker
Sahne

Nicht Erlaubt
Eiweißprodukte
Eier
Soja
Fleisch/Wurst/Fisch
Milch
Milchprodukte

Mittag
Man darf essen und trinken was man möchte.
Auch Natisch ist erlaubt.

Abends
Erlaubt sind:
Fleisch
Fisch
Geflügel
Ei
Käse
Quark/Joghurt
Gemüse/Obst/Salat (außer Mais und Hülsenfrüchte

Nicht erlaubt:
Getreideprodukte wie Brot
Brötchen
Müsli
Kartoffeln
Mais
Hülsenfrüchte
stärkehaltige Soßen
süßes Obst
Süßigkeiten
Limonade (außer Light)
Obstsäfte

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Folgende Getränke sind bei der "Schlank im Schlaf"-Ernährung erlaubt:

Zum Frühstück:

Kaffee, Espresso, alle Sorten Tee (auch mit Zucker), Fruchtsäfte, Saftschorle, (Mineral-)Wasser, Gemüse- oder Tomatensaft, Cola und Limo, auch alle Light-Versionen

Zum Mittagessen:

(Mineral-)Wasser, Kaffee, Espresso,alle Sorten Tee (auch mit Zucker), Fruchtsäfte, Saftschorle, Gemüse- oder Tomatensaft, Limonade, Cola, alle Light-Versionen, Cappuccino, Latte Macchiato, Kakao, Milch- und Milchmischgetränke, Bier, Wein.
Bei den Milch- und Milchmischgetränken, Kakao, Latte Macchiato sollte man bedenken, dass diese Lebensmittel hochkalorisch sind. Wer mehr als ein Glas/Tasse davon trinkt, muss die KH berechnen und von der Mittagsmahlzeit abziehen.

Zum Abendessen:

(Mineral-)Wasser, Kaffee ohne Zucker, Espresso ohne Zucker, Kräutertee, schwarzer und grüner Tee ohne Zucker, Cola und Limo light, Bier, Wein

Zwischendurch:

(Mineral-)Wasser, Kaffee und schwarzer Tee ohne Zucker, Kräutertee ohne Zucker, alle Lightgetränke, Brühe

-Kaffee darf mit höchstens 1 TL Milch getrunken werden.

-Brühe darf immer getrunken werden. Sollte der Hunger zwischendurch überhand nehmen, ist das eine gute Möglichkeit, den Magen zu beruhigen.

-1 Glas Wein oder 1 Glas Bier ist für Frauen mittags oder abends erlaubt. Männer dürfen doppelt so viel trinken.
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Wichtig !!!
Zwischen den Mahlzeiten darf 5 Stunden nichts gegessen werden.
Man kann eine Mahlzeit mit einen Eiweißshake ersetzen.
Man sollte nicht später als 20Uhr essen.

so nochmal für alles zusammen gefasst

*Thema gemerkt* Höhö
*
Bin so gespannt wie schnell die Pfunde purzeln werden

Mein Schatz hat schon Angst dass er nachher nichts mehr zum anfassen hat aber da hab ich ihn beruhigt - das wird er wohl immer haben

So ich merk mir den jetzt auch mal

Nur werde ich für mich eine kleine Änderung vornehmen, ich werde abends alles essen und mittags dann Eiweißhaltig. Mal sehen ob es funzt. Mein Mann ist nämlich der Meinung ich spinne, wenn ich ihm jetzt wieder mit einer Diät komme und so bekommt er nichts davon mit

Noch ne Frage:
Darf man essen so viel man will? Also ich hab mal gehört man dürfte auch 4 Brötchen mit Nutella essen zum Frühstück...

Zitat von mami2206:

So ich merk mir den jetzt auch mal

Nur werde ich für mich eine kleine Änderung vornehmen, ich werde abends alles essen und mittags dann Eiweißhaltig. Mal sehen ob es funzt. Mein Mann ist nämlich der Meinung ich spinne, wenn ich ihm jetzt wieder mit einer Diät komme und so bekommt er nichts davon mit

Noch ne Frage:
Darf man essen so viel man will? Also ich hab mal gehört man dürfte auch 4 Brötchen mit Nutella essen zum Frühstück...

Japp du darfst soviel essen wie du willst allerdings denke ich nicht das du 4 Brötchen isst

so und ich werde das ganze still und heimlich verfolgen
wünsche euch viel erfolg

und das soll funktionieren bin zwar noch was skeptisch aber ich schließ mich da mal an und probier das auch mal aus ^^ =)

Zitat von Würmchen2011:

so und ich werde das ganze still und heimlich verfolgen
wünsche euch viel erfolg

Dankeschön
toll wir nehmen ab und du futterst dir funde an

Klasse das ging ja schnell !Thema gemerkt.
Ich schau grad schon nach sis rezepten da ich sehr viele sachen nicht mag muss ich etwas länger suchen leider

Nö 4 bestimmt nicht, aber am Wochenende schaff ich drei kleine Baguettebrötchen. Diese zum Aufbacken

Zitat von mami2206:

Nö 4 bestimmt nicht, aber am Wochenende schaff ich drei kleine Baguettebrötchen. Diese zum Aufbacken

Wie niedlich die schaffe ich meistens auch wenn ich vonna Party komme

So hier mal ein Rezepte Thread damit wir immer was zu essen finden

http://www.mamacommunity.de/forum/kochen-backen-es sen/%E2%99%A5-sis-rezepte-fuer-die-dick-na-maedels -%E2%99%A5

Macht jemand ne Liste wo wir unser Gewicht eintragen und was wir abgenommen haben mit datum oder woche oder so ??Ich kann sowas leider net bin doch blond

Auf jedenfall müssen wir nen Wiegetag ausmachen

Zitat von MamaVonKleinLuca:

Auf jedenfall müssen wir nen Wiegetag ausmachen

Der Wiegetag wird nicht mein Lieblingstag werden