Zitat von Merle84:

Zitat von fluse79:

Merle du machst doch ZUMBA mit ner DVD oder? welche hast du denn da `?

Ne, ich war das nicht Süße.

Ich habe diese drei hier zu Haus.
http://www.amazon.de/Der-Ultimative-York-Body-Plan /dp/3936994196/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=13419919 45&sr=8-1

http://www.amazon.de/Bauch-Beine-Po-intensiv-core- training/dp/B000LPR24G/ref=sr_1_2?s=dvd&ie=UTF 8&qid=1341992006&sr=1-2

http://www.amazon.de/George-Jones-Personal-Power-T raining/dp/B000VBIH5S/ref=sr_1_1?s=dvd&ie=UTF8 &qid=1341992029&sr=1-1

Am meisten Spaß macht die Letzte.

Ist Theo noch so unruhig?

Matti ist das seit gestern auch. Kriege kaum ein Bein auf den Boden, nur am rumtragen und stillen.

machst du das dann ganz alleine zuhause?

Ich würd am liebsten noch 20kg abnehmen, aber ich denke 15 sind realistischer.

Hab mir drei neue Hosen gekauft, allesamt zu klein und mache jetzt einmal im Monat nen Foto von mir in einer dieser Hosen. Hoffentlich pass ich irgendwann rein, z.Z. geht die noch nicht mal zu.

Zitat von sunniesandra:

Zitat von Merle84:

Zitat von fluse79:

Merle du machst doch ZUMBA mit ner DVD oder? welche hast du denn da `?

Ne, ich war das nicht Süße.

Ich habe diese drei hier zu Haus.
http://www.amazon.de/Der-Ultimative-York-Body-Plan /dp/3936994196/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=13419919 45&sr=8-1

http://www.amazon.de/Bauch-Beine-Po-intensiv-core- training/dp/B000LPR24G/ref=sr_1_2?s=dvd&ie=UTF 8&qid=1341992006&sr=1-2

http://www.amazon.de/George-Jones-Personal-Power-T raining/dp/B000VBIH5S/ref=sr_1_1?s=dvd&ie=UTF8 &qid=1341992029&sr=1-1

Am meisten Spaß macht die Letzte.

Ist Theo noch so unruhig?

Matti ist das seit gestern auch. Kriege kaum ein Bein auf den Boden, nur am rumtragen und stillen.

machst du das dann ganz alleine zuhause?

Ja.

Zitat von Merle84:

Zitat von sunniesandra:

Zitat von Merle84:

Zitat von fluse79:

Merle du machst doch ZUMBA mit ner DVD oder? welche hast du denn da `?

Ne, ich war das nicht Süße.

Ich habe diese drei hier zu Haus.
http://www.amazon.de/Der-Ultimative-York-Body-Plan /dp/3936994196/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=13419919 45&sr=8-1

http://www.amazon.de/Bauch-Beine-Po-intensiv-core- training/dp/B000LPR24G/ref=sr_1_2?s=dvd&ie=UTF 8&qid=1341992006&sr=1-2

http://www.amazon.de/George-Jones-Personal-Power-T raining/dp/B000VBIH5S/ref=sr_1_1?s=dvd&ie=UTF8 &qid=1341992029&sr=1-1

Am meisten Spaß macht die Letzte.

Ist Theo noch so unruhig?

Matti ist das seit gestern auch. Kriege kaum ein Bein auf den Boden, nur am rumtragen und stillen.

machst du das dann ganz alleine zuhause?

Ja.

cool

Zitat von Merle84:

Ich würd am liebsten noch 20kg abnehmen, aber ich denke 15 sind realistischer.

Hab mir drei neue Hosen gekauft, allesamt zu klein und mache jetzt einmal im Monat nen Foto von mir in einer dieser Hosen. Hoffentlich pass ich irgendwann rein, z.Z. geht die noch nicht mal zu.

Ich habe nen halben Kleiderschrank zu bieten mit zu kleinen Hosen wenn ich mir jetzt noch paar zu Kleine kaufen würde, würde mein Mann denken ich habe nen Schaden.... Müsste aber mal welche in der aktuellen Größe holen...habe nur 3 Hosen in der Größe jetzt die ich immer im Wechsel anziehe... Hosen kaufen ist sehr deprimierend ...grade wenn man soviel zugenommen hat und sich fast alles an den Oberschenkeln absetzt... Muss mir mal nen Plan machen wie ich wieder in Form komme...fühle mich sehr unwohl... denke auch andauernd mir gucken alle Leute auf die Beine...hmmm Hat irgendwer ne Idee was man machen kann...irgend ne Übung für zu Hause die auch hilft? Brauche was, was man nur paar Minuten am Tag machen muss...am Besten irgend ne Übung für zu Hause.

Zitat von Lsd_alice:

Zitat von Merle84:

Ich würd am liebsten noch 20kg abnehmen, aber ich denke 15 sind realistischer.

Hab mir drei neue Hosen gekauft, allesamt zu klein und mache jetzt einmal im Monat nen Foto von mir in einer dieser Hosen. Hoffentlich pass ich irgendwann rein, z.Z. geht die noch nicht mal zu.

Ich habe nen halben Kleiderschrank zu bieten mit zu kleinen Hosen wenn ich mir jetzt noch paar zu Kleine kaufen würde, würde mein Mann denken ich habe nen Schaden.... Müsste aber mal welche in der aktuellen Größe holen...habe nur 3 Hosen in der Größe jetzt die ich immer im Wechsel anziehe... Hosen kaufen ist sehr deprimierend ...grade wenn man soviel zugenommen hat und sich fast alles an den Oberschenkeln absetzt... Muss mir mal nen Plan machen wie ich wieder in Form komme...fühle mich sehr unwohl... denke auch andauernd mir gucken alle Leute auf die Beine...hmmm Hat irgendwer ne Idee was man machen kann...irgend ne Übung für zu Hause die auch hilft? Brauche was, was man nur paar Minuten am Tag machen muss...am Besten irgend ne Übung für zu Hause.

gehst du noch net zur rückbildung?das sind übungen die man zuhause machen könnte wenn man würde

Zitat von sunniesandra:

Zitat von Lsd_alice:

Zitat von Merle84:

Ich würd am liebsten noch 20kg abnehmen, aber ich denke 15 sind realistischer.

Hab mir drei neue Hosen gekauft, allesamt zu klein und mache jetzt einmal im Monat nen Foto von mir in einer dieser Hosen. Hoffentlich pass ich irgendwann rein, z.Z. geht die noch nicht mal zu.

Ich habe nen halben Kleiderschrank zu bieten mit zu kleinen Hosen wenn ich mir jetzt noch paar zu Kleine kaufen würde, würde mein Mann denken ich habe nen Schaden.... Müsste aber mal welche in der aktuellen Größe holen...habe nur 3 Hosen in der Größe jetzt die ich immer im Wechsel anziehe... Hosen kaufen ist sehr deprimierend ...grade wenn man soviel zugenommen hat und sich fast alles an den Oberschenkeln absetzt... Muss mir mal nen Plan machen wie ich wieder in Form komme...fühle mich sehr unwohl... denke auch andauernd mir gucken alle Leute auf die Beine...hmmm Hat irgendwer ne Idee was man machen kann...irgend ne Übung für zu Hause die auch hilft? Brauche was, was man nur paar Minuten am Tag machen muss...am Besten irgend ne Übung für zu Hause.

gehst du noch net zur rückbildung?das sind übungen die man zuhause machen könnte wenn man würde

so ne kurse gibts hier leider nicht...

Meine Kichererbse Louis hat heute zum ersten Mal richtig laut abgefeiert . Das hört sich so lustig an

Zitat von Lsd_alice:

Zitat von sunniesandra:

Zitat von Lsd_alice:

Zitat von Merle84:

Ich würd am liebsten noch 20kg abnehmen, aber ich denke 15 sind realistischer.

Hab mir drei neue Hosen gekauft, allesamt zu klein und mache jetzt einmal im Monat nen Foto von mir in einer dieser Hosen. Hoffentlich pass ich irgendwann rein, z.Z. geht die noch nicht mal zu.

Ich habe nen halben Kleiderschrank zu bieten mit zu kleinen Hosen wenn ich mir jetzt noch paar zu Kleine kaufen würde, würde mein Mann denken ich habe nen Schaden.... Müsste aber mal welche in der aktuellen Größe holen...habe nur 3 Hosen in der Größe jetzt die ich immer im Wechsel anziehe... Hosen kaufen ist sehr deprimierend ...grade wenn man soviel zugenommen hat und sich fast alles an den Oberschenkeln absetzt... Muss mir mal nen Plan machen wie ich wieder in Form komme...fühle mich sehr unwohl... denke auch andauernd mir gucken alle Leute auf die Beine...hmmm Hat irgendwer ne Idee was man machen kann...irgend ne Übung für zu Hause die auch hilft? Brauche was, was man nur paar Minuten am Tag machen muss...am Besten irgend ne Übung für zu Hause.

gehst du noch net zur rückbildung?das sind übungen die man zuhause machen könnte wenn man würde

so ne kurse gibts hier leider nicht...

das ja doof zahlt ja die kk

Zitat von Sonnenstrahl10:

Meine Kichererbse Louis hat heute zum ersten Mal richtig laut abgefeiert . Das hört sich so lustig an

hmm wir hatten des noch net

Zitat von sunniesandra:

Zitat von Lsd_alice:

Zitat von sunniesandra:

Zitat von Lsd_alice:

Zitat von Merle84:

Ich würd am liebsten noch 20kg abnehmen, aber ich denke 15 sind realistischer.

Hab mir drei neue Hosen gekauft, allesamt zu klein und mache jetzt einmal im Monat nen Foto von mir in einer dieser Hosen. Hoffentlich pass ich irgendwann rein, z.Z. geht die noch nicht mal zu.

Ich habe nen halben Kleiderschrank zu bieten mit zu kleinen Hosen wenn ich mir jetzt noch paar zu Kleine kaufen würde, würde mein Mann denken ich habe nen Schaden.... Müsste aber mal welche in der aktuellen Größe holen...habe nur 3 Hosen in der Größe jetzt die ich immer im Wechsel anziehe... Hosen kaufen ist sehr deprimierend ...grade wenn man soviel zugenommen hat und sich fast alles an den Oberschenkeln absetzt... Muss mir mal nen Plan machen wie ich wieder in Form komme...fühle mich sehr unwohl... denke auch andauernd mir gucken alle Leute auf die Beine...hmmm Hat irgendwer ne Idee was man machen kann...irgend ne Übung für zu Hause die auch hilft? Brauche was, was man nur paar Minuten am Tag machen muss...am Besten irgend ne Übung für zu Hause.

gehst du noch net zur rückbildung?das sind übungen die man zuhause machen könnte wenn man würde

so ne kurse gibts hier leider nicht...

das ja doof zahlt ja die kk

Ja ich weiß, das Krankenhaus bietet den Kurs an, aber der fällt oft aus weil keiner hingeht...weiß nicht ob sie den wegen einer Person machen...Sonst ist hier gar nichts an Angeboten...echt doof... naja würde halt auch alleine was zu Hause machen...was darf man denn noch nicht machen, wisst ihr das ? Oder was kann man schon wieder machen ?

Zitat von Sonnenstrahl10:

Meine Kichererbse Louis hat heute zum ersten Mal richtig laut abgefeiert . Das hört sich so lustig an

Wie süß!!

Jonne lacht auch immer wieder mal mit Geräusch! Das ist sooo herzig

Zitat von sunniesandra:

Zitat von Sonnenstrahl10:

Meine Kichererbse Louis hat heute zum ersten Mal richtig laut abgefeiert . Das hört sich so lustig an

hmm wir hatten des noch net

das macht sie bestimmt auch in den nächsten Tagen. Die Mäuse entwickeln sich so individuell

Zitat von Merle84:

Zitat von fluse79:

Merle du machst doch ZUMBA mit ner DVD oder? welche hast du denn da `?

Ne, ich war das nicht Süße.

Ich habe diese drei hier zu Haus.
http://www.amazon.de/Der-Ultimative-York-Body-Plan /dp/3936994196/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=13419919 45&sr=8-1

http://www.amazon.de/Bauch-Beine-Po-intensiv-core- training/dp/B000LPR24G/ref=sr_1_2?s=dvd&ie=UTF 8&qid=1341992006&sr=1-2

http://www.amazon.de/George-Jones-Personal-Power-T raining/dp/B000VBIH5S/ref=sr_1_1?s=dvd&ie=UTF8 &qid=1341992029&sr=1-1

Am meisten Spaß macht die Letzte.

Ist Theo noch so unruhig?

Matti ist das seit gestern auch. Kriege kaum ein Bein auf den Boden, nur am rumtragen und stillen.

Ich habe die hier zuhause:
http://www.amazon.de/gp/aw/d/3942177072/ref=mp_s_a _1?qid=1341997060&sr=8-1

Habe sie aber noch nicht ausprobiert...ich glaube, das mache ich jetzt mal...hihi...Merle, Du hast mich animiert

Zitat von Lsd_alice:

Zitat von sunniesandra:

Zitat von Lsd_alice:

Zitat von sunniesandra:

Zitat von Lsd_alice:

Zitat von Merle84:

Ich würd am liebsten noch 20kg abnehmen, aber ich denke 15 sind realistischer.

Hab mir drei neue Hosen gekauft, allesamt zu klein und mache jetzt einmal im Monat nen Foto von mir in einer dieser Hosen. Hoffentlich pass ich irgendwann rein, z.Z. geht die noch nicht mal zu.

Ich habe nen halben Kleiderschrank zu bieten mit zu kleinen Hosen wenn ich mir jetzt noch paar zu Kleine kaufen würde, würde mein Mann denken ich habe nen Schaden.... Müsste aber mal welche in der aktuellen Größe holen...habe nur 3 Hosen in der Größe jetzt die ich immer im Wechsel anziehe... Hosen kaufen ist sehr deprimierend ...grade wenn man soviel zugenommen hat und sich fast alles an den Oberschenkeln absetzt... Muss mir mal nen Plan machen wie ich wieder in Form komme...fühle mich sehr unwohl... denke auch andauernd mir gucken alle Leute auf die Beine...hmmm Hat irgendwer ne Idee was man machen kann...irgend ne Übung für zu Hause die auch hilft? Brauche was, was man nur paar Minuten am Tag machen muss...am Besten irgend ne Übung für zu Hause.

gehst du noch net zur rückbildung?das sind übungen die man zuhause machen könnte wenn man würde

so ne kurse gibts hier leider nicht...

das ja doof zahlt ja die kk

Ja ich weiß, das Krankenhaus bietet den Kurs an, aber der fällt oft aus weil keiner hingeht...weiß nicht ob sie den wegen einer Person machen...Sonst ist hier gar nichts an Angeboten...echt doof... naja würde halt auch alleine was zu Hause machen...was darf man denn noch nicht machen, wisst ihr das ? Oder was kann man schon wieder machen ?

nichts was den beckenboden belastet. also nicht seilspringen, hampelmann oder joggen.
übungen am boden sind optimal, kenne viele gute, kann man aber super schlecht erklären ohne es vormachen zu können.